对于分手挽回，永远记住一个核心概念：通过乞求、死缠烂打挽回的爱情只是表面上的挽回，提升自我，增加吸引力挽回的爱情，才是真的挽回。一味的死缠烂打只会让女生更加的讨厌你，你的挽回也会无疾而终，下面聚男网的小编就来教你抓住对方的空窗期和怀念期，挽回爱情只是时间问题。
一挽回爱情的6个阶段
#狂热期
这个阶段是刚刚分手的的时候，很多人会觉得整个世界都塌了，后悔、自责、痛苦、焦虑、抑郁甚至恐惧等负面情绪围绕着自己，觉得一切都是黑暗的。这时候很多人会采取诸多过激行为，如疯狂打电话、发短信，满世界找她、寻求亲友一起帮忙等等，如果找到对方又会大肆爆发。疯狂期会进一步破坏情感关系，伤害身心健康，甚至出现自伤行为。
#断联期
这个阶段是彼此冷静的时间，需要冷静下来思考自己的感情究竟是哪里出了问题，哪些问题是能够解决的，如果和好了该如何相处，如何让对方相信自己会改变。另外需要给自己制定一个计划，改变自己、完善自己，接近他、表明心迹的计划。断联不是绝对的断联，可有通过微信朋友圈，qq说说等等途径发表一些心情、状态，或者其他各种方式说明自己会改正，表明自己的态度、改变的决心等等，同时可以发一些生活或者工作状态。
#接触期
尝试着用短信、微信、qq等文字媒介进行交流，这个阶段最好不要有直接的语言交流，否则只会导致彼此的冲突和伤害进一步加深，进而导致难以挽回爱情。另外，这个阶段要耐得住寂寞，只是简单的问候对方，而如果对方不回复则不要继续进行，如果回复了则可以继续交流。这个阶段的交流最好不要有感情的交流，解开的伤疤更疼，简单问候就可以了。
#机遇期
经过了疯狂、冷静、接触，大起大落成长之后可以尝试着进一步行动，而这也复合的最关键一步。这时候最好制造不同形式的见面，偶遇、朋友聚会、集体活动等等，但见面时依然不要说太多，一个微笑、一个眼神、一句关怀即可。制造机会，唤起对方的情感，具体机会要因人而异。关于挽回，可以参考《挽回前女友需要伺机而动，让你们的爱情死灰复燃》
#谨慎期
这个阶段与机遇期有一定的重复，但千万要注意这个阶段的独立性。谨慎期需要小心翼翼、如履薄冰的相处，千万要有耐心，万万不要出现“疯狂”、“忍不住”、“自己也不知道”、“我也不想的”等等这些情况。这个阶段犹如上坡，已经接近坡顶，处于关键期。顺利度过了，基本上可以复合成功了，如果犯了大错，也可能一下子回到了坡底，甚至更严重。
这个阶段是最需要多次强调的，因为这是最容易出现问题的阶段，如果这个阶段出现了严重的问题，真的会很麻烦。不过也要因人而异，对于一些缺少勇气的客户，建议勇敢一点，放心心理包袱，卸下沉重负担。
#复合期
真正复合已经到来的时候，也是品尝幸福的时候，这时候不会再痛不欲生，痛彻心扉，痛入骨髓。幸福的到来，有时会很突然，会不知所措，会无所适从。所以这个时要注意一些情况，不能重蹈覆辙。一是不能回到之前的生活轨迹，继续吵，继续闹，如果这样，必然会导致再一次感情破裂。二是突然又想放弃了，觉得之前自己委屈或者没意思，又或者别的什么，这种情况导致的放弃一般没几天又会找老师说想复合。三是即使咨询结束了，最好能保持和老师的联系，遇到问题，及时请教，如果是偶尔的一些问题，即使不续费，我相信大多数老师也是不在意的。
二挽回爱情之分手种类
第一种情况：也就是常见的分手后各类作死
又哭又闹，纠缠撒泼，反反复复，鬼哭狼嚎。一段时间之后，对方终于忍不住把你拖黑了。试问这时候，你是被拖黑的一方。除了被动断联以外，别怀疑，你再纠缠就可能真的老死不相往来，你再打扰对方，对方会坚信自己分手是正确的选择。
第二种情况：相爱分手，分手后后还能做朋友的
分手后还能像朋友一样互相关心互相支持的曾经恋人，舞步学院表示要么出于对方的愧疚，要么出于双方的自愿和平分手，这时候，两个人的矛盾并没有很大，在矛盾不大的时候以朋友身份在对方身边等待复合机会，是最简单的复合手法。只要抓住对方的空窗期和怀念期，复合不过只是时间长短的问题而已。关于分手后对方心理四个阶段，下次再详细解释。挽回爱情技巧推荐《挽回前女友要学会包容与体谅，以不变应万变》
断联，复联。从复联以后的走势都是从朋友做起。那如果分手后本来就是从恋人转换成朋友关系，那这直接属于半假性分手，断联的必要在哪里？人家吧啦吧啦跟你做朋友，你想着用断联的手段逼人家着急来找你吗？送你一句话，你可能断着断着，对方已经开始下一段，等你发现自己错失了最佳挽回时间，对方可能一张请帖送给你。能做朋友，就别矫情的想着断联，朋友关系是一种很好的过度。朋友变恋人是屡见不鲜的复合过程。何必自己作死要断联呢？
第三种情况：没感情分手，无纠缠
对方对你却是没感觉，提出分手，你也同意，而且并没有纠缠，表面上说做朋友，其实关系冷得比陌生人还陌生人。这种对方冷处理，自己一头热的时候，奉劝，选择性断联。
所谓的选择性断联，依据当时分手情况以及对方分手态度而定。如果对方分手时对你没有一丝感觉，包括愧疚，自责等等都没有的时候，奉劝最好还是暂停一段时间的联系吧，这种情况下你联系对方，只会得到迎面而来冰桶挑战的凉爽。
第四种情况：假性分手
假性分手不过是某一方因为某种原因，对方无法满足自己的需求感而提出分手，分手后其实已经很后悔了，所以分手后反而关心得很多，聊得更多。双方都在希望对方给出台阶提出复合，这称之为假性分手。
而这时候，如果你选择用断联的方式逼迫对方提出复合，抱歉，你百分之六十的几率会失败。因为对方在剃头担子一头热的时候，你突然来个消失，对方以为你是坚定分手了，当他失望于你的坚定分手之后，假性分手就变成真性分手了。就像很多人说，明明分手后前期对方都很热情，还会关心我，但是断联复联后，对方就冷淡了，不想和我说话了，这是为什么呢？因为你自己让对方觉得，真正的分手是由你的行动做出来的，对方觉得你比他狠，这时候多多少少还会对你产生一点恨意。所以，假性分手，最好别断联！
第五种：因为第三者介入而分手，或者对方分手后很快有新欢的情况
如果要重新开始，就必须熬过第三者或者新欢。怎么熬？见缝插针，乘虚而入，而产生见缝插针乘虚而入的条件，也是需要以朋友身份静静待着寻找机会的，如果矛盾不是太大对方没有拖黑你，偶尔还能说几句话，你锻炼给谁看？
你在这时候朋友都不做了直接选择断联，那你哪里还有机会再见缝插针？戒急用忍！熬过小三或新欢，你就赢了！
三挽回爱情为什么要采取断联法
其实，挽回爱情采取断联手法，对于双方来说是较为有利的，而且也能够促进感情的长远发展。因此，如果你跟你的爱人陷入了分手危机中，不妨就采取断联手法，或许一段时间之后你就能看到对方患得患失的在疯狂找你，无疑更有利于双方的感情的稳定。当然，断联处理不代表“冷暴力”，一定要确实的掌握好那个度，如果超出了那个度，那么对方可能真的就不再回头了。
1.有利于双方的冷静
断联有助于双方暂时的冷静，有的人看起来很理智，但是一旦陷入到争吵中，就很容易情绪爆发，表现得极为不理智。不但会气着自己，更是会让双方的感情向着不可收拾的地方发展。在爱情中，我们经常发现男女朋友在吵架的时候会互甩狠话，甚至出口伤人，一直看到对方满怀伤害的眼神才觉得自己做错了事。因此，断联手法可以帮助双方快速的冷静下来，避免事态进一步的恶化。这就像在燃烧的烈火上浇了一桶水，虽然粗暴，但确实对双方的怒火降温极为有效。
2.有利于彼此恢复感情
挽回爱情之前，其实通过长时间的争吵、冷战，彼此已经不可避免的产生了懈怠跟疲劳感，这也是我们俗称的“心累了”。因此，舞步学院表示如果在这个时候采取断联的手法，其实也有利于自己的内心恢复平静。尤其是对于年纪较大的都市男女来说，她们对感情的认识更加的深刻，因此更需要一段时间去为自己心灵疗伤。否则很有可能因为无休止的争吵重新陷入到不安当中，甚至留下潜意识的心理阴影。别小看彼此恢复的过程，这直接让一个人的心理变得更加的成熟，改变着一个人的恋爱观。据调查显示，能够熟练运用断联处理恋爱的双方普遍心理较为成熟，相比同龄人更能处理好自己的感情。
3.有利于彼此重新认识
别认为断联不利于彼此后续感情发展，其实只要利用好“断联”这一手段，更有利于彼此重新认识，也更有利于双方重新开始。俗话说得好，“树挪死，人挪活”，只要换一个角度，换一个方向，也许就能重新认识到彼此的优点。同时，经过上一次的分手，双方在思考问题的时候也能够更加的平和，更加的淡然，有利于双方关系的长远发展。
四挽回爱情时什么事不能做
-1-千万不要死缠烂打
在文章的最开始就说了，死缠烂打是很难让对方回心转意的，即使挽回了，也多数属于对方于心不忍面前答应复合的情况。迫切想分手之时，你越死缠烂打的挽回，对方就越想要尽快逃离。
-2-不要“牺牲自我”
很多人在挽回的过程中，会选择一种不断降低自身价值，去取悦对方的行为，往往是，不但这样做，还陷入一种莫名其妙的情绪当中——我是这么的爱TA，为了TA，我可以做任何事情，可是当你不断做出自我牺牲之时，对方的反应不会是感恩，而是步步逼近，直到你的吸引力完全被低价值所消耗殆尽，对方就会毫不犹豫的一刀两断。
-3-不要阻止TA和异性的交流
在分手之后，首先应该认识到的事情就是，你们的关系已经不同，这个时候的你已经没有资格去要求对方做任何事情，更没有权利干扰对方同别人的交流。强行干扰只会让对方越走越远。
-4-不要将事情闹得沸沸扬扬
没有谁愿意自己感情的事情被公告示众，你的爱人也是如此，两个人的感情出了问题并不是什么光荣的事情，而你将这些事情闹得沸沸扬扬只会告诉所有人，对方离开你是正确的选择，毕竟你是一个这么傻的人。
-5-不要总是将复合挂在嘴边
很多人在分手之后依然能够和对方保持联系，但这个时候，往往会发生一个错误，不停的要求对方复合，两三句话就离不开复合，这其实是非常糟糕的一种挽回爱情的方式。对方既然想分手，那么其中肯定是有原因的，这样漫无章法的挽回，只会让对方更加逃避这一段感情。
