说到“垃圾情绪”这个东西吧很多网友都知道这个东西还是真的非常非常影响一个人的，如果这样的情绪太多的话你会发现这个东西真的是有影响的，那么在现实生活中这样的垃圾情绪也是有的，所以既然有那么我们又要怎么去面对呢?下面就跟随小编一起看看怎么面对垃圾情绪吧，感兴趣的你别错过!

人的情绪是有传染性的。

大家应该都有体会，跟心境平和乐观的人在一起，如沐春风;跟消极悲观暴躁的人在一起，如淋冷雨。

我把充满负能量的情绪称之为“垃圾情绪”。这种情绪在现实生活中通常只能坏事，但却很常见。

为什么呢?根本原因在于人类虽然进化到了21世纪，但身上仍然存在着深深的动物性;而动物大多数时候是非理性的。所以，经常乱发脾气的人，在我看来，是动物性比较明显的人，进化得不太充分。(话不好听，但事实确实如此)

网上把这种人称为“垃圾人”。他们身上负能量爆棚，动不动就想找地方发泄，向别人倾倒垃圾情绪，有时候还会采取过激行为伤害他人。因此，一定程度上，把他们称为“行走的火药桶”也不为过。

当然，垃圾情绪并不是垃圾人的专利，有些本质不错的人在特定的时刻也会制造垃圾情绪。大家应该都有体验，有时候我们周围的人甚至我们自己会莫名烦躁，乱发脾气，向家人朋友倾倒“垃圾”。

这是很常见的事。

那么，生活在这样的世界上，我们该怎么做才能远离垃圾情绪呢?

首先，就是我们自己不要制造垃圾情绪。人偶尔有负面情绪是正常的，但必须及时加以疏导，否则负面情绪堆积，就成了垃圾情绪。治理负面情绪如同治水，不要用堵的方式加以拦阻，而应该适时表达加以疏导。若能在负面情绪萌芽时，就以温和的方式口头表达出来，或者以书写的方式记录下来，使负面情绪得以释放，人就能以比较客观的方式来看待它，从而杜绝它的蔓延。

这里强调一下，温和的表达，在亲近的人之间尤其重要，有的人在外面是个理智的好人，回到家里放松了，反而无所顾忌，坏情绪一览无余，出口就伤人。这并不鲜见。所以，亲密关系其实是把双刃剑，很多疾病因家庭不和而起，也正是这个原因。坏情绪人人都会有，是否能够温和地释放，考验一个人的素质。这也就是所谓的“生气是本能，制怒是本事”。在亲人面前制怒，更能显示一个人的涵养。因为，人在江湖行走，或多或少都会带着面具，在家人面前才是真正的自己。无论家里家外，能够不发火却把问题解决了的人，才是真正的牛人。

其次，当别人向你倾倒垃圾情绪时，你一定要保持清醒，以第三者的、置之事外的态度去看待他的发泄，千万不要被卷进去。为什么呢?原因有二：其一，如果你遇上的真的是个垃圾人，跟他争辩只会让你陷入危险的境地。真正的垃圾人是没有底线的，他一旦被点着，“火药桶”随时可能爆炸，伤人伤己。另外，你犯不着跟他计较。一般来说，你跟什么样的人比，你就是什么样的人。跟垃圾人争长短、较高低，那你的层次就被他拉低了，太丢份。其二，假如你身边一个本质还不错的人，一时脾气上来，出口伤人，那你就假装没听见，毕竟他这会儿在气头上，说话就像扔刀子，你可千万不要接。不论他的话多么无理，你都要等他消了气，再与他理论。毕竟，很多时候硬碰硬不是明智选择，它只能导致坏情绪的漩涡不断加深，最终把当事双方卷入淹没，以至于两败俱伤。

再次，要一直修炼自己的心性，让自己成为一个内心强大、知足、感恩、幸福的人。当你自己身上的正能量足够强大时，你就能激发别人身上的正能量，负能量遇上你通常会自动遁形，垃圾情绪自然也就会离你远远的。这时你周围的人跟你相处，感觉就是如沐春风了。这一点听起来似乎很悬，但却是事实。很多成功人士都有这种很强大的正能量磁场，他们笃信自己、光明正大、精进求是，因此总能吸引正能量的东西，常能逢凶化吉，一路顺遂。

所以，要从根本上远离垃圾情绪，你必须从心底做一个吉人、善人、温暖的人、坚定的人、纯粹的人。

要相信，当你把温暖和热量带给世界，长期来看，世界必有回应。