相爱是甜蜜的，分手是伤心的，分手失恋了其实并没有那么可怕，既然感情已经结束，不如勇敢的向前走，只是很多人不知道如何面对内心的伤痛，虽然自己还是对明天充满期待，但是首先把自己心腾空才行，这样才能接待新的爱情，所以聚男网告诉失恋后走出痛苦的方法，让分手走的干脆一点。

1走出失恋阴影的方法

恋爱，是甜蜜的，同样也是苦涩的，因为大部分恋爱的同时也有失恋的存在，失恋并不可怕，可怕的是不知怎样去面对和走出失恋的阴影，失恋了，不是全世界只有你，几乎全世界每天都有发生，失恋，其实就是为了找到下一个更好的，所以，不要太过在乎。那么失恋后怎么才能走出痛苦呢？

一：物品远离

把和前女友的爱情信物都扔掉吧！其实应该这么说才对，但是这样做却需要莫大的勇气，很多人可能难以做到。如果是这样的话，不扔掉也可以，但是至少把它们收到日常生活中看不到的地方去吧。人总是睹物思人，因而才会很难走出失恋阴影。

二：和前男友相关的消息统统屏蔽掉

失恋后一到三天内，就把前女友的社交网站统统屏蔽掉吧。因为刚刚失恋人很难保持冷静，言语和行为都会出现异常。和前女友联系，或是受到朋友的非议，还有各种各样的麻烦事儿也会相继出现。去工作也好、打工也好、上学也好，都早点回家，尽可能再在家冷静一天。

三：给自己一段时间好好伤心

要让自己好好伤心，让自己伤心的时候听着悲情的音乐应该会有效果。根据同质原理如果听和自己心情相符的音乐，痛苦得情绪就容易得到缓解。与之相反，如果听明快向上的音乐，因为与实际心情不相符，痛苦的情绪反而会难以消减，因而也会拖慢走出阴影的进程。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。虽然希望通过听明快的音乐来激励自己的心情可以理解，但还是尽量避免吧。另外，能给自己设定一个严格的伤心期限，因为如果连续几天都郁郁寡欢，悲伤反而容易在心中逗留，难以消散，还有可能引发抑郁等精神问题。大不了就对自己说不要再想着什么失恋了。

四：转移注意力

一旦发现自己又沉迷思念你恋人之间的往事时，立即做运动、工作，唱歌，甚至吼叫一两声、拍几个桌子，或是放几首振奋人心的歌，来抑止或切断思潮，此法好有效的。

五：情境远离

永别啦！那些你两人去过玩过走过的地方，来一场说走就走的旅行，去看看世界之大，放宽视野与胸襟，你就会觉得自己一时的爱很嗔痴，相较起来显得多微不足道。如果没钱旅行或搬家，也可以把房子重新粉刷，更动家具摆置，以抹谈记忆的痕迹。

六：患难同当

失恋，是你“陷害”朋友的大好良机。向你的死党宣布：“我失恋啦！”放心，不要担心因为你的任性而翻脸，向他们说清来由，是朋友的都会给你分担一二。到这里我们才首次谈到了倾诉。但是要注意避开不仅不提建议反而会呵责的人。这种人会加深失恋的心伤，拖长走出阴影的时间。所以最好选择不会否定你说的话，能够一直听你说话的人。

七：想对方的坏

恋爱是盲目的，想想她的不足，恶言恶行和薄情寡义，反复洗脑，务必使自己越来越讨厌对方，更可以找些对她不顺眼的盆友一起批判她，以此好好发泄一下怨气。

八：以毒攻毒

不要刻意去忘记，让泪畅其流，悲尽其哀，让思念和悲伤尽情爆发，等你想到没什么可想，悲伤也重复了，慢慢你就会麻木到触景也伤不了情了。

2分手了失恋疗伤的方法

在感情生活中，很多人都可能会有失恋的经历，当我们失恋时，伴随而来的往往是不甘、痛苦、伤心等。这样的事情如果发生在我们身上，我们又应该失恋了该怎么样面对痛苦呢？

1.告诉自己足够了

如果你失恋了，那么至少证明自己曾爱过，也曾拥有过一段美好的时光。失恋虽然带来了痛苦，但也教会了你要懂得珍惜，让你变得更加成熟，在一段感情生活中，更懂得抓住到手的幸福。

2.懂得放下

如果失恋了，既然已经不可挽回，为什么不少点恨意悲伤，多点祝福。爱不了，就要勇敢的放手，失恋已经证明对方不是你的唯一，忘了她，开心的往前走，或许那个真正能给你幸福的人，就在前方不远处。

3.分散注意力

通常情况下，失恋后就会不自觉的回想起曾经，然后就会不断伤心。既然已经结束了，那就让自己去做其他事情，抛掉那些令人烦心的心事，不如一个人去去自己想去的地方，发泄一下等等。

4.善待自己

不要因为失恋来折磨自己，如果自己都不好好爱自己，又怎么指望别人来爱你？失恋疗伤也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》。经不起生活考验的爱情，只是为了让你更加成熟，让你懂得和你合适的应该是怎样一个人。所以对自己好点，为了下次好好爱。

5.保持一定距离

通常情况下，不要相信做不了爱人，那就做朋友这句话。至少失恋那段时间不要去相信，如果真的爱了，那么在失恋后，作为朋友又拿什么去面对对方？只会让自己得不到、忘不掉。

6.重新开始

要忘掉曾经带来的烦恼，可以考虑开始新的一段爱情，但是前提是要有合适的。重新开始不是说随便找一个就好，那是对双方都不负责的表现，往往会陷入下一个悲伤。爱情不是生命的全部，不要因为失恋做出让自己后悔的事。

3失恋之后如何治疗自己

一、恢复理性

不管男女在失恋后最直接受伤的就是情感，感性和理性是情感天平上一对不可或缺的砝码，本来恋爱及时感性过重的产物，失恋后感情受挫，感性因子增加，最造成情绪失控，不理智，易伤感，所以最彻底的方法就是恢复理性。往往人们最容易接受的就是带有理论依据和事实说明的书籍，多读一些成功人士对恋爱的客观、公正书籍，或是一些女强人理性的书籍往往对失恋人的心理有很大的启迪作用，减少悲观情绪，释放压力，认清事实，重新树立自信，找到方向。

二、转移注意力

转移注意力是很多失恋的人选择的方式，人们都说时间是治愈失恋的良药，繁忙就是的作料，很多失恋的人往往不能静心去读书，只有强制自己去动手，这也是解决失恋的好的方法，因为可以短时间内逃避失恋阴影，时间长了，理性恢复了，有些人就可以慢慢恢复了之前的状态。

三、独自思考

不同人解决失恋的方式不一样，有的人喜欢静静呆着想事情，想来龙去脉，等事情想通了，理顺了，也就释怀了，也可以去旅行，舞步学院建议释放心情恢复平静，往往这样的人就是闷骚型或是理性型，但是她们有自己独特走出失恋的方式，而另种人喜欢倾诉，把不满，不好的事情全都发泄出来，一定要疯狂的发泄，往往朋友劝解在发泄后都会起到一定作用，这样的人大部分都是性格开朗，比较阳光的人，朋友起很大作用，也可以很快的走出失恋的阴影。

四、重新步入感情

选择重新喜欢上一个人，也是摆脱失恋的好的方法，因为人的感情，特别是爱情是不能分割的，不可能同时喜欢上不同的人的，所以重新喜欢上一个人是非常好的方法，但是也是最不容易的方式之一，时间上，心理上、最重要的是另一个人寻找上都需要时间和缘分，这个几率往往太小，还有一个弊端就是失恋后没有去思考原因，往往就会产生下一次的失误，这是不理智的。很多人为了摆脱失恋，就赶快找一个或接受曾经的追求者。这会使心里压力增大，思想和爱情都不会变成熟，缘分和机遇也是很重要的因素。

五、保持自己情绪的稳定

这里可以用到一些方法，比如你可以保持一个很好的运动的状态，保持良好的生活习惯，这本身就是对你自己有帮助的事情。包括你每天写一个情绪的日记，记下每天努力管理自己情绪的过程，只有当你情绪稳定的时候，你才可以做出正确的行为，要不然，你会不断地犯错。当你痛苦的时候，当你情绪失控的时候，往往你会犯一些错误。

六、总结在这段恋爱关系中学到了什么

你哪里有问题？哪里可以改？与其把失恋看作是一场失败，还不如把失恋看作是一次成长，你应该不断地问自己，你可以从这次成长里得到什么？你可以学到什么？如果你一直觉得你很痛苦，那你永远都走不出来。你只有意识到你是得到成长的，你才有可能走出来。