失恋怎么走出来，失恋也是一段旅程，一段一个人的旅行，所以你们平日里都说想来一段说走就走的旅行，一个人一个背包，既然你都敢在现实中一个人去一个陌生的环境走一遭，那么在感情的世界里，让你学会跟自己独处一段时间，怎么就不行了呢？怎么就一定要哭的死去活来呢？生命就是一段旅行，列车不断向前开，中途有人下车去了别的风景，有人下车就到了目的地，所以你身边的人也是走了来，来了又走，失恋给我们的伤害就是已经习惯了一个人在身边，突然间这个人说要走，我们的挽留似乎表现的很无力，在感情面前，不爱了就算你再挽留，也是那句，你得到我的人但是得不到我的心，所以我们何不就此放手，聚男网认为学会放手是放过对方也是放过自己。

一如何科学的应对失恋

“爱恋不过是一场高烧，思念是紧跟着的好不了的咳。”我们曾分析过分手后做朋友的问题，但事实上，失恋怎么走出来，只有少数人能够真的做到友好、和平地分手。

其实，在面对失恋时，不管是当事人或者旁观者都应该重新树立这样的认识：失恋并非小事，它是人在日常生活中最有可能遇到的创伤事件(Traumatic Event)，并且会对身心健康造成切实的影响。除了循环播放的分手歌单和都市女性励志鸡汤文，下文中与失恋相关的科学研究，也许可以帮你更自若地完成这段不得不前进的旅途。

失恋是一种典型的社会拒绝（social rejection）行为，即一个个体被有意地排斥在某种社会关系或互动之外。2011年登载于PNAS的研究对在感情上遭受抛弃、拒绝的人进行了实验，表明在被拒绝的同时，他们的大脑中控制肢体疼痛感觉的区域同时也变得十分活跃。也就是说，当你感到高强度的社交沮丧时，你的身体也正在感受着真实的疼痛。

心痛真的是一种“痛”

有一万首失恋的歌曲都会唱到“心痛”，那么，心痛真的是一种痛吗？

神经科学研究表明：是的。

有人说“恋爱就像吸毒”，而研究确实证明，当人们处于一段恋爱关系中时，大脑的活动状态与处于药物上瘾的状态十分相近；此时，恋爱与其说是一种特殊的感情，更像是一种有目的性的动机。这也解释了为什么当人们在失恋时，常常无法用理智控制自己的行为——这就如同戒除毒瘾一样困难。

有人因失恋而苗条，从此美丽的一塌糊涂，有人因失恋而灵感无限，歌德有了《少年维特之烦恼》，罗曼•罗兰有了《约翰•克里斯多夫》。在失恋的时候去阅读，去感受艺术，去见识世界，去尝试一直想尝试的事情。

在恋爱中，如果有一方觉得是被分手、被背叛、被抛弃的，往往都会说自己“失恋”了。失恋就好像经历一场精神上的重感冒。虽然总是安慰自己“时间是解药”，但当你再一次走在你们一起走过的街上，去到你们常去的餐馆，你总会忍不住想起Ta，过往的快乐让此刻的你更加痛苦。

长期沉浸在爱河里，万事有人代劳，做什么都有人陪伴，渐渐地竟连生活也无法独立了。

亦舒的小说《我的前半生》我推荐每个女生都看看。这位女子，在婚姻中毫无警惕，以为能享受一生，前半生基本就是一张白卷。

读着这本书，这种恐慌也蔓延到我的心头，让我知道有恋人和没恋人，都一样，都要独立而丰富。

分手是一种和以往生活的割裂。越是想早点好起来，就越要建立自己的新生活。舞步学院建议，失恋怎么走出来，失恋后更懂得珍惜阅读《分手的理由大公开，你被什么样的理由分手过》

二亲密关系中如何学会自我保护

可是这是一把双刃剑，反过来，我们是不是也需要对伴侣的情绪负责呢？当我们的伴侣愤怒，难过，焦虑或者恐惧的时候，我们是不是也要负责让他们开心起来？

真正的爱，是带着好奇，放下我们的自我防卫和必须要“赢”的心，去探索对方跟我们所有的不同。然后因为这样的好奇，理解对方故事背后的脉络，理解对方的立场和观点，并最终带着爱去接纳这些不同。

其实你仔细想想就会发现，让别人对我们的情绪负责是多么的可笑。首先，我们情绪的产生更多是因为我们是谁，而不是因为对方。举个最简单的例子，今天早上你上班的时候看到老板，热情的跟他打了个招呼，结果他没有任何回应地从你身边走过了，你一整天都因此惴惴不安，心想：我是不是做错了什么事情？下午你跟另一个同事提起此事，结果出乎你意料的，他说道：今天早上我也跟老板打了个招呼，他的确没有搭理我，不过我猜看他很疲惫的样子，应该是昨天又熬夜了，所以没有注意到我打招呼。失恋怎么走出来，失恋后更懂得珍惜阅读《分手的理由，你听过最离奇的分手理由是什么》

最后这个茶杯垫的故事，其实就看我们是否愿意履行自己作为一个有爱的人的价值－丈夫可以因为爱护妻子，而选择开始用茶杯垫；而妻子也可以选择因为爱护丈夫，而放弃自己对于茶杯垫的执着。

同样一件事情，让你忐忑了一整天，你的同事却根本没放在心上，你觉得你的老板要为你的情绪负责吗？

每次分歧，每个彼此身上的不同，都会成为一个更好的接近彼此的机会。我曾经听过一个关于茶杯垫的故事。一个妻子非常执着于她的茶杯垫，每次喝茶一定要用茶杯垫，而丈夫恰好又是一个大大咧咧的人。所以每次丈夫不用茶杯垫时，妻子都会更加的责备，丈夫也更加觉得她不可理喻。

他们各执己见，总是因为茶杯垫吵得不可开交。知道他们有一天愿意聊聊在这个故事中究竟发生了什么，丈夫才发现这个他觉得不可理喻的“拆杯垫强迫症”，是因为妻子小时候生长在一个很混乱的家庭，她希望自己的家庭不像原生家庭那样，所以对于秩序有着一种执着的追求；而妻子发现她一直以为丈夫对她的不重视，其实是因为丈夫从小生长在一个被父亲控制的家庭，所以不喜欢被别人要求去做什么。

所以在亲密关系中，好像我们让对方对我们情绪负责的想法，也好像有些无理取闹。我们的伴侣，首先不是导致我们产生某些情绪的原因，因为换作是另一个人，可能完全会产生不同的情绪，他们最多是我们情绪产生的导火索，而我们对他们的解读，才是我们情绪产生的原因；其次，真正能够调整好我们情绪的，似乎也只有我们自己。

三失恋怎么走出来

找件自己有兴趣的事物投入

这时候的你，必须要有件感兴趣的事物来分散失恋的情绪。过去因交往而没时间做的事，或没空能参加的活动，现在通通都可以去实现了。如果你想多充实自己，那就去报名英文补习班;如果你想多赚点钱，那就去找份兼职的工作;如果你想培养其他才艺，那就去学音乐......总之，不要让自rizhi123.com己的时间閒下来。把自己的时间都安排好计画，你就不会觉得内心空荡荡的了。

转换新的环境

如果你现在是租屋状态，不如考虑一下搬家到别处;如果你们是同事关係，或许也该考虑一下是否转职。可以的话，尽量远离你们常共处的环境。从新环境开始出发，才能开启人生的下一页故事。

断绝一切跟对方有关的消息

交往时，对方的行踪和状况你总视为理所当然地轻易掌握。分手后，这一切消息似乎都变得弥足珍贵。你会特别想知道对方在没有你的日子裡，会有着怎么样的心情，过着怎么样的生活?于是天天点进她的脸书页面，看她点了哪些人讚、又加入了哪些新朋友?或不时看她的LINE有没有更新状态?这些行为都是可以理解的!但分手后，一直追踪跟她有关的消息，对你而言并不是好事，你只能不断活在有她的影子裡，一直被她的动态给牵绊住了。因此，不听不看她的消息，就是你疗伤的第一步!

为自己订定一个目标

很多人在失去另一半后，不知道该怎么一个人过生活，也不知道自己生活的意义在哪裡?从现在起，你必须把眼光放回你自己身上，好好疼爱自己。毕竟，自己过得不好，对方根本没差;让自己过得精彩，未来才有更多无限的可能。你要改掉为对方而活的惯性，为自己订定一个短期目标，例如:学好英文、职场升迁、考到证照等，好好投资自己才是最值得的!

将对方的相关物品收拾乾净

刚结束一段感情时，是最容易触景伤情了!为了避免时常看到这些会勾起你回忆的物品们，最好找个时间把它们都好好收藏起来，放置在一个你不会看到的地方，随着以前的记忆一起尘封。让这些会惹你伤感的东西不再出现在你的视线範围裡，这样你才能减低难过的频率。把旧的回忆清理乾净，才能有多的空间容纳新的生活!

多找朋友吃饭聚会或閒聊

除了情人，你还有其他朋友，此时他们就是你的最佳精神支柱，假日没情人可以约时，可以跟朋友约啊!相信他们有空时，都会很乐意出来陪你吃饭解闷、聚会閒聊，尤其在你最需要他们的时候。

失恋怎么走出来，如果你换个角度去看待分手这件事，你就会发现其实分手只是下个缘分的开始，所以请不要因此而感到沮丧，甚至做出伤害自己的举动。学会珍惜现在，把握未来，这才是最重要的事情。