婚姻出现了问题，男人外遇。知道这个事件后，你可能痛苦、崩溃、抓狂、无助、煎熬、迷茫，心灰意冷。但是，这个问题还得解决。处理好外遇问题，尽量使结果好一点。老公外遇中，怎么掌控情绪？找到婚姻中你们之间存在的那些问题，解决问题。其实，只有自己不断地成长、不断蜕变，坚持和改变，才有可能赢回婚姻。千万不要因为外遇而打破了自己的生活轨迹，变得不可理喻、一塌糊涂。聚男网如是说：
一男人有外遇出轨了女人怎么办？女人这样做就行了！
在婚姻危机中，女人首先要学会冷静地看待婚姻竞争中的常态，既要积极地采取计谋挽回婚姻，也要把握做事的底线，千万不要因为意气用事而毁掉了婚姻。通过学习让我懂得了爱人是要靠吸引才可以长治久安，多花时间来爱自己修炼自己才是硬道理，做个三独女人是当今社会女人的致胜法宝，通过蜕变学习让自己在处理问题时有底气有方法，也让男人知道遇到你才是他今生最大的财富，而失去你将是他今生最大的遗憾！婚姻出现问题如何是好？
我们常为了一个眼前的人义无反顾，却很难为了一个未定的未来和梦想而万死不辞。好比你听了励志的讲座，立马回家背单词过几天却放弃了，又好比你看了旅行日记，心血来潮地查阅资料却又踌躇最后不去。当你在犹豫的时候这个世界很大，可如果你走出第一步这个世界就很小，最大的敌人是你的犹豫。
明确挽回思路，不在迷茫。我们要用智慧方针策略和小三斗下去学会了怎样去经营婚姻，怎样去成长自己，其实遭遇危机并不可怕，我们要战胜自己让自己强大起来，让那个男人知道拥有我们是他们的幸福失去我们将是他们最大的损失。
“出来混，总是要还的”。一旦老公有外遇，女人你要更精彩！所以，你一定要沉住气，用时间换回一切！
老公夜不归宿，怎么办？你根本不用问，不用管。他是成年人，有能力控制自己的行为。只要他没有醉酒驾车的坏毛病，相信他今晚会有一个温暖的去处。
老公和别的女人睡觉。你痛苦、你生气，都是你的错。因为你把老公看成是你的私财，不许别人分享，所以你痛苦；因为你没有把老公伺候好，老公不得不找别的女人来弥补，并由此冷落了你，所以你生气。
该怎么对待老公的外遇？还是那句话：你根本不用问，不用管。或者还要再加一句话：你根本不用痛苦、不用生气。就仿佛什么事情都没发生。你做不到，说明你已失去了自我。老公不是你生活的全部，你才是你的全部。老公有外遇，你就不想吃、不想喝、不想活，你还有自我吗？
该怎么办？很简单：该吃就吃，该穿就穿，该玩就玩，一切都不要耽误，甚至你还可以有你的情性寄托。总之，要活得更加精彩，因为你不是为他而生，不是为他而活的。可是这样一来，婚姻还有意义吗？当然有意义。因为婚姻的意义从来都不是一个固定的常量，在人生的不同阶段，婚姻的意义是完全不同的。婚姻在人生的不同阶段，至少具有四种不同的意义：
过程意义，人到一定年龄要履行“结婚”这个过程。
生育意义，为了有一个法定的血缘后代，你不得不结婚。
“共同经济体”意义，只有结婚才能迅速增强你在这个社会中的经济支配力；
是“白头偕老”意义，等到老夫老妻相依为命时，才显出婚姻的最重要意义。
只要你老公不因外遇而提出离婚，你的婚姻就有“可持续发展”的前景；婚姻的四大重要意义，在你的婚姻中都存在着，你还有什么要痛苦，有什么要生气的呢？他不可能陪她一辈子，他不可能外遇一辈子！只要他不向你提出离婚，就说明他已经把你储存在骨子里，说明他仍然把你作为他人生的最后归宿，把你作为他的家。如果说真有所“亡”，你其量不过是失去了床上的一份快乐。按官方婚姻观念，“性乐”是与婚姻无关的。所以，从婚姻的现实意义讲，你什么都没有损失。关于婚姻出现问题，也可以阅读参考《婚姻出现第三者怎么办 手把手教你对付各类小三》
而你只要做好你自己，每天不化妆不出门，每天不换套新衣服不出门，每天不自信不出门。著名作家张爱玲说过：“一个男人选择一个女人，绝对不是因为她内在有多美，而是因为这个女人的外在形象带给他美好的感觉。”
二老公有外遇后，你应该做的事
记得刚发现老公外遇时候，他微信对话框突然跳出的那一排闪动的“红心+亲爱的我想你了”，让我瞬间情绪崩塌。心像被硬生生的撕裂开来般疼痛，极度恐慌、极度愤怒中，我恨不得把那醉酒熟睡的男人从床上拎起来，大干一架，然后打包成一团给他来个漂亮的曲线射门——至今，仍没有什么语言可以确切的表达我当时心情。很长的一段时间里，碰到不满意不顺心的事时，恼怒的情绪总如一座泰山般稳稳的落在我的心间，我每天以泪洗面，看什么什么不顺眼……
不迁怒不贰过，很简单的六个字，粗看之下,好像是没有什么了不起，然而，但凡去执行的人都知道，它描述的是一种很高的修养境界。现在看来，其实很多婚姻的挽回几率还是挺高的，但是，发现老公有外遇后，我们所有的原配姐妹们要做的第一件事情是掌控自己的情绪。
人们总说，千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金，事实也确实是如此。处理老公外遇的过程中，如果我们对自己的情绪不加以管控的话，不仅让自己伤痕累累，也难以发现和接收老公发出的修复信号，这无疑让自己和曾经深爱的那个男人渐行渐远。
那么，我们该如何对待处理外遇过程中产生的种种不良情绪呢？
当坏情绪来了，你该怎么办呢？
坏情绪好比洪荒之力，所到之处，寸草不生，真的很恐怖。被坏情绪左右，自救不暇，何谈挽回他人呢？！任由自己的坏情绪宣泄，对这阶段的夫妻关系无疑是雪上加霜。那么，怎么办？
首先，我觉得我们必须转移注意力。在遇到令自己气愤、不如意的事情时，去看看电视、去唱歌跳舞、去洗澡，或者走出门去……先让自己静下来。
其次，如果是延续性比较长的坏情绪，你就要想办法去给自己“找乐子”。心理学研究发现新鲜感会让我们心情转好，我们可以给自己换个新发型、重新布置一下家里的环境、购物（给自己买件新衣服、买喜欢的餐具、买一些新奇的摆设）等。
最后，不能把怒气放在心里积成内伤，一定要让这股坏情绪得到合理的宣泄。宣泄方式，因人而异。有的人喜静，那可以把自己关起来一个人安安静静的，古人云“面壁”，有的人会到无人的地方大哭一场。而我认为最合理的治疗抑郁的无药良方是运动，如果能定期运动一定能改善心情，这也是我快速走出疼痛的一个重要原因。
你必须先接纳老公已经出轨的事实。
很多姐妹一直无法正视老公出轨的事实，每天只围绕着一个问题“我对他那么好，他为什么出轨？”，然后，处在这样无法释怀的情绪中无法自拔、疼痛不已。
首先，我们一定要清楚的认识到，婚姻是两个人的事情，婚姻出现问题，虽然不是我们的错，但是有我们的责任。然后，不要过度自责，妄自菲薄，你我只不过是世间烟火中的匆匆过客罢了，生老病死是自然规律，婚姻也是会生病的。舞步学院建议：关于婚姻出现问题，也可以阅读参考《有了外遇无法自拔，婚姻出现第三者怎么办？》
积极的面对老公出轨，而非消极的等待他结束婚外情。
接纳老公出轨的事实以后，不管这个男人是否值得你去挽回，你都该积极的行动起来。如果你什么都不做就等待那个男人全身心的回归，这样的几率是微乎其微的。婚姻从来都是两个人的事，苍蝇也不叮无缝的蛋，外遇发生了，要管理好自己的情绪，多倾听老公的声音，积极学习婚姻经营之道。
或许你能借此更好的审视自己，也能从第三者身上学到她的优势。当我们把自我成长放在第一位来追求时，挽救婚姻也就是我们自我成长道路上的一个鼓励罢了。
记得，白居易曾经说过关于待人接物之道，无非就是“以心度心，以身观身”，自己如果想要被别人重视，你首先要学会重视他人。婚姻路上也是如此，没有谁比谁更合适，也没有谁比谁更优秀，曾经那个男人不就是你最好的选择吗？婚姻路上遭遇“事故”，原配姐妹们要坚守自己以人为本的原则，毕竟十恶不赦的男人是少数。
客观的面对，不忧、不怒、不惧。把情绪的管理当成自己一生的必修课，把自我情绪管控当做能力去培养！谨记，不迁怒，不贰过。
三丈夫有外遇，妻子正确的做法是什么
两个人因为怀着对爱情的美好憧憬，携手走向婚姻。然而婚姻之路诱惑太多，走着走着，丈夫有了外遇，妻子该如何做才是正确的呢？
经得起谎言、欺骗和问题
电视剧《还珠格格》里面的主题曲《当》，其中歌词“当山峰没有棱角的时候，当河水不再流，当时间停住日月不分，当天地万物化为虚有，我还是不能和你分手，不能和你分手，你的温柔是我今生最大的守候。”这首歌词当年红遍了大江南北，之所以这样，是因为这个词里面歌颂了伟大的爱情。而婚姻不是因为他完美才爱他，婚姻基于爱情，更是因为爱他也爱上了他的不完美。即使他做错了事情，伤了你的心。因为你真的爱他，才会原谅他的过错。这就是婚姻比爱情高贵的地方。爱情可以转身就逃，而婚姻讲究的更多的就是责任。拥有化解问题的能力，本身就是一种魄力。
抱怨没用，伤心伤肺。勇敢做自己就好
如果你因为丈夫出轨而一蹶不振，那只能说明你的人生活的太单一了。其实没有他，你照样可以过。只不过是跟他在一起，他制造的一些问题，需要你去承受，而没有顾及到你的感受。所以，这个时候，与其生气，不如争气，好好地做自己。从今后，不要想着为这个男人而活，而是要为自己而活。人贵自强，然后才能让人看得起。巾帼不让须眉，就是这个道理。今天你用外遇伤我，明天我让你以对待女皇的态度对我。如果你真的强大，你就该转移下你的抱怨心，好好地去做好当下的每一件事情。rizhi123.com
改变以往态度，宽容为上，培养恩爱氛围
既然嫁给了他，如果轻易地因为他的外遇就离婚，那只能证明自己的软弱无力，证明爱情的不堪一击。“春蚕到死丝方尽”，这是古诗词中的爱情。中国古代没有爱情一词，而用“恩爱”：所谓“一日夫妻百日恩”；所以，在家庭中要多培养夫妻恩爱的氛围。如果你能够用心的烹饪，用心地整理房间，用心地照顾孩子，用心地对待公婆，好好地待他，相信他一定能够感觉得到的。在这种舒服的情景之下，给老公表达下你对共同建设美好家庭的期望。让老公感觉到你的不容易和努力，自己回头认错。
女人半边天。在家庭中有问题，找不到办法，扛不起责任的照样是窝囊废。所以，要试着以勇敢的姿态去解决生活中属于你的每一个问题。无论怎么样，你低调一点总是好事。因为女人太强，好景不长。最好的方式是做事有分寸，遇事有主见，不慌不忙，才是真的坚强！
