恋爱充满着不确定性，也许在一起很久了，可感情的事情不能勉强，当初的爱已经小时，再相处下去已经不合适了，既然已经没了感情，那么何必纠缠下去，分手就是最好的结果，当然在失恋以后也要开到自己学会放手，失恋该怎么走出来，还自己一片碧海蓝天所以聚男网告诉你走出失败恋情的方法，过去何必追忆洒脱一些为自己。

1怎样走出失恋的痛苦

失恋总是会让人百感交集。用尽心思喜欢一个人，结果那人却说分手就分手，说转身就转身。这种痛苦如果不是自己经历过，还真不知道自己竟然会如此地在意一个人。怎样走出失恋的痛苦？

你要接近你的铁哥们或者闺蜜们

朋友的价值往往在你落魄那个时候体现的最真切。哪些在你失恋时帮助你站起来的人，往往就成为你生命的一部分。当你失恋的时候，如果你不是跟他们聊，其它的人也没有耐心听，或者根本听不懂你在说什么。也只有他们最懂得你的心思，明白你在想什么。当你接近他们的时候，就会慢慢地通过交流来分担自己内心的焦虑，让自己不至于感觉到太孤单。有人分享的痛苦，痛苦至少已经减轻了一半。

要懂得好好想一想自己的事情

你有没有因为恋爱而荒废了自己的主业。这个时候也是时候清醒了。你该好好地想一想自己的事情，要知道只有你的努力不会背叛你。其它人之所以辜负你，背叛你，是因为对方还不能站在你的位置替你考虑那么多。人都是有思想的，你所谓的爱情观也许对方不能够理解和接受，对方需要的爱情观也许你也无法按照他期望的标准体会。所以，任何时候不要荒废自己的兴趣爱好，不要荒废自己的理想，即使什么都不在了的时候，这些还是不会背叛你。

要学会放松自己

在失恋中自己一定会感觉非常的疲惫。因为失恋受挫而感觉心理疲惫。这个时候没有人能够唤起你的激情和斗志，之所以这样精神颓废，是因为你把失恋等同于失去了一切。其实失恋只是你人生中很微小的一个挫折。没有一个人是一帆风顺的。任何把失恋夸大的做法和行为都是极端的。你要学会的是放松自己，让自己的身心得到休息和调整。不要因为失恋而让自己心灰意冷。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。你要相信，你们之间之所以如此是因为缘分还不够。任何人的出现和离开都不是一刹那的事情，缘分皆有天定。既然人为无效，何不洒脱点，顺其自然就好。

要学会跟往事拜拜

一个人处理情绪的能力，反应出一个人的软实力。失恋既然已经成为事实，何不让这一页早一点从你的人生中掀过去。要学会放下那些沉甸甸的记忆，让他们都随着分手而扬长而去。这样的话你才能腾出时间来做你想做的事情，包括遇到更合适的人。不要因为一点过去而完全自我麻痹，那既愚蠢又无济于事。因为时间会告诉你，真正的爱人也许还在等着你去拥抱。何必花太多的时间在一个与自己已经不相干的人身上。如果你懂得既然分手，那就跟往事拜拜，那么你就会获得彻底的解放。

2失恋后忘记前任的方法

沉溺于情伤，是幸福之路上最大的拦路虎。我们都经历过这种情况：曾经共享情爱，而今深受伤害。发生什么、谁对谁错，这些都不重要。重要的是：这段情伤令你止步不前。虽说时间是最好的良药，这些可以帮你加快愈合。

1，切断联系

切断联系，哪怕只是一小会儿。不要跟前任做朋友。成熟并非为前任留有一席之地，而是懂得照顾自己、照顾自己的情绪。很多人之所以抱着和前任做朋友、维持关系的念头就是因为完全放手太难了。在这种情况下，除非你已经愈合了十之八九，否则这段纯友谊很难维持，而伤口愈合需要时间。失恋期间，真正的朋友不会将你置于不愉快的境地。当你受伤时，你就是脆弱的。置身于一段健康的关系，就是照顾自己很关键的一个方面。

如果你们因为孩子或者其他共同的义务，不得不保持联系，请明白这并不意味着你们仍然是朋友。真正的友谊是两个人彼此关心，将对方的幸福放在心上。在一段关系终止时，双方是否还能真心实意的关心支持对方？这是个问题。你期望维持友谊、受到善待，但实则不然，这种落差会继续令你受伤。反之，真正的友谊意味着你可以善待并尊重对方，而不期待获得回报。

2，放弃幻想

分手期间经历的痛与这段恋情其实关系并不大，很多人都没有意识到这一点。分手总有原因。分手不是突然发生的，往往是矛盾逐渐积累到一定程度的结果。在分手的背后，往往是一连串的事情，令两个人彼此争执互相伤害。很多人其实不想再回到那段关系中。放不下的只是心中的念想：如果不这样，这段恋情就能走下去。事实上，这段恋情已经结束了。放弃幻想必然痛苦。恋情开始的时候，恋人们往往怀揣着美好的愿望，愿幸福时光永驻。基本上所有恋情初始阶段都非常美好——否则人们不会恋爱，然而这段感情终究是结束了。为了医治内心的创伤，我们常常会淡化感情中不好的部分，回忆那些美好的时光。我们将对方理想化，实则忘了TA原本的样子。重点并非沉溺于愤怒，而是帮助自己回想起真相：是哪些事导致分手？放下过往是原谅和愈合的重要一步，要想放下，首先得认清真相、接纳真相。

3，与过去和解

当我们不被善待、受到伤害而感到愤怒是自然且健康的反应。愤怒会提醒我们认识到这段关系对自己不利，并尽早从不健康的关系中抽离。但是当我们沉溺于愤怒，就是将过去的经历带进未来。没什么比爱人的背叛更能伤人的了。你原本如此信任TA，却不得不重新审视TA，这是很痛的。但是如果任由自己因于他人的过失，从而止步不前，就等于让他人控制自己。原谅并不是宽恕对方的过错，是放自己一条生路。要想原谅、与过去和解，可以试着把注意力从具体的事件上转移开，去关注与事件有关的人。很多人并非故意伤害他人，他们只是做出有利于自己的选择。是好是坏，通常只是我们站在自己的角度，从自己的利益出发所做的评价。这样做并非把对方的伤害行为正当化，而是换一个角度看待那些不好的事。当你全方位的看待那些人，你也就更容易原谅他们。当你发现自己沉溺于愤怒中，盯着对方那些不好的，试着将自己拉回来，回想起你们刚认识的时候你所欣赏的，你就会发现人无完人。

4，如果你还爱着TA，没关系

爱没有错。当有人走进你的生命，让你领略爱情，这是一份馈赠。但是我们得认识到，光靠爱情不足以维系关系，其他的一些因素，比如时机、价值观、所做的每一个选择都决定了亲密关系的走向。但是结束一段失败的恋情并不意味着你不再爱了。有时候，放手让TA追求自己的幸福也是爱的一种表现。爱的方式有很多种。失恋也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》，随着时间的推移，各种方式会互相转化。那个人曾经在你生命中扮演重要的角色，现在将份浪漫的爱转变为关怀和同情。转化可以帮助愈合伤口，当一段关系结束，我们因丧失而痛苦。在概念上做出转化，可以帮助我们减轻丧失的痛苦。事实上，一段关系一直存在于我们的生命中，存在于记忆中，存在于思念中，存在于因TA而改变的自己身上，存在于我们从对方身上学到的东西。

5，多爱自己一些

归根结底，从一段破裂的关系中走出来是爱自己。对于有的人来说，这恰恰是最难的。坚信自己可以有珍视自己、善待自己的伴侣，值得拥有高质量的亲密关系，首先需要认识到自己的闪光点。如果你内在世界充满了自我怀疑、批判、勉强，因而感到胆怯，也许你需要专业的帮助。没有人能比你更善待你自己。要想自爱，原谅自己是很重要的。从后向前看，你会认为自己应该换一种做法，但是没人知道如果换一种做法会怎样。不断责备自己、羞辱自己非但于事无补，还会让自己沉溺于负面情绪，难以痊愈。反之，应当从痛苦中吸取收获。只要我们愿意，可以从任一段恋情中有所收获，我们会了解自己，明白自己的需求、怎样让自己快乐。认清自己做了什么导致关系破裂也是一项重要的收获。两个人相处，双方的行为都决定了关系的走向。了解自己在关系中扮演的角色，你就会换一个角度思考。如果你认为做些改变会有益处，比如建立更好的关系或者学习沟通技巧，那就去做吧，你在下一段恋情中会有所收获。

我们都需要在亲密关系中认识自己。每一段关系都反映着我们怎样对待世界。一段关系破裂并不意味着失败。如果你能获得成长，让自己继续前行，那分手也是有价值的。

3失恋该怎么走出来

爱情的花开了又落，相爱的人总是聚少离多。没有谁的爱情没有坎坷，也不是每段爱情都能结出甜蜜的果实，当我们被迫咽下爱情的苦果，也许我们会失去方向甚至一蹶不振，从此画地为牢，站在原地，无法进退不知该如何是好。失恋该怎么走出来，还自己一片碧海蓝天。

1.宣泄

宣泄痛苦，宣泄不甘，宣泄爱恨，宣泄一切你想宣泄出的东西。你可以哭到声嘶力竭，可以喝到人事不知，可以咆哮到喉咙沙哑，可以在大雨中狂奔到忘记呼吸，你可以一个人选择任何方式宣泄出来。最好是一个人，在此之前告诉自己仅此一次，最后为这段感情忘乎所以的疯狂一次，你可以尽情的回忆，尽情的难过。一次就好，把负面的情绪都释放出来，等一觉醒来，擦干眼泪，才能真正冷静的面对一切。

2.不刻意想也不刻意忘

宣泄过后生活开始继续，然而回忆纷繁，你的到大脑又富有想象力，似乎身边的一草一木都有回忆的影子。那好吧，万事其实都是如此，刻意了就不能解脱，你不必逼自己忘记，当逼自己忘记的前提就是记得要忘记的事不是吗？所以让往事随风吧，不刻意想也别刻意忘，让时间决定伤口的愈合期限，或许会久一点，但是那才是真正的痊愈。

3.不爱了也别去恨

为什么会恨一个人，因为爱过。就是爱到深处才怨他，爱越强烈恨越入骨。也许你觉得放弃爱一个人很难，但是这世间最难放下的是仇恨。所以当你不爱了，千万不要选择去恨。你不恨他，你对他的爱会随着时间变淡，回忆会模糊，你会依稀记得你爱过这个人，这最后会成为你漫漫人生路上的一个故事，指引你走向更好的明天。一旦你恨他，你的恨会发酵会扭曲你自己，回忆会模糊，你甚至忘记当初为甚么恨他，强烈的仇恨会变成执念，人一旦有了执念就很难摆脱，会困住自己，至死方休，他会成为人生路上的一个重大事故，断送你幸福的可能。

4.不能相濡以沫不如相忘天涯

如果不是和平分手，就不要做朋友。分手后痛苦的一方往往还对这段感情有所期待，不管你承不承认，越痛苦说明越不舍，越不甘心越是放不开。所以切莫纠缠，不要相信那些还能做朋友的鬼话，都是敷衍爱情的托词。相信我，和你深爱着却已经不爱你的前任做朋友，是凌迟之刑，既然爱已成殇，就好好安葬，何必让爱情不得好死，让辜负你的人看你笑话，既然不能相濡以沫不如相忘天涯吧。敬清风一杯酒，往事和你都带走。

5.不忆苦只思甜

痛苦总比甜蜜更容易让人铭记，当一切已成定局，不要让痛苦的回忆打消你对爱情的渴望。舞步学院告诉你人类的大脑是很神奇的构造，你的想象力往往会篡改你的记忆，不是没有美好只是你自己篡改了美好。无论一段感情走到什么田地，在你们在一起的时光里，你一定真心快乐过。当一切都过去了，别再回忆痛苦了，多想想曾经美好的瞬间吧，善于记录快乐的人往往善良，善良，没理由会不美好。

6.学着习惯“习惯”

人是一种忠于习惯的动物，一旦环境改变，许多习惯就会变成不习惯，我们不知该如何自处，惶恐的想要改变，结果反而更加不安。没了他睡不着吗？那就买个抱枕，没必要强求自己习惯一个人睡大床，抱枕比他要舒适柔软;冬天手很凉吗？那就往兜里放个热帖，没必要让自己习惯没人暖就冰冷的手，热帖可比他暖和还不嫌弃你手冰;灯泡坏了吗？打电话找物业修啊，没必要让自己习惯自己修灯泡，同样是打个电话的事，物业可比他修的好。所以说，要学着习惯你和他一起养成的习惯，不用忙着戒掉，换种方式继续，你会发现其实没了她，你不会有所缺，你依然过的很好。不要为了他改变自己，在一起时是，分开了，也一样。

7.生活不只有爱情

要明白一点，爱情不是生活的全部。你还有家人，朋友，事业。你还有你的兴趣爱好，还有其他你感兴趣的事情。生活总是有很多坎坷，还有那么多事需要我们坚强，还有那么多人为了我们勇敢。所以未来没有定数，过去何必追忆，擦干眼泪吧，我们还在路上。不必为爱失眠，毕竟明天天一亮，我们都得去上班。