恋情要想甜甜蜜蜜，持久美好，应该是双赢的。就像天平的两端，任何一方有所倾斜，就会出现问题，一旦有失平衡，关系破裂就有可能出现。失去从来不代表缺憾，即使调整好自己的心情，开始新的生活才是正确的。聚男网建议用心看看这些心情语录，没准儿哪一句会对你有帮助：
一失恋后如何调整心情心态
爱恨交加的日子是很难熬，于是想挽回，放下尊严，放下一切的去挽回。但是木已成舟，泼出去的水是否还能收得回？最后很想找代替品来填补心中的伤痕！失恋未免心灰意冷，萎靡不振，牵恨于某人。憎恨一时是可以的，可以发泄情绪。如果长期萎靡不振，怨天尤人简直是浪费光阴，伤害自己的做法。如果当某一天你有了新欢，你肯定会懊悔不已！有些人是不值得你挽留的，没有必要把自己装的可怜巴巴的去挽回爱情。千万不要降低自己的身份，控制好自己，要自强！你越是这样对方越是觉得反感，回过头在来看自己，你肯定也会为自己的行为后悔！！失恋了怎么调整心情？
对于不愿意分手的人来手分手是不愿意接受的事实的，总会寻找各种证明爱情依然还在，这称为分手的第一阶段！发现不管怎么去希望爱情仍然存在，但是确实回不到过去那种感觉了，物是人非！于是开始找出口发泄心中各种委屈和不舍，开始憎恨，开始恨那个人！
闲情时候自己煮花茶喝或者做茶点吃，放一段柔情音乐，翻阅几页好书，然后睡个懒觉，快哉。疯狂的事情经历一次就好，比如翻越千山万水地去看望一个人。没有时间和精力的话，不要乱表爱心养小动物，怠慢它们同样是种残忍，虽然我理解你很寂寞需要一个伴。
不要学人搓麻将。折磨身心的事情不要做。偶尔自己唱歌给自己听，好坏不重要，心情爽朗就可以。孤单的时候找好朋友聊天、逛街、吃饭。不要让寂寞淹没自己。如果发短信给你喜欢的人，他不回。不要再发了。万一脆弱得不行了，请选择好哭泣的对象，不要随便借肩膀和胸膛。出门前，记得照镜子，检查一下着装是否协调，如果时间太紧，建议睡觉前就选好第二天穿的衣服。
不管是和谁约会见面，约定的时间之前一定要到达。不小心喝醉了酒，不要打电话给任何人，也包括死党和他。晚上早点回家，自己没有车，超过十点要打的士，或者让人来接。从现在开始，聪明一点，不要问他想不想你、爱不爱你。他要想你或者爱你自然会对你说，但是从你嘴里说出来，他会很骄傲和不在乎你。
平等公正地对待你和他的爱情，脚踩很多船最终会翻掉。一个人去看电影。买爆米花和可乐，笑翻天。或者，泪流满面。如果你喜欢体育，去看足球，哭死也没人管你，但是很轻松和畅快。不要24小时都想念同一个人，可以分一点给家人和朋友。如果喜欢一个人，在允许的情况下，告诉对方。也许得不到答案，但至少你努力过，将来不必后悔（也许后悔的是对方）。
有些东西是回不去了，千万不要有报复的念头。要学会控制自己，别让怒气占据自己的心智！一个连自己都控制不好的人，怎么还奢望别人的喜欢。不要急于寻找一个人填补自己的空虚。在自己还在受伤的情况下急于寻找一个人来让自己转移注意力，有可能又陷入另一个失恋。正确的做法是把注意力转移到自己的兴趣上面！另外，失恋后调整心态还可以参照以下方法：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种失恋减压的方式。
学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会，也包括战胜失恋。遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。
广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种失恋减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！（很多人为什么没实现，就是没毅力）
尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急得像热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难。冷静点，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！把失恋往好的地方想，我们现在自由了！珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬．珍惜现在身边的一切。身边的一切才是最值得我们珍惜的。关于失恋了怎么调整心情，也可以阅读参考《失恋后怎么调整心情，收拾好自己释放压力》
热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维．多学会用不同的眼光看世界，尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。一颗新生的强大之心就这样练成！只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩！
上述讲述的都是一些心灵建建设的方法，你或许会觉得这和失恋有关系吗？其实，心灵的建设才能使你更快地摆脱失恋的影响，怀抱着更强大的心投奔新生活。每天保持一份乐观的心态,如果遇到烦心事,要学会哄自己开心，让自己坚强自信,所以你想保持良好的心态,唯一可行的办法是怀着感恩的心去看世界,用心去看世界,不计较得失,学会发现身边所有令人感动幸福的事情,心态决定状态，只有保持良好的心态，才能让自己心情愉快，尽快摆脱失恋的痛苦！要记得，失恋并不是不可战胜的，又不是天塌下来了，只要活着，我们就有无限种可能性！最后祝朋友们都能快乐的过好每一天！
二失恋后如何调整心情
失恋后的伤感是最痛彻心扉的，很多人都不知道失恋后要如何调节心情，于是，长时间的沉浸在失恋的痛苦当中。也许有人会想要跟对方谈谈，但是，既然对人毅然地离开了你，无论你再怎样地谈也改变不了他不爱你的事实了。失恋后，记住五点可以迅速的走出失恋的阴影。
男人常常不重视追求，只把追求当做达到目的的手段，他们急于得到的是女性的允诺、保证。女性则重视男人追求的本身，并认为这就是爱情。愈是怀着急切占有的心情，愈会表现得躁动不安，愈是不能以一种平衡的心态去接近对方，愈容易把事情搞砸。 爱情中的坚持不懈会创造奇迹。成功的秘诀在于交往的发起者顽强、执着、百折不回的坚忍性，在于他细腻而优雅地表达自己的感情，并能在必要且恰当的时候，甘冒风险发动果敢的进攻。爱情容不得自卑，从某种角度来说，爱是一种征服，是一场心与心的作战。男子汉应该刚强、果敢、大胆、敢于冲上前去，敢于淋漓尽致地显示自己的力量与智慧，敢于对自己所希望的作出表达又敢于对所表达的承担责任。
爱就是行动：寄张贺卡、写封迅速发展、挂个电话、订个约会等等 在爱情的游戏里自卑者看重对方，看轻自己，不敢正视，只能仰视，心理上处于不平等地位，爱的感情就受到压抑。以为爱情一旦产生就能经历风浪而不夭折，这只是一种神话。爱是相当脆弱的。爱情从本质上特别排斥一切的不平等、暴力、不自由，即敌视一切压迫人、压迫个性的东西。爱情本能地引导人们向往平等和自由，而不平等却在毒害爱情，变爱情的欢乐为痛苦。平等地对待自己的恋人，这非常重要。
可以发泄心中的苦闷。失恋并不是阻扰你人生前进的大事，你的生活中还有其他以你为中心的事情，所以，失恋时想哭就哭吧，不需要强颜欢笑。忍着眼泪伤心，只会伤害你自己，所以，伤心难过时别压抑自己，难过过后，你还是会遇到另一端恋情的。理智分析造成你们分手的原因。痛苦过后，要变得理智，要吸取经验，分析一下导致你们分手的毛病是什么。既然分手已经是事实了，那么只有勇敢地正视自己，知道自己的有什么地方是对方无法忍受的，分析一下自己的有什么地方是需要改善的，所以，能改的就改，不能改的那么下次恋爱时就要找适合自己这种特质的对象。
不要死缠烂打。有的人，分手后总是想要挽回局势，不希望对方离开自己，于是总是抱着跟对方谈一谈，让对方知道自己可以改正，可以努力做到他喜欢的样子的心态，怀着“我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初”的心态来挽回。其实，这种不死心的态度只会让对方更加的厌恶，因此，失恋后你的不纠缠可能会给对方造成更大的震撼。不要怕别人知道你的处境。失恋后虽然可能会被一些人围绕分手原因而问得非常的尴尬，也许也会加剧伤心的程度。但是，如果失恋后任然装作“我与爱人正在热恋”，那么这种心理就有一种病态了。所以，不要怕被别人知道你的失恋，越到追根究底的人时，你可以大方地表达你的伤心，让他不要追问。舞步学院建议：关于失恋了怎么调整心情，也可以阅读参考《分手后如何调节心情，让你失恋不痛苦》
学会自立自强。失恋者在初期最常见的反应是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平，觉得无脸见人，或自甘堕落、逃避现实。这些举动，只是使对方更加得意忘形，对自己没有丝毫的利益。失恋后更应该自立自强，只有活得比以前好，努力地过好自己的日子，才对得起自己。
三失恋后的心情怎么调整
如果一个男生开始怠慢你、请你离开他。不懂得珍惜你的男生不要为之不舍，更不要继续付出你的柔情和爱情。任何时候，不要为一个负心的男生伤心，女仔更要懂得：伤心，最终伤的是自己的心。如果那个男生是无情的，你更是伤不到他的心，所以，收拾悲伤，好好生活。
永远不要无休止地围着你喜欢的那个男生转，尽管你喜欢得他快要掏心掏肺的死掉了，也还是要学着给他空间，否则，你要小心缠得太紧勒死了他。当一个男生对你说：分手吧。请不要哭泣和流泪，应该笑着说：等你说这话很久了。然后转身走掉。
要相信自己、善待自己，让自己的生活精彩纷呈。不要误认为是要让某个人后悔，而是为了让自己的人生更精彩。每天打扮得优雅从容出门，给自己带上不同的笑容。对善意欣赏你的男子回报浅浅的微笑。
女生25岁后，要学会保养自己的皮肤。如果可以不抽烟，别抽；如果可以不喝酒，别喝。再郁闷也不要去泡酒吧。一个孤独的女子手握高脚杯或者抽烟，会更添寂寞感与忧伤。不要贪慕虚荣。虚荣是一剂毒药，而且会上瘾。要穿高跟鞋，但是不要高得太过分。要有几个死党，独自一人的时候，保证还能有死党为你端茶送水。而不是声竭力嘶的嚎叫为什么说爱你的那个人不能来陪你。
睁开双眼选择你的未来伴侣，如果选错了，立即分开，不要凑合过日子，那样会害了两个人。不要和男生动手。第一，你动不过他；第二，和你动手的男生一定是个疯子。所以，不如不动。
外出旅游。旅游中的心灵能更充实。有喝下午茶、阅读书本、听音乐的习惯。买适合自己的衣服、饰物。适合你的就是最好的，所以不必羡慕别人的行头。不要接受你不喜欢的男子送的任何礼物。
一次只爱一个人。知道自己要什么，包括你爱的男生。宁缺毋滥。不要因为寂寞就随手抓一个男生，这对你和他都不公平，而且太缺乏责任感。对你不喜欢的追求者的示好和关心要坚定地说不和拒绝。即使他说，这不关你的事。
认真地对待你的工作。工作也许不如爱情来的让你心跳，但至少能保证你有饭吃、有房子住，而不确定的爱情给不了这些。所以，请认真努力地工作。也请记得：失业比失恋还要可耻。最少拥有五个以上可供不同颜色、款式衣服搭配的包，五双以上的鞋子。学会化精致淡雅的妆容。懂得出现在什么场合着什么衣服。已经错失的好男生不要去后悔，他们不属于你，于是你要睁大眼睛再找一个。不要爱上已婚却还对你信誓旦旦说会抛妻弃子迎娶你的男人。如果他们真的没感情，自然会离婚，而不是整日对你说些莫名其妙（有的没的）的话。
情人节或者生日没有人送花也无所谓，不必自己去买一束让花店送来。你可以将买花的钱买精美的礼物，送给爸爸和妈妈。记住你喜欢的人的生日，包括你的家人，当然，还有你自己。
你可以去爱一个男生，但是不要把自己的全部都赔进去。没有男生值得你用生命去讨好。你若不爱你自己，怎么能让别人爱你？女生要先学会好好爱自己，才会懂得如何去爱别人。偶尔做美女私房菜给他或者老友吃，但不是天天做，你生来不是为了某个人天天下厨房。
有固定的消遣场所，比如固定的咖啡馆、书店。让那个地方的服务生认识你，这样，你会在孤单时有个温暖的去处。女人对自己不喜欢的男人，是铁石心肠的。女性对感情更慎重，所以男性要有耐心。当一方心理还不成熟，对爱的需求还不强烈的时候，很可能会拒绝你。情到深处人孤独，情到深处人迷乱。
爱对于男人是生命的一部分，但对于大多数女人来讲却是生命的全部。要和一个男人相处得快乐，你应当多多了解他，而爱他是其次，要和一个女人相处得快乐，你应该多爱她而了解她比较次要。无论男女，在爱情活动中都应该保有适度的骄傲，不可以作贱自己，去逢迎别人。 爱是深沉的表达就不能太浅陋。爱是神圣的，给得不能太轻易。女人最恼恨风流成性的男人，最看不起无能的男人。男人最烦唠叨的女人，最怕任性的女人。一个女人，只要任性，加脾暴跌，她的女性气质就失去了一大半。
爱必须表达，却又不能轻易表达，愈是浓厚的纯洁的爱，愈难以表达，愈难以成功，所以初恋多以失败告终。 表达爱并不有失自尊，被对方拒绝也不有失自尊。首先表达爱的一方，应当是更加美好神圣的，因为爱神在这一方。男女价值观是有差异的，男性择偶时偏向于“个人价值取向”，即我喜欢就可以。女性偏重于“社会价值取向”即家里人、朋友也要喜欢。所以男人谈恋爱是单枪匹马的，女人则是带着一个连。对自卑者热情，对高傲者冷淡，常常有单相不到的效果。rizhi123.com
不用追求而轻易到手的爱情会被贬值。作为女子，应该注意三点：第一，无论你多么爱他，也别轻易允诺，更不要随便表达。第二，为你的爱情常常制造点小风小浪。第三，在他面前，你不能总是一副腔调。男人大多不解风情。女性在爱萌生时，十有八九不肯作明确示意。破译女性爱的信息：少听其言，多察其行。 羞态、取悦态、窥探心理、嫉妒心态、试探心态、逆反心态等等。
失恋的痛苦便是回忆的痛苦。女性天生的优势是情感思维与形象思维，但她们不擅于理性思维。所以跟女人别讲道理。关键时刻的退缩：他既然不想付出，原来就不该索求。真爱必须是久远的，并且恋人彼此间通过精神交流获得最大满足。只有心地纯真的人都会有羞涩的感觉和表现。在爱萌生的阶段，羞涩会加浓男女双方的审美化氛围，但接触久后，羞涩会逐渐成为屏障，这时要让双方关系走向自然、大方、热烈。爱是天经地义的，是美好的，爱情之路是靠勇敢开辟的。
恋爱之初，你不妨多找些理由或借口去接近对方。爱一个人可以成为接近的理由，爱能留给对方的只会是关怀，即使失败，也不会给对方造成伤害。变化是一种美，不再着力变化与更新自己，恋人间的审美关系便会消失。恋爱中任何一方的停滞与满足，将导致另一方爱情的削弱与消亡。
