不是所有的感情都会有一个幸福结局，有人相爱，也就有人分手，接受分手并不是一件容易的事情，这时候整个人心情会变得很难过，如果不是及时处理，会给自己带来很严重的影响，不要为了不属于自己的人流泪到天亮，失恋后怎么走出来，心头的烦恼一扫而空，所以聚男网告诉你走出失恋痛的的方法，调整好心情重新出发。
1失恋了心痛怎么办
很多时候失恋总是让人猝不及防，心理上承受不来，于是乎心理障碍就出来了，尤其是一些心理素质较差，对于自己另一半非常看重的类型，更是容易在失恋后出现精神紧张、崩溃等等情绪。那么，失恋了心痛怎么办呢？
1、来一场说走就走的旅行
旅游绝对是最好的放松心情的方法，尤其是对失恋的人来说，如果一直置身在之前的环境当中，你周围的一切都跟前任密密相关，走到哪里你都觉得有他的影子，这将使你更难从失恋中走出来。相反地，在旅行中就会忘记了那些伤痛，重燃勇气，旅行回来后你整个眼界会更开阔，那时候你会发现：失恋也不过是浮云，更好的在不远处等着自己！
2、分散自己的注意力
分散注意力其实跟旅游放松的方法一样，主要原理就是尽量不要让自己的心理形成定格，在失恋的圈子里转不出来。心理出现问题，除了失恋的打击格外的大以外，还有一部分原因就是太“闲”的缘故。一个人的脑子里一旦停下来，就很容易想东想西，进而出现各种各样的心理问题。失恋也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》，失恋后怎么转移注意力？在失恋后多给自己找一些事情来做，用其他的事物来分散精力，当自己为事业而忙碌的时候，其实也没有那么多的时间再去思考失恋的问题了，心理问题自然会一扫而空。
3、寻求朋友的开解
正所谓当局者迷旁观者清，很多时候人们出现心理障碍是因为自己绕不过弯来，就拿失恋来打比方，不明白怎么就走到失恋这一步了，明明自己很爱对方，对方也爱自己，但是怎么就闹到分手这一步了呢？就这样越是想不通越是痛苦，心理问题就出现了。但其实你捉摸不透的东西你身边熟识的朋友一眼就能给你道出所以然来，而朋友的一席话绝对胜过你自己开导自己。
一定要重视失恋后出现的心理问题，及时进行失恋心理治疗，它有可能影响你今后对爱情的看法，及时的想办法为自己开导。这不仅需要学会自我心理调节，提高自己心理承受力，增强心理的适应性，同时也需要自己学会寻求外界的帮助，从而帮助自己尽快走出心理障碍，回归正常的生活！
2失恋后怎么走出来
当你经历一段感情的时候，即使没有用尽全力，但是也会倾尽所能。忽然有天对方不爱了，说放手就放手，而你的爱一下子也不知道该怎么收回来。在这种情况下，失恋后怎么走出来呢？
你要明白爱情的多变性
爱情本来就是多变的，如果双方没有共同的价值观和人生观，很难坚持很久。自然而然留在身边的，才是最值得珍惜的爱。爱情的发生有时候也需要一定的环境和条件。如果你满足不了对方，也不要怪对方没有珍惜你，因为缘分往往就是这样：遗憾才是最美的，得不到的才让人觉得弥足珍贵。
努力过就不必强求
爱情没有了，但是生活还是要继续。不能因为爱人的离开就放弃了自己所有的信心，如果你真的爱对方，你要相信你们之间或许还有机会重逢。即使做不了爱人，但是还可以是朋友啊。你们之所以恋爱，是因为你们之前有共同的价值观和偏好，但是如今你们即使分开，你们也还又相互欣赏的成分在。倘若爱情真的是可遇而不可求，那就不要去强求了。重新规划下自己，当你自己成为优秀的人，自然就会遇到更加优秀的爱人。
有意让自己忙碌起来
失恋时最难的事情是每天晚上不再有一个人一直和你待在一起或有个人被关心着、联络着自己，要想弥补这种忽然的空虚感，多做些计划——把工作行程排满而且充实点，忙碌着就无暇想心事了，和同事一起每周享受一次欢乐时光，和女性朋友们一起吃早午餐。找一些新的爱好，比如插花，茶艺、绘画、书法，或去参加一些公益活动的志愿者、义工。
也要允许自己大哭
在你的日程表上留下足够的时间，这样偶尔一个人的晚上，你可以待在家里处理失恋的感觉。给自己一两个小时发泄的空间和低落，因为痛彻地大哭一场，或者默默地流泪，表达一下悲伤是可以帮你尽快治愈伤感的。但是要注意每次用积极的事情结束，比如享受泡泡浴或看看轻松搞笑的肥皂剧。
清理打扫一下你的房间
把他的洗浴用品都扔掉，把他留在你家里的衣服还给他，把他给你的礼物或卡片都锁在柜子里的盒子里(以后再决定是否想保留它们;如果你现在就清理，你以后可能会后悔的)。除了清理他的东西外，也清理一下杂物。清理房间能帮助你清空大脑，尽可能避免睹物思人，触景生情，为新的事物腾出空间。
不要一叶障目
很多女性在分手之后要么把前任男友妖魔化要么就偶像化，或者害怕付出感情，真心伤不起，越来越谨慎相爱。但是如果你只关注他不好的方面，你会更加痛苦，浪费了这么多时间在一个不值得爱的人身上，后悔难耐;如果你只能想起他有多么好，那没有人能代替得了，你很难再向其他人敞开心扉。与他的爱情不成功并不代表和所有的人都不成功。所以开一张情感单吧，把前任的优点和缺点都列出来，这样你能全面地了解他，然后提醒自己，适合你的那个人在等着你。要明白一点：你想前任的时间越长，你就需要更长的时间才能找到新的另一半。
多想一想自己的优点
不要因为一次失望就放下自己所有的优点。想想以前自己一个人不是也好好地过。人生很多相逢都是为了遇见更好的自己。如果对方不在你身边了，你更要懂得慢慢地把自己培养好。多想一想自己的优点，自己虽然不是对方理想的伴侣，但是自己也有自己的优点。对方失去了自己，只是失去了一个爱她的人，而你失去了对方，只是失去了一个不爱你的人。要知道每个人一生遇见的人千千万。你怎么知道今后你遇见的不是更好的？
如果放不下，就让她成珍藏中的美好
如果你真的放不下她，那么就让她成为珍藏中的美好。很多时候我们活着，需要一些美好的记忆支撑我们走很远的路。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。即使得不到她的人，但是你和她曾经相恋过，这些过往都真实地存在着。我们这一生爱过的人会丰富我们自己人生的记忆。她既然那么优秀，何不以她为榜样，将来找一个像她这样的女孩。相信人生的爱只要心中有，她就不曾离去。她既然不愿意陪在你身边，那么她若能找到更好的，祝福她不也是很好的？爱一个人，就希望她幸福，如此你这一生也会感觉到开阔。即使吃醋，但是总比她过得不好好受一些。
人这一生总是有许多无法把握的爱，如果我们用尽全力还是无法留得住，那么我们就要学会放手。不需要自卑，这与爱不爱没有关系。因为很多时候分手不是对你的全盘否定，婚姻和爱情本身就是两码事。你若懂得，自会明白。
3分手失恋了怎么调整心情
长期走不出分手的痛苦，不仅会影响自己的正常交际，也会难以展开下一段恋情，所以该学会失恋了怎么调整心情，而不是交给时间。
需要自我精神鼓励
失恋不管对男性还是女性都是首先从精神上会遭受创伤，尤其是女性，绝大部分女性在失恋的那段时间里面，精神一直都是恍恍惚惚，甚至严重的出现幻觉。其实在受到失恋的挫折的时候，应该采用积极的认识方法，这样才能够减少失恋对精神带来的痛苦。失恋是对人生的一种考验，这种考验能够让人迅速走向成熟。因此每天要不断的提醒自己，恋爱就是自己在选车，这辆车开了一段时间并不合适，下面还有更好的车在等着自己来驾驭。只要每天都是这种想法，那么失恋对人来说并不算什么。
需要发泄自我
大部分的人在失恋之后都会变得压抑，压抑的时间久了那么想要爆发的怒火就会越来越厚。要知道，压抑自我是一种非常不理智的行为，时间久了很容易患上抑郁症，为了一个不值得的人患上抑郁症，那肯定是得不偿失。因此找地方发泄是很容易排除压抑的，如果喜欢唱歌，那么自己到KTV找一个包房，不让任何人打搅，让自己尽情的享受在个人演唱会中。或者舞步学院建议找一个空地方，不断的奔跑、呐喊，让自己出一身汗，回到家里狠狠地冲一下澡，第二天太阳还会明亮的升起。
全身心的投入工作
失恋往往会让一个人很快成熟，要知道成熟的表现就是知道自己在什么位置应该做什么事情。失恋大部分都是年轻人，年轻人应该做什么？就是应该努力工作、努力拼搏，创造一个稳定的事业，这是任何一个年轻人都应该做的，拼搏是远远要比爱情重要的。很多人都因为爱情耽误了自己很多工作和事业，那么失恋之后其实正好，让自己再也不用想其他的事情，全身心的投入到工作当中，这样很快就会忘记失恋时候的痛苦。
去交更多的朋友
大部分的人在热恋中往往心里都是想的另一半，因此会经常冷落了其他的一些朋友。通过这次失恋正好去找回那些被冷落的朋友，同时也要扩大自己的人脉，去结交更多的朋友，恋人失去了还会有另一个恋人出现，可是朋友一旦失去了就是真的失去了一个朋友。这点不管是对男性还是女性都是非常管用，扩大自己的交际圈，不管是对下一个恋情还是对自己的事业，都是非常有帮助的。
