很多人失恋后的反应会很夸张，哭哭闹闹这算正常情况，更有甚者会因为痛苦和不甘去做傻事，有的年轻人会为了前男友割腕自杀，生命不可承受之重啊，生命中爱情不是必需品，但是我们的生命只有一次，有且仅有一次，所以爱情没了，我们可以继续寻找爱情，适合你的人可能就在不远的未来等着你，你确定要带着伤疤去见他吗？聚男网帮助你如何走出失恋的痛苦，只要你肯主动尝试放下过去，放下那个人。
一失恋为什么那么痛
为什么失恋那么痛苦？这是很多失恋男女心中的疑问，难道真是因为自己太爱对方，放不下对方吗？其实这些都只是诱因，真正痛苦的根源还在于人体自身的化学反应。下面就来找到让你如何走出失恋的痛苦的好方法吧！
20世纪初末，有个著名的精神研究专家提出了一个“爱情是毒品”的观点，然而后期也有证据证实这个观点。首先人类在谈恋爱时，大脑负责抑郁、压力的部分活跃性被明显抑制。其次，在恋爱状态中的人，其血液中多巴胺、血清素、肾上腺素的含量要明显高于非恋爱状态的人。
找经历过失恋痛苦的朋友谈心
比如曾失恋过但现在走出来的朋友，或者心理咨询师，尤其是信任的闺蜜，陪我们走过这段痛苦的时间，我们需要有一个空间宣泄情绪，梳理思想。
所以，不要再认为哭泣是软弱无能的表现、是失败者的行为。失恋了就大哭一场吧，然后摒弃之前的种种不快，重新振作起来，让自己活得更加精彩，让那个人后悔去吧!
当你失恋时，首先脑部负责抑郁的区域会变得更加活跃，另外，当你失恋时，体内多巴胺、血清素、肾上腺素的含量都会明显下降，这实际跟很多瘾君子的戒断反应一样，出现焦虑、不安、烦躁的情况，这就是失恋会让人痛苦的源头。
你从来都是个乖乖女?不敢坐过山车、没有一个人走过夜路、没有试过一个去旅行……?好吧，现在就去尝试这些你一直想做但又从来没有勇气去做的事情。不要认为失恋就意味着失去了整个世界，不要把自己关起来不与外界接触，要知道他放弃你并不是因为你不好，只是他不懂得欣赏你的好。
调整自己的生活习惯
需要控制一下自己的生活，不是不去想对方，而是在想着对方的同时一起生活。带着症状生活，你会发现真正问题所在——最大的问题不是痛苦，而是失控和无序的生活，即使是想要挽回感情，以现在的精神状态也毫无希望。
承认放不下对方
要承认自己就是放不下他，不要试图压抑自己。告诉自己现在的阶段是不肯接受现实，这是一个阶段，好像伤口还在化脓rizhi123.com，还禁不起大手术，你对自己的压抑本身就是让它恶化的原因之一。
而尽情哭泣能让这些有害物质通过泪液排出体外，从而降低你体内的有害物质浓度，而且，当你在哭泣的时候，负面情绪的强度也会降低40%左右，这就是为什么大哭之后你会感觉心情比之前好了许多。
不管是什么人,再怎么坚强，面对失恋后，难免会产生不焦虑,抑郁等不良的情绪状态。而那种想哭又不敢哭，甚至还要强颜欢笑，表面上看起来好像很”坚强”，其实是对自己的伤害非常大。任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋之时。不能在众人面前哭的人，我们可以找个地方私下痛哭一番;不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。
转移失恋后的注意力
如果一时间不敢直面失恋的痛苦，可以找一些开心忙碌的事情转移注意力，比如给自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精细且危险性小的工作，来达到无暇顾及忘却痛苦和烦恼的目的;或去参加自己喜爱的娱乐活动，如下棋、画画、跳舞、蹦迪等，以转移注意力、释解苦闷;投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸怀中，从而得到抚慰。但这并不是长久之计，终究还是还通过内心建设来消除失恋的痛苦。舞步学院建议，失恋了如何自处，阅读参考《掌握这些心态提升技巧让你成功走出失恋伤痛》
你之所以会因为失恋而长时间心痛，是因为你的内心不够强大，换个角度去体验生活，也换个角度去体验自己，让自己的内心变得强大起来，这样那些失恋带来的痛苦就不会一直挥散不去了。
二失恋不能做的事
都说“失恋了哭有什么用，为了一个不懂得珍惜你的人哭，很傻!”，所以，你假装坚强，人前笑，人后哀，最后抑郁成疾，难倒这样就值得?心理专家说，当女人心中情绪压抑时，身体就会分泌有害的生物活性物质，这些有害物质不仅会改变人体内的酸碱平衡和激素分泌，还会破坏细胞免疫力。
不要见面
分手了，为何还要见面呢？见面只会让双方更加痛苦。分手了，就优雅的离开，不要以任何借口见面，因为你要开始自己的新生活，要重新开始新的生活，忘记旧恋情是必须的。失恋了如何自处，阅读参考《怎样走出失恋的痛苦，去遇见更好的那个人》
不要找相似的
失恋了，在人海茫茫中寻找他的身影，看到熟悉的人总会掉眼泪，不要在相似的人身上找那个伤害你的人的身影，这种逃避现实的心理，只是为了掩盖你还爱他的事实，用另一个人来填补心里的空虚。
绝对不能做朋友
有种理论叫做“分手亦是朋友”，但都是屁话，如果你在一段感情中受尽伤害，如果还想要做朋友，只能说明你对他还有所留恋，还存在幻想。想要完全走出前段感情，则要做到潇洒的往前走。
当每一次把自己的故事告诉一个人的时候，你的伤痛也会一点点剥离，直到对第十个人讲述自己的故事的时候，你就会发现整个讲述的过程已经不那么痛了，等到对第二十个人述说的时候，你甚至会感觉自己是在讲述别人的故事。这样做不但可以帮你治愈失恋的伤痛，还可以让你更容易接受更多的爱。
不能自暴自弃
失恋的打击会让你很难再相信爱情，自己曾深深爱过的男人，眨眼功夫就抱着另外一女人，受到伤害也是难免。但要学会摆下心态，在哭湿了枕头后，拿出去晾干，然后让自己变得更美，找到更好的那个他。
失恋后的你不愿意跟人说话，也不想跟人交流?你就像一只受了伤的小猫，自己舔舐着伤口，希望这痛彻心扉的感觉随着时间一点点慢慢的自愈?这样做的结果就只会让你越来越难受，越来越自闭和抑郁。其实，你可以每天约一个朋友，跟他讲述你失恋的经历，告诉他你现在的心情糟透了，朋友会悉心安慰你、开导你，让你感受到除了他，还有很多人在关心你、爱护你。
不要随便恋爱
有些女人为了上一段恋情，会迅速的展开另一段恋情，以此来疗伤。在此过程中，可能会随便找个男人，而导致自己伤上加伤，最后也是以分手告衷，不能解决任何问题。
三如何快速走出失恋
面对这种失恋，女人应当如何整理心情、尽快走出失恋的阴影，开启新的人生呢?
首先，把自己关在房间里，痛痛快快地哭一场。把心中的委屈和悲伤化作眼泪，释放出来。而不要憋在心里，憋出病来。
然后这个时候你又哭又闹，对方只会冷漠待你，因为在他们眼里，你很脆弱，他纠结的时候一直是你在陪他来着，所以分手的时候他的难过程度很小，甚至看到一个脆弱的你，会更坚定自己分手的意愿，因为没有人会仰视弱者的。
把心里和大脑排空，什么都不要想，好好睡一觉。
失恋，有主动和被动之分。前者是你甩了男友，后者是男友甩了你。同样的事情，心情和感觉却大不一样。如果两人相处一段，你感觉对方存在诸多不足，不是你想要的人，感情也升温不了，主动提出分手。这种情况下，分手后，女人虽然可能有小小的失落，却不会有太多痛苦。
理智分析造成你们分手的原因。痛苦过后，要变得理智，要吸取经验，分析一下导致你们分手的毛病是什么。既然分手已经是事实了，那么只有勇敢地正视自己，知道自己的有什么地方是对方无法忍受的，分析一下自己的有什么地方是需要改善的，所以，能改的就改，不能改的那么下次恋爱时就要找适合自己这种特质的对象。
其次，离开你的同事圈儿和朋友圈儿，找个谈得来，却最好没有见过面，更与你没有任何利益冲突的人，向他(她)倾诉你的心事，把你的憋屈和低到泥土里对他的迁就以及他的渣通通说出来。不用担心那人会出卖你，日后让你难堪和尴尬，因为他根本不知道你是谁、叫什么、在哪里。他只是一个听者。把你当时心中的郁闷和愤愤不平都吐出来，你会发现，你没有那么委屈和压抑了。
要知道不管是哪种方式的失恋，提出分手的人，难过程度要小于被分手的那个人。两个人之间有个时间差。你们分手一定是这段感情中存在着问题，提分手的那个人早就开始在思考和权衡了，而被分手的这个人一直在自己骗自己，快乐滴像个小二逼，坚信着对方的山盟海誓，而没多久，提分手的人把分手这个决定告诉你，你会感觉当头一棒!
把他的微信、qq、手机号等通通拉黑，不要磨磨唧唧，藕断丝连。
广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种失恋减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。
这里所说的失恋是指后一种，即女人深爱着对方却被男人抛弃了。尤其是两人从学生时代就相恋或至少已相处了一年半载的。这种情况下，两人已经有了很深的感情基础，女人为男人全身心付出，却被男人所弃，女人的挫折感和痛苦就会很深。而且爱得越执着，痛苦也越深。
尽量多去参加一些集体活动，比如郊游、爬山等户外运动，或参加同学、朋友的聚会，也可以一个人去看看大海，感受海的波澜壮阔与包容万物，去听听音乐会，让灵魂安静下来。
失恋后心情烦闷、燥郁，你喜欢通过疯狂的shopping来缓解心情?但是，为了一个不懂你的男人弄得自己财政赤字可不划算。其实你还有让自己心情好起来的更佳选择，如何走出失恋的痛苦的最好方法，就是——换一个新发型!不仅古人会用“剪短三千情丝”的方式来说明变换新发型对治愈情伤非常有帮助，现代的心理学研究也发现，一个全新的靓丽发型会让女人瞬间充满自信，心情也迅速变得好起来，有效排解掉心中的烦躁情绪。看着镜中与以往完全不同的自己，你是不是已经对未来的新恋情充满信心了?
