分手了以后，以前的那份爱看起来已经烟消云散不复存在了，爱情到最后给两个人剩下的只有伤害，这时候心中就不要对过去还留恋不舍得，人总要学会成长，握不住的感情不如放手，就让自己从失恋的伤痛中尽快走出，分手了如何治疗失恋，做一个全新的你。所以聚男网告诉你分手失恋后调整心情的方法，走出失恋的阴霾。
1如何正确的治疗失恋
分手是恋爱到了一定阶段的时候所要面临的问题，当然导致分手的原因有很多，在分手之后有的人就一蹶不振了，那么分手之后应该如何治疗失恋去面对生活呢？
1、分手了，学会自我照顾
分手最怕瘫痪不起，任何自我照顾的行动都是良药：去打球，去狂舞，去山上、海边大叫，去遛狗，去公园晒太阳，去看电影。很多人借由仪式来完成心理的哀悼，比如烧毁昔日信函，此类告别行动颇有疗伤的效果。
2、不想当初事
分手最怕钻牛角尖，特别是算旧帐，悔不当初，其实于事无补。想想情圣们的金玉良言："“得之我幸，不得我命”、“曾经爱过，又何必拥有”、“爱情若握在手里，就扼杀了这只爱情鸟”，“往者已矣，来者可追”……把美好的回忆收藏，用祝福为这段因缘画句点。
3、努力向他人倾诉
分手最怕自我退缩、封闭，将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找人说、自己写，网上和网友诉诉心声，情绪要有出口，不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或“心丑不可外扬”，怕别人笑话，干脆封口，殊不知说出来就是一种治疗，能说代表心理上已经可以坦然面对。
4、转移注意力
分手最怕陷在泥淖无法自拔，抽离心情的方法很多，离开伤心地去旅行，听段音乐，看看书，祈祷，或把爱转移，去帮助那些需要爱的流浪狗，去关怀身边的老人、小孩……年轻人最常用上网、电视、聊天来转移。
5、学会成长和反省
分手最怕僵化思考，完全失去反省或在痛苦中找寻意义的能力，反省不是数落谁的错，而是能在失去后客观评估双方的成长、学习，以及可以作为下一段感情的借鉴。失恋也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》，分手的痛无所不在，触景伤情，夜深时昔日光景历历如绘，真是苦不堪言，有时成了身心症，胸闷心口痛、失眠、厌食、注意力不集中等，生活大受影响，需要拿出些方法为自己减痛，简而言之，就是要接受恋人关系的终止，承认那已是过去式，然而生命可以继续它的自由丰富之旅。
分手了也要继续好好的生活，这个世界没有谁离不开谁的。分手是人生中的一道坎，它会让你更加的成熟，会让你继续勇敢的往前走。
2分手后如何处理与前任关系
对于现在社会的我们，几乎每个男孩男人都会经历一次或者几次的恋爱，那么在恋爱结束的时候，同时你也成为了别人的前男友，对方也成为了你的前女友。分手后不可以做朋友，因为彼此伤害过;分手后不可以做敌人，因为彼此深爱过。那么该如何处理与前女友关系呢？
不要再联系
既然分手了，首先双方都需要时间来调整，所以说短时间内最好不要再联系对方。刚分手之后你们都还沉浸在对方的思念和不习惯中，不管是因为怎么样的理由分手的，都会多多少少的留恋之前的美好时光，要是你们经常偶尔联系，总会感觉到十分的亲切，而这时候你们已经分手了，所以千万别在刚分手之后联系。时间是最好的良药，尽管失恋是痛苦的，但是尽可能要调整自己心态。
不要怜悯她
不要怜悯你的前女友，往往人们都是对自己的前女友十分的温柔，对待她们十分的有恻隐之心，但是你知道女人往往只是在伤心的时候才能想到你，才能想到你的好，所以千万不要因为你的前女友受了委屈而去怜悯她，这样你们的关系总会这样不清不楚的。甚至你的女朋友好点了，还会嫌弃你。好心当做路肝肺。
不要和她发生关系
有时候你们会因为这样那样的委屈而发生共鸣，而你们的共鸣是你们好之前的一些感觉，所以你们都会失去分寸，重新再发生关系，而发生关系一定会影响你们现在的生活，千万不要发生任何关系。
不要有经济上的来往
不管你现在有没有女友，总之舞步学院建议不要有经济上的 来往，因为经济上的来往会给你们之间增加莫名的一些关系，所以千万不要有经济上的来往，因为这样可能会让你们的生活全部乱掉。
删除你们所有的聊天记录
不管是什么聊天记录，总是可以看到对方的一个心情和状态，这样你就会抑制不住的想对方，只有删除，没有了对方的世界，才会更加让你过的幸福。
注意力转移
失恋后不要沉迷于痛苦之中，而是应该振作，发奋，化悲伤为力量努力工作，让工作占据你的大脑。
旅行
来一场说走就走的旅行，约朋友爬山或是到自己一直以来都想去的地方，放松一下心情。
况话说世界没有永远的敌人，更何还彼此相爱过，我相信在时间的磨合下双方都沉稳了许多，有太多的没必要。偶尔想起来联系下还是蛮好的，彼此也不会觉的生疏。还是可以像从前一样说说笑笑。以免以后在大马路上碰见尴尬。多个朋友多条路，情感交际不仅体现一个人个交际能力，还体现了一个人的行为修养。
3怎么走出失恋的阴影
失恋是每个人一生中都要经历的事情，失恋了如何调整最佳状态？说到底就是一个忘字，忘记他给你的爱与好，忘记他给过你的伤害。爱上一个人，可能只是一瞬间，忘记一个人，却是可能要花很长一段时间才可以做到的。那么，该如何走出失恋的阴影？
1、调整心态
失恋的人走不出痛苦的阴影，最重要的一个原因就是自己的心态不够乐观积极，这时候失恋后怎样调整心态？你现在应该庆幸只是失去了一个生命中的过客而不是朋友或者亲人，珍惜所拥有的，不要再缅怀已逝的情感，否则你只会在缅怀过去的同时丧失更多身边的缘分。每个人在寻找爱情的路上都会遭遇失败，那是因为你遇到的那个并不是对的人。良好的心态有助于你把事情看开，从而走出失恋的阴霾，变得开心起来。
2、调整时间
在他面前忘我的爱他，珍惜相处的好时光，他不在跟前的时候，忘他的享用自己的个人时间，没有包袱，不去依赖，能够独立，在这两忘之间其实我们是在酝酿更高阶的爱情，他在、享受爱情，他不在、享受自由。现在他不在，你就要调整时间来做点自己想做的事情了，可以去游玩放松，也可以让自己忙碌起来专心工作，做一些有意义的事情，以此来充实自己的自由生活。
3、调整生活
以前他在的时候，你是另外一个你，现在他不在了，你就要重新开始自己的生活。要慢慢习惯身边没有他的生活，利用自己身边的交际圈子，做一个全新的你。恋爱不是生活的全部，过客教会你怎样去爱，你受过的伤就是最贴切的描述，继续快乐的生活，准备迎接真正的爱情。
4、调整到最佳状态
恋爱是一次已完成的选择 ，失恋面对的是即将而来的选择。反省一下自己，问题到底出在哪里。如果问题出在对方，那说明你是对的;如果问题出在自己这方，就应该吸取教训下次不要再同样的错误。想清楚了这些，人也就释怀了，也才能轻装上阵，才能以饱满的热情重新投入到工作和学习中去;没有必要急着找一个新的恋人的，缘份这东西不是说来就来的，只要你努力了，该你的东西永远都是你的，不是你的东西强求也没什么意思。 总之要相信以后的日子里会有一个能与你心心相印的人，那时候我们就可以回头对岁月说：“谢谢，我庆幸那次失恋。”
5、不沮丧
恋爱失败了也不要沮丧难过，不要认为没有人爱了，疼了，依然要好好的工作，认真的过好每一天，不要喝酒买醉，不要沉迷游戏和赌博，当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。可以出去散心，出去旅游，和朋友谈天说地，对人对生活依然要面带微笑。
6、冷静分析
恋爱失败了，要给自己一段时间整理自己的心情，好好考虑一下恋爱失败的原因，是自己做的不好，还是性格的不和，或是因为误会等等，找到恋爱失败的原因，引以为戒，这样自己才会长大，才会变得成熟。
7、不怀恨
恋爱失败了，说明两个人没有缘分，或者说缘分已尽，要看得开，强扭的瓜不甜，放得下，有舍才有得，不怀恨，不四处散播中伤对方，衷心地祝福对方，显出自己的胸怀。
8、鼓励自己正视自己
学会肯定自己，鼓励自己，敢于正视自己的缺点，敢于接纳自己，认为自己是了不起的，是最棒的，努力的改正自己的不良习惯，让自己变得优秀起来。
9、开心的做个普通朋友
恋爱的两个人毕竟都已经相互了解，分手的原因有时候会很无奈，不妨做个普通的朋友，这样彼此还可以交往，不会增加双方的心理负担和压力，也许还可以重新开始，重新认识，有一个圆满的结果。
失恋不可怕，调整好心态是首要，然后慢慢习惯一个人自由的生活，你会发现，失恋也能让你因祸得福。
