2011年，在第14届国际泳联世锦赛女子三米板双人决赛中，吴敏霞与何姿以356.40分夺取金牌；在女子三米板单人决赛中，带伤出战的何姿以379.15分获得亚军。同年，第26届世界大学生运动会上，女子单人3米板决赛中，何姿以387.40分赢得个人首枚大运会金牌。
何姿秦凯直播
她早在2007年世锦赛就获得女子一米板金牌，2010年世界杯力挫吴敏霞斩获世界冠军头衔，同年广州亚运会再次夺魁。在伦敦奥运会上，何姿以微弱的劣势输给吴敏霞屈居亚军。
何姿秦凯直播
但何姿美中不足的地方是，刚性有余，柔性不足，在技术细腻程度和身体美感方面还有欠缺，在空中画出曼妙的抛物线并非她的特长，此外何姿的稳定性较之吴敏霞也稍逊一筹。
何姿秦凯直播
在女双三米板决赛中，何姿与王涵以334.20的总分获得金牌。在2012年，荣获第18届国际泳联跳水世界杯女子双人3米板冠军；2014年10月3日，在仁川亚运会跳水项目女子3米板，何姿以总成绩374.45分夺得冠军。
