分手失恋了很痛苦，伤心难过以后，但是结果已经无法改变了，分手都是有原因的，虽然有各种的借口，分手了就是不爱了，过去的就让它过去了，调整好自己的心态，才有机会遇到属于自己的真爱，所以聚男网告诉你走出分手的技巧，不是你的感情强求也没不来，重新迎接新的太阳。

1如何走出失恋的阴影

走出失恋，最重要的是靠自己，失恋的朋友不妨试试以下几种心理暗示，可以帮助走出失恋的阴影。

一、忘记该忘记的，改变能改变的

恋爱时，两人很多甜甜蜜蜜的往事，失恋时每每想到这些点滴，最对比残酷的现实，心就会百般难受，抱枕大哭。回忆是美好的，但是美好的回忆不会给人带来伤害。如果难受，就忘了它们，如果忘记不了，就以此为动力，不断使自己更加优秀，改变自己能够改变的事情。

二、一个人时，善待自己

经历了情感的失意，不要做伤害自己的事情，一个人如果自己都照顾不好，怎么去爱自己要爱的人。不要想着伤害自己就回到你身边，即使真的发生了那是可怜也不是爱，自欺欺人宁可不要。可以来说走就走的旅行，总之尝试不同的方法取悦自己，告诉自己一个人同样可以很精彩。

三、这次失恋，下次邂逅更美好

失恋难免苦涩，这种滋味只有经历过的人才真正体会。既然体会到了，就应该把学到的东西积累起来。两个人相处，总不是简单的凑合，总有收获之处。失恋也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》。对不完美的自己，没有理由不去有所改变。这次的失恋，是为了磨炼出更加优秀的自己，从而邂逅下一个真正的王子。

四、失恋不算什么，重头再来就对了

失恋不会每次都发生在你身上，除非你选择的对象都是同一类的人，或者你没有在上次的失恋中改变自己身上的缺点。对比家人和健康，失恋不算什么，是一次苦涩的情感体验。在这个坎上，应该抬起头，继续往前走，这样才有机会遇见属于自己的真爱。当爱情再出现了，不要因为失恋的阴影而懦弱，勇敢去爱。

2分手失恋后有哪些表现

不管是对男性还是女性来说，失恋都是件痛苦的事情。不少女性在失恋后的表现都很相似，那么失恋后有哪些表现？如何走出失恋阴影呢？

1、借酒浇愁

绝大多数谈过恋爱的人都经历过失恋，失恋并不可怕，因为失恋也就意味着你们的不适合，也是给将来的一种解脱。但是一段深刻的恋爱总是投入了很多心思进去，当你要独自抽离时，总是充满怀念，怀念的不仅是人，还是曾经一起的美好。有很多人失恋过后就会以酒买醉，如果是独自一人用酒来麻醉自己的话，只会让自己更加的难受，所以可以理智地照一群朋友一起来痛饮。

2、疯狂工作

很多人都认为，要想忘记一个人就是要让自己没有时间来想起他。于是，很多人都会选择在失恋过后疯狂地工作。这是对失恋的痛苦暂时性的麻醉，当然，这确实不失为一种奋发图强的好方式，尤其是在自己之前曾经因为爱情荒废的一些事情或者一直想做却没做的事情，是可以达到事半功倍的效果，但是这样的做法只会让自己走入另一个极端，就是再也不相信爱情，甚至是拒绝爱情。

3、暴饮暴食

失恋过后，很多都会选择暴饮暴食来释放自己的痛苦。但是，暴饮暴食类似于自残的方式从身体上摧残自己，不管是冷热酸甜，不管是好吃不好吃，不管是自己是否已经感到很饱了，还在不断地暴饮暴食的话只会让自己的身体受伤。虽然，这样的一种方法能够很大程度上的释放出自己的难过，但是极其伤身啊！看上去很释然的生活，实际上是一种内在的折磨。

4、人前强颜欢笑人后以泪洗面

很多人在失恋过后都会给人一种假象，那就是让人们觉得她们已经走出了失恋的痛苦中，她们能够用笑脸迎人，想必痛苦已经远离。其实，很多女人在失恋过后都会选择人前强颜欢笑，人后以泪洗面。这一类人，隐藏在她们的笑脸背后的是一种巨大的伤痛，而且很有可能会在瞬间崩塌。

5、借人忘人或者是旅行

借人忘人是最不应该的，虽然说忘掉一个人的最好方法就是立马爱上另外一个人，但是这样出现的结果是可能是自己还不明白自己的感觉，只是为了给自己一个短暂的出口而做的冲动的抉择。舞步学院告诉你这样的恋爱不仅是短暂的，还很有可能会遇人不淑，最后得不偿失！旅行是一种很好的失恋解脱方式，但是很多人却选择了一种故地重游的方式，比如之前的一些和恋人发生故事的地方，非文觉得这样是不理智的，徒增伤悲和物是人非的感慨。所以，失恋过后如果选择旅游的话建议去一些陌生的地方，一些让自己高兴的地方。

3如何才能快速的忘记一个人

如何才能快速的忘记一个人呢？失恋了，如何从失恋中走出失恋阴影？如何很喜欢，很难受，那么如何才能忘记？如果你走不出来，那么你要一直躲在自己角落里吗？要一直封闭自己吗？不要吧，那样会毁了自己，多去看看外面的世界，世界很美。何必为了一个人而忘了这个世界呢？

拼命的工作

一个人空闲的时候总是会胡思乱想，所以要让自己变得忙碌，才能不去想那些，就能忘记了。在工作的时候，就认真的工作，投入到工作中去，集中精力去努力工作。

培养的兴趣

在周末或者其他时间里，可以去培养自己喜欢的兴趣，做一些自己喜欢的事情，心情就会变得愉悦了。做着自己喜欢的事情，就会全身心的去做好一件事，也就不会再胡思乱想了。

去美丽的地方旅游

到远方去散散心，和朋友一起去远方旅旅游，看看路上的风景，也可以了解当地的一些风土人情，多和一些人接触，心情就会变得豁然开朗，思想也不会变得那么局限，就会变得广阔，谁离开了谁，都不能改变什么。

交给时间

时间是愈合伤痛最好的要药品了，随着是时间的推移，对一个人的记忆也会变得愈来愈模糊，就算当年的刻骨铭心，到后来，多少年后，那都不是多大的事情，一切都会变得如此轻微。

另寻新欢

记得有一句话，忘不了就爱只有两个原因，时间不够长，新欢不够好。所以，如果想快速愈合伤口，那么就另寻新欢，找到一个爱你的人，慢慢的与他甜言蜜语，形影不离，就会不会再想起那个人了。

痛快的发泄

如果实在心里难受，可以找一个没有人的地方，发泄自己心中的积压已久的情绪，或者找朋友闺蜜，和她们倾诉衷肠。也可以靠着她们肩旁大哭一场。哭过之后，一切都过去了，重新迎接新的太阳。

转移注意力

想要忘记一个人，那么就应该转移自己的注意力，不要去想着那个人，不要去你们经常去的地方，或者去做你们经常做的事情，那样不仅不能忘记，反而会触景伤情，情绪就会一发不可收拾。

4失恋了怎么调整自己的状态

失恋是每个人一生中都要经历的事情，失恋了如何调整最佳状态？说到底就是一个忘字，忘记他给你的爱与好，忘记他给过你的伤害。爱上一个人，可能只是一瞬间，忘记一个人，却是可能要花很长一段时间才可以做到的。那么，该如何走出失恋的阴影？这段过程具体是怎样的呢？

1、调整心态

失恋的人走不出痛苦的阴影，最重要的一个原因就是自己的心态不够乐观积极，这时候失恋后怎样调整心态？你现在应该庆幸只是失去了一个生命中的过客而不是朋友或者亲人，珍惜所拥有的，不要再缅怀已逝的情感，否则你只会在缅怀过去的同时丧失更多身边的缘分。每个人在寻找爱情的路上都会遭遇失败，那是因为你遇到的那个并不是对的人。良好的心态有助于你把事情看开，从而走出失恋的阴霾，变得开心起来。

2、调整时间

在他面前忘我的爱他，珍惜相处的好时光，他不在跟前的时候，忘他的享用自己的个人时间，没有包袱，不去依赖，能够独立，在这两忘之间其实我们是在酝酿更高阶的爱情，他在、享受爱情，他不在、享受自由。现在他不在，你就要调整时间来做点自己想做的事情了，可以去游玩放松，也可以让自己忙碌起来专心工作，做一些有意义的事情，以此来充实自己的自由生活。

3、调整生活

以前他在的时候，你是另外一个你，现在他不在了，你就要重新开始自己的生活。要慢慢习惯身边没有他的生活，利用自己身边的交际圈子，做一个全新的你。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。恋爱不是生活的全部，过客教会你怎样去爱，你受过的伤就是最贴切的描述，继续快乐的生活，准备迎接真正的爱情。

4、调整到最佳状态

恋爱是一次已完成的选择 ，失恋面对的是即将而来的选择。反省一下自己，问题到底出在哪里。如果问题出在对方，那说明你是对的;如果问题出在自己这方，就应该吸取教训下次不要再同样的错误。想清楚了这些，人也就释怀了，也才能轻装上阵，才能以饱满的热情重新投入到工作和学习中去;没有必要急着找一个新的恋人的，缘份这东西不是说来就来的，只要你努力了，该你的东西永远都是你的，不是你的东西强求也没什么意思。总之要相信以后的日子里会有一个能与你心心相印的人，那时候我们就可以回头对岁月说：“谢谢，我庆幸那次失恋。”失恋不可怕，调整好心态是首要，然后慢慢习惯一个人自由的生活，你会发现，失恋也能让你因祸得福。