不是所有的感情都有一个好的结果，当爱情要走的时候，自己是抓不住的，这时候应该让自己懂得放手，放下过去，让自己从伤痛中走出来，扫清心头的阴霾，毕竟生活还在继续，你的幸福还在未来等待着你，失恋了怎么走出来，消除痛苦重新振作起来，所以聚男网告诉你走出失恋的方法，心中重新充满阳光。

1治疗失恋的最好方法

分手后内心的痛楚是很难适应的。它就像寒冷的冬季，万物枯萎，冰冷刺骨，令人失去斗志，失去对生活的热情和希望。有道是冬去春来，我们能够经历严酷的寒冬，那么迎接春天也就指日可待。下面分享治疗失恋的最好方法。

勇敢面对失恋过后的感觉

面对两个人曾经的亲密无间，每对情侣在分手的时候都会感觉内心都有一个巨大的空洞，令人难以承受。这是正常现象，说明我们曾经用心去完完全全的爱过对方。有些时候，因为分手过于让自己难过，感觉度日如年，由此会产生千方百计去挽回对方，去联系对方的想法，并不由自主的去执行。既然内心的空洞无法避免，那么就勇敢的去面对它吧。用其他的事物去抚慰自己受伤的心灵：读书、旅行、健身、游戏等等，将悲伤化为动力。以此为契机，在其他方面的领域获得进步，去更加丰富自己的生活，把失恋的伤害逐步挤出自己的视野。

分手并不是谁的对错，只是双方互不合适

很多人在分手时都会觉得自己不该当初和对方在一起。看到对方这样、那样的不足，十分后悔自己的选择。其实呢每一个人都有优缺点，也许他的缺点正好与自身的优点相冲突，导致这中间出现了矛盾。爱情其实是一个从包容到融合的过程。每个人的所见所闻不同，生活方式也不一样，就造成了某些方面两个人很难融合在一起。如果我们换一个角度，从优势互补的视角来看，将对方的优点吸收弥补自己的不足，那么还是有所收获的。

有时，需要一些“比下有余”

人们一直不提倡“比上不足，比下有余”的做法，认为这会让人失去斗志，更加安于现状。不过，有些事情并不是可以通过个人的实力进行改观的。可以说在面对困难的时候，适当的有些阿Q精神是很重要的。从心理学的角度来说，面对内心失衡情况，自我安慰会避免做出一些更加不理智的行为。阿Q精神作为一种润滑剂，可以化解当前内心所造成的很多负面影响。所以舞步学院建议我们可以想一想自己现在的遭遇，比起其他人来，是不是最不好的呢？既然他们在更糟糕的环境中依然努力，分手这件事相比来讲，又算得了什么呢？

沉思

我们能够成为今天的自己，都要归功于周围的人让自己更加明白事理。首先，我们应该感谢前任给自己带来的这一段感情，让我们知道了爱情不仅仅是一种滋味。其次，是对方让自己明白了内心真正需要的感情是什么样子，真正想要的是什么样的生活，从此可以按照自己的想法继续寻找下一段感情，无形当中促进了未来感情的融洽。再次，与前任的感情让我们真正的明白了自己在某些方面的优势、劣势，可以更加行之有效的进行自我的完善。最后，经过了沉思，我们的目的会更加明确，行动会更加有效，做法会更加得体，利用这些优势向着下一段爱情出发。

2失恋了怎么走出来

经历过失恋的人可能在那一刻真的心死了，对爱情失去了任何幻想，不想再把心给任何人，也不想再被爱。而刚失恋的那段时间应该也是最煎熬的，轻则茶饭不思、整日萎靡不振，重则怀疑人生、再也不相信爱情。失恋可以算是大部分人必须要经历的坎，只有经过失恋的人生才是完整的。但是失恋毕竟只是一种经历，人不管如何还是得往前走，不可能永远停留在原处，即使失恋也要华丽地走过去，那么应该怎么做才能最小伤害的走出失恋呢？

失恋之后，一定要去反思

自己都有哪些地方做的不好，所以才导致两个人最后分手。不要因为反思自己会让自己很痛，于是把责任推向对方，这只会给自己今后的感情埋下很大的隐患，如果你一如既往我行我素，那对方一定会以相同的理由跟你分开。所以当有一段新的感情给你练手，你就要调整过去不好的行为，这样才可能修成正果。记得当初我反思时，就意识到自己不会跟对方沟通我的负面情绪，一旦某件事让我很不舒服了，我就会立刻行动起来，去威胁伤害对方。举个例子，当对方答应晚上带我去某个地方吃好吃的，结果晚上我苦苦等待他来接我，而他却因为其他事情没有来找我吃饭，我就会特别生气，不再接他电话，死活不愿意再见他，甚至会提出分手。当对方还没意识到自己做错了什么而导致我勃然大怒时，他就会不搭理我了，这时我会更加歇斯底里，直到对方彻底不理我了，我又后悔自己所做的一切。我就在这样一而再再而三歇斯底里的行为下把对方伤的越来越深，于是最后两个人彻底分手。当我意识到这一切，我就想下一次有负面情绪，我首先要跟对方沟通，不再歇斯底里了。

充实自己，以填补失恋带来的空虚

失恋之后人往往会觉得失去了生活下去的动力，总觉得自己不管做什么都好像失去了意义，整天都是浑浑噩噩的在混日子，但是一旦全心全意投入到某件事上面，至少在那个忙碌的期间可以暂时减轻失恋带来的打击。许多人选择用工作麻木自己，高强度长时间的工作确实能让人没有那么多心思去胡思乱想，但是工作结束之后呢？所以并不建议采取通过工作来麻木自己，以寻求走出失恋的方法，这只会加重痛苦，因为身心都没有得到释放。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。当然，生活要继续，工作也不能放下，只是在工作之余，我们完全可以通过一些有益于身心健康的运动，来充实自己的生活，例如，去旅游、运动、去做自己爱做的事……总之，你不能让自己闲下来，而你所忙的事情也是真正能让你发泄的和身心舒畅的事。

走出自己的世界，多参加社会活动

很多时候当你觉得难以释怀的事情在听过别人的经历之后会觉得什么也不是，失恋的人也是如此，每个失恋的人都觉得自己是全世界最苦逼的人，没有人比自己更惨，他们早已经把自己的想法禁锢了起来。所以这个时候，失恋的人如果能走出自己的世界，跟别人多交流，一来当局者迷旁观者清，身边的人会为你解答一些深深困扰你的问题；二来失恋的人何其多，当你听多了别人的事迹，你会突然发现，失恋也不过如此，这只是人生必经历程罢了。最简单直接走出失恋的方法一定是开始一段新的感情，随着时间的推移和新感情的到来，你的伤口会慢慢愈合。当然，短时间你可能很难接受重新开始一段感情，但是你可以试着去跟别人接触，毕竟没了爱情还有友情嘛。去参加社活动不仅能让你接触新的人，每个人都有自己的特点和相处方式，你遇到的人越多，你的想法会随之越来越成熟，他们教给你的东西也会越来越多。

失恋并非魔鬼，它虽然给人痛苦，但是也带领人成长，只有真正经历过失恋的人才真正领悟爱情的真谛，只要你有走出失恋的勇气，只要你失恋后采取正确的做法，时间会给你最好的答案。

3如何消除失恋阴影

这个世界上的一切完整事物要过渡成完美事物，都必须经历天时、地利、人和，如果某一个方面条件不具备，这个事物就不能称作完美。爱情也是这样，只有在对的地点、对的时间遇上对的那个人才能叫做完美的爱情，只要有一个条件出现错误，爱情就有可能衰败下去，但是请别灰心，因为这段爱情的失败是为了让你遇到下一段堪称完美的爱情而失败，那如何消除失恋阴影，静静等待下一段恋情呢？

找一个时间安慰自己

爱情需要对的时间，所以你也需要找一个时间告别这段错爱，也就是进行自我安慰，这个世界上本身不存在任何好坏的对立面，让你高兴或是难过都是你的心理在做祟。不要让情绪主宰了你的思想，要学会自己做情绪的主人，谁说失恋了就成为了世界上最惨的那个人？想一想还没开始恋爱就失恋的人，想一想喜欢了七八年的人喜欢的对象不是自己的人，想一想辛苦追求却总是被拒绝的人……曾经拥有过的错爱，注定是没有结局的，学了那么多经验，你还不满足？如果你放不下过去，你就永远到不了未来，未来那个一直在等你的人，你却一直不肯去到她的时间里，你忍心辜负那段真爱？给自己做足心理暗示，你会发现失恋并不痛苦，塞翁失马焉知非福，你又怎么知道自己最爱的是她呢？以后遇到了真爱，回过头去看，你还是得谢谢自己曾经放弃了不对的人。

找一个对象倾诉衷肠

人的心理处于一个相对平衡的状态，所有的激素分泌也就相对平稳，当人的心理突然受到重大事情的创伤，激素分泌就会受到影响，轻者会心烦气躁，重者会焦虑抑郁，不管是哪种消极情绪，对人的身心健康都是有害的。那就不要憋着，一个人的快乐分享给另外一个人，快乐会变得更多，可是一个人的难过倾诉给另外一个人，难过反而会减少，所以，找一个合适的对象倾诉衷肠吧！失恋也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》，毕竟失恋不是一件好事，没必要闹得全世界都知道，失恋也不是一件坏事，没必要自己一个人憋在心里憋出内伤来。找一个值得信赖并且在感情上有些经验、自己又有些见解的人交流一下你的内心，当你把心中的难过都吐露出来，你会发现自己格外轻松，而对方的安慰或开导，甚至可以使你茅塞顿开，重新振作。这就像遇到了难题自己解不开要寻求别人帮忙一样，或许别人无法直接告诉你正确的答案，但有时候他的点拨正好使你来了灵感，让你幡然醒悟。

找一个地点发泄散心

失恋已经成为了很平常的事情，不同的人有不同的解决办法，如果你心里一直拘束着，不防学学大众放松的办法。找一个好去处让自己散散心吧，游乐场其实是个很好的地方，你可以玩那种高空、旋转类的游戏，在刺激中喊出来，在喊出来的时候你的心情也就不再那么沉重了。当然，你还可以玩射击、碰撞等破坏类的游戏，把游戏设备当作你的发泄对象，狠狠地教训他一顿，等你发泄完了，你会发现自己莫名地感到开心，就好像解气了一般。

消除失恋的阴影办法有很多，除此之外，还可以找一件事物转移注意，还可以找一份忙碌忘记烦恼……其实一天二十四小时都有阳光，只是夜晚的时候太阳被云挡住了，所以才变成了黑夜，但是不要多久，阳光终究会从云层里投射出来。