从小到大我们经历了太多，也渐渐成长了，感情之事当然要遵循自己的内心，如果自己的爱已经变质，彼此的感情已经没了感觉，那就让彼此都好过，放手去找寻自己的真情，放下不合适的，其实真正的幸福也就来了，失恋了怎么疗伤，让受伤的心多一丝平静，所以聚男网告诉你失恋疗伤的方法，坚强面对分手这件事。

1男人应该怎样说分手

爱情中讲究的是你情我愿，但是往往有一些人当喜欢一个人的时候，就是想和对方在一起，即使对方不愿意，但是只要觉得自己喜欢就是好。虽说强扭的瓜不甜，爱情可遇而不可求，但是事情不是发生在自己身上，还真体会不到这种滋味。那么男人应该怎样对女人说分手呢？

要换位思考

和对方分手，就要站在对方替对方考虑周全，什么样的男人比较适合对方。然后和对方在言谈之间就表现出你的意思，要让对方有个心理准备。分手也是要有个过程，不要一开始就急刹车，而是要给对方先灌输一些忧患意识，然后让对方也琢磨下你们的关系。有些话即使没有完全说出来，让对方心里也有个思想准备。知道你有分手的想法，并且你分手也是考虑了对方的。

收敛你对她的热情

很多男人女人缘十分的好，但是如果你心有所属，就不能对谁都很热情。那么从今后你就要学着收敛下你对她的热情，同时要知道热情是你的性格之一，与是否喜欢和爱一个人无关，如果你让她知道你所谓的热情不是爱的话，她也会慢慢明白，是她高估了她自己在你心中的位置。所以，你要懂得冷却降温，让她自己慢慢体会才行。

不要试图说服对方

爱情往往是不由自主的，也是掩饰不住的。所以，不要试图说服对方。而是在该说清楚的地方不能含糊，不要让对方误认为你喜欢她。有时候你说的越多，反而让对方以为你关心她。所以，这个时候一定要注意话多不如话少，让对方自己的事情自己去想办法解决。你需要的就是保持沉默和距离，让对方知道你根本就不想管她。事情多了你还显麻烦。但是如果对方是因为正经事情找你，舞步学院建议你要表现的礼貌得体，所以，双方仅仅限于一些事情之交，而不涉及私人感情。

保持对对方的尊重

两个人毕竟相爱一场，即使分手，也要保持对对方的尊重。不要让对方觉得是你讨厌她。要知道对方仍然是一个优秀的人，只是某些原因你无缘跟对方共度今生，不如早点放了对方，让对方追逐真正的幸福。因为对彼此了解，所以，才希望对方能够邂逅自己更加理想和完美的爱情。让对方知道，你是一个非常理性的人。当对方双方的感情和未来觉得没有希望的时候，你会让理智凌驾于爱情至上。如此，对方也不会对你有更大的非议。

恋爱也许很久，但是分手却要委婉。因为良言一句三冬暖，恶语一声六月寒。所以，要注意你的态度，你的话语，既能体现出分手之意，又不让对方对你心存幻想。理性的分手，委婉地说出。如此，方能让两个人心中多一丝平静。

2分手后该怎么调整心情

不可否认，在你存在于这个世界上时，你就犹如在走一条不能回头的路，这条路上布满着爱情、亲情、友情等所有感情，一路上，你会不断地遇见一些人，然后又不断地和一些人说再见，从陌生到熟悉，然后又从熟悉到陌生，从一开始的臭味相投到最后的分道扬镳，从一开始的相见恨晚到最后的好聚好散等等。对呀，有些人注定是匆匆过客，有些人注定不适合到老，如果分手，心要像玻璃碎了一样地疼，究竟该怎么对待分手？

平复情绪，不要伤害自己

借酒消愁最后却在醉了晕了的时候被坏人利用;自甘堕落最后却在暴饮暴食之后身体不舒服;自杀轻生最后却未遂而被送往医院成为笑话……这一切的举动让你以为可以忘记烦恼，最后却让爱你的人为你难受，不爱你的人看笑话。确实，人在情绪压抑的时候容易做出许多不可思议的事情来，但你为什么要因为一个不爱你的人而放弃爱自己呢？玻璃心最是脆弱，最是受不了打击，可是分手已成事实，发生了的事情永远也回不去，你的情绪激动而带来的一切后果，都不会和那个抛弃你的人有任何关系，你觉得你在惩罚他，其实你只是在伤害自己。

改变认知，正确看待分手

分手不代表你失败了，也不代表你要永远地失去爱情，分手就等于解脱自己，因为分手代表的是不合适，代表的是你的新生。如果这一段恋情不结束，你的下一段爱情又要如何开始？你因为一个不爱你的人而苦苦挣扎在过去的泥沼里，你的真爱却在下一个路口痴痴等待着你，你为了一个不爱你的人掏心掏肺，却能够忍心让真爱你的人在你看不见的地方等待，然后等到你以后却发现你一副流离失所的模样？

转移视线，进行自我安慰

总是想着要忘记的人，往往总是不能忘记，因为他总是想着，又要怎么忘记呢？总是想着失恋的你，即使你不是玻璃心，心也是要痛到碎的，因为你总是想着，又怎么能不痛呢？把你的视线移开，放到其他事情、其他人那里去，安慰自己没了他也可以过得很好，然后你就会发现，不知不觉你就忘记了。

自我提升，筑建坚强内心

玻璃心的人格外脆弱，走出这一段失恋的阴影，难保下一次会不会又旧戏重演，所以愈战愈勇的你应该吸取教训实现自我提升。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。看开一点，如果你不坚强，谁又会去在乎你的脆弱呢？曾经说爱你的人，他现在又是怎样对你不管不顾的呢？别需要一个人对你说永远爱你，而是坚强地爱自己。

世界上最残忍的事情不是没有遇到你爱的人，而是遇到了最终却错过了;世界上最伤心的事情不是你爱他他却不爱你，而是他爱过你以后最后还是不爱你;世界上最庆幸的事情不是你终于忘记了曾经的爱情，而是你放下了过去最终得到了真正的幸福。

3失恋了怎么疗伤才能好起来

失恋，是人情感走向成熟的修炼途径。也许每个人都不想有这样的历练，但是说散还是散了。毕竟感情的事情，像雾像雨又像风。但是细心想想，人生无须过于执着，尽人事安天命就好。但是道理说起来简单，有多少人因为失恋而无法释怀，不是过于执着，就是后悔当初，以至于自己总是为情所困。那么失恋了怎么疗伤呢？

第一， 要和自己的好朋友在一起

失恋的时候，你会体会到什么叫心被掏空了的感觉，你一下子会觉得非常孤单。这个时候如果自己一个人，这段日子毕竟是难熬的。与其难过，不如找找自己的好姐妹，和对方在一起，也许你的心里就不会那么多的失落。看看对方是如何对待自己的生活的。其实没有另一半，也可以快乐的过。只不过是多认识了一个朋友罢了，既然对方要走，那就让对方走吧。失去的不必留恋，因为当往事成风，忘却是对彼此感情的最好尊重。而回味只会像一把刀，不停的刺伤你，还惹得对方无法收场。

第二， 大声唱唱正能量的歌曲

失恋的时候，心中非常压抑，这个时候正能量的歌曲就是释放压力的最好途径。通过唱歌，你会发现特别减压。这会使得你的生活轻松又愉快。失恋也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》，不要听那些悲伤低调的歌曲，那些歌曲只会使得你心情更加郁闷。所以，学几首歌曲，也让自己懂得什么叫真正的快乐。人这一生往往因为追求的太多而让我们心灵迷茫，当我们放松下来，你会发现，其实轻松点，人生也可以过的好好的。

第三， 要去看一些哲学术，培养自己的辩证思维

要去看一些哲学书，培养一些自己的辩证思维。有时候我们喜欢一个人，也许未必就是喜欢这个人本身，而是喜欢自己在对方面前的感觉。不要总是一味地抱怨或者苛责自己，对方既然离开，你也无须难过或者改变自己太多，因为你并没有因为这份爱情获得真正的快乐。想想不爱了，也许真的还是种解脱。

第四， 既然失去爱，何不培养下理想

既然爱情已经失去，那么就无牵无挂，何不培养下理想？趁自己还年轻，给自己一个牛逼的机会。好好地去拥抱这个世界，为自己的理想而去奋斗努力，也许今天的你灰头土脸，只要不垂头丧气，未来的日子一定会春风满面。不要因为自己视野的局限而太在意眼前的得失。当你挺起胸膛，你会明白，失去的其实或早或晚，既然如此，何不跟往事潇洒的说拜拜。

失恋后如何振作自己的精神？只有接受失恋的真实，才能接受真实的现在。如果感觉到想不开，就到处走走，看看，听听，说说，想想，问问，感同身受。你就会看淡得失，找到生活的重点，从而扬起自信，奋勇向前。