婚外恋已经成为现社会婚姻中出现的一种普遍现象，因为伴侣的对感情的背叛致使婚姻破裂，情感终结，无论是身心还是家庭都会受到严重的创伤，那么该如何去做，才能避免外婚恋的发生？当婚外恋发生该如何去阻止？今天聚男网小编为大家分享关于长期关系经营的技巧经验。

一幸福婚姻如何避免婚外恋的袭击

《一》、怎么样避免走入婚外恋

多陪配偶，少和异性打交道

工作上和异性正常往来另当别论，回到家里多陪配偶一起出行，一起活动，一起做家务。已婚人士要以家庭为中心，肩负起家庭的责任。不能成天在外，与朋友吃喝玩乐。偶尔和朋友一起出去喝几杯、叙叙旧，情有可原。最好不要和异性朋友单独相处，除非是人家请你办事或有特殊原因。关于长期关系经营的技巧，可参考相关文章内容：《解读婚姻的奥秘：爱她就为她建造一个“安乐窝”》

多交同性朋友，少交异性朋友

同性朋友多，配偶最多怨你贪玩，异性朋友多会引起配偶猜疑，影响夫妻感情。需要和异性朋友一起吃饭时，不要单独赴约。回家要早，事先和家人说清楚，不能瞒着家人。其实像同事、同学什么来往都是正常的，但是过于频繁就不好了。日久生情，很可能引发婚外恋。

对自己喜欢的异性，慎重来往

生活中往往就会这样，和你在一起的人，你未必聊得开心。不跟你在一起的人，你可能会喜欢TA的某一方面。更多长期关系经营的技巧，尽在舞步学院。你越是喜欢人家，也就越危险，所以要克制自己，保持一定的距离和见面的次数，不是工作原因的尽量不要单独相处。要记住你是有家室的人，在情感的路上往前多走一步事很危险。

对喜欢自己的异性，学会拒绝

喜欢你的人会找种种借口，让你和ta单独在一起。比如说请你吃饭啦，周末请你教ta学车啦，请你办事啦，请你一起过生日啦。总之，就是摆明了喜欢你。那你怎么办呢?学会委婉拒绝。你可以说，我要陪家人购物，陪家人打球啦等等，一而再，再而三的拒绝，对方也会死心。

不要和某一个固定异性舞伴跳舞

喜欢跳舞的已婚朋友在跳交谊舞时最好请自己配偶做搭档。如果自己一人去跳舞，就不要认一个固定舞伴，那样很不好。生活多磨难，舞池生是非。固定一个舞伴跳舞，就怕时间长了，擦出爱情的火花。如果在单位举办联谊活动，偶尔跳跳舞也无妨，尽量不要单独外出跳舞。

耐得住寂寞，经得起诱惑

时下夫妻不在同一个城市居住的朋友很多，有的是两人在不同城市工作，有的是丈夫出外打工，妻子留守在家。这时候，有人会趁虚而入。作为当事人要管住自己的心。要耐得住寂寞，经得起诱惑。要提醒自己是个已婚的人，必须受到婚姻道德的约束。

网络聊天不要受甜言蜜语迷惑

在网络上聊天要注意话题，把握聊天分寸，不要和人家打情骂俏，少聊情感话题。当人寂寞空虚时，往往会想找一个异性倾诉自己的感受。久而久之就发展成网恋，对方的人品啦，习性啊，什么底细都不知道，全凭一张嘴，花言巧语，把你的心俘虏了。所以，不要随便在网络上和陌生人聊情感话题，避免落入陷阱。

千万不要跟陌生网友见面

网络聊天多群聊，少独聊。多聊正事，少聊生活情感话题。在网络上结识朋友不一定都是坏事，好人总是比坏人多。但是和陌生人见面就要注意了。小编告诉你，不要随便与人见面。你已有家室，不要走出这一步。一旦出去了，家庭就危险了。总之，只要心中有家，时时刻刻提醒自己不要越轨，才能避免婚外恋，保住家庭。

《二》、怎样才能避免婚外恋 预防婚外恋的技巧

缺乏足够平衡的交流

我听到过很多次夫妻之间的争吵，举个例子，我的一位邻居，她说他对丈夫从来不帮忙照看孩子感到愤怒，家里所有的事情都落在了她的身上，她还得每天去上班，每天工作，到了晚上回家也是身心疲惫，长此以往，争吵越来越多，越来越难以克制，一次吵架中，两人大大开口辱骂，无底线的话语彻底断送了这场婚姻，她说，就在那一次吵架后，他丈夫跟他的女朋友上床了，她们之间的联系也几乎断了，其实很多夫妻对婚姻生活中应该的交流方式缺乏一个全面的人知，从而封闭了自我，谁也不愿低头敞开心扉，结果就是互相指责，越来越愤怒，越来越难以克制，其实，婚姻生活还有一种交流方式，那就是性生活，可以这么说，性生活是夫妻感情交流最主要最直接的一种交流方式，只是多数人缺乏这样的认知。关于长期关系经营的技巧，可参考相关文章内容：《婚前同居就是提前感受日复一日的婚姻生活》

生活太单调，从而使双方感情越来越淡

一般的夫妻在结婚五六年后，热情就开始冷却了，当日常生活进入了固定的方式，慢慢的有了孩子，从前的自由也不见，女人每天洗锅刷碗做饭收拾家，男人外面飘荡一天，日日如此，这样难免会出现问题，当社交圈扩大的时候，问题或许就会出现，所以，适当的情调对于夫妻来说是一种必需品，多为对方想一想就足够了。

最可怕的因素——孤独

要说孤独这种感觉，其实再往明了说一下，就是缺乏安全感，很多缺乏安全感的人都会感到孤独，这种事情如果发生在婚姻里，那只会更可怕，但是也是最容易补救的一项，只要每天多花除十几分钟时间陪陪对方就已经足矣，因为是婚姻，互相结合的两个人，有时候几句话，几分钟，或者几个眼神对方都会感到温暖。

完美的婚姻需要两个人一起努力打造，有问题及时处理，互相爱护关系，我想只要用心这是一件很简单的事情，不是吗?

在看过那么多因为出轨而造成的婚姻惨状，很多朋友都对婚外恋这件事情忌讳不已。于是，朋友会问难道就没有办法预防婚外恋的发生吗?不，办法是有的，下面我将会告诉你。

第一条：就是要冲破平淡

把爱情不断的更新，不断的给对方创造新的条件，甚至有的时候故意的创造一些小插曲都行。总之一句话，你只要把恋爱生活中所做的事情搬到婚姻生活中就对了。例如：

(1)在情人节和对方生日的时候，买一束玫瑰花和小礼物送给对方;

(2)不在配偶身边时，只要有空就打电话给对方，关心对方;

(3)两个人在一起的时候，不要只谈柴米油盐钱，要多谈此外的话题;

(4)甜言蜜语不可少，多说我爱你，要让对方听到你对他(她)的爱;

(5)两个人在一起发生不愉快时，可以吵架，但是千万别动手。因为吵架处了可以宣泄情绪之外还可以让你知道对方现在的想法，是能够增进彼此了解的，对婚姻还是有益处的。事后，双方都应尽快忘记发生的冲突，不能耿耿于怀。而打架则是直接伤害对方，百害无益。

第二条：要给对方自由

哲人说过距离产生美，不要把对方绑得太紧，否则距离太近，美将会消失，婚姻就会为危险。总之一句话，将心比心，己之不欲，勿施于人。例如：

(1)每个人心里都有只属于自己，不愿被人知道的隐私(特别以往的恋情之类)，如果你自己都做不到把你的隐私告诉对方，那么就请你不要像挖掘机一样，非要把对方的隐私挖出来。

(2)不要总以怀疑的目光问对方：你一天在忙些什么?到那里去了?为什么回来这么晚?一次两次还可以，如果三次四次五次六次的这样问下去，也许没有问题也会因为烦你罗嗦的猜疑而出现问题。你觉得值得吗?

(3)不要看见自己的配偶和异性在一起，就无端的猜测对方对自己不忠，先把事情弄清楚再说，千万不要被愤怒冲昏了头，也许那个人只是你配偶的同事或一般的朋友。想想你自己，是否也有和异性同事或朋友在一起的时候。

很多人觉得婚外恋是单方面的伤害，夫妻中出轨的一方受益，另一方则遭受痛苦。事实上，这种看法是绝对错误的。婚外恋是一把地地道道的双刃剑，它不仅伤害对方，同时给自己和家庭带来毁灭性打击。

二已婚男女婚外恋的心理原因

1感情不和夫妻的感情是婚姻的基础，如果夫妻感情不和的话，就很容易导致婚姻中各种各样的问题出现。更多长期关系经营的技巧，尽在舞步学院。如果夫妻之间长期缺乏沟通，感情不和，那么他们就很容易接受其他的引诱或是找寻其他的感情慰藉以寻求感情上的补偿。

2生活寂寞单调如果婚后生活让人感到失望和不满足，很多人就会寻找其他的方式或是刺激来让自己的心理获得满足和平衡。比如婚姻生活让人感到寂寞、无聊，夫妻双方缺少亲昵感，不能够给对方带来生活乐趣，这时，第三者、婚外恋就有机可乘了。尤其是那种长期分居两地的夫妻，看到别人的夫妻都成双成对，恩爱甜蜜，心里难免会产生失落和不平衡的感觉，因此容易去寻找别的“温柔乡”。还有一种情况是婚姻生活过于单调，缺乏新意，每天都是同样的事情，同样的生活模式，这时感情容易变的平淡无味，生活也没有什么乐趣。在这种情况下，婚外恋的新奇刺激就更容易突显出来，抓住人们的心，使其眷恋无法自拔。

已婚男女婚外恋的心理原因

3志趣不和有的夫妻在感情上本来很好，但时间长了却发现彼此没有共同的志趣，比如妻子喜欢跳舞，丈夫却只喜欢打牌；丈夫爱好文学艺术，妻子却对时尚潮流情有独钟；老婆有远大的理想，丈夫却安于现状；丈夫发奋图强，妻子却不思进取。这些兴趣、爱好、志向上的差异使两人越来越没有共同语言，步调也严重的不一致。如果这时在外遇到“知音”，就很容易使人陷入婚外恋中去。

4喜新厌旧有的人是十分难以定性的，尤其在感情问题上，容易见一个爱一个，到最后也不知道自己爱的是谁。如果这种情况发生在婚前，也许无可厚非，可是一旦结了婚，就要对爱人和家庭负责任。这种喜新厌旧的思想再加上婚后生活的不甚如意，即使和自己结婚的人是“最爱的人”，也会发生变化。因为旧的爱人突显出来的多是缺点，而新的恋人突显出来的多是优点，拿别人的优点去和自己爱人的缺点比较，自己的爱人当然要逊色很多，婚外恋的发生也就在所难免了。

5性生活不和谐这也是导致婚外恋现象产生的主要原因之一。如果婚姻没有和谐的性生活，是不可能得以维系的。即使双方感情再好，又有多少人能够一辈子过“柏拉图”式的爱情生活呢？这时发生婚外恋似乎已经无法避免了。

6传媒的负面影响很多影视剧，书籍等都有反映婚外恋的现象，但是其描写的侧重点不一定都是婚外恋的负面效应，或者渲染名人的婚外恋现象，使人见怪不怪，自己生活中也照搬下来，造成诸多家庭婚姻问题。

认识到以上婚外恋的诱因，我们再来看看婚外恋的危害。一是危害自己的身心健康，给自己造成严重的精神压力和不能解决的麻烦。二是危害家人的身心健康。婚外恋对爱人和孩子的精神创伤是极其严重的。三是危害社会。婚外恋导致许许多多矛盾的产生，甚至造成许多社会问题，使犯罪率上升。

因此，正视婚外恋问题是社会和每一个家庭每一个人都应该做的。要保持家庭的和美幸福，就必须以对方为中心，凡事多为对方考虑，加强与对方的沟通了解，使生活变的有情趣，让夫妻双方都在婚姻中得到满足，找到平衡，这样，就能够很好的解除双方的心理障碍；避免婚外恋的发生。另外，全社会都应该大力提倡正常婚姻秩序，谴责婚外恋行为，打击这种不正之风，使当事人认识到婚外恋的错误性并有罪恶感，这样就会让婚外恋没有滋生之地，成长之土。

三妻子婚外恋的表现和处理方法

1.当一个女人婚外恋后，对于沉浸在爱情刚开始的浪漫中，女人一般会很注意自己的形象的。也就是说，婚外恋时的女人是最美丽的。她们很注意自己的造型，会把自己装扮得比平时更加妩媚，更加漂亮。会开始买新衣服，会给自己抹上芳馨的香水。如果当自己的老婆，对于她们的装着发生如此开天辟地的大变化后，那么丈夫就应该注意了，这算是女人婚外恋后，一个比较常见的真实现象。

2.女人婚外恋后，绝对不会主动和丈夫发生性关系的。当然，丈夫也绝对查不出来自己的老婆和别的男人发生了异常的举动。这就是女人和男人的区别。男人婚外恋，在家中，很难得和自己的妻子再有那个性趣。而女人却不同，即使女人出轨后，丈夫还提出同房，大多数女人为了掩饰，一般是不会拒绝丈夫的性要求的。当然，也会有一部分女人拒绝，那都是少数。当一个男人发现自己的女人，在同房时，不再那么热情，不再那么浪漫，或者装模做样的时候，男人们一定要细心观察了，这也是判断女人婚外恋的最好办法。

女人婚外恋的表现有很多种，女人婚外恋后可能会开始打扮自己，在意自己的外表，经常外出不归家，在家的时间越来越少，不喜欢跟另一半讲话，开始不做家务，不理会家里的一切等等。

女人婚外恋有什么表现?女人婚外恋后的表现有什么?女人出轨男人咋办?婚外恋后的女人，似乎和丈夫渐渐开始保持距离了，再也不会象刚恋爱时，那么浪漫。本专题主要解决女人婚外恋后有什么表现的疑问，并教你女人婚外恋后男人该怎么办才好。

老婆出轨怎么办?离婚还是隐忍?婚姻遭遇背叛，无疑是男人心中的一根刺。轻者愤怒离去，重者在背叛的怒火下做出许多冲动的事情来，令人惋惜不已。那么，婚姻中遇到老婆出轨该怎么办，让我们一起来看看对付老婆出轨的办法。

遇到老婆出轨，丈夫们首先要尽量让自己理智、冷静下来

对于男人而言，老婆的不贞，不忠，是莫大的不幸，确实令人痛心、愤怒、耻辱，心中会燃起熊熊怒火，暴力行动便随之产生，殴打妻子，报复第三者，这样只能使自己更加不幸。殴打妻子，逆反心理会驱使她更加疏远你，使本来可以重圆的破镜，彻底碎裂;伤害第三者，必然遭到法律的制裁，后果不堪设想。此刻，只有理智、冷静，用坚强的毅力，窒熄胸中的怒焰，让理智做出清醒的决策，才是摆脱不幸的唯一途径。

其次，要分析老婆出轨的原因

妻子不贞，有外遇，总是有原因的，只有找出具体原因，才能对症下药，妥善解决。从大量案例材料看，妻子背叛丈夫，主要原因有3个：1是妻子道德败坏，作风放荡，水性杨花;2是夫妻之间缺乏坚定的爱情基础，感情不深，另寻新欢;3是丈夫的过错，或是性无能，或是感情上满足不了妻子的需要，或是也有外遇。根据这3种原因，认真对待，就有解决问题的办法了。是妻子的原因，应规劝妻子;是自己的原因，那就从我做起，防止好端端的家庭遭到破坏。

第三，正确对待老婆出轨这件事

当妻子误入歧途，如今已经醒悟，悔恨万分，承认错误，与第三者断绝关系。这时，丈夫就应及时原谅妻子，同妻子重归于好，并从心灵上抹去这痛苦的阴影，尊重妻子，信任妻子。但往往有这种情况，妻子有外遇被丈夫发现后，便抱着破罐子破摔的态度，消极反抗，并不向丈夫求绕，原谅自己，甚至仍然同第三者保持来往。这时应看到妻子在三角关系中间，丈夫不拉，就成了第三者的猎物，而跌入深渊。所以，丈夫应克制个人感情，积极地做妻子的思想工作，既要严肃地指出妻子的错误和危害，又要热情地欢迎妻子重新回到自己身边。争取妻子，就可避免一场家庭悲剧，对子女、对社会都有好处。当然，经过耐心的工作，苦口婆心地劝导仍然无效，死心塌地坠落，那就只好离异。

第四，求助组织阻断妻子与第三者的不正当关系

为了及时切断妻子同第三者的不正当关系，丈夫可以通过第三者所在单位的领导，对其进行批评教育，制止其不道德的行为。实践证明，组织的介入，会促进问题的迅速、正确解决。

第五，发动亲友一起劝导

一个人的力量是有限的，丈夫可以通过妻子的亲友，对妻子进行劝导。亲友的话有时会比丈夫的话作用大，大家共同工作，一定能收到更好的效果。

第六，自身完善

如果由于丈夫自身的问题，诸如打骂虐待妻子、赌博酗酒、不务正业、对妻子不关心体贴、缺乏男子汉魅力等等，导致老婆出轨，丈夫则应很好地反思。从中汲取沉痛的教训，从自身完善做起，下决心涤荡身上的尘埃，塑一个崭新的、洋溢着男子汉光彩的丈夫形象，挽回妻子飞去的心。

第七，充实生活

有的丈夫一心忙于事业，把妻子一人抛在家中。生活单调，导致精神空虚，第三者乘虚而入。对于这种情况，丈夫则应从充实妻子生活入手，丰富家庭的业余生活，经常陪伴一下妻子，一道娱乐，一道操持家务，密切夫妻关系，深化夫妻感情，堵塞第三者插足的洞隙。

结语：婚姻出现问题往往是两个人互相作用的结果，表面上看妻子用出轨的方式来解决婚姻内的问题自然是显而易见的错误，但这背后往往隐藏着做丈夫的不够尽责。婚姻是需要两人一起维护的，婚姻出现问题后如果两个人能够一起找解决的办法，一起努力修复婚姻的裂痕，那么婚姻将会迎来新的局面，比之前更稳定。