虽然曾经真心相爱过，可是过去的已经过去了，时间久了以后，两个人之间已经没了感情，这时候虽然分手是失败的结果，但也是最好的结果，彼此之间好聚好散，失恋了心情会变得很糟糕，不要让这段情伤一直留在心底里，对方毅然地离开了你，失恋后很痛苦该怎么办，所以聚男网告诉你失恋后调整心态的方法，重新拾起生活的信心。

1失恋后没信心该怎么办

生活总是这样，在上帝安排你遇到对的那个人之前，总会先安排几个错的人走进你的生活，好像这样你才会在遇到对的那个人时对他感激不尽。可是在面对这个考验时，在用力爱过一个人后无疾而终，在付出与得到不成正比后，我们往往已经在爱情里伤痕累累，对爱情失去信心，对未来失去信心，让我们害怕恋爱，拒绝幸福，那么在失恋后该怎么办？我们该如何重拾恋爱的信心呢？

端正失恋的心态

要知道失恋乃恋爱中的常事，世界上没有谁离开谁是活不下去的，现在消极的态度，对挽回与放弃都是没有任何好处的。学会用自我暗示等方法端正失恋的心态，也可以适当的发泄失恋带来的负面情绪，把心理的悲伤与痛苦化身为力量，才能让我们有精力去追逐所爱之人。

摆脱失恋的阴影

“塞翁失马焉知非福”，爱情是双方面的，如果不是如此，那么失恋不是件好事儿么？他不爱你、或者你放弃了她，都是给予彼此寻找一个寻找真爱的机会而已。人生一辈子那么长，我们总不能因为一个错的人而放弃了那个愿意给你幸福的人是吧，摆脱失恋的阴影是对前任的尊重，也是对未来的人负责，才能让我们有勇气去发现爱、期待爱、相信爱。

提高自身的价值

失恋的痛苦往往都伴随着不甘心，我们会不断地问自己为什么那么爱他，可他还是离我而去呢？到底是那点做的不对、不够好呢？失恋让自己开始怀疑自己是不是不配拥有爱情呢？这些一系列的问题都说明自身缺乏安全感，也就是缺乏信心，让失恋的人低到尘埃里。提高自身价值就是找回自信心最好的方法，你可以多看几本书、多学几道菜、多健健身，也可以更努力的工作、扩大自己的圈子、欣赏更多的风景、体验更多的生活，来充实自己，强大自己。既然现在的我们不足以让人动心，那就朝着最好的自己出发吧。

重拾爱情的信心

俗话说得好“在哪跌倒，就应该在哪里爬起来”，信心都是自己给自己的，连自己都不信任自己，何来信心呢？失恋也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》，既然失恋让你失去信心，何不再给自己一次机会，让自己敞开心扉，勇往直前的再去尝试一次呢？要知道世界上没有永远的成功、也不可能次次都失败，万一下次成功了呢？所以在重拾信心时，需要克服的往往就是自己本身。

失恋就让你失去信心只能说明你在面对爱情还不够成熟罢了，不可否认失恋确实让人痛苦，但也会让人成长，就像你做过一次手术就知道喝药根本算不上苦，狠狠的摔过一次就知道擦破皮不值得哭，被背叛过就知道吵过两句嘴不伤真感情，希望你慢慢学会长大，希望开始不在意受伤，希望你伤痕累累依旧闪闪发光。

2分手的话怎么说比较好

随着两个人的相处，你可能发现他（她）可能真的不适合自己，可是又不忍心主动的提出分手，但是心里对他（她）又已经不是爱了，所以就没有办法做到对他（她）全心全意，这样只会让你们越拖下去彼此就越痛苦。既然，缘分尽了不如就分开吧，省的彼此耽误，彼此伤害。很多人怕分手后对方很伤心，或者会怨恨，或者做出不理智的甚至近乎疯狂的举动，就不敢轻易提出分手。确实，分手也有技巧，如果分的不好，是很容易带来出乎意料的结果。分手的话怎么说比较好？

一，逐渐的疏远，减少相处的时间

我们知道当两个人谈恋爱的时候，如果总是腻在一起，那么可能会越来越离不开彼此，会越来越爱彼此，也会让你们的感情越来越深，与你想分手的初衷是有违的。但是，突然的提出分手肯定会给她（他）的冲击不小，那么就采取一种比较迂回的方式，逐渐的从他（她）的世界里淡出来。比如你可以找一些她（他）不能拒绝的理由，本来你们这个星期天约好去看电影，吃大餐，你就说你工作忙要加班，或者其它什么原因。但是要记得你选的这些原因都是你不能控制的且必须要去做的。这样，久而久之她（他）就不会主动的约你了，而你对他（她）来说慢慢的也就不是那么必不可少了。

二，做出与她（他）相反的事

由于你们之前相处过，对于他（她）的喜好和特点你可能都有点了解。那么，她（他）不喜欢什么，不喜欢你怎样你肯定也是知道的。舞步学院告诉你比如她（他）说最不喜欢别人玩游戏了，玩就算了还沉迷游戏，都忘了自己还是有男朋友女朋友的人了，那么你就开始玩游戏，在他（她）面前经常玩游戏，甚至还对他（她）熟视无睹，这样一做你就开始被他（她）讨厌了。或者她（他）喜欢勤劳的人，那么你们相处的时候你就表现的很懒散，这样也会导致他（她）的不喜欢的。当你这样做到一段时间后，她（他）就会开始怀疑自己，你真的是自己喜欢的类型的吗？过不了多久你们就会没有硝烟的分手了。

三，理性的交谈

彼此之间都没有什么感觉了，rizhi123.com但谁又不愿背上先提出分手的骂名，那么就选择和平的分手方式吧。你可以不要直接的说我们分手吧，你可以说不如我们先分开一段时间吧，让彼此都好好的安静一下，给彼此一个独立思考的空间，看看我们到底想要什么，既然没有多少爱了，她（他）肯定也不会拒绝的。你们分开之后也可以说就是分手了，彼此会认为这是解脱。这种分手并没有给彼此带来伤害，可能以后还可以做一个朋友。

3失恋了怎么调整心情

失恋对于未婚的年青男女太正常不过了，每一次的失恋后心情都会很低迷的时候。失恋后的伤感是最痛彻心扉的，很多人都不知道失恋后要如何调节心情，于是，长时间的沉浸在失恋的痛苦当中。也许有人会想要跟对方谈谈，但是，既然对人毅然地离开了你，无论你再怎样地谈也改变不了他不爱你的事实了。那么失恋后如何调整心情呢？

发泄心中的苦闷

失恋并不是阻扰你人生前进的大事，你的生活中还有其他以你为中心的事情，所以，失恋时想哭就哭吧，不需要强颜欢笑。忍着眼泪伤心，只会伤害你自己，所以，伤心难过时别压抑自己，难过过后，你还是会遇到另一端恋情的。

理智分析分手原因

痛苦过后，要变得理智，要吸取经验，分析一下导致你们分手的毛病是什么。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。既然分手已经是事实了，那么只有勇敢地正视自己，知道自己的有什么地方是对方无法忍受的，分析一下自己的有什么地方是需要改善的，所以，能改的就改，不能改的那么下次恋爱时就要找适合自己这种特质的对象。

不要死缠烂打

有的人，分手后总是想要挽回局势，不希望对方离开自己，于是总是抱着跟对方谈一谈，让对方知道自己可以改正，可以努力做到他喜欢的样子的心态，怀着“我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初”的心态来挽回。其实，这种不死心的态度只会让对方更加的厌恶，因此，失恋后你的不纠缠可能会给对方造成更大的震撼。

不怕别人知道你的处境

失恋后虽然可能会被一些人围绕分手原因而问得非常的尴尬，也许也会加剧伤心的程度。但是，如果失恋后任然装作“我与爱人正在热恋”，那么这种心理就有一种病态了。所以，不要怕被别人知道你的失恋，越到追根究底的人时，你可以大方地表达你的伤心，让他不要追问。

学会自立自强

失恋者在初期最常见的反应是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平，觉得无脸见人，或自甘堕落、逃避现实。这些举动，只是使对方更加得意忘形，对自己没有丝毫的利益。失恋后更应该自立自强，只有活得比以前好，努力地过好自己的日子，才对得起自己。自己的生活真正平稳了，再找一个女朋友吧！因为单着就会想着另一个人。如果你进入了另一段感情这样就不会老想以前的事了。而是想现在的自己生活要怎么样过。总之，失恋也不是什么大不了的事情，经历过才能让自己成长。地球没了谁都会照样旋转，为了别人寻死觅活更是不值得。学会调整好自己的心情，打点行囊，继续征程。