1992年10月21日，邓伦出生于河北省石家庄市。其初中就读于石家庄市第四十中学，高中就读于河北师范大学附属中学，其后转学至石家庄市第二十三中学。其大学就读于上海戏剧学院2011级表演系本科1班，和郭晓婷、王煜、王莎莎等90后演员是大学同班同学。

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2012年邓伦参演电视剧《花非花雾非雾》而获得关注 。2014年3月，再次与李晟合作，参演电视剧《新京华烟云》；同年，他主演了电视剧《爱情上上签》。2015年，主演都市家庭轻喜剧《待嫁老爸》，同年与王丽坤、罗晋等人合作拍摄《封神》。

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2016年邓伦参演的都市青春偶像剧《十五年等待候鸟》在湖南卫视播出 ，因为这部剧邓伦受到不少赞扬。同年邓伦主演电视剧《因为遇见你》 、古装偶像剧《特工皇妃楚乔传》 、励志偶像剧《毕业季》 和《欢乐颂2》。