一份爱从开始到最后，谁都不知道最后的结果会如何，当最后的两个人的结局注定是分手，倒不如让自己学会方法，面对失恋后的悲伤，让自己重新开始新生活，和过去的挥手告别，失恋了，就做好属于彼此的陌生人，下面聚男网告诉你面对分手的方法，不去破坏过去的美好，学会以后如何去爱，静下心来为自己的爱画上一个好结果。

1情侣之间分手了该怎么办

情侣之间分手了该怎么办呢？一对恋人从相识、相知到相爱，在交往一段时间后，或许因为不得已的理由，或许因为不可告人的秘密，导致最后不欢而散，选择分手。分手后那种揪心的痛苦，每个人都不想遇到，有的人在遭遇分手后一下就懵了，不知以后该怎么办，有的人因经不起分手打击选择报复，更有甚者选择轻生，这都是不理智的做法。那么分手后，我们该怎么办呢？究竟如何去做才是对的呢？

1.凡事都要学会拿得起放得下

既然分手已成为一个不可逆的事实，与其对于此事一直耿耿于怀，不如选择放手，要知道对于一个不爱自己的人，你再怎么想挽回，都是于事无补的。分手带给你痛苦的同时，也告诉你一个重要的信息，你和她不合适，所以要彻底打消重归于好的念头，要看清一个事实，你们再也不可能在一起。

2.别把哀伤挂在嘴上

活着不是为了怀念昨天，平静的回忆一下你们的过去，然后痛快的哭一场，擦干眼泪，把一切都留在昨天，永远不要去触及。找朋友聊聊天，逛逛街，旅旅游，看看外面的世界的精彩，让大家都看到你的坚强，离开她你也可以过得很好。

3.重新树立信心

分手只代表自己的这一份爱情走了，不代表自己以后就没有爱情，彻底和爱情说再见了，要重新树立起信心，要相信，在不远的将来，你会遇到一份比这更好的，真正属于你的爱情的！当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。分手后会伤心很大一部分是你已经习惯了有她的存在，你依赖着那习惯，不舍得这份依赖就这么消失，但是你要知道，分手后你不再有权利习惯她的呵护、温柔与笑容。你要努力忘记这份依赖，只有摆脱了它，这分手的伤痛才可以不被触及。

4.分手后不要妄想做朋友

如果做了朋友，其中一方另结新欢，看着自己以前的恋人，与别人亲亲我我、欢天喜地，你心里真的就那么平衡吗？人都是有尊严的，何必自找苦吃呢？还是早点脱离苦海，重新过自己的生活这才是明智之举！分手后，她离开你了，不要为此可惜。因为你失去的是一个不应该爱的和不爱你的人，而对方失去的则是一个爱她的人。她不爱你了请不要伤心，不是你不优秀、而是因为她不懂得珍惜优秀的你。

5.不要说对方坏话

不论你是提出分手者，抑或是被分手者，都要谨记不要说对方的坏话！当你批评她自私、小气、懒惰时，别人或许会问：那你当初为何选择了她？你应该感谢她，因为她让你学会以后如何去爱，让你在遇到真正对的人的时候懂得怎么爱她！让你在爱情的道路上有了一次成长！

6.不要见面

分手了，何必见面呢？见面只会刺痛彼此的心，因为曾经爱过，伤害过，见面，只会让对方想起那些不快乐，见面没有任何好处，朋友不是朋友，恋人不是恋人，以什么身份见面呢？除了尴尬，没别的了。分手了，就优雅地离开，不要以任何借口见面。

2不爱了怎么说分手

没有结果的爱情该怎么办呢？有些人明明不爱，但是却还在一起，有些明明相爱却要分开，面对一点没有结果的感情，我们应该怎么处理才更为妥当，有些人可能会说，直接拒绝会不会太伤害对方，可是我很想说，不爱了可是连说分手的勇气都没有才是最大的伤害。

一、大胆的说出自己的想法

如果觉得自己还爱着对方，但是自己又觉得双方的性格或者其他的原因不能走到一起就大胆的说出自己的想法，不要以为是伤害对方，不想继续了还要装作和对方在一起很幸福这才是最大的伤害，又或者是自己和对方在一起是一点感情都没有了，觉得对方对自己还可以就这样一直拖着，不敢提出分手，这个是对对方不负责任也是对自己不负责任。

二、当断则断

不能拖泥带水，既然没有感情或者觉得合适就要做出自己的选择，当断不断，一定会很乱，因为自己的心已经不在对方身上了，遇到合适的，肯定想和对方有新的开始，那就应该先把现在的这段感情先断了，免得造成不必要的麻烦。

三、要语气委婉

不一定说分手了就是敌人了，在提出分手的时候语气不要太刻薄伤人，说对方的缺点，或者是把对方贬的一文不值，没有必要去伤害他人。即使做不了情人也不能在临走前揭别人的伤疤。

四、不要给对方有任何的机会和念想

既然和对方不能继续下去了，就不应该给对方任何的机会，以为还可以在一起，比如说，你们已经分手了自己觉得一下子没有办法适应又或者是觉得习惯对方的存在了，隔三差五的就给对方发微信，就对方的空间，还时不时的给对方打电话，或者说一些暧昧的话语，既然不爱了，就应该果断了的处理这些事情，而不是再次往对方伤口撒盐，太残忍了。

五、删除所有的联系方式

包括QQ和微信，还有电话号码，既然决定离开的话，就彻底的把过去忘掉重新开始，没有必要在继续的纠缠下去了也给对方重新开始的机会，舞步学院告诉你既然不合适就祝福对方和自己找到幸福吧。

六、重新开始新的生活

在疗伤好之后可以尝试着重新开始自己的新生活，但是有一点必须是自己爱的，和爱自己的人在一起，而不是将就，也不是凑合，不要太着急的就把自己交出去。

3面对失恋如何调整心情

失恋后，应该怎样正确的对待？很多人分手后都会陷入伤心、痛苦的心境中，一段感情的完结带给我们巨大的撕裂感和空虚感必须要经历很长时间才能够平复。如果你还不能面对这些强烈的情绪，可以试着这样做：

1.感谢对方过去的陪伴，不强迫自己完全忘记

很多人失恋的痛苦来源于强迫性的回忆过去，然后又对比现在的物是人非，使自己沉浸在痛苦的回忆里无法自拔，独自舔舐伤口，却不料伤口越是无法愈合。失恋了，分开了，就祝福彼此以后会过得幸福一点。毕竟曾经有过一段美好的回忆，就让它留在生命里，它丰富了人生的记忆。

2.失恋了就不再纠缠，不去破坏过去的美好

女人有时候会贪恋男人的体温和保护，男人有时候会想念女人的柔情，但你适应不了一个人，就只会让自己更痛苦，让对方更痛苦。失恋了，不做朋友，不做肉体安慰者，要做就做最简单或者最熟悉的陌生人。

3.心静下来分析问题的原因

当遇到分手，痛苦在所难免，痛苦之后，也应该心静下来理智的问问自己，究竟问题的原因是什么？而这里的问题不是对与错的关系，而是你们到底适不适合的问题。你要分析的是，究竟你在什么地方是对方无法忍受的;对方和你在一起什么时候最快乐？对方和你在一起什么时候又最痛苦？

4.尽情的发泄失恋后的不良情绪

不管是什么人，再怎么坚强，面对失恋后，难免会产生不焦虑，抑郁等不良的情绪状态。而那种想哭又不敢哭，甚至还要强颜欢笑，表面上看起来好像很”坚强”，其实是对自己的伤害非常大。失恋也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》。任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋之时。不能在众人面前哭的人，我们可以找个地方私下痛哭一番;不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。

5.不要害怕别人知道你失恋了

失恋时最尴尬的事是尽人皆知。也很害怕别人问”你们为什么分手”之类的问题，因为分手，对于一个被抛弃的人，最难处理的事是不知如何跟局外人解释为何被抛弃。一般的人都会用一些奇怪的不成熟的理由来搪塞。如果懂事的朋友装着了解而不好意思再详问下去，虽然是带着一点疑惑的眼神离开失恋者还是勉强可以忍受;万一碰到一些喜欢打破砂锅问到底的人，常会问得当事者尴尬异常，心情越加难过痛苦。

6.学会坚强

失恋者在初期最常见的情绪反应就是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平，觉得无脸见人，或自甘堕落、逃避现实。报复之法不可取，而自己灰心丧志，每日以泪洗面，误了正事，状似可怜，其实这都是不好的情绪反应。因为这些举动，只是使对方更加得意忘形，对自己没有丝毫的利益。处理失恋后的愤愤不平，最好的方法是好好过日子，自立自强，活得比以前更好，努力使日后的学业、事业更加进步、发达，将来娶一个比原来更好的对象。

失恋是一种特殊的情绪体验，如果说失恋是什么感觉，那么谁也说不出来，有人说“失恋，心中就如插上一把刀，一动就痛”，有人说“失恋就像吃酸味冰淇淋，心里酸酸的、凉凉的，让人不能承受”更有人说” 感觉像是一个很熟悉的人去世了”。面对失恋引起的主要情绪反应是痛苦与烦恼，大多数人能正确对待和处理这种恋爱受挫现象，愉快地走向新生活，然而也有一些人不能及时排除这种强烈情绪。