相爱的原因有千百种，但是分手的原因只有一种就是不爱了，曾经的一切甜蜜已经成为了回忆，所以要让自己学着面对分手的失落心情，即使自己很难去面对，可是生活还在继续，告别错的才能和对的人相遇，别再想着过去，聚男网帮你走出分手后失恋的阴影，有些人注定是匆匆过客，有些人注定不适合到老，走出当前的困境。

1怎样才可以和女友和平分手

爱情自开始的那一刻就是双向的行为，当一切不想再继续进行的时候，倒不如潇洒地真诚地分手。既然要分手，难免会带给当事人不同程度的痛苦。和平分手只是把握一个度的问题，希望借此能减少给对方造成的伤害。怎样才可以和女友和平分手？

1.提出分手的原因

爱就爱了，不爱就趁早散了。作为一个男人，要有责任感和一颗担当的心，在爱情的道路上，既要对自我负责，更要为对方着想。不妨多花点时间，仔细想想自己想要分手的原因，只有清楚分手的缘由，明白自己内心的真实想法，正视这份感情，才不会出现很大的变差和漏洞，以致于糊里糊涂地断送一段情缘，错过一个爱人。你需要重视这个自我审视的环节，不然真走到分手那一步，当女友因不死心而质问你分手的因由时，你毫无底气地道出了一通理由，却让她感到你的不诚实。如此下去，和平分手遥遥无期，痛苦和纠缠却如影随形。女孩大都心思细腻，投入感情时也较为专注，当你无法以充足的理由让她放手时，她会久久地抱有希望，甚至加倍地对你好。

2.选择合适的分手媒介

所谓的分手媒介，主要是为你传达分手信息的一些渠道。其实男生心里都懂，如果贸然的面对面的说分手，恐怕女孩子的内心会承受不了，她会非常显得特别无助、难过，那种撕心裂肺的痛苦状态，也会让你目不忍视，耳不忍闻，最后彼此都不好过，哪来和平分手的效果之说。因此，选择一些分手信息的传达途径也很重要。

3.表达分手之意

先把事情表明，敞开心扉，给女友心灵打个预防针。有些事情，写出来会比当面说有效果，但前提是，你写出来的东西是经过理智思维过滤的，不是胡扯八道，无根无据。最好是下定决心，把你们交往过程的始末、期间所产生的问题、自我内心的剖析等都写明了，也表达出自己对这份爱情的感激之情，真诚地向女友表示感谢，感谢她带给你快乐，帮助你成长。舞步学院告诉你无论如何，毕竟经历过、相爱过，你表达明确了，女友心里也会好受些，也会促使她反省自身，审视两人的感情。

4.正面交谈

男人行事要光明磊落，潇洒大方。真面交谈，提出与分手相关的一些细节问题，尤其重要。不要以为，为了能分手，什么话都可以无遮拦地说；也不要蹬鼻子瞠目的掉头走人。在以一些渠道事先让她知道分手的缘由后，约个时间，两人坐下来，好好地谈一谈。注意你的面部表情所传达的信息，不卑不亢，不焦不躁，镇定自若，大方得体。既不要给她希望可寄，也不要撕破脸忽视对方的承受力，见机行事为妙。你真诚地态度、赤心地袒露，相信她都感受到了，虽然当面她会很不自在，难以接受。

2怎么样减少失恋的痛苦

怎么样才能减少失恋的痛苦呢？感情最易让人感觉幸福，也最易让人纠结和痛苦。总有那些不可预料和不尽如人意让大家走散，很大有一部分的喜欢和爱只能变成酸涩的回忆。但我们的生活无法停止，失恋只是人生的一个小插曲，我们想要重新面对自己，我们愿意放弃过去，封存记忆。但是，痛苦不会立即消散，只能让它减小然后我们装作看不见，过下去。

1.好好睡一觉

刚刚失恋的人，内心充杂着满满的不甘愤怒和痛苦。你会不自觉的回忆种种曾经，会计较双方的付出，会有深深的舍不得。有的人会为此茶饭不思，沉浸在过去不可自拔。这样不仅不利于从失恋的痛苦中走出来，还会影响正常的身体健康。如果为此心情极度压抑，会增加疾病的发生情况。如果生病了，衰弱的人更会感到伤感，从而恶性循环。所以，暂且忘记一切好好睡一觉，放松自己让自己保持清醒。但不要服用安眠药品，没有必要。如果睡不着，就好好躺躺，不要逼自己。

2.保持清醒后

你可以找一个安静的环境完整的想一遍事件的原委。什么关系的破裂都有原因，大家要保持冷静，分析一下分手这件事的原因。记住，要诚实的面对自己。如果是自己的错误，无论是对对方的疏忽还是犯的错误，如果觉得后悔了，就立刻行动，极力挽回。一段感情不容易生成，一段恋爱的经历也需要缘分，既然后悔就去争取。如果是对方的错误，不要过于埋怨对方，毕竟曾经在一起。但触犯了原则即使不舍得也要放弃。人要对自己负责做值得的事。然后告诉自己，不是我的错该痛苦后悔的事她，你只需可怜她失去了一个好的伴侣。无所谓失恋，只是提前看清了不适合自己的人的面目。

3.听听音乐，看看书

音乐是一种人表达自己的方式，书是人生戏剧的记录。你可以从中了解知识，感悟人生。但是，不要听伤感的音乐。听音乐是为了放松自己，不是为了撕破伤口。

4.找个可以倾听的人

失恋的人最忌避世，不要压抑自己。大家可以找一些知心朋友，一来可以好好聚一聚二来可以排遣内心的痛苦。但是要注意不要去喝酒抽烟麻痹自己，失恋人人都可能经历。失恋疗伤也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》。世界上人那么多，没人会关心你的喜怒哀乐，要为自己好好活。好好把自己的故事讲出去，把自己找回来。

5.做自己最爱做的事情

有些人知道，失恋了就要使自己忙碌起来转移注意力。这是个好办法。大家可以忙忙自己一直想做的，让自己忘记那一切，之后时间自会帮你解决那些痕迹。但不要过分忘我累到自己。告诉自己没什么大不了的，自己没遇见的人那么多，何必停在原地不去遇见。

6.想想爱你的人们

当你难过、伤心，沉溺在逝去的爱情里面无法自拔的时候，爱你的人们是如何的为你难过、伤心，少了她你却还有一群爱着你的、担心着你的人，他们不会离开，他们从一而终的爱着你，他们静静的陪伴着你，他们是你的亲人，是你的朋友，别再让他们为了担心了，为了他们请坚强起来吧。

7.为自己的心找一个家

爱情就像一阵风，呼啸而来声势浩大，想要握紧却什么都没有，除了心口上的伤痕和回忆里刺心的甜蜜，但是我们不能够因为一次的受伤就拒绝爱情，在带来伤害的同时爱情给予我们的更多的是甜蜜，忘记一段旧恋情最好的办法是去接受一份更好的更适合的新恋情。重新出发，为爱而行！

3恋爱分手了该怎么办

你有没有为了一个人歇斯底里过？你有没有尝过撕心裂肺的痛？失恋是一道很深很深的伤口，即使装的无所谓，心还是会隐隐作痛。失恋了，怎么办？

1.发泄悲伤

刚刚失恋，情绪是很难控制的，如果压抑自己反而更难走出来。你应该很痛快的把所有悲伤发泄出来，男孩子可以选择运动类的。发泄解决不了问题，但是最起码能让自己稍微平静些。

2.强迫自己

这个时候会特别难受，不想吃饭，不想出门，只想一个人静静地待着。可是，你这样伤害自己她知道吗？她会心疼吗？心疼你的只有最亲的家人和最好的朋友。饭不能不吃，再痛也不能拿自己的身体健康做代价。所以强迫自己一定要正常生活。

3.没事找事

让自己忙起来，要尽量让所有的不愉快淡忘，哪怕是暂时的。在自己忙碌的时候有可能会因为生活充实找到新的动力，不要让自己活在过去，过去只是过去，接受失恋分手的现实。

4.旅游散心

一个人或者和最好的朋友一起去看看外面的世界，看看大自然的神奇。难过是应该的，因为这段感情对你来说意义深刻，但不能让自己一直悲伤下去，生活还是要继续。散散心，努力整理好自己的心情准备迎接明天的太阳。

5.变得习惯

突然少了一个人的生活肯定会觉得不习惯，会情不自禁的触景生情。但是你必须知道，这只是开始，以后你也会是一个人，你要习惯没有她的世界，习惯你的新生活。失恋疗伤也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》。其实离开她你还是可以过得很好，没有吵架，没有眼泪。

6.自我安慰

感情的事真的不是旁人说了就可以解决的，失恋的痛也没有任何办法可以排去，但我们可以用一切辅助办法让自己慢慢走出这阴影。每个人都有适合自己的另一半，她不珍惜我们也不要卑微自己。

7.交给时间

时间会让我们渐渐遗忘，慢慢的有自己的新生活。有人说，治疗失恋最好的良药就是时间还有新欢。忘不掉，只能说是时间不够久或者是新欢不够好。说来说去关键要靠自己，你自己不愿走出来，别人做再多也没什么用。