近日网传的信息“一天不排便等于吸三包烟”，让家住市区的35岁女子晓玲(化名)坐立不安。她从10多岁开始，一直深受便秘之苦。可先是羞于启齿，后因为怕麻烦，总是自行买药处理，谁知便秘的情况愈来愈重。近日去医院检查，市中医院肛肠科副主任医师李晟玮表示，晓玲是较为严重的顽固性便秘，结肠、直肠都已发黑，癌变风险很大。

便秘近20年

35岁的晓玲有一份稳定的办公室文员工作，有一个10多岁的孩子。自10多岁时，她有了便秘的毛病后，快20年了就一直没有好过。“就是因为这个难言的病根，所以我很少离开家，大学也是在市区上的。”晓玲说。

女子便秘20年

她告诉记者，当时刚出现便秘时，母亲给她买了开塞露。可没想到，她竟用上了“瘾”，家人也变着法给她调理，就是不见效果。后来晓玲长大了，就去药店里自己买药，“什么番泻叶、润肠丸等，都试过。”

可是，只要这些药一停，晓玲就又开始便秘。不仅如此，因为排便不畅，加上她工作后，一直坐办公室，缺乏运动，“我体形偏胖，当时为了减肥，有个苗条身材，好找对象，我还吃了段时间减肥药。”晓玲发现，服用减肥药的效果，与之前吃泻药的效果差不多。晓玲看似人瘦了些，但并不精神。后来她经历了恋爱、结婚、生子，可便秘的毛病却始终紧密相随。

腹部隐隐作痛

前段时间，晓玲总觉得腹部不太舒服，隐隐作痛，恰好看到网上传的一则“一天不排便等于吸三包烟”的消息。她赶紧前往医院检查，医生结合其常年便秘史，就建议她进行结肠镜检查。“病人结肠、直肠都已发黑，还是比较严重的。”李晟玮说。

李晟玮告诉记者，晓玲因为多年的便秘，整个下消化道处于非正常状态，加上其经常用泻药刺激肠道来排便，且晓玲服用的减肥药中，含有蒽醌类的泻药，“这些药吃多了，会造成结肠的黑粪便，增加肠息肉及癌变的风险。”

对于网传的“一天不排便等于吸三包烟”，李晟玮表示，道理没错，因为肠道代谢物堆积，不及时排出，毒素积累一定数量，会像尼古丁那样，对身体造成伤害。“但也不至于一天排便不顺畅，毒素就存下了。”李晟玮认为，如果三四天甚至更长时间不排便，为防止引发肛肠疾病，最好去看医生。

如何预防便秘？

据介绍，便秘的患病率高达27%，但只有一小部分人会就诊。什么样的情况是便秘？李晟玮表示，便意少，便次也少；排便艰难，费力；排便不畅；大便干结，排便不干净、腹部不适或疼痛等情形都是，“还有部分患者伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神疾病。”

如果忽视或者克制便秘，会出现胃肠功能紊乱、肠穿孔、结肠癌、诱发心脑血管疾病、肛肠疾病，甚至会影响到大脑功能，出现注意力分散、思维迟钝等。

所以，当身体任何一个部位出现问题，都不能忽视。如何预防便秘？李晟玮建议，一，调整饮食结构，主食不要太精过细，要注意多吃些粗粮和杂粮。另外，要多食富含纤维素的蔬菜，如韭菜、芹菜等。二，养成良好的排便习惯。排便要养成规律，不要拖延。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便规律，可使排便反射减弱，引起便秘。

三，慎服导致便秘的药物，不能长期使用泻药，让肠道形成对泻药的依赖，自主运动减弱，肠神经系统受到损害。四，积极锻炼身体，多做散步、跑步、深呼吸、腹部按摩等运动，提高排便动力，预防便秘。