失去的就不要再留念了，分手以后虽然会有些悲伤难过的心情，可是这种负面情绪不能一直萦绕在心里，毕竟生活还在继续，要相信未来还有真正属于自己的幸福等着自己，忘掉错的人才能和对的人相逢，失恋的乌云如笼罩在心头，失恋后很难受该怎么办，所以聚男网告诉你走出失恋阴影的方法，相信真爱会来到你的身旁。

1失恋后应该怎么办

玫瑰不会常开不败，春天不会常在不过，月亮不会常圆不缺，不管多么相爱的两个人，心灵也不会一直契合。有时候走着走着就散了，只是那爱情的余香总在身旁环绕，失恋的痛苦如笼罩在头上的乌云，怎么也赶不走，失恋后该怎么办，这是失恋者迫切需要解决的问题。

避免执迷不悟，应该学会自我安慰

就连那些没有原则的人遇到失恋他也变得固执起来了，痛苦让一个人感到疼痛，却也会让一个人迷失。有人失恋了就觉得自己失败了，于是开始慢慢堕落，甚至放弃自己的生命；有人失恋了觉得自己失败了，他认为在哪里摔倒就要在哪里爬起来，于是他对爱人死缠烂打，最后彼此都苦不堪言。不管是前者还是后者，失恋者都太执迷不悟，他看不穿失去的恋爱为什么不属于自己，反而凭借着自己的自以为是愚蠢地对待失恋这件事情，这样只会更加痛苦。失恋的人应该学会自我安慰，而不是放任那个认知错误的自己为所欲为，两个人会分开那是因为不爱，是因为不合适，你又何必强求呢？为了一段和你无关的感情持续痛苦更是不应该，安慰一下自己，错爱离开，真爱才会来找你。

避免触景生情，应该学会放松心情

睡着了不会痛苦，那是因为睡觉了你就不会感受失恋这个结局给你带来的伤害，但如果当错爱离开，你还要自找麻烦，努力去感受曾经的美好点滴，你不痛苦才是怪事。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。失恋的人宁愿放下手中的事情，他也要花时间去到各种他和她曾经去过的地方，然后心里想着：这里是我们手牵手一起走过的地方。可现在却剩下他独自一人，这时过境迁的感觉令他心痛不已，可这又怪谁呢？失恋的人应该避免触景生情，所以要避免去你们常去的地方，眼不见心不烦就是这个意思，与其花时间去怀念过去了的爱恋，不如花时间放松一下自己，去远方看看，一个人背起行囊就走，旅途之中说不定会遇上真爱。

避免睹物思人，应该试着转移注意

你还留着前年生日她送你的明信片，墙上的合照还好好地贴在那里，桌上她为你调好的闹钟还在滴滴答答走着等等这一切都没变，可这一切又都变了。看到所有东西你都能想到她，然后你就能感受到全身在蔓延的痛苦，可是所有东西都不是她，于是你的痛苦更加猖狂地践踏着你的每一个细胞，失恋似乎成了最残忍的酷刑。放下你手里的定情信物，放下手中用来纪念爱情的物品，把你的注意力放到别的事情或者别的物品上去吧！做那些为了陪她而没时间做的事情，你会发现，单身就是一种自由，失恋也是一种生活，突然，痛苦就离你而去了。

失恋本就不是什么大不了的事情，几乎所有人都会遇上这么一次痛苦的失恋，为什么别人能轻松应对，而你却不能呢？

2如何走出失恋的阴影

其实失恋并不可怕，很多朋友都经历过失恋，并不是什么丢人的事。在人生旅途中，失恋未必不是好事，它使人痛苦，使人深刻，使人变好。那么正经历失恋的朋友，该如何快速走出失恋的阴影呢？

一：允许自己痛苦

失恋，每个人都会很痛苦，这时该怎么办呢？首先请接纳恋的痛苦吧，用任何合理的方式去宣泄内心的苦闷、痛苦和空落，你可以大声哭泣、找陌生人或值得信任的人倾诉、可以狠狠购物，可以暴吃零食，可以从内心大声骂那个他等等，就让痛苦情绪尽情的宣泄出来吧。

二：接纳分手的现实

失恋后允许自己痛苦，做到这点还不够，接下来怎么办呢？既然他已经提出分手，决然离去，那么女孩们，请不要再留任何幻想给自己，幻想他有天会回心转意，幻想他仅仅是一时气急，幻想他某天会醒悟，觉得世界上还是你对他好，幻想你们还可以做普通朋友等等。请对幻想说停止，从内心真正接纳他已经离开自己的现实，从此你的生活将和他无关。

三：丰富自己的生活

做到接纳他已经离开的事实还不够，接下来怎么办呢？由于他曾经的陪伴，会让你觉得眼前的生活空落和乏味，这时就需要分散自己的注意力了，可以去旅行，做运动，结交新朋友(当然这时最不适宜的就是结交新的男朋友)，阅读美文书籍，听音乐，学习新知识等等，通过这些活动会让你自己的生活充实起来，并渐渐走出失恋的阴影。

四：正确归因失恋原因

当内心渐渐平和下来，我们就需要对自己的恋爱经历做总结了。很多女孩在失恋后，自动化的认为是因为自己身体不棒，脸蛋不倩，工作不好，能力不足等等原因，这样想的结果是直接导致自卑情绪。失恋后，我们需要客观和理智看待失恋原因，不能直接归结为自己不够好，可以分析下自己哪些做的不到位，避免下次犯类似错误，但不要过分自责，只要自己用心爱了，就不言后悔。还有一些女孩失恋后会想着报复对方，舞步学院告诉你这可能是最不理智的做法，那该怎么办呢？其实对对方最大的报复就是让自己变得更完善，更有能力去拥有幸福。

五：失恋也是种成长

就是告诉自己，衡量一份感情是否圆满的方法并不一定是走向婚姻，而是自己是否从中学会了如何去爱别人和爱自己。如果这份感情让你更了解自己，让你更学会了如何去爱，这将是你最大的收获，因为你获得了如何幸福的能力。

女孩们，失恋后采用以上的方法，相信你会更快走出失恋的阴影的，当你走出后，相信迎接你的将是更适合你的幸福。

3如何走出失恋的痛苦

失恋是每个人都有可能经历的事，失恋会使人陷入低迷状态，毕竟在一段感情中总是付出了了很多，突然的失去难免会无所适从。但这种状态无疑是消极的，会影响正常的学习、工作和生活。那么如何走出失恋的痛苦呢？

尽情宣泄

失恋之后，情绪往往是难以言说，百感交集，这时候就需要个宣泄口，堵不如疏，如果一味压抑自己的情绪，很容易导致崩溃。所以失恋的时候，女人可以找一个没人的地方，放声大哭，男人也别因为有泪不轻弹而压抑自己，科学研究，哭泣之后，人的情绪强度会下降40%。如果哭不出来，也可以通过运动，让自己大声喊出来，这些都可以让你的情绪得到宣泄，心态也会平和很多。

转移注意力

人其实是种奇怪的动物，只要一闲下来，就会想很多，更何苦是失恋后，一旦没事做了，就会伤春悲秋、回忆起之前的点点滴滴，这只会让自己更加痛苦。失恋也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》，这时候就需要转移注意力，自己可以培养一些兴趣爱好，来填满空闲的时间，也可以多和自己的好朋友一起玩，喝酒唱K撸串看比赛。总而言之，就是要找到新的事情，填满你空余的时间，让你没有时间去瞎想。

敞开心扉

有些人失恋后，碍于面子，也不会和自己的亲人朋友倾述。但是其实失恋期间最需要的恰恰是交流，也许你一时想不开的事情，rizhi123.com旁人点一下就通了，当局者迷旁观者清，并不是没有道理的。如果失恋后找不到人倾述，可以试着在网上找人倾述，比如可以上嫒西楼找人聊天，在这里男人只要买栋钻石王宫就可以结识同城女性，这里的人大多都有丰富的感情经历，可以给你一些建议。如果聊得投缘还可以线下见面，说不定还能开始一段新恋情。总之，最重要的是敞开心扉，不要因为失恋而把自己封闭起来。

投入新恋情

替换文件总比删除文件来的快，也许治疗失恋最好的方法就是尽快投入到下一段感情中去，一段新恋情可以让你忘记失恋的痛苦，开始正常的新生活，重获甜蜜与幸福。但切记不能因为忍受不了失恋的痛苦而草率开始一段新恋情，这样对另一方是不公平。因此，我们在投入下一段感情之前，一定要把自己调整好，首先也是最重要的就是心情平静，思维清楚，爱情容不得半点马虎冲动。

失恋并不可怕，出来混的，那会有几个人没失恋过呢？所以面对失恋我们要积极调整好自己的心态，目光放远点，不要因为一次失恋就怀疑爱情，更不要因此放纵堕落自己，做出伤害他人的行为。