比起生活的艰辛，失恋算不了什么，其实不可怕。唯一可怕的是，就是从失恋中走不出来。心里装着一个人，难以忘记，每当夜深人静，煎熬难寝，才是痛苦的源头。时间会给我们答案，随着时间的流逝，变得越来越淡，费劲心机要忘记的事在不经意间忘记了。那么失恋怎么走出来，一起来看看聚男网怎么说吧：

一失恋以后，如何自我成长

失恋后，或许你感觉到痛苦、伤心，甚至感觉到被否定、被抛弃。不管你体验到的是什么情绪，不管你正在经历的是一种什么样的感受，学会去接受它，那是属于你内心的感受，它是真实存在的，你也允许有这些情绪和感受，它们没有对错，它们就是存在。不要刻意否定它们的存在，不要拒绝它们，去接受它们的存在，它们或许是一些不好的感受，但是你需要经历这样的一些阶段，并且，它们还可能为你带来成长的机会。任何的成长都是在经历过、体验过之后，才能领悟的。失恋怎么走出来?

承认并接受自己的内心感受，允许给自己一定的时间难过。你的心情是难过的，你的感受是痛苦的，这些负面的感受和情绪其实也需要一个排解的渠道。千万不要认为因为失恋而难过哭泣时一件丢脸的事情，事实上，那是一件再正常不过的事情，我们有权利表达我们的感受。给自己一些时间，难过也好，哭泣也好，宣泄也好，让自己完完整整去感受自己内心的感觉，去聆听你内心深处的表达，不要逃避这些感受，就那么静静的感受它，看看它究竟会告诉你什么。关注自己内心的同时，也就是开始了自我成长的道路了。

调整心态。有时候我们在面临失恋，可能感觉天都要塌了，其实，在现实中，没有谁离开谁就不能活了，日子还是正常的过，所以，我们应该调整好自己的心态，用积极的心去消除失恋带给我们影响，比如多出去走走，多散散心，或者用其他方式转移我们的注意力，不要胡思乱想等等。

多和朋友沟通。有效的沟通是治疗失恋的一剂良方，因为很多时候，我们喜欢把一些心事憋在自己的心理，这样就很容易造成胡思乱想，所以我们应该多和朋友沟通，多倾诉自己的想法以及苦楚，让我们心理的积怨有效的排解，这样对于我们心理健康有很大的帮助。

分析现实，理智对待。在你经历过前面的几个阶段之后，你的心情应该会有一定程度上的好转。因为经历及表达，它本身就有治愈与成长的力量，只是平常我们没有好好去感受，好好去领悟。在你可以接受自己的感受并梳理清晰之后，此时你的思维才能够比较理性一些去看待问题，而不被情绪所控制。因为人在受情绪影响的时候，所想的都是受情绪控制的。这时候的你，需要静下心来好好思考，你们是如何走到今天这一步的，了解这个过程中发生了什么，有时候当我们身处其中的时候，我们并不能清楚认识到问题的所在，但现在，你可以更客观清晰地去看待问题，思考你们之间的问题，从中去反思、总结。在你弄清楚为什么会变成这样之后，你就不会一味纠结事情本身了。如果感觉到自己难以理清思路，你可以找信任的朋友一起讨论，甚至你可以和对方一起讨论，这或许可以帮助你们双方都得到成长的机会。又或者，你还可以寻求更专业的心理咨询帮助，咨询师会帮你更清晰地梳理问题，帮助你一起去面对和成长。

学会向前看。在你经历过、领悟过、思考过之后，接下来要做的，就是让自己向前看，往前走。在失败的爱情当中，原因有很多，如果是客观的因素，我们要学会接受;如果是本身存在的一些问题，我们通过分析思考，已经认识到到了，那么在以后的生活中，你会清楚如何更好地去完善自己。不要因为爱情的失败，停止自己的脚步，我们可以有很多的追求，我们能够在工作和生活中，做那个更好的自己。关于失恋，也可以阅读《失恋后怎么走出来？如何理智面对重拾信心》

培养积极正面的心态。人在不断了解自己的过程中，不断地变得更好，心态也跟着变得更加积极、正面。生活中其实存在很多的正能量，多去发现和感受，培养自己的觉察能力，在日常生活中，多关注自己内心的感受，多思考，多了解自己。在这个过程中，你会感受到很多快乐积极的能量不断向你聚集，你会慢慢拥有更多的正能量。人如果心态变得积极、正能量越多，那么他在面对各种问题的时候，他们也能以更加平和的心态去对待，也更加有能力处理好自己的情绪和内心。

痛苦并不可怕，只要我们能够发现成长的力量。最后还是想要强调一点的是，虽然失恋会给我们带来内心和精神上的痛苦和难受，那个过程也并不容易，但是只要我们能够从中发现成长的力量，透过事情本身，让我们更加地认识自己，了解自己，并不断地完善自己，我们就可以成为更棒的自己。不要害怕面对的各种难题，他们都会是我们成长路上的垫脚石。

二失恋后如何正确对待

爱情是甜蜜的，但是有时候可能会种种原因，我们不能和曾经相爱的人一起携手未来的生活，而分道扬镳，失恋是很痛心，很失落，并且会对我们生活和工作造成一定的影响，但是，当失恋了，我们更应该有正确的认知，并且正确的对待这个经历。

多参加社交活动和户外运动，你可以多参加一些聚会认识更多朋友大家聚在一起聊些高兴的事这样可以转移你的注意力，在户外旅游看看外边美丽的风景，也可以使你的心情舒畅调节自己的心情。

寻找表达的方式。我们在经历痛苦的时候，我们内心的感受以及我们的所思所想，如果能有有一个适当的方式可以表达、宣泄出来，那本身对我们就有十分重要的意义。通过表达，同时也是帮助你自己梳理清楚你的思路的时候，是帮助你更清晰地去认识你所处的现状，清晰地理清自己内在的感受和想法。在这个表达和梳理的过程中，有可能你就可以从中得到一些启示和领悟。表达的方式可以有多种多样的，你可以找信任的朋友倾诉，可以通过日记的形式记录，也可以自己说给自己听，在你感受自己情绪的时候，把你内心的想法同时说出来。也许你会认为这样做不容易，选择一个只有你一个人的安静的环境，尝试去这么做，你会感受到内在的力量。

多出去走走。这段时期是心情最低落的时候，我们除了自我调节之外，要多出去走走，因为换个环境的话，不仅能放松我们的心情，还可以让我们多见识下外面的世界，不要把自我封闭，因为封闭的环境会对我们心情造成压抑，不利于心情释放。舞步学院建议：关于失恋，也可以阅读《怎么从失恋中走出来：学会调整心态享受生活》

多参加下集体活动。多去参加下有意义的集体活动，可以让我们更好的与他人接触，也能缓解心情的压力，因为集体活动，很多是团队配合，不仅能转移我们的注意力，还能结交更多的朋友，有利于我们能很好的走出心情低潮期。

多陪陪父母。对于我们，最贴心的是我们的父母，父母对我们无限的包容与关爱，是任何人无法比拟的，在这段时间，我们多陪陪父母，去用心感受父母的不易与艰辛，这样，我们才能有动力更好的工作生活，更好的忘却这份失恋情感，更好的学会感恩生活，感恩父母。

倾诉自己的想法，失恋了其实没什么，很多朋友会把它压抑在心里，这样反而会给自己造成伤害，有些内向性格的人不愿轻易表达自己的想法，你就要学会倾诉，不要让失恋埋藏在心里加强你的悲痛，如果你能说出来可以使你的痛苦在一定的程度上得到宣泄，心情会缓和一些，舒服一些。

三失恋后如何走出来忘记过去

很多朋友都承受不了失恋后的打击，心情失落，很难忘记过去，成天闷闷不乐，活在郁闷痛苦中，其实失恋了没什么大不了的，不是你的你也强求不了，旧的就是旧的，摆好心态。今天就和大家分享一下失恋后如何能尽快恢复从失恋的痛苦中走出来。

培养其他的兴趣爱好，你可以尝试一些你不会又比较感兴趣的爱好或运动，如果你喜欢上一个爱好，你就会把这个爱好当作你真正感兴趣的事这是能够和失恋的心情所抗衡的，也可以从这个爱好中得到快乐，从而补偿你失恋中失去的快乐。rizhi123.com

清除回忆， 回忆是需要时间慢慢才能冲淡的，感情越是深，恋情越是长，需要的时间就越久，所以我们首先要杜绝所有能勾起你回忆的东西，比如一个小小的礼物，她送你的物品，把这些东西处理掉或者藏起来，以免见物思人，更加增加思念之情。

断绝联系，如果你刚开始忘记不了对方那很正常，但想彻底忘记一定要断绝你们之间所有的联系，不要再有约会，打电话的想法，尽量避免你们在一起的机会，离开对方的圈子，保持好一定的距离，距离和时间是可以慢慢消除彼此之间感情的。

勇敢的面对事实。当感情走到最后，并无法挽回，我们要做的就是应该勇敢的去面对，也许曾经爱的撕心裂肺，曾经爱的海枯石烂，但是事实已经发生，我们不应该在去纠结过往，要勇敢的去承受，不要自暴自弃或者用一些自残的方式来损害自身的健康。

增加自己的自信心， 失恋不可怕就怕你失去信心一次失恋就把你打到了，你可以做些曾加自信的事，在外表下做些修饰，做一些拿手的工作，化悲痛为力量，这样可尽快帮助你恢复信心，找到自我价值。