拒绝别人其实总结下来就是三个字：稳、准、狠，但是很多人总是觉得这样让别人觉得自己是一个不近人情之人，往往委婉的说，结果就是听话的人没有听明白反而觉得你都不忍心伤害她一定还是喜欢她的，她的心里就会继续对你抱有希望，这样就一直解决不了问题。今天聚男网就说三个字，上面已经提到，下面来看具体内容。

一拒绝别人的表白

当 得到所期望的求爱时，内心会感到莫大的满足和幸福，但当求爱的人是自己不满意或不能当作恋人来喜爱的对象时，就会感到莫大的苦恼。苦恼的根源在于 既想拒绝这一爱情表白，又怕伤了对方的心。尤其在对方与自己有深厚友谊时，这苦恼就来得更为强烈。

然而，不管多么困难，不能接受的爱情总是要加以拒绝的。对中学生来说，拒绝别人的求爱更是件不容迟疑的事。只是，要选择好方法和时间：

1．态度要坚决。拒绝难免是一种伤害，但不能因此而犹豫不决。既然是爱上 的人，对 的言行都非常敏感。如果 拒爱的态度不够坚决，很容易造成对方的误会，最后往往带来比拒爱更大的伤害。

2．尽力维护对方的自尊。为了减少拒爱给对方的心理伤害，也使对方更易于接受，就必需设法维护对方的心理平衡，尽量减少对方的内心挫折。具体说来， 不妨先对对方的人品和才华等加以赞许，然后说明 为什么不能接受求爱的理由；说出的理由要合乎情理，最好从对方的角度提出有利的方面，让对方觉得拒绝也是为了他(她)好；如果必需向旁人作出解释， 不妨把消极原因归因于自己，避免给人单单造成一个 拒绝了他的印象。

3．选择恰当的方式。应该考虑到 平素的关系和对方的个性特点，选择或冷处理、或面谈、或书信等方式，但建议 不要采用托人转告的方式，因为这显得对对方不够尊重，还可能带来不必要的麻烦。

4．选择合适的时机。一般来说，拒绝别人的表白不要在对方刚表白了爱情时立即加以拒绝，因为此时对方很难接受；但也不可拖延太久，给对方造成误会。当然，具体选择什么时机，要视具体情况而定。

（一）耐心倾听对方的要求。

即使在对方述说中途就已经知道必须加以拒绝，也要听人把话说完。即表达对其尊重，也可更加确切的了解其请求的主要含义。

（二）要明白的告诉对方你要考虑的时间。

我们经常以“需要考虑考虑”为托词而不愿意当面拒绝请求。内心希望通过拖延时间使对方知难而退。这是错误的。如果不愿意立刻当面拒绝，应该明确告知对方考虑的时间，表示自己的诚信。拒绝的话不要脱口而出。要站在对方立场上严肃的思考，一定要显示出明白这个请求对其的重要性。拒绝的时候要和颜悦色。首先感谢对方在需要帮助时可以想到你，并且略表歉意。注意，过分的歉意会造成不诚实的印象，因为如果你真的感到非常抱歉的化，就应该接受对方的请求。

（三）态度要坚决。

不能因为对方再次的说服而改变想法，因为这样会给对方以为有回转的余地，对己对人都不负责任。甚至耽误对方办事，为双方之间埋下不愉快的种子。必须指出拒绝的理由。指出真诚的并且符合逻辑的拒绝的理由最好，有助于维持原有的关系。如果你觉得拒绝的理由不充分，也可以直接拒绝不说明理由。千万不可编造理由，因为谎言终究会被揭穿。当你说明理由后，对方试图反驳，你千万不可与之争辩，只要重申拒绝就行了。想要了解更多可以搜索舞步学院或者点击查看《表白不难,一直爱下去才不简单》

（四）拒绝的艺术

「拒绝」是一种艺术，当别人对你有所希求而你办不到时，你不得不拒绝他。拒绝是很难堪的，不得已要拒绝的时候，我建议大家有一些拒绝的艺术：

一、不要立刻就拒绝：立刻拒绝，会让人觉得你是一个冷漠无情的人，甚至觉得你对他有成见。

二、不要轻易地拒绝：有时候轻易地拒绝别人，会失去许多帮助别人，获得友谊的机会。

三、不要盛怒下拒绝：盛怒之下拒绝别人，容易在语言上伤害别人，让人觉得你一点同情心都没有。

四、不要随便地拒绝：太随便地拒绝，别人会觉得你并不重视他，容易造成反感。

五、不要无情地拒绝：无情地拒绝就是表情冷漠，语气严峻，毫无通融的余地，会令人很难堪，甚至反目成仇。

六、不要傲慢地拒绝：一个盛气凌人、态度傲慢不恭的人，任谁也不会喜欢亲近他。何况当他有求于你，而你以傲慢的态度拒绝，别人更是不能接受。

七、要能婉转地拒绝：真正有不得已的苦衷时，如能委婉地说明，以婉转的态度拒绝，别人还是会感动于你的诚恳。

八、要有笑容的拒绝：拒绝的时候，要能面带微笑，态度要庄重，让别人感受到你对他的尊重、礼貌，就算被你拒绝了，也能欣然接受。

九、要有代替的拒绝：你跟我要求的这一点我帮不上忙，我用另外一个方法来帮助你，这样一来，他还是会很感谢你的。

十、要有出路的拒绝：拒绝的同时，如果能提供其它的方法，帮他想出另外一条出路，实际上还是帮了他的忙。

十一、要有帮助的拒绝：也就是说你虽然拒绝了，但却在其它方面给他一些帮助，这是一种慈悲而有智能的拒绝。所以，拒绝要有艺术，要能：

一、不要立刻就拒绝。二、不要轻易地拒绝。三、不要盛怒下拒绝。四、不要随便地拒绝。五、不要无情地拒绝。六、不要傲慢地拒绝。七、要能婉转地拒绝。八、要有笑容的拒绝。九、要有代替的拒绝。十、要有出路的拒绝。十一、要有帮助的拒绝。

有些人在拒绝对方时，因感到不好意思而不敢据实言明，致使对方摸不清自己的意思，而产生许多不必要的误会。像是当你语意暧昧的回答：这件事似乎很难做得到吧！原来是拒绝的意思，然而却可能被认为你同意了，如果你没有做到，反面会被埋怨你没有信守承诺。

小编想，诸君看了柴剑虹先生讲的这则故事一定会发出会心地微笑。但是在微笑之后大家是否还会感到一点苦涩呢？诚然，作为启功先生是不得已而为之，因为他的身体实在支撑不起。那幺，直截了当地拒绝人们的所求这又不符合先生做人处事的原则，所以最后才采用了幽默式地拒绝，亦可以称之为无奈地拒绝。由此笔者认为，同是拒绝求人者，不同的拒绝方式给人的感受是不同的，有的拒绝能让人接受和理解，而有的拒绝则使人仇视和反感。可见，同是拒绝，还是应该多注意些方式，多讲究些艺术。咨询中，有不少人问：如何拒绝他人？在什幺情况下可以拒绝别人？怎样做才能使自己不做违心的事，而又不影响友谊呢？拒绝的艺术，这的确是人际交往中的一个至关重要的问题。一般来说下列情况应考虑拒绝：1、 违背自己做人的原则。2、 不符合自己的兴趣爱好。3、 违背自己的价值观念。4、 可能陷入关系网。5、 有损自己的人格。6、 助长虚荣心。7、 庸俗的交易。8、 违法犯罪的行为。

（五）先倾听、再说「不」

当你的同僚或客户向你提出要求时，他们心中通常也会有某些困扰或担忧。拒绝之前先要倾听。比较好的说法是，请对方把处境与需要，讲得更清楚一些，自己才知道如何帮他。接着表示你了解他的难处，若是你易地而处，也一定会如此。

倾听有好几个意义。倾听能让对方先有被尊重的感觉，在你婉转表明自己拒绝的立场时，也比较能避免伤害他的感觉，或让人觉得你在应付。如果你的拒绝是因为工作负荷过重，倾听可以让你清楚地界定，对方的要求是不是你份内的工作，而且是包含在自己目前重点工作范围内。甚至听了他的意见，你会发现协助他，有助于提升重要能力与经验。这时候在兼顾目前工作原则下，牺牲一点自己的休闲时间来协助对方，对自己的生涯绝对有帮助。

（六）委婉表达拒绝

倾听的另一个好处是，你虽然拒绝他，却可以针对他的情况，建议如何取得适当的支持。若是能提出有效的建议或替代方案，对方一样会感激你。甚至在你的指引下找到更适当的支持，反而事倍功半。当你开始说不的时候，态度必须是温和而坚定的。好比同样是药丸，外面裹上糖衣的药，就比较让人容易入口。同样地，委婉表达拒绝，也比直接说「不」，让人容易接受。

例如当对方的要求是不合于公司或部门规定时，就委婉地表达自己的权限。在自己工作已经排满而爱莫能助的前提下，就让他清楚自己工作的优先顺位，如果耽误工作，会对公司与自己产生的冲击。对方若是因为你的拒绝，表现出愤怒态度或威胁时，不需要立刻回应，多用同理心来缓和他的不满与挫折。

（七）多一些关怀与弹性

拒绝时除了可以提出替代建议，隔一段时间还要主动关心对方情况。有时候拒绝是一个漫长的过程，对方会不定时提出同样的要求。若能化被动为主动地关怀对方，并让对方了解自己的苦衷与立场，可以减少拒绝的尴尬与影响。当双方的情况都改善了，就有可能满足对方的要求。对于业务人员，例如保险业者面对顾客要求，自己却无法配合时，这种主动的技巧更是重要。

上述的拒绝的过程中，除了技巧，更需要发自内心的耐性与关怀。若只是敷衍了事，对方其实都看得到。这样子有时更让人觉得你不是个诚恳的人，对人际关系伤害更大。你可以把“不”改为“这需要时间”、“我尽力”、“我不确定”、“当我决定后，会先告诉你”……你就说……“给老子爬！”

二拒绝表白稳准狠

方法一：在他对你表白时，可以用使用善意的谎言，告诉他你已经有了意中人，并且告诉他你们很幸福，所以请他另择贤良！

方法二：你可以告诉他，你们现在都还很小，不合适谈感情的事情，我们应该以学业为重，等到以后我们都成年了在说关于这一类的问题好吗？这叫给他一个希望！最后是失望，说白了就是拖延时间！

方法三：以最直接的方法告诉他，我不喜欢你，我们不可能在一起，请你死心！

拒绝表白的几大常用语句：

1、你是个很热心，又合群，对爱情特别投入的人，朋友、同事都觉得你很好，我真想每时每刻都和你在一起，享受二人世界，只是我太忙，时常冷落你，辜负了你，所以我们不能在一起。

2、你不吸引我

“我不喜欢你”这句话虽然直率地表明了自己的态度和想法，但总难免过于直接和刺耳，对告白者的伤害也比较大，如果不想彼此的关系从此闹僵，不妨将“我不喜欢你”换成更温和客气一些的“你不吸引我”，换一种更婉转的说法，也许就能收获更想不到的结果。

3、也许我真的配不上你

告诉表白对象TA的优点以及出色的地方，尽量赞美对方，同时也为你的拒绝原因带上一些你自己也无法控制的因素，例如:“你是一个很好的男人/女人，但是我实在太忙了，还没有时间投入到长期、稳定的恋爱关系中”、“我对前一段恋情还是很放不下来，我不希望带着这种心情开始另一段恋情，这对你也不公平”等等。想要了解更多可以搜索rizhi123.com或者点击查看《奇葩的表白方式 只能借鉴勇气不可模仿技巧》

4、我们两个不配

性格是一件很有意思的事情，两个性格不同的人看对眼的时候是互补，看不对眼的时候就是性格不合了，因此，当对方正好是你不喜欢的对象时，你可以告诉TA，我们是生活在两个世界的人，不是彼此最适合的人。

5、你不是我心目中的类型

当平时关系不错，但是你却没有那方面意思的朋友向你表白，你可以选择告诉对方，你觉得TA不是你心仪的类型，你们可能更适合做朋友，并且希望能继续保持现有的友情关系。你的婉转拒绝并不会让对方下不来台，相信有风度的人是不会因此而和你断绝交往的。

6、我一没钱，二没地位，连工作都不稳定，你跟着我不会幸福的，我不能拖累你，分手后你一定会找到更好的。

7、我很想爱上你，可发现怎样做都办不到，对不起！

8、无法忘记初恋的美好，我满脑子都是前女友（或男友）的影子，就算勉强在一起，也给不了你甜蜜的爱情。

9、不管我怎么努力，你的家人都不可能接受我的，我们还是散了吧！

10、直接告诉对方不是讨厌对方，而是自己已经有喜欢的人了。乍一听好像有点伤人，但给对方的感觉却是原来如此啊，那就没办法了，把伤害可以降到最低。

11、告诉对方现在有比谈恋爱更重要的事要做，比如工作，学习等等。实在没有的话编一个也无妨，总之要告诉对方不是因为讨厌，而是有更重要的事要做，是身不由己。

12、告诉对方不想破坏两个人之间好朋友的关系。此方法对拒绝朋友和熟人最有效。

13、告诉对方有一个与自己认识并且交往了很久的人。如果是认识不久的人求爱，这种方法最适合。

14、告诉对方自己还未从上次恋爱的阴影中走出来，还不想开始一场新的恋爱。这种巧妙地回答会让男性接受起来比较容易。

15、告诉对方现在自己还没有做好谈恋爱的准备。这样男性会觉得是由于时间问题两个人不能在一起，受到的伤害也会比较小。

16、告诉对方自己还没过够单身贵族的生活，这样就不会被认为是他们自己不优秀而招拒绝。

17、告诉对方现在的自己还没有足够的信心，像现在这样一个不完美的自己无论与谁交往恐怕都会留下遗憾，这样男性也就不会强求了。

18、告诉对方想等到互相真正了解以后再做决定，虽然这种拒绝方法多少有点暧昧，但其中也向对方传达了我可能不是你要找的那一类人这一信息。

19、直截了当告诉对方不能和他交往，那么男性也会明白这是无可奈何事了。

三拒绝表白如何更果断

你曾经被人拒绝过吗？当下的时候是觉得释然呢？还是难堪呢？一个好的主管，一个能干的人才，不轻易拒绝别人；即使拒绝，也要有替代，因为要懂得「拒绝的艺术」。当我们对别人有所要求，或者与人沟通的时候，如果对方都能爽快的承诺，我们必定心生欢喜；如果对方一再刁难，这个不行，那个不好，我们一定会感到此人顽固，不通人情，不好合作。拒绝人情，拒绝因缘，主要是由于能力、慈悲、道德不够，能干的人决不轻易拒绝。

习惯于中庸之道的中国人，在拒绝别人时很容易发生一些心理障碍，这是传统观念的影响，同时，也与当今社会某些从众心理有关。不敢和不善于拒绝别人的人，实际往往得戴着“假面具”生活，活得很累，而又丢失了自我，事后常常后悔不迭；但又因为难于摆脱这种“无力拒绝症”，而自责、自卑。其实，学会拒绝的艺术并不困难，下面这些方法是常用的：

谢绝法：对不起，谢谢，这样做可能不合适。婉拒法：哦，是这样，可是我还没有想好，考虑一下再说吧。不卑不亢发：哦，我明白了，可是你最好找对这件事更感兴趣的人吧，好吗？幽默法：啊！对不起，今天我还有事，只好当逃兵了。无言法：运用摆手，摇头，耸肩，皱眉，转身等身体语言和否定的表情来表示自己拒绝的态度。缓冲法：哦，我再和朋友商量一下，你也再想想，过几天再决定好吗？回避法：今天咱们先不谈这个，还是说说你关心的另一件事吧……严辞拒绝法：这可不行，我已经想好了，你不用再费口舌了！补偿法：真对不起，这件事我实在爱莫能助了，不过，我可帮你做另一件事！借力法：你问问他，他可以作证，我从来干不了这种事！自护法：你为我想想，我怎幺能去做没把握的事？你让我出洋相啊。学会拒绝的艺术，即可减少许多心理上的紧张和压力，又可是自己表现出人格的独特性，也不至使自己在人机交往中陷于被动，生活就会变得轻松、潇洒些。

拒绝要有代替，因为拒绝是很难堪的事！所以我们应该要学会拒绝的艺术。例如，不要立刻拒绝、不要轻易拒绝，不要生气拒绝，不要随便拒绝，不要无情拒绝，不要傲慢拒绝。如果真是不得不拒绝的时候，也要注意维护对方的尊严。例如语言要婉转、态度要和善，最好脸带微笑，让对方了解你的真诚、你的善意。此外，拒绝时，如果能够有另外的替代方案，例如部属要求安装冷气，至少你可以给他一台电风扇；朋友希望你送她一盆玫瑰花，至少你可以送她一盆蔷薇；能够有替代、有出路、有帮助的拒绝，必能获得对方的谅解。人际之间，若能凡事多为他人着想，多给别人留一些余地、一些包容、一些方便、少一份拒绝、少一点难堪，必能赢得别人的爱护。反之，一个人如果总是轻易的拒绝一些因缘、机会，久而久之自然就会失去一切。因此，做人不要轻易拒绝别人，而要能随顺因缘，如此必能拥有更多学习、成长的机会。不轻易拒绝别人，肯给别人多一些因缘，自己会获益更多！

所以，大胆的说出不字，是相当重要却又不太容易的课题。有人喜欢你直截了当的告诉他拒绝的理由；有人则需要以储蓄委婉的方法拒绝，各有不同。以下是几种如何说不的建议：

直接分析法：直接向对方陈述拒绝对方的客观理由，包括自己的状况不允许、社会条件限制等。通常这些状况是对方也能认同的，因此较能理解你的苦衷，自然会自动放弃说服你，并学得你拒绝的不无道理。

巧妙转移法：不好正面拒绝时，只好采取迂回的战术，转移话题也好，另有理由可以，主要是善于利用语气的转折--温和而坚持--绝不会答应，但也不致撕破脸。比如，先向对方表示同情，或给予赞美，然后再提出理由，加以拒绝。由于先前对方在心理上已因为你的同情使两人的距离拉近，所以对于你的拒绝也较能以可以体会的态度接受。

不用开口法：有时开口拒绝对方訑不是件容易的事，往往在心中演练N次该怎幺说，一旦面对对方又下不了决心，总是无法启齿。这个时候，肢体语言就派上用场了。一般而言，摇头代表否定，别人一看你摇头，就会明白你的意思，之后你就不用再多说了，面对推销员时，这是最好的方法。另外，微笑中断也是一种掩体的暗示，当面对笑容的谈话，突然中断笑容，便暗示着无法认同和拒绝。类似的肢体语言包括，采取身体倾斜的姿势，目光游移不定、频频看表，心不在焉......但切忌伤了对方自尊心。

一拖再拖法：如果已经承诺的事，还一拖再拖是不智的，这里的一拖再拖法指的是--暂不给予答复，也就是说，当对方提出要求是你迟迟没有答应，只是一再表示要研究研究或考虑考虑，那幺聪明的对方马上就能了解你是不太愿意答应的。其实，有能力帮助他人不是一件坏事，当别人拜托你为他分担事情的时候，表示他对你的信任，只是自己由于某些理由无法相助罢了。但无论如何，仍要以谦虚的态度，别急着拒绝对方，仔细听完对方的要求后，如果真的没法帮忙，也别忘了说声非常抱歉