怅然若失，是现实中很多情侣分手后痴情一方都有的一种情感。习惯了彼此，突然间没了就一下好不习惯，渐渐地挽回的心态愈加强盛，打电话、送礼物、网上联系、守在家门口等候归来等死缠烂打的种种行为；岂不知，没有让对方感动，反而愈加冷漠，挽回的几率遥遥无期。究竟怎么做才能正确地挽回情感呢？聚男网为你支招：

一怎么拯救爱情：挽回情感、挽回爱人

怎么拯救爱情？分手后死缠烂打的方式，注定得不到你想要的结果。分手后，对方还停留在对你印象很糟糕的状态中，你的再次出现只会让她觉得厌烦，她不想见到任何与你有关的一切。你的恳求在她眼中看来是“无能”的表现，显示的是你的需求感太高：你离不开她。你以为这样做对方就会被你感动，但是你却没有对你们为什么分手有一个清楚的认知，显然对方也意识到这一点。所以，情感挽回，想要拯救爱情、挽回爱人，分手后你要做的是先给彼此一段时间冷静下来，让你们之间的矛盾降温，好好想清楚你们分手的原因。

是不是在她需要你的时候，你无法对她嘘寒问暖？在她想要你肯定的时候，你却对她泼了冷水？当她想要和你出去玩的时候，你却只想在电脑前玩游戏？

女人需要的是关心、体贴、安慰、理解、忠诚，当这些需求你无法满足的时候，对方不满的情绪会日益高涨，一次两次她还会体谅你，但太多次被你忽略，她的情绪就会彻底爆发，你们的感情就面临危机了。舞步学院建议：关于情感挽回 ，也可以阅读参考《挽回爱情秘籍，让你和真爱破镜重圆》

拯救爱情，其实也是在拯救你自己。一段感情如果给你留下的只是不好的回忆，没能让你的心智成熟，那这就是一段失败的恋情。当你反思了、知道分手的原因后，就会下意识去改变你的现状。于是，你进行了自我提升，外在的改造和内在的提升，让你的形象和气质上升了一个层次，这时再与对方联系才是最佳时机。为什么这么说呢？从对方的角度来想，分手后你想要复合，对方会考虑的一个问题是：和他复合后会不会出现跟以前一样的问题，如果还是这样的话，那还是不要复合好了。所以，想要拯救爱情、挽回爱人，只有你在改变自我的情况下，对方才会期待和你复合后的生活。

在她重新被你吸引的过程中，你要让她放下戒心。如果她知道你所做的一切只是为了挽回她，会让她产生一种错觉：你所做的一切都是假象，复合后你会恢复到之前的状态，而对你产生戒备之心。所以当你和她联系时，试着以普通朋友的身份联系她，不要显示出自己的需求感，引导她投入，从而离不开你。你们可以尝试做之前从未做过的事：跳伞、蹦极等。当她发现和你在一起能过得如此精彩和快乐时，会想要更多的和你在一起，你们之间的关系就会慢慢地被拉近。

爱情虽说不是人生中最重要的一部分，但却是我们生命中最浓墨重彩的一章。当你分手后觉得后悔失落，想要拯救自己的爱情时，记得用正确的方式挽回你所爱的人。

二两大绝招！手把手教你挽回情感败局

世界上最悲催的场面莫过于一个人试图挽救一个已经对你“死心”的人。

热脸贴冷屁股，拿头撞墙……这些辣眼睛的故事，让旁观者都会唏嘘：这又是何必呢？

可是当一段感情，无端端地从你手中消逝，你就不会如此超然了。

此时，我们会有两个选择：

做一名赌手；

做一名牌手。

赌手是非专业的情感挽回师，而牌手则是专业的。

区别在于：

你有没有足够的情商，应对一场败局？而不是毒性发作，完全成为冲动的傀儡？

你有没有足够的技巧，找回自己的主动权？而不是处处吃瘪，走入死循环而不知？

你有没有足够的指挥智慧，无论成王败寇，无论柳暗花明，都会从中有所收获和成长，而非一败涂地，输到裤衩都没了？

情感挽回，挽回的不是关系，而是我们摇摇欲坠，濒临崩溃的自我。

挽回的是我们对自己和对这个世界的信心。

如果这些都不能挽回，你的情感，永远都是行尸走肉。舞步学院建议：关于情感挽回 ，也可以阅读参考《破镜重圆之如何挽回爱情》

在这方面，卢老师用十多年的情感咨询的经验可以教会大家应对危局的：胡萝卜+大棒技术——情感谈判策略。

学会这个世界上最艰难的谈判，你的人生不再有敌人。

因为幸福，不在他人的手中，而在自己的心中。

我们无法向他人乞求自己没有的东西，自己做主的人生，才是真正的安稳！

三惜缘情感：分手后不单挽回，来个二次吸引

最近很多人问我，与前女友分手后如何挽回。

其实情感挽回，并不仅仅只是让失去的爱情回归，而是找到一种更高质量的恋爱体验，从而加深彼此的感情。

情感专家康纳表示，分手之后的男女都会情不自禁地观察对方的动态，如果对方过得比自己好，就会后悔分手的决定。

在这里我提出一种全新的理论：分手后的二次吸引

那么为什么分手后不能挽回？下面将详细介绍。

情感本身就是一件很复杂的东西，特别是爱情。男女思维模式有很大差异，导致相处的过程中容易产生矛盾，很多时候你的初衷是好的，但是处理不当反而会使得矛盾加深。而这种思维模式上的差异，导致分手后男人想要挽回女友，产生一系列想法并做出一些不理智的举动，比如发短信或者打电话说：你很爱他, 难道他就那么狠心不要我了吗 ? 或者说你真的很爱她,不舍得离开她，让她指出来你哪里做的不好,你改正; 你知道自己做的不好,以后会好好对她,不再让她生气; 感情是很不易才建立起来的,怎么能说分就分……有的男人甚至会不经过女人的同意就去她公司门口等她，去她家门口等她。或是以各种理由相约会面。更有甚者做出自虐行为。

你认为你做出的这所有行为是因为你爱她，不想失去她。实际上恰恰相反，你的这些行为只会让女人加速承认你们已经真的分手了这个事实，甚至对你产生反感。

如果你真的想要挽回这段感情，那么，需要做的是二次吸引而不是所谓的挽回。分手这个时间节点，女人认为：这个时间应该给对方留有一定的空间, 这样两人的感情才能在互相信任和积极的环境中成长。如果和你说分手, 证明我们之间真的存在很多不合适的因素。即便是改变, 也是需要给双方时间和空间, 而不是现在你说改变就能改变的，是需要时间的。女人要的不是你嘴上说说改变，而是真正行动上的改变，而真正的改变需要时间。给彼此一点时间，让双方在各自独立的空间里成长,琢磨,反思, 寻找在一起时的不足与缺陷。而这段时间, 是不去主动联系或者追问的, 这样会扰乱所有思绪导致你给对方的缺点越来越多,导致对方窒息 ,所以,这个时候不应该苦苦相逼以至于最后连任何挽回的空间都没有。

在这段特殊时间内最重要是需要做到情感冷冻。情感冷冻，顾名思义就是不要给自己太高的情感需求。你既要接受分手的事实，也要敢于正视自己的问题。在冷冻期加强自我提升，让自己变得更好，才是情感冷冻的最大作用。“所有分手理由都是假的。性格不合、态度不好、没感觉、父母不同意等等都是借口，分手原因只有一个，就是吸引力不足。”

情感冷冻并不是断联，断联固然不失为一个挽回的重要方法，但是使用不得当会让两人感情急剧降温，降低挽回成功的几率。情感冷冻，是指你依旧可以与被挽回方保持联系，但是要在情感上不暴露自己的需求感，即做对方的普通朋友。别去打扰她，让她仔细思考你们之间的问题。同时你也静下心来，好好思考你们之间存在的问题与解决方法。

挽回的目的就是要变被动为主动，让被挽回方再次被你吸引，从而主动寻求复合。而需求感的强弱和感情中的位置有一定关系，需求感越强，就越是能把握主动权。

想想当初如果不是真心喜欢, 不会和你开始, 但是两人在感情磨合中,难免出现碰撞摩擦,这就需要时间去协调。恋爱中, 分分合合是难免的, 这次的分手如果你处理好它将只是你们感情中的一道坎。如果处理不好，很可能就会为遗憾。这就要看两人是否有耐心,是否有信心在感情的旅途中走到终点。

总结一下，到底分手后要如何继续呢？简单讲，先不主动联系对方一个月左右，通常这个时间女人会主动来找你，当然前提是你从未找过她。再次与她见面后也不要过于讨好与献殷勤，像普通朋友一样交谈。而往往这种情况下女人会感到不适应，且会产生心理落差与失落感。

下面需要做的就是想象她并不是你之前的女朋友，而是你刚认识的一个美女。重新认识她吸引她!

一个人只有明白自己的不足、善于发掘自身的价值，才能有挽回感情的筹码。自身价值的提升需要由内而外进行，才能让二次吸引效果最大化。提升自己，从外形内在和生活构造改造自己，让自己一点点去改变与成长，让她对你好奇然后被你吸引，你便重新开启追求模式！

“挽回其实就是创造吸引力的过程。”