许多许多的人会认为婚姻是爱情的终点，其实不是，婚姻是爱情中的一部分，正式结婚后，婚后生活中的琐碎的事情是很考验两个人的感情的，有那么多人经不住考验离婚了，出轨了，很多女孩子更是如此，结婚之后，以为找到了对的人，就可以不用工作了，甚至是每天都懒得打扮，自己活得都不精致，每天都围着老公孩子，慢慢的变得唠叨，变得多疑，没有了自己生活的圈子，这样的女生很可怕，聚男网今天教你婚后如何生活。

一经营婚姻需要共同进步

完美的婚姻关系，虽没有固定不变的公式，但研究仍表明，夫妻共同参与一些生活中的大事小情，有助于保持更为幸福、令人满意的夫妻关系。如何经营自己的婚姻，婚后生活幸福的秘诀你知道吗？

1、爱看有关动物的纪录片。

沸沸扬扬一周的百合出轨门终于在陈羽凡的声明中尘埃落定。婚姻中的男女，无论在情感上有怎样的拉扯，都难以面对婚内出轨在道德层面的自责和来自社会层面舆论的压力。但是，当彼此断舍离，终结了法律保护、道德约束的婚姻后，一切都变得合情合理了。

发表在《咨询与临床心理学杂志》上的一项研究显示，夫妻经常观看以亲密无间的动物配偶关系为主要情节的纪录片，日常生活中也会潜移默化地把前者的合作关系引入夫妻相处之道，他们会从更和谐与顺畅的角度衡量婚姻关系，因而很少发生冲突。

2、一起商量吃什么。

身边难免出现离婚甚至是出轨的事件，我们总是情不自禁的想扒一扒到底是谁先负了谁？因为有原罪的那一方是关系转折的罪魁祸首。其实，每一对离婚男女都曾有过一段美好的爱情，走进婚姻的那刻无不憧憬执子之手与子偕老的善始善终。

经常在一起就餐的夫妻感情更和睦，也更容易就吃什么达成一致意见。反之，美国加州大学伯克利分校的研究者发现，在餐桌礼仪和选择何种食材来制备饮食等方面存在不一致意见的夫妇，睡眠质量较为糟糕，睡眠不足进一步又会导致夫妻关系不和。

3、一起练瑜伽。

只是琐碎无奇的生活磨去了耐心和宽容，岁月使他们习惯性地站在过去的浪漫里抱怨现在的落差，他们在期待和渴望里不断失望、绝望，在冲突、挣扎、冷漠中最后分道扬镳。

夫妻二人一起练瑜伽，会对增进感情关系起到意想不到的积极效果。这种搭伴锻炼的运动方式不仅能让双方激情澎湃，还会创造出一种同步感，强调了双方拥有共同的爱好和目标。一起锻炼被证实能燃烧掉更多的热量，有助于点燃夫妻双方在寝室中的性爱之火。

从生理上讲，可以产生爱情的多巴胺使我们在恋爱里时时处于兴奋和勃起的状态，这种躁动和巅峰的感觉让我们向往和痴迷。在爱情激素的作用下，我们选择自己更愿意看到的画面，“光晕效应”让我们有了一种“对方是自带光芒、只会让别人产生影子的光源”的错觉。

4、习惯为对方提出建设性意见。

无论多么美好的事物都无法逃脱边际递减效应的自然规律，所有的存在都有起有灭，有波峰与波谷的起落更迭。

对配偶的健康生活习惯给予积极的反馈，如表扬和赞许，并虚心学习和采纳；对配偶的不健康生活习惯也要及时指出并委婉批评，rizhi123.com但要保持冷静和求同存异的态度。没有人喜欢听批评抱怨的话。与一个总是抱怨的人生活在一起是一件极不愉快的事，没有人能够这样过一生。

抱怨是很多感情关系变坏的起点。总是批评抱怨的人其实活得很辛苦，没有快乐，也没有什么朋友（除了一些也是喜欢批评抱怨的人）。

5、多说“我们”

婚姻里的大多数可以享受波峰带来的美好，却无法面对进入波谷的平淡。这种前后的比较和落差让我们恍然大悟，原来TA也只是被光照耀的、带着影子的普通人。

美国加州大学伯克利分校的研究者通过对154名已婚夫妇的谈话进行追踪调查后发现：更多使用“我们、我们的”，而不是“我、你”等词汇的夫妇，对婚姻关系更为满意，存在压力的迹象也较少。在个性与亲密无间之间寻求一种健康的平衡，会让夫妻关系更为紧密和持久。

6、开诚布公地谈论性事。

婚姻的存续，取决于你是否接纳光影并存的现实；婚姻的质量，取决于你怎么看待对方身上的光影比例。

曾经在一个工作坊里，一个离异的女子说：“我觉得男人，尤其是我的老公一定是“英雄式”的人物，当他和我讲他就是一个普通人时，我瞬间就崩溃了。”女子无法接受“英雄”也是人的事实，因为是人就会有劣势和不足，她无法接受光辉背后“影子”的存在，就无法接纳自己老公的全部。这种不接纳让他的老公在婚姻里无处安放真实的自己，于是，就只能另寻栖处了。

发表在《社会与人际关系杂志》上的一项研究显示，那些能够与伴侣开诚布公谈论性爱偏好的年轻夫妇，如穿什么样的性感内衣，采用什么样的性爱体位等，对婚姻关系的总体满意度更高。克服与性爱有关的焦虑和恐惧，有助于夫妇的亲密关系达到一个更高的层次。

7、一起拒绝电子产品。

我们自认为对方“应该”知道自己想法，作为妻子或者丈夫也“应该”做到这些，我们带着期待在彼此的沉默中等待对方自悟成才，遗憾的是彼此都无法做到“无沟自通”。于是，我们站在自己的角色里带着因未满足期待而产生的不满、失望、甚至是愤怒指向对方，在无果的争吵中彼此厌倦、厌恶不再交集。

如果夫妻总是埋头看手机，婚姻迟早会出问题。美国波士顿大学的研究者发现，经常当着伴侣的面使用社交媒体的人会让对方感受到孤僻不合群，对婚姻关系质量和整体幸福感造成负面影响。另一项研究发现，使用脸书网站较为频繁的夫妇离婚率较高。因此，别让电子产品占据生活，多与爱人一起从事运动、娱乐等活动。当两人在一起时，若你总能支持他/她的选择，他/她也会以支持你作为回报。

8、借助自然景观连接身心。

在被情绪点燃的瞬间，我们并不能解码和洞察到这些带有指责和抱怨的言语背后所包裹的期待和渴望，我们更愿意停留在观点和情绪里，去悉数对方的种种。于是，阴影慢慢大过光圈，我们满眼都是对方的千疮百孔。舞步学院建议，经营婚姻，你没有妙招，阅读参考《婚姻不顺怎么办？如何有效避免？》

如何经营自己的婚姻，婚后生活幸福的秘诀。美国西雅图戈特曼婚姻与家庭研究所的专家通过考察夫妇对短小对话（如“哇，快看那美丽的日出”）的反应发现：经常通过自然景观的短小对话来加强沟通与合作的夫妇会最终厮守在一起。如果对方不接受，不要坚持你的看法，全力帮助对方实行他/她的决定。当结果证明你是对的，对方便会心服口服，同时感受到你对他/她的支持了。

二离婚人的忠告

如何经营自己的婚姻，婚后生活幸福的秘诀是坦诚。

敞开心扉展示自己

夫妻双方需要用平静和关爱的声音说话。

其实，即便是和至亲之人，父母子女，也得有分寸感。

有这样一句话：所谓情商高，就是要有分寸感。分寸感是一种非常微妙的东西。生活中，那些被夸高情商的人，你仔细观察一下，其实都是能够巧妙掌握好分寸的人。经营婚姻，你没有妙招，阅读参考《怎么经营婚姻，夫妻双方都需要熟记》

他们应该学会以一种能够达成解决办法而不是制造更多愤怒的方式来争论。他们需要练习"积极聆听"，也就是努力聆听对方所说的话，重复自己刚听到的话，问对方自己是否理解正确。要想良好地沟通，双方需要更多地展现自己，而不要只做"维护式沟通"。

在绝大部分这样的情况下，都不会是些什么大不了的事，所以，没有更正配偶的错误也不会带来什么大问题。

反之，让配偶感觉到你的支持，他/她会很开心，这是不容易找到的、“事小效果大”的提升两人关系的机会。

更进一步来说，当配偶在某些情况下做一些决定或者行为，只要不是会引起严重后果（例如犯法）或者代价太高的（例如大量金钱的损失），请支持他/她。

更多谈论金钱问题

有品生活、一路风景一路歌、围炉夜读

一个离婚的朋友说，他和另一半为了钱吵得很厉害，要么是花钱方式不同，要么是在花钱方面撒谎，要么是其中一个人赚钱更多并试图控制对方——他认为在下一段婚姻关系中钱仍然会是个问题。

他们不一定有多热情，可是他们知道怎么说话和办事才能使别人感到舒服。他们能了解别人的敏感点，并知道要尽量避免触及这些地方。他们不会对别人指手画脚，而是懂得尊重别人的选择。跟这样的人在一起，自然而然就有一种被保护的舒适感，你会很喜欢这样的感觉。

解决金钱问题没有适用于所有夫妇的万能药，每个人都需要审视自己对待金钱的方式。

伴侣双方需要讨论各自的花钱风格，并设计出双方都能接受的规划。凌子老师建议，要更多地谈论金钱问题，设定基本规则和预期，然后坚持执行。

振奋另一半的情绪

身边很多离婚者说他们今后会给伴侣更多的"情感肯定"，包括赞扬、拥抱亲吻、牵手、说"我爱你"以及情感支持。通过表达爱意和关心可以建立信任。

自己的老婆给不了自己精神上的慰藉。真正的红颜知己，彼此之间个性独立、精神相通，从不越界，也没有非分之想。有些男女结婚，并不志同道合。对于精神要求比较高的男人，会选择在红颜知己那里得到精神的慰藉。

离过婚的人认为情感表达有四个因素很重要：伴侣表达爱意的频率；让另一半感觉自我良好的频率；让另一半对其想法和做事方式感觉良好的频率；以及让生活充满乐趣或激情的频率。

不要计较过去

想要和伴侣以健康的方式相处，就要放下过去。

有些只是以此为借口在外面花天酒地。最好的红颜知己，莫过于选择一个志同道合的爱人做老婆，对于爱情和婚姻绝不将就。如果有些人恋爱和结婚就不是奔着志同道合去的，就不要埋怨自己被冷落。即使对方有千般不是，这也是自己的选择。早知如此，何必当初。

如何经营自己的婚姻，婚后生活幸福的秘诀。这包括不要为伴侣过去的恋爱关系吃醋，不要为岳母对待你的方式而懊恼，不要纠结于童年时某些导致你难以信任别人的事，忘掉6个月前和伴侣的那次争吵。

三婚姻其实并不可怕

尊重你是一个人格独立的女人

人生最大的幸运是遇到一个人，他不仅把你当作一个女人，还是一个拥有独立人格的女人。

在感情里，他既不把你当保姆，更不会把你当成一个妈。他选择你，就是欣赏你的独立，同时也能尊重你作为一个人应有的权利。

选择工作还是当主妇，愿意生几个孩子，希望过什么样的生活，即使在婚姻中，女人也应该有选择的权利，而不是被另一个人的意志绑架。

支持配偶

在众人面前，当配偶说错了话，不要马上更正他/她。可以等回到家里只有两个人，并且两人都在正面的情绪状态中时，再告诉他/她。

在恋爱和结婚阶段，两人都会保证无论什么事，都支持对方，这些情况正是显示这个承诺的机会。

人格独立，两个人就会各自负责，而不是总在吵架，到底是谁不够负责任，谁是罪魁祸首。

两个人即使结婚，也依然有各自的空间，有各自的朋友和生活圈。这是人格独立最大的好处，不容易厌倦彼此，总能发现彼此身上又有成长和改变。

要谈就要有诚意地谈

每个人都想保持一个权利，无论面对何种情况，只要当时不想沟通，就有不沟通的权利。

要求一个人没有过去，甚至一认识就把你当成此生最爱，这是不现实的。

我认识一对朋友，他们彼此相识的时候，就知道两个人心口都有一颗朱砂痣。甚至在一起之后，还经常拿对方的EX打趣。

在一起后，女方偶尔也会来跟我抱怨，说和他一起去见老同学，他们还是习以为常地提起他和ex的往事，打量的眼神里都在拿她和ex比较。

如果在那一刻你不想与对方沟通，

你可以行使这个权利，

但是你需要懂得采用适当的表达方式。

聪明的男人和女人，都不会过多去问对方的过往情史。

如何经营自己的婚姻，婚后生活幸福的秘诀。

快30岁的人，谁没有一点过去的故事。我相信很多人心里，都会有一个曾经最喜欢的人，当一个真正携手一生的人出现之前。