分手了，感觉自己整个世界的天都塌下来，一个人难以面对这样的打击，就这样变得一蹶不振，对生活失去了信心，这样摧残着不能对你有什么好处，不如劝自己走出失恋，迎接美好的生活，未来还是充满希望的，失恋了很痛苦怎么办，如何抛开从前的一切，所以聚男网告诉你走出失恋痛的方法，释怀心里的难以忘记的过去。

1分手失恋后的情感如何处理

每个人都会去谈恋爱，很多人在爱情中受过伤，有的人敢继续爱，有的人却自此封心。一起来看看分手后的情感如何处理吧。

保持理性

两个人在谈恋爱后，如果分手了，那么肯定是有什么东西在阻碍着两个人，如果这个阻碍是可以消除的，尽量就找一次机会好好说清楚，不要让年轻时的一段感情变成一种过错，两个人之间产生隔阂就只是因为沟通不够，所以保持足够的理性来审视你们的爱情吧。

自我选择

如果在你看来是无法消除的阻碍，比如说他或她心里始终有一个人，你始终无法取代那个人在他或她心里的地位，那么，不要试图抱着侥幸的心理再给一次机会，再给一次温柔，这种拖泥带水，结局都只是一样的，只是早晚问题，可能你会承受更多的难受。

自我封心

在经历了一段感情之后，若是在感情中受伤了，那么请让自己的心休息一段时间，给自己一段时间去调整，去遗忘，不要试图依托新欢来取代旧爱，毕竟旧爱是真的爱过，而新欢只是新欢。

静待缘分

如果在你看来，真的把上一段感情处理的很好了，现在想起那个人的时候心里是一种平静，没有多少波澜，没有多少情绪，那么你就可以开始下一段感情了，等待适当的时光，等待真正让你能够再次爱上的那个人的到来。

真心对待

如果你真的可以开始下一段新的感情时，那么请抛开从前的一切，不论是美好还是寒冷，请珍惜眼前的一切，因为，每一颗真心都值得被真诚对待，每一段故事都期待有一个美满的结局，爱情很美好，请不要让你所不愿意受到的伤害加到别人身上。

爱不单行

爱不单行别害怕，爱不单行相信它，向左走还是向右走，你都要相信，都是在向着你最终所爱的人走去，爱的早，爱的深，都不如爱的刚刚好，所以，不要害怕爱，爱绝对不会单行的，你要始终相信最好的自己会遇上最好的人。

2男人怎样走出失恋阴影

失恋并不可怕，可怕的是没有面对失恋的勇气，并且因为忧心而陷入自卑，成为自甘堕落的人。面对失恋时，只有逼自己一把，才能走出窘境，看清未来。这里就教你走出失恋的阴影。

第一步：不要放纵自己

失恋了，不要给自己找借口放纵自己。不要以为失去对方了太阳仿佛就不出来了一样。其实对方只是你人生路上出现的一个过客，只不过是你们之间多看了两眼才擦出了点火花来。对自己严格一点，时间长了，你便会发现，失恋根本就不是什么问题，关键是千万不要因为失恋而尘封了自己那颗热烈的心。

第二步：把自己打扮的更有精神一点

生活就是这样，你越是软弱，它就越欺负在你头上。你越是坚强，它反而拿你没招。越是在伤心难过的时候，越是要把自己打扮的精神一点，让自己看起来更有气质一点，如此，才会抵消失恋带给自己的负面影响。生活中不要轻易地为一个人悲天动地，因为时间往往告诉你这些根本就不值得你这样做。你那么喜欢对方，只不过证明自己的愚蠢而已。因为对方若珍惜你，怎么会舍得你这么难过呢？

第三步：换一种生活方式

也许之前你们之间习惯了一起吃饭，一起逛街，一起看电影，一起看书。从现在开始做一根独立的筋骨，计划一个人的事情。你可以一个人去跑步，一个人去游泳，一个人去图书馆。当你改变和以前不同的风格及生活方式时，你会发现，其实没有什么，你照样可以把每条路走的很好。

第四步：停止和别人无意义地诉说

很多人失恋后总是喜欢不厌其烦地向别人说着自己的心事。其实你所关心的事情，别人未必就会很在意。真正需要强大的是你的内心和软实力。在年轻的时候，如果你把青春用来奋斗，那么可以预料你今后的晚年生活是充实的。如果你把人生用来玩乐，可以预料你今后的人生是郁闷的。不要遇到一点不开心就把事情搞的跟自己一辈子倒霉一样。生活不必太严肃。感情中的分分合合从长远来看，都显得微不足道。你需要做的就是专注你的理想和未来。舞步学院告诉你抓不住的爱情，不如撒手让他走吧！

第五步：删除所有和对方有关的记忆

你要狠下心，把和对方相关的所有的记忆全部删除。不管是QQ还是微信，包括对方送给你的礼物，该扔的就扔，该丢的就丢。不要给自己一点回忆对方的时间。因为回忆已经变得毫无意义。过去的已经过去，往事不需要回首。不要让伤感充斥自己的大脑。因为小孩子都知道不要为撒了的牛奶而哭泣。你更应该懂得，得不到的爱人，就让他走了吧！这样你好腾出更多的时间邂逅自己的真爱！

3失恋了很痛苦怎么办

失恋很痛苦，若是不痛苦只能说明自己没有真心的爱过。那种失恋的感觉让自己辗转反侧，昼夜难眠。之所以这样，是因为自己从来都没有如此钟情于一个人。那么失恋了很痛苦怎么办？如何缓解这种失恋的痛苦，如何让自己走出这段失恋的伤痛呢？

你要学会转移注意力

失恋后怎么做可以快速忘记悲伤？那就是转移注意力，要知道失恋的事情总是放在心头上的，如果你手头上有重要的事情做，那么就会多少转移下你的心思。要知道经常想念一个人也会想的发疯，与其这样，不如找一些朋友，把失恋的事情说出来。不如多走一些路，把自己内心的压抑释放出来，以转移你的注意力。这样的话你会感觉好受很多，而很快忘记悲伤的。

要学会放弃希望

要知道很多人之所以痛苦，是因为总是觉得自己和对方明明是可以在一起的，但是就是不明白现实总是这么的残忍。与其这样，你不如好好地想一想该如何让自己死心。对方和你分手，那么对方一定是自己最先想开的。留下你单相思有什么用呢？如果他要选择离开，那就让他彻底滚开好了。抛弃他什么都好的观点，他好与不好已经跟你没有任何的联系了。关键是你要学着不要在对方身上浪费一分钟的时间。

要学会开启自己的快乐生活

要知道幸福的标准很多。不要因为一时的失恋觉得人生都没有乐趣了。要知道地球离开了谁都能照常转。当年如果不是因为你喜欢他。他也不过是个路人而已。如今就让他这个路人早点走开，这样你好专心地去做你自己喜欢的事情。要知道爱情中太在乎的人往往会在事业上没有什么成就。或者从对方的角度来说，对方爱你的程度远远没有你想象的那么美好。既然这样，何必在一个不爱自己的人身上浪费心思呢？活着，就要懂得跟谁在一起舒服就跟谁在一起。不必强求，自然而然留在身边的，才是最美的爱！

要到自己的亲人们身边去

亲人是自己的避风港，尤其在自己受伤的时候，你会明白，其实很多亲人还是比较靠谱的。不管是吵闹也好，打骂也好，永远改变不了你们之间的关系。而且在你受到伤害时，亲人们还能够站出来帮你解决你的问题，帮你疗伤。如果心累了，就好好在这里歇息歇息。不要让自己总是在别人的世界里充当配角。要在珍惜自己的人那里好好地去爱，这样才会活出自己的快乐来。

所谓美好的爱情，一定是基于互相欣赏。不好的爱情才会互相伤害。所以，请相信命运一定会把最好的留给你。之所以今天有分手，那说明对方根本就不是那个会陪伴在你身边的人。当你想通了，你就会释怀！