生完宝宝不少的妈妈都有掉发的现象，一梳头就掉一大把，真的是一大把呀！原来的一头乌黑、亮丽、厚实的长发，焦虑！谁来救救我的产后掉发！其实产后掉发是属于正常现象，几乎有50%的女性在生完孩子后出现脱发，这种现象还有个医学术语，叫做“休止期脱发”。

杨幂产后脱发

产后掉发是一种暂时的现象，并不会导致秃顶。怀孕后，雌激素分泌增多，导致毛发更新缓慢，很多应在孕期正常脱落的头发没有脱落，一直保存到产后；产后激素水平下降到正常，原来的头发掉落的快，而新的头发并没有迅速的生长，就导致了大量的脱发。

范玮琪产后脱发

引起脱发的四大因素：激素、营养、精神、妊娠期反映。

激素改变

怀孕时孕妇体内雌激素量增多，一旦宝宝诞生，体内雌激素含量开始减少，体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。因雌激素的“降低”，使那些原本的头发掉落；与此同时，新发不能马上长出来，就形成脱发。

精神因素

精神因素与头发的关系也很密切。往往来自各方面的许多精神压力，负情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落。头发脱落又会成为新的精神刺激因素，如此循环不止，脱发越来越多。

营养不足

月子里本应是最具有营养的，但是很多妈妈们担心月子里会坐“月半”后会瘦不下来，因而挑食，加上哺乳期营养的需要量又比平时高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发、

妊娠期反应

妊娠期反应使孕妇发生呕吐、厌食等造成营养不良，不利于头发的生长。

毛发专家管俊表示，产后脱发患者的增加引起众多产妇的忧虑，怕自已生产后一头秀发会变成秃顶，其实产妇们大可不必担心，只要大家掌握了预防产后脱发的方法后就可避免产后脱发的发生。

为了防止掉发就要做好预防措施，那么我们应该如何预防呢？

保持愉悦的心情

产前会紧张宝宝出生不健康，产后同样会担心在养育宝宝的过程中出现各种各样的问题，心情无法放松，导致头皮的血液供应不上，头发就会营养不良，这也是造成脱发的原因之一哦。所以妈妈们一定要有一个愉悦的好心情。

多补充蛋白质

头发最重要的营养来源就是蛋白质，所以妈妈们在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等。

头发护理

洗头发是要注意水温不要过热，保持在40摄氏度就好，洗后可以适当的涂抹一些护发素和发膜滋养头发。注意：一周保证3次左右的洗发次数就好。

按摩小护理

用指腹轻轻地按摩头皮，这样能促进头发的生长以及脑部的血液循环。

每天用清洁的木梳梳头100下；先由发尾开始，先将发尾纠结的头发梳开，再由发根向发尾梳理，这样可以防止头发因外伤而发叉、断裂。

研究显示，生长激素的分泌是脉冲式的，晚上10点到凌晨2点，是生长激素分泌的高峰期，此时要进入深度睡眠才会分泌大量生长激素，所以一头乌黑靓丽的好头发需要妈妈们也要保证充足的睡眠！不要熬夜哦！除了月子之后也不要立马就去烫染头发，这样是最最伤害头发也是超级伤身体的做法。

今天如何预防就说到这里，如果你有更好的主意或者点子可以加入今天的讨论活动里，害羞的妈妈们也可以添加严妈的个人交流yanmummy1悄悄的告诉严妈哦。

为了让自己有一头乌黑亮丽的秀发，从今天的洗头开始！