深爱过的人才会明白,分手时爱的有多深,心里就会有多痛,这样的伤痛很多人不知道要如何去面对,导致分开以后茶饭不思,对生活失去了信心,这样无疑是不对,失恋了要尽快让自己从过去的伤痛中解脱出来,喜欢和爱变成酸涩的回忆,失恋后很痛苦怎么办,生活走上正常的轨迹,所以聚男网告诉你走出失恋的方法,看淡过去重新快乐起来。
1怎么治疗失恋痛苦的方法
失恋对于年轻人来说,再正常不过的事情了。但是如果没有一个宽阔的视野,有时候会让人的心情蒙上灰尘,怎么都快乐不起来。所以对于这种人来说与其说失恋是一种现实,倒不如说失恋是一种心理疾病。那么怎么治疗失恋痛苦?
要听一些没有歌词的自然界的音乐
音乐可以陶冶情操。但是失恋的时候最害怕的是听悲伤的音乐。因为越听会让人越发的难过。所以,失恋后如果想让自己的心态平复,就要去听一些没有歌词的音乐,尤其是节奏非常缓慢的轻音乐,聆听大自然的声音,让自己的心情彻底的放松。在这样的情况下,寻找,聆听自己内心真实的声音,让自己在缓缓的音乐中平复自己的心情。
要让自己去和大自然接触,放空自己
自然是人类最伟大的心理治疗师。当人的身体和心理产生疾病的时候,人们这个时候往往会崇尚自然,在自然中找到生命的力量,从而让自己上进起来。与其闷在家里,不如走出去转一转,瞧一瞧。这样说不定还有意外收获呢?有时候人之所以难过,之所以想不通,往往是因为自己所处的圈子太小,所以影响了自己的思维。当你能够跳出自己的圈子时,说不定很多问题的办法都已经出来了。
学会去理解爱情
失恋了,不需要再去怀疑爱情。你们之间曾经是相爱的,甚至是爱的可歌可泣,荡气回肠的。只是因为你们现在每天改变着的需要,决定了你们当前的状态。你们之间走着走着,感情就变了样。你们不再相互欣赏,于是也找不到了爱情的味道。情感中需要理解、需要包容,更需要沟通和付出。既然分手,不必苦守。放下,才会让往事轻松自在。
要学着让自己对往事狠一点
生活中想要获得智慧,必然要有所历练。如果没有这些痛苦的经历,你怎么知道今后什么是幸福呢?所有的苦难都是化了妆的幸福。当前你心情比较郁闷,所以你看到的往往是悲观的一面,想一想生活中那些坚强的人们,想一想他们的从前,不是也是经历过低谷吗?不要因为一次打击就一蹶不振,年轻人就要有年轻人的姿态。舞步学院告诉你不属于你的爱情,走了就走了,就像物品丢了就丢了,自己心不狠,就会被往事所拖累。
爱情本来就是人生最说不清楚的一个话题。失恋了只是失去了一个你爱的人,人生有很多惊喜和意料之外的事情。若干年后也许你还会感激今天对方和你的分手。所以,不要因为短暂的挫折而一蹶不振,要相信人生总会越来越好。时间如大浪淘沙,淘走的都是不值得你挽留的。
2失恋后感觉很痛苦该怎么办
失恋,谈恋爱的人会一直想着不失恋,但是现实总是残酷的。失恋是很多谈恋爱的人会遇到的事情。失恋了怎么办呢?是大哭大吃一顿还是继续努力接着下一段恋情。虽然很多人不明白为什么要失恋?但在这个时候,失恋的人需要的是安慰来填补脆弱心灵。一起来看看失恋后很痛苦怎么办吧。
一、不妨发泄心里的苦闷
在面对情场上的失意时,谁都有哭的权利。最难看和最痛苦的表情莫过于强颜欢笑,有些笑容是以伤害自己为代价,但是有些泪水却能抚平心里的灼伤。别说男儿有泪不轻弹,那只是还没到伤心时。就算是缅怀或者祭奠一段逝去的感情,大哭一场又有何不可。不能再众人面前哭,但是可以找一个只有你的角落大哭一场,让那些伤痛和残留的感情会随着你的泪水一起蒸发掉。
二、不可死缠烂打
失恋的时候,绝大部分人都会去寻找对方好好谈谈。你会认为彼此之前没有什么解决不了的矛盾,只是之前没意识到才导致矛盾的爆发。甚至委曲求全丢掉所有自尊也要祈求对方留下来。如果对方执意要离开,那说明你们的感情真的到了无法往回的地步,至少,他对你已经能下得了狠心了。所以,你的不死心只会换来对方愈来愈多的不耐与厌烦。该走的总会走,在离开的时候潇洒的转身,这才能给对方造成更大的震撼与吸引力。
三、理智地分析毛病出在哪里
一段感情走向结束,肯定是存在一定的问题。所以在痛苦过后,就应该理智的分析上一段感情中问题所在。这是你更好的开始下一段感情必须的过程。并不是要你去挑对方的错误和毛病,这已没有任何意义。而是思考你们不合适的原因,以及自己在面对这段感情时存在什么问题,比如是否有过多的猜忌、是否太不自信、是否给对方太少的空间、什么才是自己真正想要的等等,并在下一段感情中避免这些问题,我们才能在这一段路程中变得更好。
四、不要怕别人知道你的处境
失恋期另一件尴尬的事情,就是面对别人提起你们的感情时如何回答。很多人都不想向别人解释自己为何被抛弃,但是如果碰到打破砂锅问到底的人,常会问得当事者尴尬异常,心情越加难过痛苦。失恋时还逞强告诉别人你们很幸福,那真的没必要。失恋并没有什么,也不会有人嘲笑你。这是每个人都会要经历的一个过程,当你洒脱的对朋友诉说时,你会发现,失恋并没有你想象的可怕。
五、学会自立自强
失恋的人都会容易质疑自己。开始不相信感情,不相信自己,开始堕落、逃避现实,甚至报复对方。你的难过只会让对方得意,认为自己有多了不起,能够让人念念不忘。你该做的是放下那段错误的感情,自立自强,让自己活得比之前更好,充实自己完善自己。失恋也要让自己学会释然,推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》,你要相信待你更加完美的时候,一定会有一位比他好千万倍的男人出现。你要让他知道,没了他,你能过的更好,别为了一棵歪脖子树,放弃了一片森林。
六、忘掉不值得的人和事
切断一切和他的联系,去一个陌生的地方待一段时间,或者换个新的生活环境,努力让自己的生活充实起来,给自己以后的人生都定一个目标,一个一个去完成,记住,永远别拿别人的痛苦来惩罚自己。
七、积极乐观的生活态度
多和具有正能量的人相处,让他把欢笑带给自己,自己也会变得阳光,学会鼓励自己,赞美自己,学会爱自己,爱生活,看看,生活在对我们笑。很多人在失恋之后,因为经受不住分手的巨大打击,最通常也最不应该做的一件事情就是,立马换另一个人交往。借人忘人,那是对自己的感情不负责。让自己暂时忘记痛苦,这样的做法会给你以后带来更大的烦恼。
3失恋了怎么调整心情
感情最易让人感觉幸福,也最易让人纠结和痛苦。总有那些不可预料和不尽如人意让大家走散,很大有一部分的喜欢和爱只能变成酸涩的回忆。但我们的生活无法停止,失恋只是人生的一个小插曲,我们想要重新面对自己,我们愿意放弃过去,封存记忆。但是,痛苦不会立即消散,只能让它减小然后我们装作看不见,过下去。
好好睡一觉
刚刚失恋的人,内心充杂着满满的不甘愤怒和痛苦。你会不自觉的回忆种种曾经,会计较双方的付出,会有深深的舍不得。有的人会为此茶饭不思,沉浸在过去不可自拔。这样不仅不利于从失恋的痛苦中走出来,还会影响正常的身体健康。如果为此心情极度压抑,会增加疾病的发生情况。如果生病了,衰弱的人更会感到伤感,从而恶性循环。所以,暂且忘记一切好好睡一觉,放松自己让自己保持清醒。但不要服用安眠药品,没有必要。如果睡不着,就好好躺躺,不要逼自己。
找一个安静的环境完整的想一遍事件的原委
什么关系的破裂都有原因,大家要保持冷静,分析一下分手这件事的原因。记住,要诚实的面对自己。如果是自己的错误,无论是对对方的疏忽还是犯的错误,如果觉得后悔了,就立刻行动,极力挽回。一段感情不容易生成,一段恋爱的经历也需要缘分,既然后悔就去争取。如果是对方的错误,不要过于埋怨对方,毕竟曾经在一起。但触犯了原则即使不舍得也要放弃。人要对自己负责做值得的事。然后告诉自己,不是我的错该痛苦后悔的事他(她),你只需可怜他(她)失去了一个好的伴侣。无所谓失恋,只是提前看清了不适合自己的人的面目。
听听音乐,看看书
音乐是一种人表达自己的方式,书是人生戏剧的记录。你可以从中了解知识,感悟人生。但是,不要听伤感的音乐。听音乐是为了放松自己,不是为了撕破伤口。
找个可以倾听的人
失恋的人最忌避世,不要压抑自己。大家可以找一些知心朋友,一来可以好好聚一聚二来可以排遣内心的痛苦。但是要注意不要去喝酒抽烟麻痹自己,失恋人人都可能经历。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中,分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。世界上人那么多,没人会关心你的喜怒哀乐,要为自己好好活。好好把自己的故事讲出去,把自己找回来。
做自己最爱做的事情
有些人知道,失恋了就要使自己忙碌起来转移注意力。大家可以忙忙自己一直想做的,让自己忘记那一切,之后时间自会帮你解决那些痕迹。但不要过分忘我累到自己。告诉自己没什么大不了的,自己没遇见的人那么多,何必停在原地不去遇见。看淡过去。然后整装再出发,遇见更好的另一半。