失恋后的伤感是最痛彻心扉的，很多人都不知道失恋后要如何调节心情，于是，长时间的沉浸在失恋的痛苦当中。也许有人会想要跟对方谈谈，但是，既然对人毅然地离开了你，无论你再怎样地谈也改变不了他不爱你的事实了。女人失恋后，记住五点可以迅速的走出失恋的阴影。聚男网告诉你，失恋后很多事不可以做哦，不要马上投入新感情。
一失恋后如何调整心态面对阳光
1、可以发泄心中的苦闷。失恋后怎么调整心情，失恋并不是阻扰你人生前进的大事，你的生活中还有其他以你为中心的事情，所以，失恋时想哭就哭吧，不需要强颜欢笑。忍着眼泪伤心，只会伤害你自己，所以，伤心难过时别压抑自己，难过过后，你还是会遇到另一端恋情的。
2、理智分析造成你们分手的原因。痛苦过后，要变得理智，要吸取经验，分析一下导致你们分手的毛病是什么。既然分手已经是事实了，那么只有勇敢地正视自己，知道自己的有什么地方是对方无法忍受的，分析一下自己的有什么地方是需要改善的，所以，能改的就改，不能改的那么下次恋爱时就要找适合自己这种特质的对象。舞步学院建议，面对失恋，如何走出来才是最重要的，阅读参考《男人失恋后不能做的事 做了马上后悔》
3、不要死缠烂打。有的人，分手后总是想要挽回局势，不希望对方离开自己，于是总是抱着跟对方谈一谈，让对方知道自己可以改正，可以努力做到他喜欢的样子的心态，怀着“我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初”的心态来挽回。其实，这种不死心的态度只会让对方更加的厌恶，因此，失恋后你的不纠缠可能会给对方造成更大的震撼。
4、不要怕别人知道你的处境。失恋后虽然可能会被一些人围绕分手原因而问得非常的尴尬，也许也会加剧伤心的程度。但是，如果失恋后任然装作“我与爱人正在热恋”，那么这种心理就有一种病态了。所以，不要怕被别人知道你的失恋，越到追根究底的人时，你可以大方地表达你的伤心，让他不要追问。
5、学会自立自强。失恋者在初期最常见的反应是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平，觉得无脸见人，或自甘堕落、逃避现实。这些举动，只是使对方更加得意忘形，对自己没有丝毫的利益。失恋后更应该自立自强，只有活得比以前好，努力地过好自己的日子，才对得起自己。
二女生这样做更容易走出失恋哦
在感情的天平上，女人是更容易倾注感情的一方，甚至是全部的感情。当被抛弃时，往往不可自拔，沉溺在过去感情的阴影中。那么失恋后，我们如和面对？
我们要知道，为什么仍留恋过去。感情的破裂是多方面的，不是完全说哪一方的不对。那么我们女人要知道，留恋的是什么。也许，我们留恋的只是那份不甘，不愿面对，对男人的依靠等等。在想清楚自己后，就可以针对这些方面进行改变。
回忆恋情并寻找答案
失恋时，我们也许身边会围绕很多的亲人、朋友；或者独自一人疗伤。不管是哪种情况，我们都有足够的时间去思考。面对失恋，如何走出来才是最重要的，阅读参考《如何正确面对失恋，教你快速走出失恋阴影》
我们会无限的放大，恋爱时的事情，沉淀在回忆中。男人的坏就这样会被突显出来，同时也会让我们认清很多的事情；不会在盲目的跟从，从而更加深入的了解男人的本性。那么其实失恋，并不可怕，让我们知道，哪些才是适合我们，哪些不是适合的。在想通这些，心情自然就会舒展起来。
借助他人的帮助
即使我们认清了现实，了解了男人，但是付出的感情是无法回收的。想清楚是一回事，但是真正走出来，却也不是那么的容易。这时，就可以借助身边的亲朋好友，甚至是陌生人的帮助。多参加活动、多认识朋友，多与人交流，渐渐的心情会随之好转。
让自己变得更好
一段感情的结束，表面上看起来是不好的，让人难堪的。但是对于自己来说，它让我们认清了很多，真正的了解彼此和自己本身，我们究竟需要什么？
为此，我们可以通过学习、工作、社交、旅游等等，让自己的人生变得更加的丰富，不断的充实自己，自然就没有时间考虑失恋这样的小问题。甚至在我们充实自己的过程中，也许下一个恋情就悄然来临。
心情就好比天气，说好就好，说不好随时变得很糟糕。失恋却不是一时的变化，而且有个阶段的变化。关键，还是在于我们自己本身，是否能想得明白，想得通，这样才能逐步走出来。
希望，你会勇敢、坚强，学会爱自己！
三弄清失恋的原因很有必要哦
失恋是悲伤的，是痛苦的，对于还爱着他的你来说，是震惊的。很多人失恋后会有很长一段时间的悲伤期，大致分为四个阶段。
失恋第一个阶段：震惊与不信
这时的人第一反应是不相信，不能接受分手这个事实。会寻找各种证据证明爱情依旧存在，但虽然趴伏在地上，最终抓得满把的，却都是旧日爱情蜕掉的躯壳。
失恋第二个阶段：愤怒与中伤
这个阶段失恋者被背叛的怒火在胸中燃烧，它放任自己尽力地去恨那个人，恨不得将他碎尸万段，以解心头之恨。
其实，“被分手”时愤怒是正常的，这种情绪不要闷在心里，可以写一封信，尽量在信里将对方的缺点错处全骂遍，写完了再把信撕个粉碎，丢到垃圾桶的深处。
失恋第三个阶段：挽回与哀求
当愤怒过后，心中剩下的满是悲凉，经营爱情不容易，你可能会想丢下自尊丢下一切来挽回，然而最终的结果只会让自己更加忧郁、痛苦。
其实一旦分手就不要努力去挽回，对方既然提出分手，就表明了对这段感情的态度，你再努力也无法改变他不爱你的事实。
失恋第四个阶段：游戏爱情
这个阶段的你可能会对过去爱情的信仰不屑一顾，转而积极寻找替代品，急于想和一个陌生人恋爱，以证明自己已经走出分手阴影。然后……平静下来，继续生活，再爱上下一个人。
方法/步骤
1、可以发泄心中的苦闷。失恋并不是阻扰你人生前进的大事，你的生活中还有其他以你为中心的事情，所以，失恋时想哭就哭吧，不需要强颜欢笑。忍着眼泪伤心，只会伤害你自己，所以，伤心难过时别压抑自己，难过过后，你还是会遇到另一端恋情的。
2、可以倾诉心中的痛苦。当自己失恋以后，首先要找一个交心的朋友（或心理疏导者，如果一时找不到，也可以写在日记本上），把自己的痛苦和烦恼向知心朋友毫无保留地的发泄出来，然后听他们的劝慰和开导。这样可以起到释放自己的痛苦和烦恼、寻得心理安慰和寄托，达到平衡心态、净化心灵，减轻和消除不良情绪的作用。
3、转移。当自己失恋以后，或与朋友散步聊天；或给自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精细且危险性小的工作，来达到无暇顾及忘却痛苦和烦恼的目的；或去参加自己喜爱的娱乐活动，如下棋、画画、跳舞、蹦迪等，以转移注意力、释解苦闷；投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸怀中，从而得到抚慰。
4、丢弃自卑。前面我已经说过“恋爱出现失恋是非常正常的现象”。任何事情都面临着两种结果，要么是成功，要么是失败，所以谈恋爱首先就要有失恋的心理准备。有思想、有志气的青年不应受世俗偏见的束缚，不要自己看不起自己。应从失恋中发现自己的不足，并积极进取。
很多人说，治疗失恋的最好方法就是找下一任。但小编认为这是对感情不负责的态度，这个时候你满怀怨恨，不适合恋爱。更好的解决办法就是换一个环境，调整自己的心情，确认自己的心已不牵系上一任，才继续恋爱。
