失去了一段珍贵的感情，少不了有一些难过，但是分手并不是无缘无故的，只能说明彼此不合适罢了，其实这样想想心里也就豁然开朗的，真正属于自己的也许在等待着自己，所以何必一直缅怀过去呢，不要压抑自己的情绪，如何治疗失恋平复心情？接下来聚男网告诉你走出失恋的方法，跳出过去那段伤心难过的往事。

1怎么说分手比较好

怎么说分手比较好？其实干脆直接比较好，拖延没有结果的爱情伤人伤己。但是，对于我们曾经最亲密的恋人，我们也会考虑到他们的承受力，面子之类的问题。下面教你怎么说分手比较好。

1、铺垫

在一起总有在一起的理由，分手也有分手的原因。两个人之所以走到要分手的那一步，说明交往不和谐的因素已经渗透到日常的点点滴滴。那些不和谐音符当事双方都会感受到，只是会有一方会反应迟钝或不愿意面对而已。不必急于马上说分手，可以来一次分手前的谈心，把双方的矛盾点摆到桌面去谈。如果能相互让步改善或许就不必走向分手，即使交谈无效也可以给对方一个预警让他有个过渡期。

2、完成遗憾

人之所以不愿意面对，往往是因为心有不甘。所以，想要让对方了无遗憾的痛快分手，你要想办法把之前满足不了对方的要求或未曾兑现的诺言一一实现。用你的坦诚和真诚为你们最终分手的结果划下圆满的句点。

3、好聚好散

最熟悉的陌生人已经让人太遗憾，恋人变仇人更不是大家想要的结果。所以，分手不能太粗暴，最好采用和平分手的方式。舞步学院告诉你很多事情我们一个人想破脑袋也许也想不到处理的方法，两个人一起商量或许能柳暗花明又一村。如果对方很爱你，知道你无法挽留，她或许会为爱放生；如果对方不太爱你，她也没必要苦苦强求一个自己不爱的人。世界少了谁都会转，分手这事不要太把自己当回事，如果是男生制造分手的前凑你自己主动一些，最终说分手的机会让给女生，给女生一些面子留自己一点风度。

4、分手后关怀

有人说前任最好老死不相往来，但是分手初期没有必要那么决绝。毕竟一段感情大家都投入了自己的心力，分手适应期都会有些不适应，不一定关乎愿不愿意分手。朋友距离的关怀很有必要，当初相爱时一起努力走向彼此，分手后相互安慰疗伤，因为彼此爱的来去都不孤单。

5、防止暧昧

当你发现生活越来越正常，对方也不再怨愤忧郁，各自都能回到自己的朋友圈快乐自如。恭喜你，你们已经算成功分手了。但是，如果你当初考虑分手是经过深思熟虑的，那么请你不要用暧昧的态度和前任交流。和前任老死不相往来在这个时候就要开始了，这个老死不相往来是对于爱情来说的。如果，双方可以坦然的做回普通朋友的关系，那么你们可以像正常朋友一样的方式来往，不刻意躲避也不刻意靠近，做到真正的面对你们的分手。

分手虽是让人遗憾，但也预示着新的希望。希望睿智的你找到合适你的另一半，和你分手的那一位也能收获属于自己的幸福。花开两朵，各自安好！

2分手失恋了不能做的事

1、马上投入新感情

总有人说：忘掉一个人的最好方法就是立马爱上另外一个人，但是这样出现的结果是自己不明白自己的感觉，只是为了给自己一个短暂的出口而做的冲动的抉择。实际上，这样的恋爱结局多半是很短暂的，而且有时候很可能遇人不淑，所以说得不偿失。这对另外一个人来说，也是不公平的，因为你心里的空间只有那么大，你还在装着另一个人的时候，又有多少空间是装着你接受的另外一个人呢？

2、疯狂工作

很多人认为疯狂工作会让自己的大脑停止某方面的运转，对失恋的痛苦暂时性的麻醉，当然，这确实不失为一种奋发图强的好方式，尤其是在自己之前曾经因为爱情荒废的一些事情或者一直想做却没做的事情，可以达到事半功倍的效果，但是这容易让自己走入另外一种极端，就是再也不相信爱情，甚至是拒绝爱情，从而错过了很多好姻缘。

3、暴饮暴食

因为失恋带来的心灵创伤，有很多女人采取了一种类似于自残的方式从身体上摧残自己，那就是毫无顾忌的暴饮暴食，甚至对于那些把减肥当做奋斗目标的女人也“大开杀戒”，也通过大肆进食来暂时忘记痛苦。只不过，这种看上去很犒劳肠胃的方法其实不仅对身体是一种伤害，而且还会让自己记起曾经的点滴，所以实际上是一种内在的折磨，再加上暴饮暴食之后的体重上升，毕竟在这样一个瘦子林立、以瘦为美的社会中，你不想让自己一输再输吧。

4、强颜欢笑

这是很多要强的男人所采取的一种方式，她们看上去和失恋前没有什么一样，甚至比之前还开心，但是，谁又知道，隐藏在她们快乐外表下的其实是一种更深的伤痛，当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。而这种伤痛显然是在单纯人后以泪洗面不能够救赎的，于是很可能出现的情况是，她们会在长时间的一种伪装坚强后，瞬间垮掉。

3分手失恋后如何调整心态

1、学会定时哀伤

在剧痛期，让你不伤心，鼓励你积极奋斗是一件困难的事情。情绪不能围堵，只能疏导。因而我建议你每天选择一段或者数小段时间，自行从事“哀恸治疗”。在这段自定的时间里，让自己尽情的哭，痛快的表达，专想痛苦的往事，甚至故意夸大事实，使自己伤心。在这段时间之外，你则要努力专注于建设性的工作。

2、与人保持接触

千万不要因为痛苦，就把自己封闭起来，缩进阴暗的角落，不跟任何人来往。在这自我价值感低落，自信心动摇的时候，你更需要与支持自己的人接触。

3、保持规律生活

剧痛期是一段情绪紊乱，生活遭逢巨变的风暴期，你如果能努力保持生活规律，建立秩序，就能有效的减轻分手的痛苦。

4、学会理性的思考

要用理性的思考方式取代非理性的思考方式。多数分手的朋友在分手之后都会陷入一种思维的误区，比如认为自己彻底的失败了，自己永远不能幸福了，而且久久的不能自拔。其实这是我们的思维在作怪，谁说分手就是失败呢。科学验证并没有说一个人单身就不幸福，结婚的人就会幸福。面对这些思维的误区我们要学会反驳，用理性的方式来代替这种自动思维。

5、适度的表达情绪

在剧痛期适度的表达情绪，能加速心理创伤的愈合。勉强压抑痛苦的情绪，表面上装成毫不在乎的结果，不但可能延缓适应，也可能形成新的心理问题。所以不要压抑自己的情绪，适当的时候让自己冒点险流露出真请，让别人看到你的坚强和软弱的不同面貌。

4如何治疗失恋后带来的心痛

失恋对于年轻人来说，再正常不过的事情了。但是如果没有一个宽阔的视野，有时候会让人的心情蒙上灰尘，怎么都快乐不起来。所以对于这种人来说与其说失恋是一种现实，倒不如说失恋是一种心理疾病。那么如何治疗失恋呢？

要听一些没有歌词的自然界的音乐

音乐可以陶冶情操。但是失恋的时候最害怕的是听悲伤的音乐。因为越听会让人越发的难过。所以，失恋后如果想让自己的心态平复，就要去听一些没有歌词的音乐，尤其是节奏非常缓慢的轻音乐，聆听大自然的声音，让自己的心情彻底的放松。在这样的情况下，寻找，聆听自己内心真实的声音，让自己在缓缓的音乐中平复自己的心情。

要让自己去和大自然接触，放空自己

自然是人类最伟大的心理治疗师。当人的身体和心理产生疾病的时候，人们这个时候往往会崇尚自然，在自然中找到生命的力量，从而让自己上进起来。失恋也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》，与其闷在家里，不如走出去转一转，瞧一瞧。这样说不定还有意外收获呢？有时候人之所以难过，之所以想不通，往往是因为自己所处的圈子太小，所以影响了自己的思维。当你能够跳出自己的圈子时，说不定很多问题的办法都已经出来了。

学会去理解爱情

失恋了，不需要再去怀疑爱情。你们之间曾经是相爱的，甚至是爱的可歌可泣，荡气回肠的。只是因为你们现在每天改变着的需要，决定了你们当前的状态。你们之间走着走着，感情就变了样。你们不再相互欣赏，于是也找不到了爱情的味道。情感中需要理解、需要包容，更需要沟通和付出。既然分手，不必苦守。放下，才会让往事轻松自在。

要学着让自己对往事狠一点

生活中想要获得智慧，必然要有所历练。如果没有这些痛苦的经历，你怎么知道今后什么是幸福呢？所有的苦难都是化了妆的幸福。当前你心情比较郁闷，所以你看到的往往是悲观的一面，想一想生活中那些坚强的人们，想一想他们的从前，不是也是经历过低谷吗？不要因为一次打击就一蹶不振，年轻人就要有年轻人的姿态。不属于你的爱情，走了就走了，就像物品丢了就丢了，自己心不狠，就会被往事所拖累。

爱情本来就是人生最说不清楚的一个话题。失恋了只是失去了一个你爱的人，人生有很多惊喜和意料之外的事情。若干年后也许你还会感激今天对方和你的分手。所以，不要因为短暂的挫折而一蹶不振，要相信人生总会越来越好。时间如大浪淘沙，淘走的都是不值得你挽留的。