最终一段感情没能走到最后，虽然心里有着可惜和不舍得，但是尽可能能让自己的分手潇洒一点点，放下所有的烦恼和痛苦，慢慢走出失恋的阴霾，学会迎接真正属于自己的幸福，分开以后过好自己的生活，接下来聚男网告诉你面对分手的方法，抛弃所有的烦恼和痛苦，重拾一个满身正能量的自己。

1分手后失恋疗伤的方法

如果再给你们多一点时间相处，是不是分手就不会发生？如果再给你们多一点相处，是否你们都懂得为彼此付出？其实在感情的世界里不存在所谓的亏欠，你之所以想的太多，或者对方计较的太多，都是因为彼此的人生观不同而已。但是关键是分手后总是会感觉到人生一下子开始变得茫然，那种患得患失的感觉，让自己久久不能平静。

一、 多参加运动和锻炼

经验发现，跑步能够使得人释放出一种有益健康的物质，这使得人变得身心愉快，同时有利于减压。当你把所有的力量都集中在跑步上时，你会发现，其实你很勇敢，别人做不到的事情你一直都在做。之所以这样，是因为你不甘心认输。你懂得命运始终都需要自己去开创。

二、分手后尽量去结交优秀的人

问题往往很简单，往往使你想的太复杂。分手了只是对方没有把你看得太重要，往往是最先放开的人最先想开。为了转移你的心思，分手后你要尽量去结交优秀的人。你会发现优秀的人总是比你有智慧，而且智慧能够帮助你在黑暗处看到光明，在绝望时看到希望。一个人活的比你有质量，你就要用心和对方交往，这样在交往中不知不觉中提高了自己。不知不觉中转移了哪些不愉快。

怎么说分手

三、多读一些有益于身心健康的书籍

书是丰富思维的宝藏。在失恋的时候你可以去选择读一些书，通过一些精神食粮让自己成为一个丰富的人。人可以热情，但别滥情。得不到的不要作践了自己惹笑了别人。在别人眼里你并没有那么重要，别把自己看得太重，在别人眼里你并没有那么重要。跟你有缘的也许还没有出现，跟你没缘的不需要强求。感情的事情，看得太重，往往容易伤害自己，看淡了，就会悠闲轻松。看开了，就会海阔天空。

四、学着客观地看待你们之间的感情

经过一定时间的平静期，慢慢学着客观地看待自己的感情。如果自己想不通，那么就给别人聊聊你的感情，在聊的过程中其实自己已经开始学着慢慢的放下了。失恋也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》。有时候之所以分手，是因为你们之间存在一些无法克服的问题。也许与相爱不相爱没有绝大的联系，不是所有的缘分都有结果的。既然没有缘分，好聚好散，不也是一种最好的温柔。很多事情，随着时间的流逝慢慢地都会淡化。

分手后，要想让自己心理平衡，就要懂得用其它事情去填充自己缺失的空白。爱情之所以无情，是因为一旦对方不爱了，说撤就撤了，而你的心却覆水难收。所以，爱情中最好的状态就是不必全身心的去爱，这样也不会全身心的去怀念一个人。

2情侣分手的时要注意些什么

当我们的爱情走到终点的时候，面对曾经的爱人，我们也许有很多感激或者很多无奈，想想从前的美好和就此别过的心情，可能五味杂陈，那我们在面临分手，应该注意些什么呢？

好聚好散，留下好的印象

在一起的爱情是甜蜜的，在面临分手，毕竟对方陪伴我们一起成长一起生活这么长的时间，我们应该去感谢对方，给对方留下一个好的印象，这也许是我们以后刻骨铭心的美好回忆。

不要过多计较

在恋爱过程中，也许我们为对方付出很多，包括感情，金钱等，在即将分手的时候，我们不要过多的计较，因为爱是相互的，在爱情中我们也是心甘情愿的为对方付出的，所以我们应该大大方方的，不要小肚鸡肠。

不要争吵指责

也许我们是因为种种原因和对方分手，在分手的时候我们不要指责对方的一些行为或者毛病，因为人都是不同的个体，难免会有各种不完美，我们应该从对方身上学习优点，不要过多的指责对方的缺点，才不至于分手后还给双方造成伤害。

不要死缠烂打

当爱情走到尽头，我们应该调整好自己的心态和心情，积极面对以后的生活，不要在过多在过去的感情漩涡里走不出来，应该放得下，舞步学院告诉你不要在去纠缠对方，给彼此一个新的开始，因为在这样，爱已无法挽回，还会让对方产生厌恶或者远离，爱他就应该放手，双方开始新的生活。

不要在背后诋毁对方

既然曾经相爱过，在各自分道扬镳之后，我们不要和自己或者对方的朋友说一些诋毁对方的话，因为不仅会对对方造成伤害，并且也会对我们自身有一些影响，曾经相爱的人，不要因为分手而撕破脸皮，即使不在一起，我们应该一起维护好我们在对方和朋友中的形象。

重拾心情，积极面对生活

在分手后，很可能有一段时期心情不好，比较压抑，我们应该学会自我排解，多和朋友聊聊天，多参加一些活动，对我们自身心理的一些压抑情绪做一个释放，这样才能更好的面对以后的生活，切记自暴自弃，做一些伤害自己的事情，没有谁不能离开谁，离开后我们更好好好的对待自己，对待生活。

3如何走出失恋阴影

男女朋友之间的恋爱，会由于各种各样的原因而导致分手。分手的原因中，有性格不合的，有意见分歧的，有家庭反对的，有天各一方的，等等。不管是哪种原因导致的分手，对每位恋人来说，多多少少会产生失恋的阴影。失恋的阴影会飘洒到分手后的日日夜夜，严重者甚至影响工作和生活。那么分手后如何走出失恋阴影呢？

转移注意力重点关注职场与发展

职场是生存的前提因素。所以，失恋后要转移注意力重点关注职场与职业发展。特别是职场中与自己专业相关的工作目标，可以通过努力去争取完成的相关项目，要全力以赴的以项目为导向，向着目标前进。这是走出失恋阴影比较有效的方法之一。

业余时间从事自己感兴趣的项目

下班以后的业余时间里，可以从事自己感兴趣的项目。如烹调、绿植、手工等等。聚精会神的去做一件有兴趣的事情，这个过程本身可以忘却周围的一切人和事，抛弃所有的烦恼和痛苦。慢慢的，有兴趣的事情越来越有趣，失恋的阴影也会越来越小了。

特别不爽时与好友一起聊天排解

如果还是感到特别的不爽，可以约上好友，一起去一个清静的地方，聊天排解心中的郁闷。许多事情如果不好向父母倾诉，就可以找一个无话不说的好朋友，只要好朋友愿意成为你倾诉的对象。通过聊天，郁闷的感觉会被释放出来。那时就会觉得天空又是碧蓝的了。

积极寻求家庭亲友团的温情支撑

失恋的时候，家庭亲友团的亲情支撑是非常重要的一部分。父母的宽慰，兄弟姐妹的理解和支持，都可以让失恋的心找到依靠的港湾，同时会使失恋的心重拾生活的信心。在家庭亲友团的温情支撑下，失恋的阴影将会很快的烟消云散，重新站在父母们面前的是，对未来生活充满向往的活力四射的孩子。

空余时间参加运动调节低落的情绪

在工作以外的空余时间里，积极参加各种运动，可以帮助失恋的人很快的走出阴影。通过运动可以调节低落的情绪，全身将会充满朝气。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。可以参加如登山、游泳、打球、跑步等各类有氧运动，在强身健体的同时，也重拾了一个满身正能量的自己。

用知识武装自己通读名着汲取精华

书中自有黄金屋。用知识来武装自己，依托先人的精华来去除失恋带来的糟粕。可以通读名着，向先哲学习汲取其中的精华部分；也可以通过晨练散文，学会发泄自己的不良情绪。学习读书和写作，既增加了知识面，又同时提高了文学造诣，还遗忘了以前的失落。

放空自己去远方旅行抛开以前一切

旅行可以说是另一种方式的阅读，是一种暂时告别现在的环境，去另外一个全新环境的阅读。旅行时学着放空自己，抛开以前的一切，以全新姿态在全新环境中，悠然自得的阅读着，欣赏着；更替交换的环境，将会在记忆中取代以前的陈旧回忆，将失恋的阴影逐渐驱出大脑。