分手说出口是一瞬间的，可是造成的伤害却是持续性的，在短时间内，一直留恋着过去的甜蜜，无法忘怀美好的感情，这样给身心带来摧残，可是过去的已经过去，人要学着向前看，告别错的人才能找到真正的幸福，分手如何走出失恋阴影，把过去抛得一干二净，所以聚男网告诉你走出失恋痛的方法，相信自己可以坚强起来。

1治疗失恋的最好方法

1、不要作“挖墓”的人

过去的已“入土为安”了，接受并认定这个事实。收起回顾的眼神，转过身来、向前看去。你能把过去抛得愈干净，将来幸福的可能性愈大。

2、不要变得像他

我们珍惜一个人往往是因为他拥有我们所欣赏的优点和特质，但是在失去他后也不必模仿他，或是把他的性情习惯“内化”到我们自己的人格与生活里。每个人的成长经验与秉赋都是独一无二的，何不保持我们自己的本色？本色，是魅力的来源。忠於本性，顺性发展，就能拥有自己的特色。

3、不要马上再找一个类似他的人

如果我们老是被他同类型的人所吸引，失恋后别马上去找替代。最好冷静下来分析自己的喜好：究竟是那一点令我们无法抗拒？那种特质是否也有缺点？跟我们的性情是否可以配合得来？

4、调整，而不是否定自己

如果我们在与人交往时的沟通方式不适当（例如：总用上对下命令式的，或下对上唯命是从式的，或者动不动就发脾气。），以及心态不够成熟独立（例如：依赖性太重、不安全感、占有欲太强等），就要适度地调整自己。改善自己的沟通能力、认识自己的需要与恐惧、接受本来的自己再增强自信……。以上都是可以学习的课题（可参考沟通与心理方面的书籍）。而这个努力的过程也就是成长。玉不琢，不成器，在失恋的困境中，学习自我雕琢、自我控制、自我砥砺。在适当的调整修正后，不再重蹈以往不适当的行为模式。

5、多交普通朋友

与异性的普通朋友交往不仅可以学习如何与异性朋友相处，还可以培养自己对异性的判断力。等到真正适合的人出现后就可“眼光准确 ”地瞄准目标，这个“敏感”可是要长期培养的。但是在交往时不要抱着找男（女）朋友的目的。把这个心念抛开，敞开心与人自然地交往。很奇怪的，舞步学院告诉你我们愈能不抓紧它，甚至愈放开它，缘份反而愈容易降临。

6、朝未来迈进

失恋不失志，恋爱就像找工作，被拒绝一百次都没关系，只要成功一次就好了。而且，等到你的缘份来了，想躲都躲不掉，想逃也逃不了。相信缘份的存在，它在前面等着你！如果你是以前失恋但现在还困在它的阴影里，那么该是破茧脱壳的时刻了。看清眼前的实际，展开亮丽的翅膀，朝未来的希望飞去！

2怎样走出失恋的痛苦

俗话说，“问世间情为何物，直叫人生死相许”。爱情作为人世界最伟大的情感之一，一直被传颂高歌。而难免会有“为伊消得人憔悴，衣带渐宽终不悔”的时候。失恋，可以让一个铮铮铁骨的汉子留下苦痛的眼泪，也可让一个开朗大方的女子长久地徘徊在生活阴暗的角落。这时候我们要怎样走出失恋的痛苦？

1.这一切都会过去，在心里战胜自我，端正失恋的态度

古往今来，可歌可泣的爱情并不少。现实生活中，爱得死去活来的情侣们也曾遭遇过分手。可他们经历过失恋的阵痛后，同样活得这般潇洒。“找到了更好的对象”，“自己变得比以前更优秀”，“经历过更成熟了”。所以说心态很重要，分手后如何调整心态就决定你失恋后的日子。再回头看看自己，比你爱得更疯更狠的人同样能走出心中篱笆，为什么我就不行呢？要把当下遭遇的痛苦看做自己成长的契机，设想为生命中必须经历过的一种挑战，能尽快地度过便是一种生命的升华，你可以做到——“因为你感到疲惫揪心的时候，总是走在生活的上坡路上。”

2.让工作时间取代失恋时的自怨自艾，让忙碌充实自己

古人云，闲着生事。经历过失恋难免会因为一时失去方向，而让过多的时间沉溺在失恋的沮丧中，生活的脚步因而停滞不前。需要深刻明白的是，长久地沉溺在这样的境况中对你百害而无一利，你会在“失恋而痛苦，痛苦而无心工作中”恶性循环。将生活的重心从失恋中聚焦到工作上，让自己全身心地投入在工作中，享受工作带来的成就感和满足感。经历过一段时间的刻意调整，一方面你将无暇顾及这份“哀伤”，另一方面你将在工作中重新找回自信的自己。所以说面对失恋的心态一定要正面面对。

3.给自己一个静一静的机会，来一场长途旅行

许多失恋的人成天闭门不出，以泪洗面，甚至常有轻生的念头。这就需要狠狠地打破原先生活的节奏，跳出封闭的圈子，来一场潇洒的旅行，疯狂到刻骨铭心，有时间看看失恋四守则，相信能帮到你的。试想一下，沉溺在失恋泥沼的人可以三天三夜闭门不出，茶饭不思来作践自己，甚至连死都不怕要去轻生。那为什么连选择一场痛快旅行的勇气都没有？都曾痛苦得不留恋生命，难道你就没有狠命地花钱去看看外面世界的冲动吗？去吧，放下手中的一切，心中的一切，去看看你计划良久却迟迟没有动身的遥远天堂，去那个你心中憧憬万分的世外桃源，去那个飘满歌谣的丽江酒吧，那个白雪皑皑的梅里雪山，波澜壮阔的大海。那些珍存着，会有意外收获的地方。失恋也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》，你仅仅只需要拿出自己曾经敢爱敢恨的勇气出来，去同样拥抱世界而已！

4.花更多的时间去享受友情和亲情带来的感动

恋爱中的人往往会花更多的时间在二人世界中，而有意无意地漠视了友情和亲情，让本该同样地被填充进生活画板的风景，显得黯然失色。据很多失恋的男士反映，为了长时间地陪着女朋友，推掉了很多和哥们相聚的机会，很久没有享受到无话不谈，痛快喝酒打球的感动了。女性朋友们则开始怀念和很多姐妹一起聊八卦明星，挽着手压马路吃一条街的日子了。还有一直不离不弃的亲情，回到家里吃一顿父母做的饭菜，才能体会什么样的温暖才是真正永恒的。所以，再翻开手机联系册，当自己心中被失恋困扰的时候，约一帮人出来。他们总会说：没有什么问题是一顿烧烤解决不了的；如果有，那就两顿。茶余饭后，还会帮你出谋划策，让你在感情认识中更加清晰，逐渐走出颓废的自我。

总之要记住，人生的路很长很长，当你再过三年五年，甚至十年。回头再看如今的自己，一定会因为曾经失恋长时间地作践自己感到不值，也为如今的成熟稳健感到庆幸。一切都会过去，生活中不仅仅只有爱情，还有很多值得期待，同样能感动你的风景。

3分手如何走出失恋阴影

被分手是比较令人伤心的事情，看新闻中时常报导因为被男友抛弃而轻生的年轻女孩，未免感到惋惜，这都是因自己无法调节失恋情绪而发生的危险结果。那分手如何走出失恋阴影？这就来告诉你！

认清并接受现实

分手后，你的思绪是不是总不断浮现对方的模样，以及你们在一起的甜蜜欢乐的场景，即使之前的小打小闹，这时候反而成为你回忆里不断重复的美好事情~~但当男生说出分手后，这段感情已经结束了，即使你还有想复合的想法，但这段感情也是有缺陷，如果对方真的在乎你，他不会说出分手，也不会在你说出分手之后，同意并不挽留。很多人说，女士在谈恋爱的时候最好不要总说分手，但是你发现，你好像也就说过那么一两次，男友就再也没有联系你了。只能说明一点：他没有那么喜欢你，现在他已经不爱你了。爱你的男生，他会明白你的小脾气，会拉住你的手，对你不离不弃。想想，你们分手的那些原因，真的是不能解决的问题吗？不是吧？所以，告诉自己，他不爱你了。这不是你的损失，“他失去了一个爱他的人，你只是甩掉了一个不爱你的人”。你的缘分还未到。

要进行反思，找出问题

人无完人。你或许会认为这次失败都是自己的错，自己没有珍惜他，没有做好，其实这些反思，你作为感情的经营者，是需要的，也是必要的，帮助你更好的去面对和处理今后的感情生活。

努力改正真正存在的问题

如果觉得在一些方面，自己确实存在问题，也要正视！谁没有这个那个的小毛病，只要你不断去提醒自己，不断做得更好，将会有人看到你的努力，喜欢你的可爱。

学会独立

为什么女孩们失恋后，很长时间走出不阴影呢？可能你也知道他对你并没有那么好。因为，你太过于依赖他们了，你的生活里的每一秒都幻想着有他的存在。但是，最好的恋爱状态，应该是爱情只占四分之一，还有生活、工作和父母。如果你太依恋一个人，本身也是存在问题的。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。而现在这个问题的结果是，你通过失恋知道自己的问题了，最坏的结果也不过如此。但越往后，伤害反而越大。

要勇敢、坚强

可以伤感，可以难过，可以痛骂，可以绝望，但是一定要有期限，一定要把控好自己的情感，不要让其太过泛滥。女孩子一定要坚强，不论遇到什么困难，感情上的也是如此，一定要冲破思想的束缚。作为一个个体，我们不能要求别人怎么样，所以我们要对扑面而来的困难，调整好心态后，沉着应对。女孩子，要学会大气。“坚强，就是当其他人都认为你要崩溃的时候，你挺过来了！”

感谢对方的放手

不论你是否还喜欢他，这是你的感受，你不能要求别人也同样对你。所以，当他不爱你了，当你们的感情让你伤心了，感谢他的放手吧。因为这样，我们从此有了一个不一样的未来。

我的生活我做主

不要再把自己的需求放在不重要的位置上了！你的人生，只有你能让他变得更精彩。你要感谢他，在这个痛苦的过程中，他放手了，你从此又有了一个崭新的世界，和崭新的你。未来，由你自己来规划。你在这个过程中，学会了如何和一个恋人相处，如何控制自己的情绪，如何从他人角度考虑，如何正确看待自己的工作，如何面对今后的困难，这些都是你自己的财富。而这些财富，是在过程中产生的，你要感谢这些回忆，这是你今后人生的一个色彩，虽然你现在可能不承认，你在想“我现在多么痛苦啊？”，但你终究会有这种感觉的。

幸福离你更近了一步

人生，每段路程总要经历的。现在，你离幸福有向前走了一步，不论是自愿的，还是被迫的。总之，都是你赚了！最后，坚信，最爱的那个在前方等着你，因为他会对你不离不弃！