分手后，自己的整个世界变成了灰色，不知道要如何接受这样的结果，很多人都是在失恋后失去理智，做一些伤害自己的事情，可是这样冷静下来相信，只不过是一场失恋罢了，何必这样摧残自己，还会有爱情降临到自己身边的，失恋后怎么调整心情，重新过好自己的生活，所以聚男网告诉你走出失恋痛苦的方法，让自己重获新生。

1治疗失恋的方法有哪些

失恋时，人总是会想的很消极。这个时候仿佛心理只有失恋这件事情。其它任何的事情都提不起兴趣。之所以如此，是因为把恋爱看得太重要，而且自己的视野无法一下子放大。更重要的是对未来提不起希望。其实失恋并不可怕，可怕的是失去对生命所有的热情。所以这样的心态需要去调整。那么治疗失恋的方法有那些呢？

想哭，就找个没人的地方大声地哭出来

“男儿有泪不轻弹，只是未到伤心处”。有时恋爱中的春风得意算不了什么，一时的失败也不能算数。生活中总是会有很多事情，偏离你的人生期望，就算人家否定你，你也不要因此而看不起自己。自己的人生，除了你自己，没有什么大不了。如果你有那种唯我独尊的霸气，你就会明白，失恋你只是丢掉了一个不爱你的人而已，既然如此，何必勉强，好聚好散。

不要消极，要学会更积极生活

失恋只不过是人生路上的很小一站，我们的生命，要活出意义和价值，就要以不断归零的心态出发，以优雅的姿势得到重生。要学会找到自己生活中真正能够照亮自己的一盏灯，让他来激活你的能量，照亮你的前程，指引你走过黑暗的旅途。这盏灯可以是你的老师，你的朋友，你的家人或者你的偶像。总之，你要学会以榜样的力量来鼓舞自己。

要有一种爱好，支撑自己走过黑暗

在人生之中，我们都需要工作和学习之外，有一种爱好，这种爱好可以在你感觉无助的时候，悄无声息地影响到你。比如养花或者养宠物，或者你自己写点心情文字，坚持长期去写，当你不开心时就把自己的一些想法写下来，时间久了你就会发现你写的原来大多都是对方，而对方已经淡出了你的视线，当你写够了的时候，也是对对方厌倦的时候，当你开始厌倦对方，也是你开始走出情绪困扰的时刻。

要懂得开始开启自我提升的模式

人生总有一件事情会让你开始重新认识自我，失恋的事情，看开了就好，放不下的事情终有一天自己也会懂得对自己开导。失恋也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》，有人讨厌，就离他远一点。好好地开始把时间花在自我提升上，因为这一生只有自己不会背弃自己。所以，好好地规划你的人生，好好地安排你的时间，让每一个时间都用来自我提升和锻炼，不知不觉，你就开始变得越来越强大。

失恋心理治疗，一定要找到排泄方法，一定要找到自己的指路明灯。当你懂得开启自我提升模式的时候，你会发现其实失恋根本没有你想象的那么重要。所有的挫折长远来说都是一种财富。只要你能够在现实中不断地更新自我，你会发现其实快乐也会很快拥有。

2失恋后怎么调整心情

失恋是每个人人生中不可或缺的一部分经历，失恋的感觉是怎样的可能谁也说不出来，也是每个人形容出来的都各不相同，有人说‘’失恋是命运的考验，是前世的因果，是心魔的纠缠，是老天的安排”也有人说“就如心中插上一把刀，一动就痛”那么我们应该在失恋后怎么调整心情呢？

找好朋友倾诉一番

在失恋以后，怎么调整心情的首要就是找自己的好朋友倾诉一番，保持好平静的心态，要在完全相信朋友的情况下把自己内心的所有感受和想法毫不保留的跟朋友说出来，让朋友来评价自己现在的状态，并且能够认真听取朋友对自己的建议，不要怕别人知道你的处境，要大胆勇敢的表达你的伤心，这样子就可以把自己心里的痛苦和烦恼释放出来，也能寻求到朋友的安慰和心灵的寄托，达到让自己减轻和消除掉些许不良情绪的作用。

转移生活注意力

当自己失恋以后，最常见的反应就是丧失信心、愤愤不平或是自甘堕落、逃避现实等举动。这样我们可以刻意的给自己安排一些充实的工作去做，使自己摆脱空虚，能够没有时间去顾及内心的痛苦和烦恼;或者参加一些自己喜好的娱乐活动，比如说画画、唱歌、跳舞等等，从而达到转移注意力的目的;旅游也不枉是一种减轻内心痛苦的方法，诗情画意的江南，神秘遥远的西藏，虎踞龙盘的长城，气势磅礴的泰山，总有一处能够寄托你失恋的悲伤。让自己能够融入大自然得到些许抚慰。理智的分析一下分手原因，要吸取经验，自我反省自己在什么地方做的不对，有哪些地方需要改善，到底自己适合哪种类型的对象，那样就调整好心情，可以开始属于自己的下一段比较合适的恋情。

改变生活节奏

当自己失恋以后，你要改变自己生活节奏，或者说可以反着来做，比如说把自己的房间做一些调整，换一张不同颜色的床单和窗帘等，清理掉房间里不需要用的一些杂物，把房间的摆设做到焕然一些的感觉。想要调整好心情也可以在自己放假的时候，跟朋友出去爬山、游泳、逛街等等，从而能够放松自己，让自己能够想到是新生活的到来，当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。而不是伤感的回忆让自己无所适从，从而尽快的从失恋的阴影中走出来。

一些行为疏泄

当自己失恋后，去从事一些活动，如运动、舞蹈、摔打等可以起到减缓愤怒、宣泄不满的效果。想哭就哭出来，不需要强颜欢笑，忍着眼泪伤心只会伤害到自己，伤心难过时别压抑自己的情绪，要知道失恋并不是阻扰你人生前进的大事，把心情调整好了重新出发，照样拥有属于自己的幸福生活。行为疏泄就是通过机体的外显活动直泄心理痛苦和烦恼的一种方法。我们要正确利用这种行为让自己减少一些痛苦与不安。

摆脱心理失衡

当自己失恋以后，一定要理智的提醒和暗示自己，如“塞翁失马焉知非福”“天涯何处无芳草”、“一个萝卜一个坑”等，只要自己认可了其中的道理，那么心态也就平衡了。失恋固然是失去了一些对于生活目标，但是调整好心情以后却让能够你进入了另一个充满机会的世界。正如海伦？凯勒所言：“一扇幸福之门对你关闭的同时，另一扇幸福之门却在你面前洞开了。”任何事情都面临两个结果，要么成功要么失败，所以谈恋爱也是这样子，做好成功或失败的准备，不能被失败打倒，不要看不起自己，要在失恋中发现自己的不足之处，并积极进取。失恋后更应该自立自强，只有活得比以前好，努力地过好自己的日子，才对得起自己。

3情侣之间分手了该怎么办

一对恋人从相识、相知到相爱，在交往一段时间后，或许因为不得已的理由，或许因为不可告人的秘密，导致最后不欢而散，选择分手。分手后那种揪心的痛苦，每个人都不想遇到，有的人在遭遇分手后一下就懵了，不知以后该怎么办，有的人因经不起分手打击选择报复，更有甚者选择轻生，这都是不理智的做法。那么分手后，我们该怎么办呢？究竟如何去做才是对的呢？

凡事都要学会拿得起放得下

既然分手已成为一个不可逆的事实，与其对于此事一直耿耿于怀，不如选择放手，要知道对于一个不爱自己的人，你再怎么想挽回，都是于事无补的。分手带给你痛苦的同时，也告诉你一个重要的信息，你和他不合适，所以要彻底打消重归于好的念头，要看清一个事实，你们再也不可能在一起。

别把哀伤挂在嘴上

虽然分手了，但生活还要继续，别把哀伤挂在嘴上，活着不是为了怀念昨天，平静的回忆一下你们的过去，然后痛快的哭一场，擦干眼泪，把一切都留在昨天，永远不要去触及。找朋友聊聊天，逛逛街，旅旅游，看看外面的世界的精彩，让大家都看到你的坚强，离开他/她你也可以过得很好。

分手只代表这一份爱情走了

不代表自己以后就没有爱情，彻底和爱情说再见了，要重新树立起信心，要相信，在不远的将来，你会遇到一份比这更好的，真正属于你的爱情的！分手后会伤心很大一部分是你已经习惯了有他的存在，你依赖着那习惯，不舍得这份依赖就这么消失，但是你要知道，分手后你不再有权利习惯他的呵护、温柔与笑容。你要努力忘记这份依赖，只有摆脱了它，这分手的伤痛才可以不被触及。

分手后不要妄想做朋友

如果做了朋友，其中一方另结新欢，看着自己以前的恋人，与别人亲亲我我、欢天喜地，你心里真的就那么平衡吗？舞步学院告诉你人都是有尊严的，何必自找苦吃呢？还是早点脱离苦海，重新过自己的生活这才是明智之举！

不要为此可惜

因为你失去的是一个不应该爱的和不爱你的人，而对方失去的则是一个爱他(她)的人。他(她)不爱你了请不要伤心，不是你不优秀、而是因为他(她)不懂得珍惜优秀的你。

不要说对方的坏话

不论你是提出分手者，抑或是被分手者，都要谨记不要说对方的坏话！当你批评他/她自私、小气、懒惰时，别人或许会问：那你当初为何选择了他/她？你应该感谢他/她，因为她/他让你学会以后如何去爱，让你在遇到真正对的人的时候懂得怎么爱他/她！让你在爱情的道路上有了一次成长！

不要见面

分手了，何必见面呢？见面只会刺痛彼此的心，因为曾经爱过，伤害过，见面，只会让对方想起那些不快乐，见面没有任何好处，朋友不是朋友，恋人不是恋人，以什么身份见面呢？除了尴尬，没别的了。分手了，就优雅地离开，不要以任何借口见面。