相爱是幸福的同样分手也是悲伤的，一段感情走到分手这一步，有爱注定会有伤害，只是很多人面对这样经历时，不懂得如何成全自己放下过去，在失恋的伤痛中无法自拔，到头来被失恋这件事折磨的不成样子，怎样走出失恋的痛苦，去遇见更好的那个人，所以聚男网告诉你走出失恋的方法，重新找回缺失的快乐。
1失恋会经历的心理阶段
当人们提到“失恋”两字，我们往往第一反应就是痛苦，那种刻苦铭心的痛苦经历过的人都明白。可是除了痛苦情绪外，失恋带给我们其实还有更多的情绪，今天就来说说失恋的六个心理阶段。
失落
当分手的那一刻，原本相爱的人转身离去，一个向左一个往右。从此身边少了个可以依靠的肩膀、少了个能给你温暖怀抱的人、少了个倾诉对象，没有了熟悉叫你起床的声音、没有人给你做香甜可口的饭菜，剩下独自一人来面对曾经两个人的生活。也许当你回到曾经充满幸福的小窝，或者当你松开爱人手的那一刹那失落就已经来临。
痛苦
分手后，生活上的落差就让你开始痛苦万分、愈演愈烈。开始变得心烦意乱，感觉天空都快塌下来一样，就算再怎么微笑，似乎也掩盖不了心中的伤痛，失恋的痛苦让你整个人都变得颓废不堪，寝食难安。
发泄
随着时间的推移，痛苦的时间长了，就希望回归到正常的生活。那失恋以后怎么做可以快速忘记悲伤？你可以找各种能帮自己发泄的办法，比如去买醉、亦疯狂购物或者来一场旅行，总之做一些平时少有的举动，或极端、或疯狂。
平静
疯狂后痛苦似乎减轻了不少，你开始回归正常的生活，不会再有有很大的情绪波动，变得很平静。开始觉得失恋也没什么大不了，开始盘算自己未来的生活，开始慢慢走出失恋的阴影。
缅怀
在平静的生活里，当在夜深人静时、孤独寂寞时，你还是会偶尔的想起对方，偶尔也会难过，不过不会像第二阶段那么强烈了。开始想起对方的好，开始怀恋你们的点点滴滴，开始缅怀这段感情。会去思考你们的感情到底谁对谁错？是否值得你再次去挽回？当耳边响起一首熟悉的歌曲、相同的话语，眼睛看到相似的场景都能勾起你对他深深的思念，这时候是人最容易动情的，也是最容易被挽回的时候。
自由
这时候的你已经彻底的走出了失恋的困境中，你已经习惯了一个人，会把精力放在了更多有趣的事情上面，接受了新的事物、新的感情，开始了新的生活。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。你会发现你已经很少再想起对方了，有人提起对方，你也可以大度的祝她幸福，渐渐地你明白了很多人的关系最后都是没关系，渐渐地你重获自由。
每个人的失恋的心理阶段不同，过程也不一样。有的人可以对爱情拿的起、放的下；有的人则是困死在失恋的牢笼里。不过要记住我们可以失恋，但一定不能失态，可以失去那个人，但绝对不能因为那个人而丧失了对爱情的期许与向往，失去了对生活的憧憬。当你走过了以上的六个阶段，你就会发现，失恋其实没什么大不了。
2怎样才能走出失恋的痛苦
感情最易让人感觉幸福，也最易让人纠结和痛苦。总有那些不可预料和不尽如人意让大家走散，很大有一部分的喜欢和爱只能变成酸涩的回忆。但我们的生活无法停止，怎样走出失恋的痛苦？失恋只是人生的一个小插曲，我们想要重新面对自己，我们愿意放弃过去，封存记忆。但是，痛苦不会立即消散，只能让它减小然后我们装作看不见，过下去。
好好睡一觉
刚刚失恋的人，内心充杂着满满的不甘愤怒和痛苦。你会不自觉的回忆种种曾经，会计较双方的付出，会有深深的舍不得。有的人会为此茶饭不思，沉浸在过去不可自拔。这样不仅不利于从失恋的痛苦中走出来，还会影响正常的身体健康。如果为此心情极度压抑，会增加疾病的发生情况。如果生病了，衰弱的人更会感到伤感，从而恶性循环。所以，暂且忘记一切好好睡一觉，放松自己让自己保持清醒。但不要服用安眠药品，没有必要。如果睡不着，就好好躺躺，不要逼自己。
想一遍事件的原委
什么关系的破裂都有原因，大家要保持冷静，分析一下分手这件事的原因。记住，要诚实的面对自己。如果是自己的错误，无论是对对方的疏忽还是犯的错误，如果觉得后悔了，就立刻行动，极力挽回。一段感情不容易生成，一段恋爱的经历也需要缘分，既然后悔就去争取。如果是对方的错误，不要过于埋怨对方，毕竟曾经在一起。但触犯了原则即使不舍得也要放弃。人要对自己负责做值得的事。然后告诉自己，不是我的错该痛苦后悔的事他(她)，你只需可怜他(她)失去了一个好的伴侣。无所谓失恋，只是提前看清了不适合自己的人的面目。
听听音乐，看看书
音乐是一种人表达自己的方式，书是人生戏剧的记录。你可以从中了解知识，感悟人生。但是，不要听伤感的音乐。听音乐是为了放松自己，不是为了撕破伤口。
找个可以倾听的人
失恋的人最忌避世，不要压抑自己。大家可以找一些知心朋友，一来可以好好聚一聚二来可以排遣内心的痛苦。失恋也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》，注意不要去喝酒抽烟麻痹自己，失恋人人都可能经历。世界上人那么多，没人会关心你的喜怒哀乐，要为自己好好活。好好把自己的故事讲出去，把自己找回来。
做自己最爱做的事情
有些人知道，失恋了就要使自己忙碌起来转移注意力。这是个好办法。可以忙忙自己一直想做的，让自己忘记那一切，之后时间自会帮你解决那些痕迹。但不要过分忘我累到自己。告诉自己没什么大不了的，自己没遇见的人那么多，何必停在原地不去遇见。
3怎么才能彻底忘记前女友
情人总是分分合合，但不是每一对都是越爱越深的。很多男生都有一段刻苦铭心的爱恋，虽然最后没能走到最后，但是那段情却深深地烙在了自己的心上。我们要面对新的感情，但是怎么才能彻底忘记前女友呢？
去旅游散散心
旅游是很好的舒缓内心苦闷的方式，来一场说走就走的旅游，去结交不同的朋友。
删掉她的一切
从她送的礼物到她的联系方式，通通地清理掉吧，有一句话叫眼不见心不烦。
去用学习或者工作分散精力
当你认真地投入到某一件事情里的时候，你就可以忘却自己的感情。
多跟朋友们交流沟通
可能很多哥们都有着相同的经历，而他们已经走出来了，多跟他们聚聚，多向他们倾诉。
去默念她的缺点
把她的缺点坏处都罗列出来，告诉自己一定可以找到比她更好的。去变得优秀，世界上还有太多的好女人等你遇见。
清除回忆
回忆是需要时间慢慢才能冲淡的，感情越是深，恋情越是长，需要的时间就越久，所以我们首先要杜绝所有能勾起你回忆的东西，比如一个小小的礼物，她送你的物品，把这些东西处理掉或者藏起来，以免见物思人，更加增加思念之情。
断绝联系
如果你刚开始忘记不了对方那很正常，但想彻底忘记一定要断绝你们之间所有的联系，舞步学院告诉你不要再有约会，打电话的想法，尽量避免你们在一起的机会，离开对方的圈子，保持好一定的距离，距离和时间是可以慢慢消除彼此之间感情的。
倾诉自己的想法
失恋了其实没什么，很多朋友会把它压抑在心里，这样反而会给自己造成伤害，有些内向性格的人不愿轻易表达自己的想法，你就要学会倾诉，不要让失恋埋藏在心里加强你的悲痛，如果你能说出来可以使你的痛苦在一定的程度上得到宣泄，心情会缓和一些，舒服一些。
多参加社交活动和户外运动
你可以多参加一些聚会认识更多朋友大家聚在一起聊些高兴的事这样可以转移你的注意力，在户外旅游看看外边美丽的风景，也可以使你的心情舒畅调节自己的心情。
培养其他的兴趣爱好
你可以尝试一些你不会又比较感兴趣的爱好或运动，如果你喜欢上一个爱好，你就会把这个爱好当作你真正感兴趣的事这是能够和失恋的心情所抗衡的，也可以从这个爱好中得到快乐，从而补偿你失恋中失去的快乐。
增加自己的自信心
失恋不可怕就怕你失去信心一次失恋就把你打到了，你可以做些增加自信的事，在外表下做些修饰，做一些拿手的工作，化悲痛为力量，这样可尽快帮助你恢复信心，找到自我价值。
