很多人失恋后找不到宣泄的出口，就会一直压抑自己，经年日久，总会把自己的身体搞垮，电视剧里就经常有因为怨愤郁结就得各种病的角色，生活还是要积极向上的，那些没有脚的人每天都在积极的生活，你只是丢了鞋，会比他们更痛苦吗？其实痛苦都是相对的，你强它就弱，取决于自己的态度，来聚男网查看失恋了很痛苦怎么办。

一失恋了很痛苦怎么办之调整心情

失恋之后最重要的就是调整心情，如果你一个人做不到，那就让身边积极乐观的朋友帮帮你，拉你一把。

1、保持乐观、豁达而健康的心态

尽管小说里把爱情写得纯美无比，但真正在爱情上“春风得意马蹄疾”的人其实很少，失恋的不只你一个，失恋别失去好的心情。来舞步学院学习失恋了很痛苦怎么办，把眼光投向远方吧，别死死盯在眼前的爱情挫折上。另外，冷静地分析一下过去失恋的原因，吸取一些教训，也有助于心情的开朗。

2、一个人时，善待自己

经历了情感的失意，不要做伤害自己的事情，一个人如果自己都照顾不好，怎么去爱自己要爱的人。不要想着伤害自己就回到你身边，即使真的发生了那是可怜也不是爱，自欺欺人宁可不要。可以拉上闺蜜去购物，可以来说走就走的旅行，总之尝试不同的方法取悦自己，告诉自己一个人同样可以很精彩。

3、失恋不失去自我

爱情没有了，你还有自己。这话也许自恋了一点。但试问自己都不爱自己的人，又怎可指望他人来爱呢?

不管是因为什么原因而导致分手，首先要做到的是保证自己还爱自己。该按时吃的三餐一定要去吃，该睡觉的时候就乖乖去睡觉，睡不着听音乐，总比没出息地暗暗垂泪来得好。

只有让自己变得更好，你才能收获新的爱情，所以，请千万记住失恋后要更爱惜自己。

4、失恋不算什么，重头再来就对了

失恋不会每次都发生在你身上，除非你选择的对象都是同一类的人，或者你没有在上次的失恋中改变自己身上的缺点。对比家人和健康，失恋不算什么，是一次苦涩的情感体验。在这个坎上，应该抬起头，继续往前走，这样才有机会遇见属于自己的真爱。当爱情再出现了，不要因为失恋的阴影而懦弱，勇敢去爱。

5、失恋不失德

失恋后，再斤斤计较过去的点滴就没必要了。失恋是很痛苦和愤怒，但是再痛苦和愤怒，也不能做过激的蠢事。因为这不但解除不了痛苦，反而会违反道德和人性，甚至触犯刑律，让你显得很愚味无知。

失恋后，让一切成为过去，再伤再痛也不要再后头观望，不是人人都能吃到回头草，所以还不如做个平淡如水的普通朋友好了。

6、这次失恋，下次邂逅更美好

失恋难免苦涩，这种滋味只有经历过的人才真正体会。既然体会到了，就应该把学到的东西积累起来。两个人相处，总不是简单的凑合，总有收获之处。对不完美的自己，没有理由不去有所改变。这次的失恋，是为了磨炼出更加优秀的自己，从而邂逅下一个真正的王子。

看见飞机失事一次就再不坐飞机的人是很傻的;失恋后就打算独身一辈子的人，也是不现实的。一辈子一个人走，没一份爱情作伴，是多么的孤单。没有爱情的人生是不完美的，好事多磨，记得扣响爱情的门，总会有一份感情属于你。

7、不忘排除自己的痛苦

不要把失恋的痛苦长时间憋在心里，记得一定要把痛苦发泄出去，可以请一两天出去旅游，或者找朋友聊天，找家人一起去看看电影，或者更勤奋的工作等等，总之就是要把注意力分散，达到自我解脱的目的。更多文章推荐阅读《失恋后怎么调整心情，投入新感情？》

8、失恋不失志

失恋不等与失去一切，如果因为失恋而萎靡不振，导致事业心丧失，或者丢掉向上的信心的话，那么事业也会抛弃你，你会因为失恋而失去更多的东西。失恋，不可失志。

二失恋了很痛苦怎么办之寻找生活节奏

失恋确实是痛苦的，毕竟有那么多美好的回忆，但是，你的生活在继续，你要掌握自己生活的节奏，活得更美好。

1、疯狂购物

失恋与否，购物永远是女生的最爱。不要低估了购物治疗法的作用，因为在你心情最糟糕时，它永远是你最好的疗愈方法。叫上自己的闺蜜去购物吧，和自己最喜欢的人在一起往往能让你放下一切烦恼。

2、罪状加强法--想对方的坏

恋爱是盲目的，失恋了，就该擦亮眼醒醒了。翻开情海恩仇录中的罪状日记，想想他（她）的恶言恶行和薄情寡义，反复洗脑，务必叫自己愈来愈讨厌对方，讨厌到咬牙切齿、倒尽胃口为止。（虽然分手的原因也可能是自己）如果这样还不过瘾，你可以找些原本就看他（她）不顺眼或对你很愚忠的朋友，一同举行“斗争大会”，大家轮流批判那个人，把他（她）说成十恶不赦的大坏蛋、人神共诛的大混球，让你好好发泄一下怨气。详情见rizhi123.com，本法最佳疗效，是帮你在倾泄怨怒之余，发现对方竟是如此不堪之人，收拾起思念怀旧的心情，完全抛去牵挂与不舍。

3、让自己忙碌

不要无所事事，那只会让你陷入悲伤无法自拔，整天满脑子都是那个自己都不愿想起的前任。不妨培养一种爱好或学习一种语言，或是和自己的兄弟姐妹或父母讲述自己的烦恼。总之，让自己忙碌起来。

4、情境远离法

再会啦！伤心地引触悲伤的也许不只是某些事物，而是某些地方。

你俩“爱的小屋”中，到处还留有那个人的巧笑倩影，已经变成你的“伤心小站”。走在街头，某些熟悉的味道，或你和他（她）曾约会的小店，都会撩拨你心底最深处的那根心弦。在“失恋丧假”过后，不管你多么不愿，此时你都必须选择改变，把房子改头换面，搬新家，或来趟旅行，绕着地球跑几圈，设法躲开这些伤心情境，让悲伤心情得到充分的喘息和抒解。否则，一直自闭在留有太多回忆的空间里，只会让你更钻牛角尖。

去看看世界之大，放宽视野与胸襟，你就会觉得自己一时的爱恨嗔痴，相较起来显得多微不足道。如果没钱旅行或搬家，也可以把房子重新粉刷，更动家具摆置，以抹谈记忆的痕迹。如此，借环境的改变，给自己来个“心理大扫除”，重新出发。

5、分开未必不是一件好事

想一想为什么你们会走到现在这样，为什么你和他在一起不再感到快乐。感谢分手让这些糟糕的负面情绪不再继续。你要知道，你值得拥有更好的!

6、听轻快的音乐

心碎的、伤心的音乐只会让你的心情更加糟糕。多听一些积极向上，节奏轻快的音乐会让自己精神振奋，充满斗志。更多文章推荐阅读《失恋怎么走出来？学会勇敢面对现实》

7、建立信心法----自我催眠

治疗失恋的自卑自怜症状，先从外表开始，彻头彻尾洗心（心情）革面（面容）。纵容自己买几套奢侈的衣物，尽量穿明亮色艳的衣服来带动心情开朗，即使只给自己看，也要订份光鲜。每天对镜中的自己打气：“瞧你长得多正点，他（她）不要你，可真没福气呀！”或是，学学洗面乳广告的台同：“我真的很喜欢我的脸。”

三失恋了很痛苦怎么办之失恋最痛的星座

如果你是一个星座迷，那肯定是很相信这方面的知识的，希望能给你提供借鉴。

1、双鱼座——我是需要爱情的弱者

柔软的双鱼是爱情的俘虏，对于他们来说爱情就像自己的呼吸一样，失去了爱情就等于失去了生命。他们对爱情的重视很高，也很需要爱情。在面对感情挫败时，双鱼 可以说是被击中了心脏，一霎拉失去了全部。他们无法想象爱人的离去，感情的定格。自己是多么的需要被爱被呵护，这样的失去，叫自己怎能活下去。除了伤心失 落，还能怎样呢?无法面对!

2、天秤座：比较容易犯“饥不择食”的错误

俗话说得好，忘记上一段感情的最好方法就是“迅速”投入到下一段感情中。于是为了摆脱这种失恋的痛苦，天秤就容易在分手后的短时间内快速地投入到另一段新恋情中。若是能爱上另一个人，自然能帮你走出旧情的阴霾。然而若是用一段盲目的感情来疗伤、或者太快投入新恋情都会害人害己，这种“饥不择食”的分手后习惯很可能给你带来更大的伤害。

3、巨蟹座——被爱是那么那么重要

温柔、敏感的巨蟹座说到爱，他们更渴望被爱，巨蟹缺乏安全感，他们渴望家的温暖，希望有一个温暖的壳能保护自己。同时，他们也希望自己能稳稳的掌控爱情，将爱的图画绘出最美结局，得到一个完美归属。在巨蟹眼里家和爱是一体的，是最重要的。一旦感情出现问题，或大或小的矛盾让他们离幸福越拉越远，巨蟹是无法接受的。巨蟹真的不懂，被爱真的那么难吗?我要的不多，简单长久即可!

4、双子座：话题总离不开前任

为了你的朋友、亲人，为了社会的和谐发展，分手后的你就别再像祥林嫂那般絮絮叨叨前任的点点滴滴了，换个话题吧。不管是抱怨前任的缺点、还是留恋昔日的浓情蜜意，分手后都不适合再拿从前的事情继续说，和朋友偶尔诉苦可以接受，然而倘若把话题始终围绕在前任上，朋友们都要被烦得疏远你了，桃花也不敢靠近你。

谈恋爱就是一个不断的探索寻找能和自己过一辈子的人的过程，所以分手是很正常的，而且你应该庆幸，你在结婚之前发现了她的真面目并且逃开了她。