当你从睡梦中醒来，发现自己的身体动弹不得，也发不出半点声音，看着四周却什么都不能做，恐惧逐渐吞噬自己，是不是很可怕呢?这就是我们华人常说的“鬼压床”现象。其实，这个现象跟鬼一点关系都没有。专家称此现象为睡眠瘫痪症(Sleep Paralysis)。那它究竟是怎么一回事，又为什么会发生呢?

·睡眠瘫痪症到底怎么发生的·

这个现象一般发生在我们睡眠时的REM Stage (Rapid Eye Movement快速动眼期)。这个时候为了不让我们的身体做出会伤害自己的动作或对梦境做出反应，我们的随意肌(Voluntary Muscles)将进入一个“麻痹"的状态，这就是为什么我们会无法动弹。睡眠瘫痪症就是我们在REM Stage时大脑意识清醒过来，但是我们的身体还是处于不能动弹的状态里。

当人经历睡眠瘫痪时会因为恐惧而出现幻视、幻听各种幻觉。这也解释了为什么有的人表示自己看见了“鬼魂”、“恶魔”等出现在房间，听见脚步声慢慢靠近等。

·为什么会经历睡眠瘫痪症·

睡眠瘫痪症没有一个绝对的原因，但是这个症状有较大机率发生在以下几种人身上，包括压力大的人，作息不规律的人，睡眠不足的人，焦虑或抑郁性格的人，等等。

如果你经历过睡眠瘫痪症，不要感到太恐惧，每一次的睡眠瘫痪一般只持续几秒至几分钟。你所感受到的恐怖幻觉，都不是真的。入睡前也不要去担心自己会不会再次经历这个现象，因为过度的焦虑极有可能增加它再次发生的机率。

长时间里经历一两回睡眠瘫痪现象属正常，但如果反复性地持续发生这样的现象，就必须多注意自己的睡眠状态、作息、心理状态，进行调整哦。