失恋，顾名思义，失去恋爱，在两个人的关系中，分手可以是两个人和平分手，也可以是一个人提出分手，但总归是会受伤的吧，就算你对她没有了感情，曾经有过的回忆或许会在将来某一天突然闯进脑海，让你想也想不全追也追不回，最重要的，就是把握当下，失恋是一个听起来就让人悲伤的词，希望在每一个人身上发生的几率能少则少吧，来聚男网学习失恋了怎么调整心情。

一失恋了怎么调整心情之不要做的事

1、不要纠缠

不管分手时，你从她眼中看到了歉意还是眷恋，或者分开后她依然关心你，说过我们还是好朋友。如果你不信，那就去试试。如果你还想她，想起甜蜜的过去泪流满面，那你就打电话给她吧。来舞步学院学习失恋了怎么调整心情。第一次她态度冷冰冰的，第二次依然如此，第三次还是这样，没有一点回心转意的迹象。慢慢地，你就死心了。

其实我们纠缠根深蒂固的原因，就是不愿意相信一件事情：她真的不再爱我了，甚至连一点眷恋都没有，这大概是最深的打击。从分手的那一刻开始，她就是不爱，没有任何原因，请接受这个事实吧，不要自我麻痹。你再纠缠也没有用，就算一天打60个电话也没用，不如留点尊严给自己。

2、不要随便找一个人做依靠

不要随便找一个人作为依靠，用自己的幸福去报复她，失恋以后，和一个你不爱的人在一起，只会让你更加想她。我暂且不说对这个你不爱的人是多么不公平，仅仅你内心的孤独，就会让你在夜深人静的时候，呼吸困难。

你以为你随便选择一个人在一起，她会难受吗？她会心痛吗？她其实知道你在干什么，她知道你不爱这个人，你越是显得幸福，其实她越看不起你，她只会觉得你不自爱，她只会窃笑，才不会关心。

3、千万不要去看她的社交软件

千万不要去看她的朋友圈、微博我以前不理解，分开以后就拉黑是为什么，在我看来，那简直就是幼稚鬼。现在我理解了，虽然我不会去拉黑，可并不是每一个人都是这样。如果你控制不了自己，最好还是不要去看的好。

你一天刨她的社交网络800遍，企图从她的只言片语寻找她依然爱你的蛛丝马迹。你以为她的文字会和你有关系？才不会有，不要自讨苦吃。你寻寻觅觅，仔仔细细，想要找到一点和你相关的东西，最后都变成了失望。最可怕的就是真的找到了一点和你相关的东西，本来死寂的心，又燃烧起熊熊烈火，反反复复才是最折磨人。你沉迷在这场独角戏里无法自拔，当灯亮幕落，千帆过尽，你才感慨自己有多落寞、多愚蠢。更多失恋相关，推荐阅读《失恋的人会有什么感觉女人失恋后的内心独白》

4、迎接新生活

不要沉沦，早日拥抱新生活其实伤心和沉沦都是有期限的，有的人一个月，有的人两个月，有的人一两天，我觉得失恋以后最大的清醒就是接受一个事实：她不爱你。

这并不丢脸，也不是你的过错。早日接受“爱就是爱，未必是缘”，你越早想清楚这件事，便能越早进化蜕变，早日拥抱新生活。

给自己安排健康规律的生活吧！跑步、阅读、记日记、旅行、认识新朋友、学习新技能，等等。拥抱新生活，拥抱更大的世界，你才能更加靠近内心本真的自己，接纳自己的不完美，才可以成为更好的自己。

二失恋了怎么调整心情之这个道理你要懂

自从做起情感树洞，被投喂最多的问题就是：“踢踢，我失恋了，但是怎么也走不出来。应该怎么办？”如果要给这种“蓝瘦香菇”补充一点原因的话，多半也是“我是真的很喜欢他/她”，“没有他/她我都不知道怎么办”。

我当然理解，倾注的感情并无结果，曾经的欢喜化为泡影，内心有惆怅，有失落，再正常不过。可说真的，失恋了就号称走不出来，尽是委顿在地“我不要我不要”的幼稚模样，也怪不了别人。

王小波写给李银河的情书集结成册之后，起名“爱你就像爱生命”，这是很多人憧憬的状态。可“爱你就像爱生命”，强调的是程度之深刻，而非范围之广袤。

把“爱你就像爱生命”误解为“你就是我的生命”，继而把所有的爱意、理想、希望都寄托其上，自然会像那英唱的：“原来我拿幸福当成了赌注，输了你我输了全部。”如果是自己选择把生活的全部押宝在爱情上，还请愿赌服输。

我一直倡导温和理性的成年人爱情观。爱情再重要，也只是生活的一部分。

满以为生活只有爱情的人，形同烈火，如烧开水，起势快，灭得也快，还容易有极端的想法和行为。而一个能够分辨轻重缓急、厘清是非曲直的人，反倒以合理的分寸，在适当的位置，让爱情滋润生命。更多失恋相关，推荐阅读《失恋后辗转难眠，挽回爱情让一切重回原位》

贯穿一生的爱情，往往在这一刻才会来临。

前两天补看了《琅琊榜》，你们的老公梅长苏终于夙愿得偿，逼得皇帝重审当年的赤焰旧案。但事了之后，明知命不久矣，梅长苏却仍要回到梅岭战场，去做回林殊。为此，他抛舍了苦等十三年的霓凰，也丢下了相爱相杀的靖王。当《红颜旧》的背景音乐响起，忽然还有点感动。

换个角度想想，如果霓凰郡主撒泼打滚誓不放行，或者靖王执子之手无语凝噎，“爱情”的成色固然平添几分，故事的力量却无疑逊色太多。

如果不幸失恋，别撒娇，别自怜，且做些平日爱做的事，转移一下注意力，体会几分生活的美意。所有的“走不出来”，不论有意无意，说到底都是自己不想走出来。当你放空自己，找到爱情该有的位置和配比，爱情自然会来敲门。

三失恋了怎么调整心情之失恋告诉我们的事

1、每个人都需要自由空间

许多人认为，真爱意味着他们应该24小时和爱人在一起。然而这样的日程安排会让你很快就失去自我。记住，每个人都需要一些自由时间跟空间来满足他们个人的需求、做一些能让他们感觉充满活力的事情。无论如何，不要丧失自我，因为找回自我会很困难。

2、别人并不属于你一个人

如今的我们生活在一个民主的社会里，每个人都是自由的、他们拥有同等的权利和责任。除此之外，我们可以自由地表达自己的想法，过独立的生活。不管你们在一起多久了，你都应该明白你爱的那个人不是你的个人财产。真正相爱的两个人会对这段美妙的感情履行承诺、互相尊重。你的爱是你自己的想法而非真正占有。你不能控制另一半的所有行为，因为这只会破坏你们之间的信任。你唯一能做的就是相信他，试着去创造一种你们两个人都能遵守的承诺规则。

3、完善你自己

我赞成其他人能够帮助你提高自我、并且让你的生活更加美好和丰富多彩，但是你应该意识到，人们永远不会去成全你或者满足你的期望。没有必要事事都要得到另一半的批准。首先，在能够和爱人分享你的爱之前，你要学会爱自己。试着提升自己，慢慢地你会变得更加自信、更加完整。这就需要你改变你的行动、想法、情感和言谈举止。

4、激情只是暂时的

恋爱中激情四射的这个奇妙阶段，通常会让你恋爱的小翅膀飞个不停。当你非常高兴的时候，你会花很多时间打扮自己来打动你的伴侣，跟他谈论爱情直到天明。不幸的是，这段心中小鹿乱撞的时期会很快结束，激情变成了一种真正充分的爱。这段时期的爱情，是你准备好跟你的爱人分享你的好与坏。爱只有在你不惧怕失去、完全接受另一半的好与坏的时候才会真正成长。

5、学着优雅地放手

似乎有一些恋爱总会教我们怎么去体面地放手。尽管可能有机会建立一个幸福和健康的恋爱关系，但经过相当多的反思之后，你会明白这份爱不值得你再继续花费时间和精力了。不快乐的恋爱教会你如何为幸福做斗争。除此之外，你应该把握这次对过去放手的机会，从而能够找寻你生命中的真爱、和TA培养一段持久有爱的恋爱关系。当你再次面临分手的时候，别泄气，因为这有助于你换个视角看世界并开始新的恋情。

6、摆脱你内心的纠结

你在恋爱中的态度和行为举止，都会反映出你潜意识里的恐惧和担忧。如果你想要有一段健康的恋爱关系，你就应该从治愈你内心世界的恐惧和担忧开始。还有，你需要尽可能地做一些提升自己自尊心的事情。开始爱护自己，这样你才能够去爱别人。

7、不要试图改变你的另一半

在这个世界上你可以很多东西，但是几乎不可能改变另一半的观点和习惯。你所能做的只是把一些正确的方法展现给他们，如果他们内心想要改变的话，他们会主动做出改变的。

人类的灵魂会习惯性忽视别人强加给他们的思想或行为，用强加的方式可能会让你的另一半暂时得到提高，但是不久之后他们又会回到原来的样子。

如果你不能忍受另一半的某些缺点，你就应该把精力放在改变自己身上，用不同的方式去应付各种状况。不管面对什么事情，都最好保持冷静。

如果你不能从一段感情带来的失恋悲伤中走出来，你也就无法迎接即将到来的也许是美好的生活，不要因为芝麻就丢了西瓜。