失恋了怎么办？心灰意冷？泪眼朦脓？倦怠一切？很简单的四个字，却道出了失恋后的真谛。爱之深，伤之切，坦然，失恋对于任何一个曾经深深爱过的人来说都是一种痛苦的生活煎熬。如果一味纠缠在过去，放不下，看不透，或许将会走向毁灭。为了曾经的一颗树，而放弃一整片森林，真的不值得。失恋了怎么办？聚男网综合心理疗程忠告解读：

一失恋了怎么办

两个人从认识、熟悉、相恋，这一路走下来，中间要经历很多好快乐及不快乐的经历，甜蜜、幸福、快乐、满足自不必说，偶尔的争吵、误会、猜疑以及不满都是有的，网上有句话说的是：每个月总有那么两三天想扇对方一耳光的冲动，这就是说，爱情并不是永远会一帆风顺，也会有磕磕绊绊。可是不管怎么说，在爱情的世界里，美好的事物总要比不好的要多，这就是为什么一旦失恋了就会异常的痛苦、难过、不舍的重要原因。

如果能够从相爱走到婚姻，则是再好不过的，可是谁又能保证每一段爱情都会有个美好的结局呢？很多时候，往往会因为这样那样的原因而造成两个人分开，或是性格不合，或者移情别恋，又或者天各一方，一旦分手，注定总有一个人受伤。那么，作为受伤的一方，如果一旦失恋该怎么办呢？

一定要尽可能的调整心态。

失恋后，受伤害的一方肯定是非常痛苦的，不管你承不承认，你的那一半已近离你远去，这是事实，也是现实，所以对此，必须有意识，调整心态去面对。诚然，要做到这样很难，但是你要想，你再悲伤、再痛苦、再不舍，他/她都不会知道，也不会管，受折磨的只是你而已。既然逃不过失去他/她的现实，何不看开一点，坦然面对？

多吃一些甜食，或者是自己喜欢的水果、食物。甜食有助于使人保持愉悦感，而吃自己喜欢的东西可以在感觉上极大地缓解因失恋带来的痛苦感，常见的水果、巧克力都是不错的选择。

找人倾诉，如有可能，就早点开始自己的下一段恋爱。换一个环境，换个心情，暂时避开曾经和他/她有过回忆的地方。关于失恋了怎么办，也可以提阅读参考《失恋后如何调整心态，一定要好好善待自己》

可以选择旅游、度假、远足等方式去放松心情，有研究表明，选择旅游的方式对减轻失恋带来的痛苦是最有效的，尤其是选择自己喜欢的环境，比如喜欢热闹的就多去那些人多的海滩等地方，喜欢安静的就去森林公园等安静的地方，对调节失恋的心情是很有好处的。如果有可能，可以选择换一个居住的地方。

不少有提到“要将对方想的很坏，多对自己说失去自己是对方的损失”之类的话，其实是不科学的。不管将对方想的多坏，自己终究还是在想对方，这对摆脱对方的影响是不利的，并且当初爱了，现在又去诋毁别人，终究不过是自欺欺人罢了，所以，最好是干脆不去想，可以找个人聊天，让其开导一下，甚至大哭一场宣泄一下都是可以的，但是要适可而止。如果有可能，尽快的开始新的恋爱，用新的爱情去驱离上一段爱情的痛苦也是不错的。

二失恋了怎么办？九个疗伤法教你快速走出失恋！

他不爱我了怎么办？他不要我了怎么办？难过忘不了他怎么办？放不下走不出怎么办？失恋了怎么办？别急！多年的经验整理出来，现在告诉你：

不要纠缠。他既然决定离开你，就总有他的道理。挽回了没用，他毫无理由，说不爱就不爱，这个时候你还要纠缠下去吗？别傻了。他坚决冷淡的态度是你改变不了的，不信你打几个电话试试，打到第三个电话依旧没有好转那就别打了。他若爱你，他会给你回电话，若不爱你就算打几十个电话也没用。

不要打无声电话。别想着听到他声音就把电话挂断，是个人都能想到是你打的，除非他真的是个大笨蛋，如果是也不值得你爱。

不要看他空间日志。空间，朋友圈，日志，说说。失恋的人一旦去翻他的这些除了心酸还是心酸。分了就分了呗，你还去想着曾经和他的回忆干什么呢？

不要找人填补空缺。我能理解你现在的感受，但是难过归难过，千万不要随便找一个人来填补没有他的空缺。他在你心里应该是谁也替代不了的吧，所以何必伤害无辜的人呢。

不要拿自己的幸福来报复他。明明不喜欢那个人，硬是要跟他兄弟在一起，你以为他看到这样的你会心疼吗？他已经不在乎了，又怎么会关心你呢？舞步学院建议：关于失恋了怎么办，也可以提阅读参考《分手后如何调节心情，让你失恋不痛苦》

没期限的沉沦。一定要给自己一个失恋的过渡期。可以是一个月两个月，但不能太久，因为伤心会变成习惯，当你已经习惯了到时候就真的难放下了，所以千万不要沉沦。

不要逼自己去忘记。当你看到这篇文章的时候是不是又想到他了？是不是很想现在就把他从记忆中抹去？别急，千万不要刻意去忘记，凡事顺其自然就好，越是想忘越是忘不掉。

不要把他送的礼物还给他。一般这么做的都是小男人小女人，礼物是心意，是纪念。也许当初没想过会有这么一天，但是既然分了，就不要把礼物还回去或者要回来了，已经没意义了，留着吧。

要相信自己说的话。你大可以悲壮的告诉他“我以后再也不会这样爱一个人了！”但是心里千万别这么想，以后肯定还会遇到更好的人，当你遇到更好的人时，你又会这样反问自己“我当初为什么会喜欢他呢？”

三失恋了怎么办？失恋男的8个心理药方

一刀两断。女人初一，男人十五。幻想中的梦中情人不能成为事实，最好的结果当然是及早脱离，注意不要太伤害自尊心。感情就像一团死结，解不开的就必须剪断。“剪”一定会流血，但动作越快越利落，受伤就越轻。

一去无踪。不管你是否多情，千万别为欲望诱惑。有时候你会产生幻觉，好像恶梦已过，一切又可以好起来了。假如她离去，她已经用事实表明了态度，根本不值得 你花精力去改变什么。如果继续交往，你就好比泥足深陷，不能自拔。谁不知道分手后恋人的关系越深，情况就越糟?意识不坚定时，你想起她在你的泪光中掉头而去的情景了吗?

一往无惧。你要告诉自己一个真相：人经常会害怕，你在追求她的时候，你会怕失去她;你在得到她的时候，你会怕她别恋移情。当失恋的火山爆发之后，你在精神上要放松放松再放松，所谓勇气也不过如此。区区一个女人，何足怕也!

如果让她先向你开刀，那么受伤的当然是你!不论事情是怎样发生的，做男人的当然是不能忍受，整个人的斗志丧失，生活完全失去乐趣。但是时间能抚慰一切，几个星期后，你的伤口必须愈合，万万不要为了一个女人而躺下来等死。

一脚踢开。感情破裂后，谈判是无济于事的，只能延长痛苦。假如你仍然觉得她十全十美，请仔细看看她究竟“完美”到什么地步。你把她性格中不能接受的地方列 出来，把“没有她”能活得更好的理由记录下来。每次意志晕头晕脑时，将她的罪状再看一遍，别以为这样太刻薄，实在只有好处。坚定一点，将她一脚踢出你的世界!rizhi123.com

“一丝不挂”。女人即使提出分手，她也喜欢放根线，说一句，“如果我们有缘，可能会再在一起。”你千万别上当，所谓的一线生机，简直是猪八戒说笑话。虽然你好 像觉得轻松点，但其实她在做猫捉老鼠的游戏。潜台词是，你这个可怜的男人，不要沮丧、伤心，我可能有事要你的帮助呢!马上承认你们的关系已经结束。一丝不 挂的胸怀，是永远的清爽。

一切如梦。失恋是不是真的没有面子?事情发生后，无论是寂寞、心碎、难过，随便你觉得什么都好，但是残局总要有人收拾。不要以为失恋是没有面子的事，即使 真的是你不再被爱，又何必让别人都这样认为呢?失恋没什么大不了的，更谈不上“没面子”。不能再在一起，当然要分开，应该为自己的决定感到骄傲。同时，你 要坚信前一场恋爱只是一场梦，失恋才是梦醒。

一味沉默。失恋后从第一天开始，你就要决心闭嘴。虽然好心的朋友围着你，诉说她的短处给你安慰。这时，你千万不要开口应和，损坏前任女友的名誉，至少不强 迫自己去 “否定她”。众人的怜悯只能使你的创伤更大，最严重的是你将成为被怜悯的对象。这对你的男人形象有致命的损害。假装不在乎没有什么意义，保持沉默却是石比 金坚!

一生一次。最后，如果你还觉得难于交待，那么就相信命运吧!几次失恋根本不足以证明什么，承认运气在恋爱中扮演重要的角色，想想你学会走路前摔了多少跤?恋爱?最后不过是一种游戏!一次失败的恋爱总比一次失败的婚姻幸运的多吧。