即使心里多么不舍得，这段美丽的爱情最终还是无法挽回的走到了分手的结局，分手了心里想着是让自己坚强些，可是这只是自欺欺人，很多人都是在分手后陷入感情的情伤无法自拔，这样其实是很不值得的，所有聚男网告诉你分手了走出失恋的方法，分手了给自己寻找阳光，让心情升温，重新找到属于自己的幸福。

1失恋了如何缓解痛苦

很多人承受不了这样从有到无的落差，所以不敢面对失去的痛苦。失恋会让我们看到那个黯然无色的自己，幻想破灭，感受生活的残酷和不易。我们会有各种方式去帮自己逃避这段生命中灰暗的日子。消极的人会更加自卑、自闭、懒散堕落，躲在家里不修边幅、暴饮暴食，用忧伤缅怀过去的美好，独自舔舐伤口来缓解忧伤，但这样的态度对待失恋并不利于我们的身心成长，积极的人又会有什么样的方式去治愈失恋之痛呢？

1.严格自律，培养好的生活习惯。按时吃饭，多吃蔬菜水果，少垃圾食品；按时睡觉，杜绝熬夜。保证充足的睡眠可以让我们有更积极阳光的精神状态，负面情绪就会相对少的产生。

2.爱上运动，让自己身体健康、体型完美。锻炼可以促进脑内有益化学物质的分泌，可以使人心情振奋、精神愉悦。体质变好，做各种事情都有精神了。可以是跑步，和一群人同时享受挥汗如雨的快乐，还能发展新的朋友，转移注意力。

3.制定计划，朝事业大目标迈进。爱情再风花雪月，最终也要回归柴米油盐。单身让我们可以更多的时间投入工作、拼搏事业，才能保证将来的爱情甜蜜坚固。成为优秀的人，就会更容易吸引到优秀的人，发展下一段恋情。

4.稳定心态，强大内心。经过一段时间，我们的生活恢复规律充实的状态，心情这时候也平复了不少，便可以好好的思考一下这段恋情是如何失败的，自己身上有哪些问题需要改正，自己有哪些能力需要学习和加强等问题。可以多看一些成长、改变之类的书籍，客观的剖析自己与对方，直面失恋的伤痛，才会懂得反思与宽容，才能体会改变与合作。

人生的经历就是成长的财富，让我们可以不断修正和提升自己，体验到变化才是生命的常态。待我们可以做到闲看庭前花开花落，控制得了自己的言行，才能真正感受到生命的意义，才会看到伤痛都是来帮助我们的良药，一切的发生都是最好的安排。

2怎样走出失恋阴影

世界上最为微妙的便是爱情，人无穷尽的智慧也被用于浪漫与相守。从陌生到相知再到相恋，然后一起慢慢老去，这是最为美好的结局，然而并不是所有的爱情都能够像这般。面临许多原因导致分手也是正常现象，但是要如何快速让自己不再沉浸于过去的悲痛中，快乐的去面对现在呢？一起来看看怎么样快速走出分手的阴影吧。

1.端正态度，泰然处之

明白那已是过去，怀念也好，憎恶也好，都应该放下，做到再见面不红着眼也不红着脸。许多难过都是自己的想法导致的，即使你念念不忘，别人也不会在意，既然对方已经放下，你为什么不可以每天只为自己而快乐的生活呢。

2.转移注意力，寻找阳光

如果你现在还没办法做到忘记，前任依然留在你的记忆中，时不时不经意又会窜到眼前，那是你不能放任自己在回忆里悲伤。做点其他事情，找朋友聊聊天、听听歌，给自己寻找阳光，让心情升温。

3.保留一颗单纯原本的心

不能因为这场分手便对爱情不抱希望，认为天下乌鸦一般黑，此次与爱情形同陌路，只是刚好你遇到的人无法互相迁就罢了。在你走出阴影后，遇到合适的就在一起吧，不过切记不能为了走出阴影而去恋爱。

4.培养一个新的兴趣爱好

想想在恋爱前你最喜欢做什么，最向往做什么，而后来因为两个人又放弃的东西，比如学吉他、学钢琴、打篮球、踢足球。认真将买了很久却没有看的书慢慢看一遍，把一起落下的动漫、韩剧、电影找来看，或者去打打羽毛球，爬爬山，骑骑车。

5.塑造一个更完美的自己

不要因为分手就自甘堕落，导致分手有许多原因，没有绝对的谁对谁错，但你可以从中找出自己的原因。你认为是对的那便坚持，你也意识到那些是不该的那便改变。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。多看看书，提升修养与内涵，不管男生女生，一个有知识的人都不会太差。多去运动健身，保持一个棒棒的身材。最后记住微笑面对每一个今天，时间可以重新带给你幸福。

6.行走在旅途上

来一场说走就走的旅行，带上背包，去看看不同的风景，享受不同的环境。丢掉烦恼，疯狂的玩上几天吧。

3失恋了怎么从痛苦中走出来

在这个世界上，并没有完美的事物，人不可能完美，事情也不可能完美，当然即使是热恋中的少男少女口中说的“我们的爱情是完美的”那也是骗人的，再完美的爱情都有走到尽头的那一天，都有面临枯萎的时刻。失恋对于很多人来说是致命的，可以让人痛苦不堪，有的人为了这个可以选择比较极端的方式来处理自己当时的状况，那么失恋了应该如何办呢？我们失恋了怎么从痛苦中走出来呢？

1.学会宽容

失恋肯定会有一方是会受到伤害的，如果伤心的哪一方是你，那么你要学会宽容，虽然这并不是一件容易的事情，但是你要是一味的去想她的坏，她的各种，最后伤到的还是你自己，因为他并不会受到任何伤害，她根本就不在乎你，你越记恨，自己伤得越重。那么既然你们已经分手，那么就看开一点，宽恕她的过错。

2.强大自己

这个世界上弱者始终会被欺负，那个人既然选择抛弃你，与你分手，那么就证明你自己身上还不那么的完美，有或这或那的不好的地方，我们可以从自身找问题，然后慢慢的去改善他，让自己变得更加的好。

3.认真的生活

虽然我们在感情上受到了挫折，但是千万不要影响到了你的生活与工作，很多人就认为离开了她就过不下去了，其实这个世界上没有谁离不开谁，只要你努力，一个人的世界也可以很开心，失恋疗伤也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》。我们认真的工作，认真的生活，让自己的生活变得充实起来，也许你比之前更加快乐。

4.吸取教训

很多人都比较容易受骗，而且是那种同样一种骗术可以在他的身上重复来几次，不是因为笨，而是没有吸血失败的教训，其实做任何事情都一样，失败了，我们就要找原因，对于爱情也一样，失败了没关系，我们吸取这次失败的原因，然后让自己下次不再犯同样的错，说不定，你的幸福就来了。

5.出去走走

压抑的心情，悲伤的情绪，都是需要释放出来，人才会变得轻松的，人在不想事情的时候，心情就会变得特别的轻松，而让人不想事情的很直接的方式就是，出去走走，看看外面的风景，大自然会净化你烦躁的心灵，变得更加空灵，更加的清澈，心情舒畅之后，人才生活得更加的高兴，未来，也就不算啥了。

4分手了失恋疗伤的方法

我们每个人都会经历一段或甜美或酸楚的恋爱过程。在恋爱中的我们很深情很投入，所以在离别时无法自拔的陷入疼痛当中，那么怎样才能走出失恋的阴霾？怎么样走出失恋的痛苦呢？

1.不要刻意让自己忘记

很多人在失恋过后还会常常想念对方，并且为自己这种行为感到懊恼和无奈，无意中记起就拼命甩头告诉自己不要想她，不要想她。殊不知越这么做脑海中越浮现出她的脸，越告诉自己要忘记时其实就已经在想起。其实越是这种伤痛时期，我们越要找些事情做，比如工作，学习，旅行等等，让自己没有时间去想那么多伤心的事情，让自己试着麻痹，想起他时也不要逃避，想着想着也就淡了。

2.让自己放肆一回

在失恋时的我们因为情绪低落会选择在家倒头大睡或者就那样静静的哭上好几个钟头，这虽然不失为是个办法，但是有些人的内心依然感觉喘不过气，不知所措。而喝酒虽然不提倡，但就让自己彻彻底底的醉上一晚，哭上一晚，再睡上一晚，舞步学院告诉你在第二天醒来时就会感觉看开很多，明白无论自己再怎么难过，失去的也不会回来。

3.多和好朋友谈心

不要想着自己能治愈自己，也不要相信网上的心灵鸡汤说难过时不要跟别人说自己承受，如果你没有那么好的心理承受能力，会把自己给憋坏的。尽量多和身边的朋友谈心接触，把想说的话说出来，想哭的眼泪流出来，真正的朋友不会不在乎你的，她在这时一定为了感到心疼，说一些开导和安慰你的话，借她的肩膀给你靠，而你自己也能在倾诉的过程中释放压抑的情绪。

4.删除关于她的一切

既然分后已是定局，那就没有必要留着一些自己看到会难过的东西。删除那些和她发过的简讯，那些一起照过的相片，联系方式什么的也都删除，你真的会轻松很多。不要舍不得，你可以在心里留下那些美好事物的痕迹，但你要知道，离开的人也就是路人，留着不关己的东西只会让自己难过。

5.别再找对方

不管是什么原因什么理由都不要让自己再去和对方见面，不是躲避，不是害怕，不是恨，而是分手就没有必要再见面。把对方的联系方式删除就是避免有一天自己会找她，这样关系不清不楚，藕断丝连，对谁都不好。再见面也就意味着你还抱有想法，这是一种让自己重蹈覆辙的行为，除非你认为你们还有可能。