相爱的时候两个人在一起很甜蜜，可感情是时刻变化的，当初很合适的两个人，随着相处时间久了变得不合，感情以分手的结局收场，分手就只有一个原因，那就是不爱了，但是分手后失恋的伤痛折磨着自己，如何走出失恋的痛苦，努力让自己的心情走向阳光，所以聚男网告诉你失恋后调整心情的方法，相信痛苦只是一时的。

1如何走出失恋的痛苦

这个世界上的一切完整事物要过渡成完美事物，都必须经历天时、地利、人和，如果某一个方面条件不具备，这个事物就不能称作完美。爱情也是这样，只有在对的地点、对的时间遇上对的那个人才能叫做完美的爱情，只要有一个条件出现错误，爱情就有可能衰败下去，但是请别灰心，因为这段爱情的失败是为了让你遇到下一段堪称完美的爱情而失败，那如何走出失恋的痛苦，静静等待下一段恋情呢？

找一个时间安慰自己

爱情需要对的时间，所以你也需要找一个时间告别这段错爱，也就是进行自我安慰，这个世界上本身不存在任何好坏的对立面，让你高兴或是难过都是你的心理在做祟。不要让情绪主宰了你的思想，要学会自己做情绪的主人，谁说失恋了就成为了世界上最惨的那个人？想一想还没开始恋爱就失恋的人，想一想喜欢了七八年的人喜欢的对象不是自己的人，想一想辛苦追求却总是被拒绝的人……曾经拥有过的错爱，注定是没有结局的，学了那么多经验，你还不满足？如果你放不下过去，你就永远到不了未来，未来那个一直在等你的人，你却一直不肯去到她的时间里，你忍心辜负那段真爱？给自己做足心理暗示，你会发现失恋并不痛苦，塞翁失马焉知非福，你又怎么知道自己最爱的是她呢？以后遇到了真爱，回过头去看，你还是得谢谢自己曾经放弃了不对的人。

找一个对象倾诉衷肠

人的心理处于一个相对平衡的状态，所有的激素分泌也就相对平稳，当人的心理突然受到重大事情的创伤，激素分泌就会受到影响，轻者会心烦气躁，重者会焦虑抑郁，不管是哪种消极情绪，对人的身心健康都是有害的。失恋也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》，那就不要憋着，一个人的快乐分享给另外一个人，快乐会变得更多，可是一个人的难过倾诉给另外一个人，难过反而会减少，所以，找一个合适的对象倾诉衷肠吧！毕竟失恋不是一件好事，没必要闹得全世界都知道，失恋也不是一件坏事，没必要自己一个人憋在心里憋出内伤来。找一个值得信赖并且在感情上有些经验、自己又有些见解的人交流一下你的内心，当你把心中的难过都吐露出来，你会发现自己格外轻松，而对方的安慰或开导，甚至可以使你茅塞顿开，重新振作。这就像遇到了难题自己解不开要寻求别人帮忙一样，或许别人无法直接告诉你正确的答案，但有时候他的点拨正好使你来了灵感，让你幡然醒悟。

找一个地点发泄散心

失恋已经成为了很平常的事情，不同的人有不同的解决办法，如果你心里一直拘束着，不防学学大众放松的办法。找一个好去处让自己散散心吧，游乐场其实是个很好的地方，你可以玩那种高空、旋转类的游戏，在刺激中喊出来，在喊出来的时候你的心情也就不再那么沉重了。当然，你还可以玩射击、碰撞等破坏类的游戏，把游戏设备当作你的发泄对象，狠狠地教训他一顿，等你发泄完了，你会发现自己莫名地感到开心，就好像解气了一般。

2让你忘掉失恋痛苦的方法

失恋了，心情低落到极点，很想把自己封闭起来，告别往日的悲欢离合。然而无论怎么做都走不出情绪的低谷，这个时候该怎么办呢？

第一个办法：看一个感兴趣的电视剧

很多时候人们总觉得电视剧无趣，但是不要忘了这可是很好的精神娱乐。当你遇到什么事情不能放下的时候，不妨去追剧。不要以为电视剧就低调无趣，好的作品有时候也会让你对人生有新的看法，而且最重要的是能够让你放松心情，调节自我。有时候一旦你进入电视剧情节，你就会发现生活中还是有很多美好的。这种消遣虽然看似无趣，但是却能够让你转移心思，把心情放到电视剧中，跟着主人翁的心情跌宕起伏，总比你自己沉浸在悲痛中要好的多。人总是要经历点事情，才知道自己是否有韧性和意志力。学会自我调节，本身就是一种生存方式。尤其在悲观的时候能够目光长远，更是一种勇气和魅力。

第二个办法：去找你的哥们或者闺蜜去小住时日

在你心情最低落的时候，自然需要有人陪你，这个时候去找你的哥们或者闺蜜去小住时日，你会发现他们的生活方式和你截然不同。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。在他们的生活里，你可以看到很多快乐和悲伤。你可以跟他们激情地倾诉你的悲伤和难过，处于同样的年龄阶段，相信他们一定懂得的。 你可以和他们一起去感受这个美好世界的一草一木。当你明白了这些，你就会懂得每一次创伤都是强大自我的途径。当你该说的也说了，该倾诉的也倾诉了，你就会感觉到轻松很多。告别压抑就不远了。毕竟逝去的有种怀念，这说明你重情。但是不代表你不可以走出这段感情。要相信有时候我们自己也不了解我们自己。

第三个办法：去找个兼职能获得收入的事情做做

去找一个兼职，能获得收入的事情做做。让自己去感受下社会。让自己感觉到自己还是有价值的。人这一生情感的痛苦需要在现实中消化。如果在现实中你没有像你想的那么强大，那么在情感中就更不要自以为是。因为这个社会太现实。人生难有几回醉，不要轻易因为一个人的离开而失去你所有的自信，那么将来你回忆的时候，你也会看不起你自己。舞步学院告诉你如果真的是勇士，就应该明白，一个人的离开，有意无意都是注定的。不必强求谁，自然而然留在身边的才是最深的怀念和眷恋。失恋的痛苦无法用言语衡量，但是时间一定可以治疗所有的心灵创伤。当你懂得了这一点，就会努力让自己的心情走向阳光。当你懂得自我调解，你便明白，其实所有的一切，无论喜忧，只是为了把你塑造成为一个更好的人。

3男生失恋的说说

1) 你永远也看不到我最寂寞时候的样子，因为只有你不在我身边的时候，我才最寂寞。

2) 我只不过想要去看看他，当初分开的时分太过仓促，总觉得很多事情都还在心里，见一面也好，就当说声再见。

3) 当初也许只是因为赌气，因为些琐碎的小事而分开。然后一边佯装不在乎不关心，一边幻想和好时的甜蜜，重逢时的拥抱。未曾想，自此竟是一决永别。即使同在一个小小的城市，也再难相逢。时间终于淡漠了纠结与想念，直到某一天的某一时刻，走在同一条街道上，却再也看不见。

4)离别不代表永久的分隔，离别只是一种追求的起点。在夕阳落下的地方，我们挥手说再会;在朝阳升起的平线，我们会再次惊喜的重聚！

5) 别人都说我们会分开，可是，我却几次三番不离开你。因为我害怕，怕我会后悔，怕我后悔了也回不了头，怕我回头了你已不在原地;怕你将来碰到的女人对你不好，怕你会想我;怕你将来碰到的女人比我更好或更坏，你不会想我。

6) 你永远要宽恕众生，不论他有多坏，甚至他伤害过你，你一定要放下，才能得到真正的快乐。

7) 我生命里的温暖就那么多，我全部给了你，但是你离开了我，你叫我以后怎么再对别人笑。

8) 有些事情还没讲完那就算了吧，每个人都是一个国王，在自己的世界里纵横跋扈，你不要听我的，但你也不要让我听你的。

9) 你硬要把单纯的事情看得很严重，那样子你会很痛苦。

10) 挥起走别说再见，只因心中那份永远的期待和永远的怀念。

11) 凡世的喧嚣和明亮，世俗的快乐和幸福，如同清亮的溪涧，在风里，在我眼前，汨汨而过，温暖如同泉水一样涌出来，我没有奢望，我只要你快乐，不要哀伤。

12) 无字的吟唱，无言的抒情，无尽的悲鸣，无法从容的掩饰一脸迷惘，无法平静的书写着一纸无奈……心中遥不可及的天空之城，是否也已燃尽了轮回的羽翼？是否也已耗尽了残存的气息？饱受风雨蚀心般的洗礼之后，留下的是否依然是曾经那飘缈般的静美？

13) 不管你们是已分开，还是在一起，总有些美好回忆，比如当初的约定。是否还记得，在那美好的年纪，你我相约，顾盼流连，rizhi123.com依依情深，忘不了彼此那充满爱的眼神。多年以后，可还记得，最初的约定，是你我最甜蜜的记忆。

14) 不知道该如何是好，你从未试着明白我的心，又怎懂我的爱？

15) 当初我们也许只是赌气，也许只是因为小小的事分开。然后幻想着和好的甜蜜，或重逢时的拥抱。没想到的是，一别竟是一辈子了。即使在同一个小小的城市，也不曾再相逢。某一天某一刻，走在同一条街，却再也看不见对方。

16) 一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本费尽心机想要忘记的事情真的就这么忘记了。

17) 曾经的天长地久，曾近的山盟海誓，只不过是你曾经的甜言蜜语，那我算什么？

18) 如果我们都是孩子，就可以留在时光的原地，坐在一起一边听那些永不老去的故事一边慢慢皓首。

19) 最后分开的两个人，或许，他们并不是不爱对方了，而是不能给对方各自想要的生活。应该相信，他们或许依然爱着对方。只是，一个不懂得怎么去爱，一个想爱却无能为力。生活就是这样，最终相守到老的人，也许并不是那个曾经许下山盟海誓，承诺白头偕老，暗自发誓这辈子只爱TA一个的那个人。

20) 曾经我渴望爱的撕心裂肺可如今我被伤的撕心裂肺才明白爱的越深伤的越深。