1979年，邓超出生在一个重组家庭[60] 。上小学时，邓超练习过跳远、短跑、跳高，并且多次在“苗苗杯”小学生体育比赛中获得冠军。[61] 初中时，邓超变成了叛逆少年，因年少轻狂、酷爱跳舞且混迹舞厅，换了好几所学校，但最后被父母心感动，浪子回头。1995年考入江西艺术职业学院95级话剧班，结识了指导他走向正途的恩师邓学东老师；1998年考上中央戏剧学院表演系98级本科班。
邓超个人资料
每天清晨在中戏的校园跑步和练台词，训练标准的台词发音。大学二年级起，邓超喜欢上演话剧，不但在学校的表演作业里训练演出大量的角色，传统正剧能演，创新喜剧也能演，此外他还是班上人缘很好的“开心果”。2001年，大三的邓超与同学合作演出贺岁的话剧《翠花上酸菜》成为他学生时代的成名作。上大学时，他还被中戏的同学称为“戏疯子”。
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2002年，从中央戏剧学院毕业，获得大学学士学位。邓超出生在一个重组家庭，祖籍江西南昌，父亲是博物馆书记，母亲是工厂干部，母亲带着大姐、父亲带着大哥和二姐，然后结合有了邓超。2003年-2005年期间，邓超的父亲和大姐接连患病，使邓超一度陷入为筹医药费不挑戏接的低潮期。2011年初，邓超的父亲去世，此后邓超倍加珍爱孝顺母亲，用工作之外的时间陪伴她。
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邓超的妻子是上海籍演员孙俪，两人因电视剧《幸福像花儿一样》结缘，2005年底电视剧宣传期之后开始恋爱，2010年2月8日（邓超生日当天）两人登记结婚，2011年6月7日举办婚礼。2011年4月至2012年2月，邓超息影10个月，期间推掉所有片约照顾首度怀孕的妻子。邓超育有一子一女，大儿子邓涵之（小名等等，2011年11月12日出生），小女儿邓涵一（小名小花，2014年5月3日出生）。
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邓超的挚友是编剧俞白眉，两人2001年因话剧《翠花上酸菜》相识，两人还是事业上的合伙人，合作话剧和拍喜剧电影，邓超负责投资和表演，俞白眉负责为邓超量身打造剧本。已合拍电影《分手大师》和《恶棍天使》。邓超最喜欢的运动是篮球，他和中戏的师兄弟们组了一个篮球队叫“剧人队”，不时约出来打比赛。拍戏的空档，还经常与相熟的圈内朋友组成篮球队切磋球技。
