分手是人生中的一次伤心经历，感情已经散了，这时候就没必要再让自己留恋过去，尽快让自己学会放下，明白旧情已经不可能回来了，学会成长要让自己变得坚强，尽快抚平分手的情伤，明天回更好的，所以聚男网告诉你走出失恋阴影的方法，不要逃避分手的感受，学会忘掉所有的不快，开始一段新的感情。
1失恋以后如何自我成长
1.承认并接受自己的内心感受
失恋后，或许你感觉到痛苦、伤心，甚至感觉到被否定、被抛弃。不管你体验到的是什么情绪，不管你正在经历的是一种什么样的感受，学会去接受它，那是属于你内心的感受，它是真实存在的，你也允许有这些情绪和感受，它们没有对错，它们就是存在。不要刻意否定它们的存在，不要拒绝它们，去接受它们的存在，它们或许是一些不好的感受，但是你需要经历这样的一些阶段，并且，它们还可能为你带来成长的机会。任何的成长都是在经历过、体验过之后，才能领悟的。
2.允许给自己一定的时间难过
你的心情是难过的，你的感受是痛苦的，这些负面的感受和情绪其实也需要一个排解的渠道。千万不要认为因为失恋而难过哭泣时一件丢脸的事情，事实上，那是一件再正常不过的事情，我们有权利表达我们的感受。给自己一些时间，难过也好，哭泣也好，宣泄也好，让自己完完整整去感受自己内心的感觉，去聆听你内心深处的表达，不要逃避这些感受，就那么静静的感受它，看看它究竟会告诉你什么。关注自己内心的同时，也就是开始了自我成长的道路了。
3.寻找表达的方式
我们在经历痛苦的时候，我们内心的感受以及我们的所思所想，如果能有有一个适当的方式可以表达、宣泄出来，那本身对我们就有十分重要的意义。通过表达，同时也是帮助你自己梳理清楚你的思路的时候，是帮助你更清晰地去认识你所处的现状，清晰地理清自己内在的感受和想法。在这个表达和梳理的过程中，有可能你就可以从中得到一些启示和领悟。表达的方式可以有多种多样的，你可以找信任的朋友倾诉，可以通过日记的形式记录，也可以自己说给自己听，在你感受自己情绪的时候，把你内心的想法同时说出来。也许你会认为这样做不容易，选择一个只有你一个人的安静的环境，尝试去这么做，你会感受到内在的力量。
4.分析现实，理智对待
在你经历过前面的几个阶段之后，你的心情应该会有一定程度上的好转。因为经历及表达，它本身就有治愈与成长的力量，只是平常我们没有好好去感受，好好去领悟。在你可以接受自己的感受并梳理清晰之后，此时你的思维才能够比较理性一些去看待问题，而不被情绪所控制。因为人在受情绪影响的时候，所想的都是受情绪控制的。这时候的你，需要静下心来好好思考，你们是如何走到今天这一步的，了解这个过程中发生了什么，有时候当我们身处其中的时候，我们并不能清楚认识到问题的所在，但现在，你可以更客观清晰地去看待问题，思考你们之间的问题，从中去反思、总结。在你弄清楚为什么会变成这样之后，你就不会一味纠结事情本身了。如果感觉到自己难以理清思路，你可以找信任的朋友一起讨论，甚至你可以和对方一起讨论，这或许可以帮助你们双方都得到成长的机会，帮助你一起去面对和成长。
5.学会向前看
在你经历过、领悟过、思考过之后，接下来要做的，就是让自己向前看，往前走。在失败的爱情当中，原因有很多，如果是客观的因素，我们要学会接受;如果是本身存在的一些问题，我们通过分析思考，已经认识到到了，那么在以后的生活中，你会清楚如何更好地去完善自己。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。不要因为爱情的失败，停止自己的脚步，我们可以有很多的追求，我们能够在工作和生活中，做那个更好的自己。
6.培养积极正面的心态
人在不断了解自己的过程中，不断地变得更好，心态也跟着变得更加积极、正面。生活中其实存在很多的正能量，多去发现和感受，培养自己的觉察能力，在日常生活中，多关注自己内心的感受，多思考，多了解自己。在这个过程中，你会感受到很多快乐积极的能量不断向你聚集，你会慢慢拥有更多的正能量。人如果心态变得积极、正能量越多，那么他在面对各种问题的时候，他们也能以更加平和的心态去对待，也更加有能力处理好自己的情绪和内心。
7.发现成长的力量
虽然失恋会给我们带来内心和精神上的痛苦和难受，那个过程也并不容易，但是只要我们能够从中发现成长的力量，透过事情本身，让我们更加地认识自己，了解自己，并不断地完善自己，我们就可以成为更棒的自己。不要害怕面对的各种难题，他们都会是我们成长路上的垫脚石。
2恋爱怎么和平分手
恋爱的结果有两种，分手再见和修成正果。然人生不如意事，时常居八九。不管是什么原因要分手，都要考虑到对方的感受，毕竟人都是有感情的，彼此都有付出和期待。那么要怎么和平说分手？要想和平分手，就要注意一些方法和技巧。这样既能减少对对方的伤害，又能让自己心安。
一、 一定要考虑对方的心理承受能力
心理上也许早已经把你作为自己的另一半。多少次都梦想到和你一起步入婚姻的殿堂。但是，你却中间峰回路转，把对方所有的期待全部都放空。这个时候一定要考虑对方的心理承受能力。避免无谓的争吵和极端的行为。要知道在感情中是分不清对错的。爱的时候不需要理由，不爱的时候理由可以冠冕堂皇。但这都不是问题的关键，你们之间的感情远远超越了一个普通朋友，所以，要考虑对方的感受，要想办法安抚对方的情绪，使得对方慢慢接受你分手的原因，不至于过于悲痛而走极端。
二、态度要温和，诚恳，直接
分手，一定要和对方诚心诚意地交谈。告诉对方为什么双方不适合走入婚姻。很多现实问题自己曾经没有想明白。恋爱容易结婚难。要和对方分析下两个人的现实，找出一些双方都比较认可的理由。分手时的痛苦在所难免，就像我们养一个宠物养了五年丢弃也会难以割舍，所以我们已经习惯了原来的样子。这时候要怎么说分手不伤心？看看周围的人，分手了过的很好的不是照样很多的。如果说分手能给彼此带来更大的幸福，这样的话分手未尝不是一件好事。人总是因为感性而放弃自己的理智。要知道婚姻和爱情之间的不同，婚姻是需要现实的考验。比如经常两地，工作两地，那么建立家庭后有了孩子，一个人往往手忙脚乱。一般分手的提出者往往自己都想的开，那么更要学着帮对方想开。毕竟对方爱过你，甚至到现在也许还爱着你，这是你这一生的缘分。舞步学院告诉你选择放弃，也许只是自己不懂得珍惜罢了。很多浅显的道理也要讲给对方听，让对方慢慢地平复自己的情绪。态度上一定要温和，不可蛮横，只有处理还对方的情绪，才能够和平分手。
三、帮助对方心灵成长，适可而退
这一生我们每个人都要经历现实的考验和洗礼。有太多的无奈需要我们自己消化掉。但是，慢慢地我们都成熟了，坚强了。看似困难的事情也束缚不住我们了，因为我们内心强大了。同时，我们成熟了。一个成熟的人的标志就是待人越来越温柔。遇到问题，总是从别人的角度考虑，而不是总想到自己。怎么说分手？要和对方说好，和平分手，接受现实。联系慢慢减少，让时间帮忙淡化一切。至于以后能不能继续做朋友，就看两个人的缘分了。也许多年以后，双方有了自己的家庭和孩子后，双方内心都淡化了彼此的情感。双方还可以成为很好的朋友。
3分手后失恋疗伤的方法
1.告别旧情，重新开始
所谓长痛不如短痛，我们要鼓起勇气跟过去的恋人告别。这是伤心难过的根源。找一个合适的时机，跟自己的恋人坦开心扉，说得清清楚楚，问得明明白白。如无可能，就彻底让自己知道，我们已经不可能再在一起了。这样我们才会死心，才有可能会开始一段新的感情。
2.大声呐喊，小声倾诉
我们可以向着高山大海呐喊出我们心里的痛苦，在屹立不倒的高山，一望无际的大海面前，也许我们会发现，原来我们心中那点痛只不过是沧海一粟，再渺小不过了。找一个知己好友家人，慢慢倾诉我们的故事，在倾诉过程中，随着故事的发展，尽可能让所有的泪水洗掉我们所有不快的过去。
3.自我发泄，自我释放
我们可以试着大胆任性一回，失恋疗伤也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》。换一身新的装扮，也许会带来不一样的心情;大吃一顿，吃饱了，再睡一觉，也许睡醒后会发现不一样的惊喜。
4.放松心情，享受人生
看一场自己喜欢的电影，把自己幻想成里面的主角，让自己过一个不一样的新生活;听一首自己喜欢的歌曲，让美妙的歌曲把我们的思绪带到远方去;读一本自己喜欢的书，让自己沉浸在书中的世界。
5.学习新知识，转移注意力
报名参加一些兴趣班，或者自己买书看视频，专心研究一门自己曾经想学而没有时间学习的技能。
6.背起行囊，邂逅姻缘
简单收拾一些行装，来一场说走就走的旅行。旅行不仅是自我灵魂的提升，还可以让我们远离原来熟悉的人和事，暂时忘却那些人、那些事。在新的环境里，也许我们会发现更多的人和事，也许会突如其来一场新的邂逅，也许过去的人和事不知不觉就被遗忘在某个角落里了。
虽然失恋会给我们带来内心和精神上的痛苦和难受，那个过程也并不容易，但是只要我们能够从中发现成长的力量，透过事情本身，让我们更加地认识自己，了解自己，并不断地完善自己，我们就可以成为更棒的自己。不要害怕面对的各种难题，他们都会是我们成长路上的垫脚石。
