女朋友跟你分手，可能是由于很多的原因，当你一步踏错，日常中的缺点便像是呈现在放大镜之下，闭着眼睛都能感受到，也就是伤害一个人之后的疤痕是很难消除的，所以在你还能靠近她的时候，陪伴呵护她，给她你力所能及的所有温柔与体贴，不要等到失去才后悔，之前的忽视与不屑，可能就是之后的求而不得，明白后果才能走好自己的路，来聚男网查看如何挽回女友，将她的求而不得放在第一位。

一如何挽回女友

找到问题所在

深刻检讨道歉，并且需要给对方合理化矛盾。假使真的是自己的错，也必须让对方觉得自己错的情有可原。来舞步学院学习如何挽回女友，找个理由把错误多少转移一下，比如说短期内脾气暴躁，可以说自己近期因为某事而焦虑。如果是长期积累下的矛盾，则需要在挽回中给对方这一个“自己是个特别知错就改的人”的心锚，多次重复，如果不是前期关系特别恶劣，心锚扎好就是成功了一大半了。

适当断联

保持隐形的联系方式。最简单的就是，告诉对方，已经承认分手事实，希望能当普通朋友，加回联系方式，然后展示各种提升（提升最好因材施教，调动起对方的兴趣点）。这个阶段没有难度，也不需要具体指导，但是却是挽回过程里最不容易完成，最需要专业人士帮助的时期，为什么呢？因为失恋期这个阶段心态会出现反复，情绪控制能力不是很好的人，容易因为对方的某些举动心态失衡，造成反复作儿死 ，最终导致对方彻底厌恶，降低挽回几率。甚至彻底搞砸，所以这个时期的咨询师，就一件事情 ，就是帮助调整心态，使其往健康，正向，积极的方面发展。另展示面达到最佳。如果铺垫做得好，会非常有利于后期的推进。

培养舒适感

学会调动对方情绪 。我把这个时间段叫做“朋友期”，当然 ，并不是真的去当朋友 ，而是用一些方法 ，让对方的和自己的关系 ，进入一个保温区 ，不热但是也不冷 ，能像好朋友一样开个玩笑，展现自己幽默风趣的一面 ，也能像朋友一样点个赞之类的。让对方情绪得当放松和舒缓 ，是非常重要的 。

短暂抽离抵消正常心理反弹

什么叫正常心理反弹？道理如同物极必反一样，当一件事情，或者一段关系，达到一个与之前预期不一样的过程的时候，一定会发生反复过程，放到挽回里就是，在分手之后，经过一段时间的来回联系，甚至联系不同凡响的时候，会去本能否定一些结论。这属于正常心理象限，突然两人可以约会了，却是对方当初执意分的手，谁心理都会有些芥蒂。表现就是，自己可能要求的比之前的挽回更多了，希望对方给与的回馈更多了。对方可能会觉得心理有些障碍没有消除，便会比之前冷淡一些。这都没关系，只要提早知道了会这样，那就没必要惊慌 ，很多人到这里 ，离挽回成功只有一步之遥的时候 ，开始在这个时期心态发生焦虑 ，甚至崩溃 ，那基本功亏一篑 。所以 ，这个阶段 ，于对方还是于自己 ，都适合 减少些联系去缓冲 。更多文章推荐阅读《挽回爱情的正确方式你知道哪些》

进挪到位

什么是进挪，可以初步理解为，依靠亲密举动，打破情感瓶颈 ，这个在追妹子的时候 ，男人惯用手法，在挽回里无论男女也同样适用。能约出来就约出来，不能约出来就制造偶遇，当男女共处，偶尔的一些亲密小动作。可以打破尴尬和心理防线，快速进入恋爱空间，这时候就是快要和好的时期了。

二如何挽回女友之约会

明确立场，不要越格

明明分手了却没有搞清楚自己的立场，还经常以恋人自居，或试图做一些只存在于恋人之间的亲密行为，是很多人在有意无意间会犯的错误。然而分手后双方的关系充其量也只是朋友而已，此时所有不合时宜的亲密行为和突兀的爱意表达，都会破坏气氛，搞砸一切。

所以在约会中，你应该明确地提醒自己只是以一个普通朋友的身份跟对方见面，避免做出任何出格的事情。这样可以表示出你对分手的决定的尊重和对对方的理解，同时也能消除对方的戒心，营造轻松愉快的氛围。还有，除非对方表现出了继续的意愿，否则最好不要把约会时间拖得太久。

感情专家康纳就曾说过：“从普遍的角度来说，约会所带来的喜悦和高潮往往不会超过四小时，好的约会是在三小时那就结束了。”太长时间的约会不仅容易出现意外情况，对于普通朋友而言也是有些出格的。所以不如在开心的时候结束，吊起对方的兴趣，为之后的再次约会，甚至直到最终挽回成功创造条件。

提高自身建设

在挽回爱情的过程中，让自己变得更加有吸引力，更加有内涵修养，是再次偶遇或相约的时候，自身的表现会比身边朋友说好话更加有说服力。对方会觉得也许在你身上有很多优点忽略了，也会对你有了肯定的态度。

改变自己，改变自己的外在形象，提升自己的内在涵养，让对方感受到其实你可以更好，既然一个人与生俱来就会有很多的优点缺点，需要自己把缺点，错误改过来的同时何不尝试在自身建设中让自己更完美，让对方看到的是更多优点的你。这会对挽回爱情的过程中有了画龙点睛的作用。

做一个合格的聊天对象

无论是恋爱时的约会还是分手后的约会，聊天往往都是约会的重要部分。两个人如果怎么都聊不来，不管你变得有多优秀，对方可能还是会维持分手的决定。过多的争辩，打断，和对方不感兴趣的废话只会让约会的氛围变得尴尬而且紧张。

做一个合格的聊天对象，你应该让话题尽可能地围绕在对方有话说而且感兴趣的话题上，而你则以倾听为主，让对方享受谈话并保持热情和高昂的情绪。这样也能尽可能地避免冷场和尴尬的情况的出现，让约会顺利进行，也很容易给对方留下对于这次约会的好印象。

邀约时不要给对方造成压力

如果对方主动邀请你固然是最好，但很多时候还是得由你来向对方发出邀约，而这个时候邀约的语气和口吻就非常重要。情绪太强烈或目的太明显的邀约，例如“我很想跟你复合，希望我们能见一面”，只会给对方造成压力，而且让对方抱有警戒心，不利于约会的顺利进行。更多文章推荐阅读《挽回爱情如何做到二次吸引》

所以这个邀约应该像是普通朋友一样，以轻松随意，不强迫的口吻，而且一开始可以把话说得模糊一些。详情见rizhi123.com，例如：“对了，我最近发现一个不错的餐厅，有空要一起去试试吗?”或者“这两天我跟朋友打算去XXX，要不要一起？”等等，这样的邀约既不会让对方发觉你的目的，也不会有太大的压力和警戒心，更有益于营造气氛。

三如何挽回女友之技巧

改掉坏习惯

很多人会说“我身上的确有很多坏习惯，但是感情不是需要宽容和理解吗？”在某种情况下，感情是需要宽容理解，但是不代表对方要纵容你的坏习惯。当对方希望你好的时候，就希望你改掉坏习惯，而你一次次地不改触到对方底线，你不仅仅让她厌恶你，更重要的是，她在你身上找不到安全感。和你分手就是最直接的后果了。

理解与尊重对方

理解与尊重是相互的，无论是谁，也不想别人误解自己。闹矛盾的时候，需要给予对方一定的理解与尊重。每个人都有其心情烦躁的时候，有的是工作压力造成的，有的是人际交往方面的困扰，每当这个时候，你就更应该理解对方、尊重对方，帮对方缓解情绪、排忧解难，给予对方支持和鼓励，这样才会令双方的相处更加融洽。

培养共同点

两个人相遇、相识再到相爱，刚开始对方身上的某些特点会让你深深着迷，但经过一段时间的互相了解之后，你可能会发现对方和你没有一些共同的地方，著名情感专家康纳说过“没有共同话题的关系，最终还是免不了分开的结果”。你喜欢体育运动，而对方可能喜欢琴棋书画，如果没能积极及时地培养一些共同的爱好，你们慢慢地就会对彼此失去了吸引力，你们之间的矛盾点也会渐渐增多，如果矛盾得不到解决一不小心就会陷入分手的局面。

尝试和她的潜意识对接

在人和人的交往中，只要你和对方对同一件事产生了相同的看法的时候，你会在无形中觉得，你感觉和她有一种英雄所见略同的感觉，对她的防备也降低了很多。这同样适用于挽回，在挽回中，在和对方交流的时候，站在她的角度去想问题，理解她的意思，培养你们之间的默契，让你们之间相处的氛围越来越融洽，对接上了潜意识，就能让你们之间的关系越拉越近了。

己所不欲勿施于人

著名情感大师康纳说过：“要想保持长期关系，最重要的是抓住对方的需求。”如果自己都不想要的，不要强加于对方身上，要学会找到对方的需求，尽量的满足对方。每个人都有自己的性格特点、行为方式。可能对方因为爱你，处处附和你、听从你，但这并不代表着你就可以肆意妄为了，人的忍耐程度都是有限的，并不是对方没有不满，只是对方的度量大而已！若你长期给对方施压，那么你就是在挑战对方的底线！当你令对方感到窒息的时候，也是你们这段感情到头的时候了。这就是俗话所说的“有压迫就回有反抗”。所以你应该学会控制自己的欲望，不给对方施加压力，这也就相当于减少了双方矛盾的发生了。

如果是自己的错造成的后果，男人就要懂得承担，上天之所以将男人的肩生的宽厚，就是希望能多承担，不要让自己的天赋浪费，如何挽回女友，将她的求而不得放在第一位。