1989年出生的沈梦辰来自湖南，是土家族人，网上关于她的家庭背景介绍和家人资料很少，不过母亲节那一天，她罕见地在微博中晒出了妈妈的照片，年轻貌美的沈妈妈惊艳一众网友，从妈妈的穿衣打扮来看，可以看得出来沈梦辰的家境应该还算不错的。而关于沈梦辰的爸爸， 网上有传言是湖南台的副台长张华立，因为有网友扒出她在2010年的一条微博中曾公开直呼对方为“老爸”，但随后有知情人士称张华立并不是沈梦辰的爸爸，而是她的干爹，并称沈梦辰能进入湖南台和有如今的成就全靠其干爹提拔，她之所以能上《我是歌手》就是张华立将她介绍给洪涛的。沈梦辰因为在《我是歌手》中担任冷萌段子王、音乐诗人李健的经纪人而成为话题人物,早在《我是歌手》第一季中他担任林志炫的经纪人,期间被恶炒绯闻。

除此之外,她还是2008年长沙星姐选美大赛的第一亚军、最上镜奖、健康体态奖，她拥有娇小精致的脸蛋,更有甜美可爱的笑容,还有一双闪瞎人眼的大长腿,进入湖南娱乐频道后,她主持过《好女人》《快乐男声》《全力以赴》《奇妙的朋友》等综艺节目主持人,被誉为湖南娱乐频道的当家花旦。作为娱乐主播,沈梦辰耍得了宝,卖得了萌,扮得了丑,她可淑女,也可女汉子…有人赞她时尚可爱,也有人说她性感大条。沈梦辰，1989年6月13日出生于湖南省吉首市，中国内地女主持人、演员、模特，毕业于湖南大学。

2008年参加湖南娱乐频道星姐选举并获得最上镜奖、健康体态奖及第一亚军 。2009年进入湖南娱乐频道，并客串参演湖南卫视《丑女无敌》第二季。2010年担任湖南娱乐频道《好女人》主持人。2011年担任湖南娱乐频道《百姓春晚》主持人。2012年担任湖南卫视《全力以赴》主持人。2013年在湖南卫视《我是歌手》第一季中担任歌手林志炫的经纪人，同年参与拍摄湖南旅游形象全国宣传片，8月担任央视三套《开门大吉》嘉宾主持人。