原标题：[涨知识]上完厕所还真得回头看一眼，这个健康“信号灯”别忽视！

俗话说“人有三急”，但是你知道吗？如果你的小便出现异常，真的有可能是得了“急”病。

一位身体健康的小伙儿，早上起床后打了三个小时的篮球，上厕所时竟然排出了棕褐色的尿液，随后就陷入昏迷，医生诊断说他患上急性肾衰竭。为什么他发病前会出现尿液异常？尿液和我们的健康又有什么关系？

今天，就让我们为大家解读尿液与健康之间“千丝万缕”的关系。

尿液——身体健康的“信号灯”

1、尿液为什么可以检测健康？

实际上，我们每天摄入的食物和水分在经过消化和吸收之后，就会产生许多人体不需要的物质，它们必须通过排尿和排便的方式排出体外，才能保持我们的营养平衡和身体健康。因此，从一定程度上，尿液反应了我们身体的吸收情况。

其次，产生尿液的器官也跟我们的健康息息相关。尿液是从肾脏排出的，而肾脏作为人体的重要组织器官，有“排毒工厂”的称号。

小到干燥上火，大到肾衰肿瘤，这些病症一定程度上都会在尿液性状上体现出来。所以，一定要重视尿液这个身体健康的“信号灯”。

由此看来，尿液里包含着很多秘密。如果我们能学会从尿液的颜色、气味、密度等方面观察身体的健康状况，每天花几秒钟留心观察一下，就会给自己的健康带来很多好处。

不同的疾病都是如何在尿液颜色上体现的呢？一起来了解一下吧。

看尿液颜色测健康

1、正常尿液

成年人每天需要补充大概1200毫升的水分，排出1000~2000毫升的尿液。

正常人的尿液呈现淡黄色，含有水和微量的无机盐、尿素和尿酸，基本上不含糖分和蛋白质，尿质清澈无异物，只有氨味无异味，即使有气泡也会很快消失。

2、褐色尿液——肌溶解

运动时会造成肌肉损伤，这是十分正常的情况，但过量运动造成细胞被破坏，细胞里的肌红蛋白进入血液，尿液便会呈现异常的深褐色。

人体在超出负荷的剧烈运动之后，肌红蛋白大量溶解在血液中，溶解过多，在肾脏里造成堵塞，不能迅速排出去，就会引发急性肾衰竭，这是一种肌溶解的症状，肾脏衰竭又使得血压飙升，不仅会让人昏倒，更有可能让神经系统出现重大问题。

平时不运动或者少运动的人一定要避免短时间内大量的剧烈运动，无论何时何地都要注意运动适量，并且及时补充水分、糖分和盐分，千万不要脱水，不要让身体过于疲惫。

3、蓝色尿液——服用药物

可见于霍乱、斑疹伤寒，以及原发性高血钙症、维生素d中毒者。但这种颜色的尿多与服药有关，并非疾病所导致，停药之后就会消失。这种因服药而引起的蓝色尿属于正常观象，不需要太担忧。

4、浓茶色尿液——肝炎早期

胆汁向外排的道路通常有两条：一条从尿里出来，一条从肠道里出来。当肝脏或胆囊有病，胆汁到肠道的路被切断，就只能从尿里排出来，尿液里也因胆汁的含量增加而呈深黄色了。肝炎的早期，还没有出现黄疸时，我们常常可以看到小便的颜色像浓茶似的，这往往是肝炎的一个信号。

如果尿液颜色呈现非暂时性的变黄加深，就要及时到医院检查就医，在患病早期就抓紧治疗机会。

5、血尿——泌尿系统疾病

血尿又分为两大类，一种是肾炎引起的血尿，称为内科性血尿，一种是泌尿系统出血引起的，称为外科性血尿，特别是后者，常见病因包括泌尿系统的感染、结石甚至是肿瘤。

值得注意的是红色尿并不等于血尿，排除药物和食物因素，血尿中每升（m）含有1毫升（ml）血液，是一种肉眼可见的血色，医学上称为肉眼血尿，患者自己就能够发现。当排尿时长期出现血尿并且没有好转迹象时，一定要立刻去医院检查泌尿系统，不要耽误治疗时机。

6、泡沫尿——肾炎

尿液中出现细小的、长时间不散的泡沫，就是泡沫尿。尿液出现这种现象是因为蛋白质不能被很好的过滤和吸收，以至于尿液里混有微量的蛋白质，所以又称蛋白质尿，这是肾炎早期的现象。

泌尿系统和肾脏之间有着密不可分的关系，那么日常生活中我们应该怎样保护肾脏呢？

如何保养肾脏？

1、肾脏的主要作用的是代谢废物，而代谢废物往往是以溶于水中的形式排出体外。多喝水对于身体和肾脏都是有利的。每天8杯水左右的饮水量有利于健康。

2、喝水自然需要排尿，憋尿对于膀胱和肾脏伤害都是比较大的。每天多喝水的同时也注意适量，千万不能憋尿。

3、合理膳食，合理膳食讲究的是健康膳食。不是指用什么进补的食物去补。其实只要有健康合理的膳食，就是对身体最好的养护。适量均衡就是关键。

4、俗话说“是药三分毒”。药物尤其是抗生素的排出对肾脏的负荷会加大。所以多锻炼身体少吃药，不滥用抗生素才有利于肾。

5、日常闲暇时间多按摩腰部，使腰部得到放松，同时也利于肾的健康。

6、运动加速代谢，有助于增强肾的机能。所以像跑步之类的运动要多进行。如果是室内，仰卧起坐也是很锻炼腰部的运动。