赵长军出生于西安，6岁开始学武，10岁就进了陕西省武术队，12岁的时候，就与李连杰在全国武术比赛上同获优秀表演奖。14岁的时候，他随中国少林武术团出访日本，被称为“少年武术外交家”。

他与李连杰的相遇也就是在全国武术比赛上，1974年到1979年，李连杰连续5年获得了全国武术比赛个人全能冠军。

但1980年开始，这项荣誉就开始属于大李连杰3岁的赵长军了。赢过李连杰后，赵长军一鼓作气，连续拿了7届个人全能冠军，更在国际锦标赛上也拿下个人全能冠军，获得金牌54枚，成为第一位国际国内重大武术比赛个人全能“十连冠”。

1979年,香港导演张鑫炎为《少林寺》剧组挑选演员，而赵长当时调入《神秘的大佛》剧组任武术指导，教导刘晓庆去了，因此就错过了这次选角。与其说错过，不如说是赵长军自己的选择，毕竟，张鑫炎导演一开始就是奔着他去的。而赵长军据绝此片的真正理由是：“太敏感，不是内地电影”。

《少林寺》最终选择了李连杰，亲们都知道，李连杰凭着此片红遍全国，更退出了武术队，去香港发展了，从而成为了今天国际有名的功夫巨星。

而赵长军却做出不了截然不同的选择。

没有选择《少林寺》的赵长军，后来接拍了内地导演的《武当》，扮演男主角“司马剑“，而拍《武当》还有个小故事，由于此片出演的演员们，都是国内武术界真正的手高，他们也不谙武打片的拍摄门道，在具体打斗时双方都是真打实干，有时一拳打上去，对方当时就受不了——连骨头都断了。

此片让赵长军一炮而红，赵长军也是国内真正的一线功夫明星了，同样有日本和美国的几家影视公司看中了赵长军这个“潜力股”，想让他去国外拍戏，但赵长军有很深的民族情节，在他看来：“只想出名挣大钱，是资产阶级名利主义，组织白培养你了。”

赵长军一直在国内发展，他拍戏，当武术指导，参加比赛。在获得第一届国际武术邀请赛后，甄子丹的母亲麦宝婵非常佩服他的功夫，特意让甄子丹来西安拜赵长军为师，学了整整一年。

而赵长军在退役后还创办了武术学校，研究并自创了“赵氏三绝”，他还教出了很多世界冠军，如功夫王子黄文宝等。

办学校需要钱啊，他就和毛阿敏，李玲玉一起去“走穴“表演，当他挣到人生第一个100万后，他创办了赵长军武术学院，好友洪金宝是第一大股东，据说邹兆龙和于荣光也有投资，而成龙也是赵长军的好友呢。