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失恋后很痛苦怎么办,如何悲伤中脱离出来

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导读:失恋以后,会给人的心里造成沉重的打击,很多人因此而一蹶不振,还会做出一些伤害自己的举动,其实分手了以后,没必要做这些,过去的就已经过去了,两个人分开了只能说明没有

失恋以后,会给人的心里造成沉重的打击,很多人因此而一蹶不振,还会做出一些伤害自己的举动,其实分手了以后,没必要做这些,过去的就已经过去了,两个人分开了只能说明没有感情罢了,失恋后很痛苦怎么办,如何悲伤中脱离出来,既然已经没了感情,那何必留恋呢,所以聚男网告诉你走出失恋的方法,重新找回自己生活的方向。

失恋后很痛苦怎么办,如何悲伤中脱离出来1

1失恋后很痛苦该怎么办

男人失恋后,总是显得比女人更焦灼。因为他们会感觉到自卑,感觉到无助,感觉到对自己失去信心,因为从小到大还没有遭遇过什么真正的失恋,想获得什么,总是很容易就会得到满足。但唯独在喜欢一个人上面,却不能如愿以偿。这个时候失恋后很痛苦怎么办?

要从父母那里获得积极的力量

男人失恋的时候,往往对自己很不自信,这个时候想一想父母这一代是怎么过来的,每个人都有自己难过的时候,但是如果不是那个合适的人跟自己交流,自己还真的不愿意听。这个时候不妨学着去给自己的父母好好聊一聊这个问题,尤其是自己的妈妈,作为母亲一定会给自己的孩子一些积极的暗示,让自己的孩子学着去坚强,学着去成长,学着去乐观一点。当你从父母那里获得一些积极的力量的时候,你就有能力跟失恋抗衡,从而获得内心的成长和积极向上的力量。

多读一些英雄人物的自传

如果你因为失恋而一蹶不振,只会让对方更加看不起你。所以不妨多读一些英雄人物的自传,从而从这些人物的经历中提炼出一种自我激励的因素,让这些因素激励自己成长和壮大。当你读一些英雄人物的自传的时候,你就会发现真正的励志原来都是在那些英雄人物面对挫折的时候,他们也经历过痛苦和挣扎,但是最后他们都神奇般地坚持下去,挺过去了。失恋也要让自己学会释然,推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》,一旦他们挺过去后,再回忆当前的生活,原来一切还是挺美好的。因为失去本身就是另外一种得到。只要自己能够挺过去,那么一切往往也会如愿以偿。

知道爱情可以重来

人在不同的时候会爱上不同的人。之所以失恋是因为两个人有不同的立场和人生观,一旦对方和你不是一个意识形态的人,那么可能马上就会转身离开你。既然如此早点分手不也是一件好事。只有放弃错误的人,才能遇到正确的人。所以,要让对方知道爱情是可以重来的。只有自己努力成为更好的人,才会遇到更加适合自己的女孩子。不必为错过的惋惜,谁又知道很多错过是不是为了成全盛大的爱情到来呢?如果不知道,那么更不必沮丧。

你要明白的是:当你成为一个更好的人时,你就会自然而然地把很多东西留在自己的身边。当你懂得这一点的时候,你就会变得洒脱一点,失去就失去了,不在乎了根本就影响不到你,这是自我失恋心理治疗的方法。人这一生终究应该在乎的还是自己,与其关注别人,不如武装自己。美好都是从改变自我开始,相信你自己一定能够做到的!

失恋后很痛苦怎么办,如何悲伤中脱离出来2

2治疗失恋的正确方法

人生有太多风雨,失恋总是难免的。失恋的痛楚,如刀割般难受,药石不能医。能挽回的爱情,当然要尽力挽回,实在无可奈何之时,则要接受事实,找到失恋心理治疗的方法,忘却伤痛,振奋起来,重新开始。以下的一些治疗失恋的方法,能很有效的治疗失恋带来的伤痛。

借物忘情

沉浸在失恋的悲伤之中,只会伤上加伤,痛上加痛。适时地转移注意力,去做自己爱做的事情,譬如说听音乐,看书,写字,弹琴,唱歌甚至拼命的工作,都能让自己沉迷其中,从而暂时忘记心中的苦楚。长时间如此,失恋的伤痛,就会慢慢的从心头消失。不过选择听音乐和唱歌弹琴的时候,尽量别选择那些失恋的哀伤乐曲,也不要选太闹杂的摇滚,选择一些比较中性轻柔的音乐,能更好的抚平心头的伤痛。同样的,看书看电影电视,也尽量少选择琼瑶小说或者哀伤的肥皂剧,尽量选一些富有哲理能引人深入的故事或者富有戏剧性的喜剧。如果选择拼命工作,则需要保重自己的身体,千万别劳累过度或者废寝忘食。

多做户外运动

户外运动会消耗大量的体力和精力,从而让人没有太多时间去回忆。只要不去想,时间长了自然就能习惯甚至淡忘。选择户外运动,尽量选择需要聚精会神而且消耗较多体力的运动,譬如长跑,篮球,登山等等。参加大量运动,不仅能忘记哀伤,还能锻炼身体,可谓一举两得。

向亲人朋友倾诉

痛苦憋在心里,只会越憋越难受。父母的肩膀朋友的手,能很好的帮你承担一部分痛楚。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中,分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。适时的将心中的苦楚倾诉出去,不仅能得到亲人朋友的安慰,还会让你知道,原来这个世界在乎你的人还很多,就算失恋了,生活也没有想象的那么苦。

适当的发泄

适当的发泄,能很好的减轻痛楚和放松心情。狠狠地打击沙袋,对着墙壁放声大吼,叠一堆纸玩具,然后一个个撕碎,都是不错的发泄方式。如果条件允许,到专门的宣泄场所砸西瓜或者碗碟也不错。只是我国这种专门的宣泄场所目前还不算多而且收费较高,所以能不选择这种方式,尽量别选择。发泄的时候,千万谨记,一定要选择比较柔和的方法,既不能伤了自己也不能伤到别人。

暂离伤心地

留在老地方,睹物思人,想要忘记都难。远足旅行或者调到外地工作,都能让你暂离伤心地,只要看不到那些刻骨铭心的熟悉场景,心中的记忆,自然也就会渐渐淡化,时间能抹去一切。这不是逃避,而是给自己的心灵,留一块缓冲的余地。

另寻新欢

世间从来不缺好男人好女人,千万别吊死在一棵歪脖子树上。物色新的对象,开始新的感情生活,能很好的让你从哀伤之中走出。不过选择对象的时候,最好别选择和前任比较像的,不然很容易把他(她)当成前任的影子,不仅难以忘记伤痛,还有可能延续新的悲剧。

失恋后很痛苦怎么办,如何悲伤中脱离出来3

3女人该怎么走出失恋

分手后的一段时间往往是伤心失落的,这需要时间来调节。但有的女生也因此很难摆脱痛苦,长期处于封闭感情的状态。女人该怎么走出失恋,下面就来详细谈一谈吧!

大哭一场吧

逼自己不要难过,承认伤心、看见自己的脆弱,是你面对自己的第一步。你可以大肆举办单身派对,你可以一个人喝失恋酒,你可以找好姐妹宣泄你当下的不愉快。说出来,让自己好过点,你可能会惦记着这段感情很久很久,因为我们从不怀疑每段感情都让人成长,所以你也要相信再坏的男人都让你从爱情里快乐过,你也曾忠于自己的选择,而现在的你不过是贯彻始终负起最后的责任,好好伤心一番,不需要勉强自己挤出笑容、先千万别反省,等你可以好好刷牙洗脸出门吃饭这事再说。相信伤痕将变成你成长的勋章,从每段关系里更完整你自己。

营造与自己的关系!享受你的小时代

画点漂亮的指甲、看你喜欢的韩剧或影集、写作留下自己的心情,在这个空间里可能曾有你们的回忆,你或许连洗澡都感到哀伤,以前有他在的时候,你们一起熬夜看他爱的篮球直播、从不下厨的你为他洗手做羹汤、一起晾衣服,现在这个空间完完整整属于你一个人了,你必须想办法让这里是”属于你自己的”。回忆固然在,花点心思营造对生活小事的眷恋,也许很渺小,养一盆新的植物、无聊的时候就看你想去自助旅行的旅游书,这些事都帮助你更回到自己的生活轨道。

做我生活、时间的舵手

如果以前你们的交往关系过分严肃,你会发现自己连自由移动都有点困难,因为他总是想要掌握你的行踪,他担心你招风引蝶,现在你真的不需要再为谁牺牲与朋友、家人的相处时间了,如果你的生命中缺少其他感情的灌溉,心灵就会变得贫乏,当然我们希望这个好习惯你可以保留至每段关系里,一个爱你的人会尊重你原来的生活节奏,你们不需要为了对方做自己不喜欢的改变,也未必需要渗透对方的一切,人永远需要给自己大口呼吸的空间。

取悦你自己就够了

恭喜你终于可以不用每次去电影院都看英雄片了,舞步学院建议你可以试着一个人去电影院,没有谁会在看电影时一直摸你的手打扰你了吧!我们知道在一起的时候,其实也会想要一个人安静不说话、但又害怕对方觉得你在生气,现在就享受你一个人的电影吧!或者去吃好久以前就想吃的甜点餐厅,但是因为两人的用餐习惯不同总是一再错过。不要再错过那些让你开心的人事物,从现在就开始与生活达成共识、开始一件一件取悦自己的小任务,就是要花两个小时泡香氛浴,穿上最漂亮的内衣在镜子前搔首弄姿爱上自己的性感,画上最艳丽的口红自己去书局逛逛,所有会让你感到有点快乐的小事,都去做吧!

不再对生命感到亏欠

如果上段感情留下了什么遗憾,如果你不能停止伤心,如果你仍怨怼对方,如果你对他感到愧疚,我们不会要求你停止这一切,因为这是必然的过程,接受它,这会是好的开始。

标签:失恋失恋后很痛苦怎么办女人该怎么走出失恋

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