伊能静驻颜有术，虽然已经有一双儿女，但是伊能静的保养依然做的很好，可以说是娱乐圈的“冻龄辣妈”了。而伊能静现在已经有48岁，但是看上去依然是少女感十足，可以说伊能静对驻颜十足有心得，近日伊能静通过微博分享了她的保养心得。

伊能静

10月23日晚间时分，伊能静就通过微博上传了自己的锻炼保养的视频，同时配以文字写：“对自己的美，狠一点，千万别手软！！！”看来伊能静对于自己得保养方式也是有十足的信心的。

微博发声

而此前在10月22日，伊能静也是通过微博大方的分享了自己的减肥心得。原文如下：“1、增肌才有易瘦体质，挨饿减脂易复胖。2、晚餐必须吃，睡前四小时不进食。3、水果果糖高，代替晚餐反而易发胖。3肉和蔬菜随便吃不限制！4、吃好油！低溫煮！5、运动后一小时内晚餐，吃了不胖。6、不要让身体升糖！淀粉升糖，越吃越饿。7、四天一次粗粮，不损心脏。8、不运动救不了，吃和动缺一不可！”

如何保养

对于伊能静保养心得有哪些，此前伊能静也有过透露。

伊能静表示自己的保养秘方大致有：

拒绝冰冷的食物，因为会刺激身体的代谢出行混乱；

放松自己，要学会彻底的放松，给自己减压；

每天洗澡，先用比较温的水，等身体感到一点凉时再慢慢加热水。泡澡能消耗热量、帮助身体新陈代谢，而且泡澡有助于放松身体；

适当的进行运动，最好是做瑜伽。

保证睡眠质量，对于自己的健康很是有利；

选择最需要的食物，不吃油炸烧烤等食物；

饮料选择要注意，将红枣七颗、枸杞一把、黄芪两片和党参一起放在水里煮开，然后当水喝，一直到没颜色，然后服下；

补充营养，加强补充B族维生素，从二十五岁开始补充胶原蛋白，眼睛问题可以补充叶黄。

伊能静

伊能静驻颜有术，伊能静作为娱乐圈当中的不老女神，有自己的一套详细的保养和美容方法，而大家可以根据伊能静的保养方式进行选择，挑选出合适自己的保养美容方法，让自己可以青春永驻。（原图来源于新浪微博，如有侵权请发邮件 yule@52pk.com联系删除）