很多时候，感情的事变幻莫测，前一秒还是万里青云，下一秒就是狂风暴雨，情侣失恋了不可怕，要保持良好的心态，从中走出来，让自己的生活从新有格调，看聚男网怎么说

一初涉情场必备：失恋疗伤5条黄金法则

感情一帆风顺的很少，不要说是在恋爱阶段，有的人结婚了也会离婚，失恋是一种特别的经验，有人说“失恋就是失去了自己原本应有的模样”，有人说“失恋就是彻彻底底地失去了自信”。面对镜中急剧憔悴的容颜，嘴角的肌肉早已忘了笑的感觉，你陷入哀愁、自我和仇恨的流沙里，却不知如何挣脱出来。

1、不妨发泄心里的苦闷

任何人，不管凡夫俗子或英雄豪杰，碰上情场败北时，难免英雄气短，泪洒衣襟。而此时想哭而不敢哭，甚至强颜欢笑，表面上看起来似乎“壮烈”，其实是对身心的伤害非常大。任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋时。不能在众人面前哭的人，也应该找个地方私下痛哭一番；不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。

2、不可死缠烂打

失恋时，为了挽回局势，绝大部分人都会有找对方好好谈谈的冲动。其实这个时候找对方好好谈的心理动机是“我们再谈一次，我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初”，这就是为什么情场中的最后谈判总是永远谈不完的主因。问题是这种不死心的态度换来的却是对方愈来愈多的不耐与厌烦。舞步学院说正确的做法，应是’赶快走，走得愈快，愈果决，愈主动，自己挽回的面子愈多，对对方所造成的震撼与吸引力愈大”，这就是“不纠缠”。详情请参考相关文章《接受分手的现实，然后继续走自己的路》

3、理智地分析毛病出在哪里

痛苦了一阵子后，应该理智地面对自己，分析一下到底毛病出在哪里。既然分手已是事实，就要属于面对现实。记住，如前面所提的，这不是是非对错的问题，而是适合不适合的问题。你要做的就是找出你有哪些是对方受不了的；对方什么时候最快乐，为什么？什么时候最痛苦，为什么？这些因素找出来以后，看看哪些是可以改的，能改则改。看看哪些是改不了的，下次找恋人时就找那些比较能适应自己“特质”的对象。

4、不要怕别人知道你的处境

失恋时最尴尬的事是尽人皆知的。情场的分手，对于一个被抛弃的人，他/她最难处理的事是不知如何跟局外人解释为何被抛弃。一般的人都会用一些奇怪的不成熟理由来搪塞。如果懂事的朋友装着了解而不好意思再详问下去，虽然是带着一点疑惑的眼神离开失恋者还是勉强可以忍受；万一碰到一些喜欢打破砂锅问到底的人，常会问得当事者尴尬异常，心情越加难过痛苦。

5、学会自立自强

失恋者在初期最常见的反应是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平，觉得无脸见人，或自甘堕落、逃避现实。报复之法不可取，而自己灰心丧志，每日以泪洗面，误了正事，状似可怜，其实也是败笔。因为这些举动，只是使对方更加得意忘形，对自己没有丝豪的利益。处理失恋后的愤愤不平，最好的方法是好好过日子，自立自强，活得比以前更好，努力使日后的学业、事业更加进步、发达，将来娶（嫁）一个比原来更好的对象。

二失恋后的四节补习课 教你走出阴影把握爱情

每个人都会有受到感情伤痛的时候，但是失恋了不是天就塌下来了，而且失恋之后拒绝伤痛也不是把这段记忆完全封存，在失恋后更要自我反省以避免在下一段感情中再犯下同样的错误。

1、“要死也要死个明明白白”

分手了，失恋了，如果已经无法挽回，何不把原因搞个清清楚楚明明白白。热恋中当个傻子就算了，总不能到最后还是糊里糊涂的，所谓“要死也要死个明明白白”。即使你之前用各种各样的理由安慰自己，为他开脱，但这时候你已经没有必要，也没有理由再这样做了。一定要让脑子清醒过来，不要活在想象中的爱情悲剧里。也许你们之间是有一些无可奈何的现实因素，或无法调和的矛盾分歧，但亲爱的，无论如何请勇敢正视这一切，千万别给自己找太多理由和借口，看清爱情关系的真相，和真实的对方。

2、找出真正的自我

每个人在每段关系中都或多或少有过失败，但重要的不是你失去了什么，而是你是否在失败的恋情当中找到真正的自我，也就是这些失败有没有告诉你什么是不能接受的、什么是无所谓的、什么是真正喜欢的。很多事情也许在过去是无关紧要的，但对现在的你来说是异常坚定不可动摇的。知道自己想要什么，无论在爱情还是将来的人生中都至关重要，你的目标更明确，剩下的时间可以更集中的消耗在那些真正能让自己获得幸福感的事情上。详情请参考相关文章《有过爱有过被爱，才更明白缘分的奇妙》

3、承诺的尺度

承诺意味着必须兑现的责任，也许一时的心血来潮、不假思索的冲动，做出了日后让你辛苦不已又费力不讨好的承诺，所以在说出口前，一定要三思而后行。你对这段关系的未来期许是什么，你会为此付出哪些努力、努力到何种程度，这些努力对你的能力和工作有何要求、限制……如果上一段结束的爱情结局与你最初设下的承诺不符，你要调整自己，也要调整承诺的内容和尺度，在自己能力范围内做出力所能及的承诺，才是对自己和对方真正负责。

4、重新思考爱情

结束一段恋情以后，你需要重新思考一下自己到底需要什么样的爱情。对于下一段爱情，你有什么样的期望，你是想要找到自己最爱的那个人，还是找一个爱自己的人赶快结婚，又或者你不想这么快考虑结婚的问题，你只想要一个帮助自己派遣寂寞度过失恋期的人。为了不让自己再次受伤，对于爱情的思考是必要的。

三6招走出失恋阴霾 开始新生活

基本上没有不失恋的人，区别只是多少，但有的人因为失恋而一蹶不振，对他之后的人生造成了很不好的影响。所以失恋后怎么走出失恋阴影也是很重要的课题。那么失恋后，该如何处理呢？

1、首先要正确宣泄自己的情绪

除非是主动失恋型，一般来说，失恋者都会经历愤怒、伤痛、委屈、可惜等情绪，这非常正常，就像一个人被烫着会痛的直叫一样。这些情绪是需要及时处理的，可以向亲朋好友倾诉，也可以抱着枕头默默地流泪，还可以听一些悲伤的音乐缓解情绪等。无论如何，负性情绪需要导出来，否则，一个人带有负性情绪或者压抑自己的情绪，会对以后的感情带来很大的负面影响。

2、情绪宣泄出来之后，需要进行理性和认知方面的调整

人们在失恋之后常有的反应是：为什么要分手？对方怎么会抛弃我？我哪里做错了？对方怎么可以抛弃我？我们本来还是好好地，怎么突然就变了？等等。要真的搞清楚这些原因，其实相当复杂，你去问对方，有时候对方也不一定真的给出答案，甚至对方自己都不知道原因。因为有些东西涉及到感受，说不出来，表达不清楚，你纠缠这些反而适得其反。正确的做法是，如果你真的很想知道原因，可以看一些专业的情感类书籍，或者找对你们感情比较了解的人帮助你分析，实在不行，就做心理咨询。找到原因之后，你懂得了对方为何抛弃自己，这样对于你今后的恋爱非常有必要。从这个角度来说，失恋未必是坏事，反而是一种财富。

3、失恋后可以让自己适当的忙碌起来

失恋之后是一种心理上的失落，必然有大把的时间需要反思，会有更加孤独的感受，一方面失恋者的家人和亲朋好友要及时地支持失恋者，另一方面失恋者也要做点事情，尤其是那些平时很少触及的事情，哪怕是有一点兴趣都要去做。这其实是一种情绪转移法，即让自己专注失恋情绪投入到自己感兴趣的事情上去。同时也可以按照自己的失恋阶段来安排自己的见面活动，少接触网络，多到现实生活中去感受生活，比如逛街、打球、参加party等。

4、减少接触爱情情境的可能性

少看那些爱情影视，少参加结婚仪式，这其实是一种情境唤醒，可能有些人不了解什么叫做情境唤醒。这里可以简单的举例解释一下：失恋者遇到一对卿卿我我的情侣时，此种情境可能会唤起他对于旧有恋情的回忆，这回忆有苦有甜，眼前跟自己无关的他人甜蜜却反衬自己失恋之苦，就好比一个正在愈合的伤口被再次揭开。失恋者接触此类情境没有好处，不如多接触亲朋好友，不需要他们太多的言语，只需要陪伴。多看一些经典的书籍，让自己学会沉淀，学会享受孤独。

5、多接触自然，有条件的话可以旅游

接触大自然是疗伤的一个很好的方式，既可以贴近大自然，感受大自然的活力，又可以带来思维方式的转换，不再为自己的个人情感感到悲伤。融入到大自然中，把爱情和失恋当做万物生生不息的一个自然过程。旅游一定不能重复过去两人走过的路程，可以乘此失恋机会去那些早就想要去的地方陌生探索，这是一种情绪的安抚和积极情绪调动的方式。

6、失恋后不要马上进入另一段感情

只要是撕心裂肺的失恋，至少三个月内不能再恋爱，建议在半年后才慢慢进入下一段感情中，可以尝试接触新的对象，但是千万不要马上确立关系。有的人以为感情是可以说好就好的，这是一种自我意识放大的错误认知，这既是对自己曾经感情的不负责任，也是对下一段感情的不负责任，因为你失去了爱别人的能力，而此刻进入到下一段感情只能是感情的接受者，这对新的感情的长久发展非常不利。