分手是一件很难面对的事情，但是过去的已经过去了，当初的幸福已经成为了泡影，这时候要尽快让自己平复心情，分手后虽然伤心难过，但是相信会有更合适的人在等待着你，对未来的爱情要有期待，所以聚男网帮你走出失恋的阴影，爱情走了，处理好分手后受挫心情，愉快地走向新生活，忘了这次的悲伤，让自己坚强起来。

1怎么说分手比较好

爱情是美好的，同时也是严肃的，认真对待自己的感情既是为对方着想，也是对自己负责，遇到一个能够相知相爱的人不容易，既然相爱了就要好好珍惜，如 果发现对方真的不适合自己，要理智而冷静的思考，发现真的没有可能相处下去，再果断的进行解决。那么怎么说分手会比较好呢？分手的理由有哪些可以用呢？

1.不要随便把分手挂在嘴边

吵架争执都是难免的，即使是热恋中的人也会有意见不一致的时候，这都很正常，两个人要多沟通和交流，不要动不动就提分手，经常这样说是很伤感情的，对方会觉得你不在乎他或者是威胁他，或者是由别的想法，因此会影响到两人的感情，所以不要轻易说分手。

2.冷静分析，理智思考

如果两个人真的意见很难统一，虽然一方尽力迁就，但是对方总是不满意，或者两个人对大多数事情的看法都是向左，而且会感觉在一起很累，甚至不知道该如何相处，那么要冷静的分析和理智的思考，发现两个人真的不合适就果断的提出分手。

3.不要拖泥带水

发现不合适就分手，不要拖泥带水，看着对方可怜或者是考虑到已经相处那么久，感觉放弃很可惜，因此犹豫不决，想分手又想和好，这样会反反复复，对自己和对方都是很大的伤害，既然已经决定分手了，就不要再给对方希望，希望之后的失望会更加伤害人。

4.不要苦苦哀求

既然一方决定分手了，那么她肯定是经过深思熟虑的，不要苦苦哀求对方再给自己一次机会，也不要一遍又一遍的逼问为什么，不要因此怀疑你们的 感情，你要相信，她爱你的时候是真的爱你，现在不爱了也是真的不爱了，爱情不是施舍，哀求不仅不会挽回爱情，甚至连你曾经在她心目中的好感也会荡然无 存。

5.分手要彻底

既然分手了，就不要期望再做什么朋友，至少在短期内是做不到的，你能明确的区分朋友和恋人的界限吗？能准确的把握好尺度 吗？能确保自己不会在任何场合怀念旧情吗？恐怕很少有人能做到，因此，要分手就要彻底分手，不要有什么联系，干脆彻底的开始新的生活，对谁都有好处。

6.保持距离，逐渐远离

有的人觉得分手的话很难说出口，不知道该怎么说，如果是这样的话，可以借助信件，短信或者留言来说明，这样就不会看到对方在自己面前伤心的样子了，不过最好是最自己的感情做了了解，不要逃避，见面说清楚是比较负责任的做法。

7.尽快走出阴影，开始新生活

刚刚还是爱的昏天暗地的人转眼间形同陌路，难过，受伤肯定是有的，失恋疗伤也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》。但是不能总是把自己埋在失恋的阴影里，要尽快走出来开始新的生活。

8.不宜马上开始一段新的恋情

有的人说治疗失恋最好的办法就是马上开始一段新的恋情，其实这是很不负责任的说法。在自己最伤心无助的时候糊里糊涂的开始新的恋情，只为治疗内心的伤害，这样对对方是不公平的，往往把对方当成了填补内心空虚的替代，这样对人对己都是很大的伤害。

2面对失恋如何调整心情

失恋后，应该怎样正确的对待？很多人分手后都会陷入伤心、痛苦的心境中，一段感情的完结带给我们巨大的撕裂感和空虚感必须要经历很长时间才能够平复。如果你还不能面对这些强烈的情绪，可以试着这样做。

1.感谢对方过去的陪伴，不强迫自己完全忘记

很多人失恋的痛苦来源于强迫性的回忆过去，然后又对比现在的物是人非，使自己沉浸在痛苦的回忆里无法自拔，独自舔舐伤口，却不料伤口越是无法愈合。失恋了，分开了，就祝福彼此以后会过得幸福一点。毕竟曾经有过一段美好的回忆，就让它留在生命里，它丰富了人生的记忆。

2.失恋了就不再纠缠，不去破坏过去的美好

女人有时候会贪恋男人的体温和保护，男人有时候会想念女人的柔情，但你适应不了一个人，就只会让自己更痛苦，让对方更痛苦。失恋了，不做朋友，不做肉体安慰者，要做就做最简单或者最熟悉的陌生人。

3.心静下来分析问题的原因

当遇到分手，痛苦在所难免，痛苦之后，也应该心静下来理智的问问自己，究竟问题的原因是什么？而这里的问题不是对与错的关系，而是你们到底适不适合的问题。你要分析的是，究竟你在什么地方是对方无法忍受的;对方和你在一起什么时候最快乐？对方和你在一起什么时候又最痛苦？

4.尽情的发泄失恋后的不良情绪

不管是什么人，再怎么坚强，面对失恋后，难免会产生不焦虑，抑郁等不良的情绪状态。而那种想哭又不敢哭，甚至还要强颜欢笑，表面上看起来好像很”坚强”，其实是对自己的伤害非常大。任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋之时。舞步学院告诉你不能在众人面前哭的人，我们可以找个地方私下痛哭一番;不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。

5.学会坚强

失恋者在初期最常见的情绪反应就是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平，觉得无脸见人，或自甘堕落、逃避现实。报复之法不可取，而自己灰心丧志，每日以泪洗面，误了正事，状似可怜，其实这都是不好的情绪反应。因为这些举动，只是使对方更加得意忘形，对自己没有丝毫的利益。

失恋是一种特殊的情绪体验，如果说失恋是什么感觉，那么谁也说不出来，有人说“失恋，心中就如插上一把刀，一动就痛”，有人说“失恋就像吃酸味冰淇淋，心里酸酸的、凉凉的，让人不能承受”更有人说” 感觉像是一个很熟悉的人去世了”。面对失恋引起的主要情绪反应是痛苦与烦恼，大多数人能正确对待和处理这种恋爱受挫现象，愉快地走向新生活，然而也有一些人不能及时排除这种强烈情绪。

3不爱了和平分手的法则

分手后还能当朋友吗？分手了就只能从此变成最熟悉的陌生人？分手也需要技巧，毕竟曾经是相爱过的人，爱情走了，不能当很好的朋友，也不能伤害曾经爱过的人的心。和平分手的法则！

1、不要通过短信、邮件说分手

微信、短信、邮件、留言等其他高科技信息传播系统不是结束浪漫关系的最好途径。面对面把事情说清楚，甚至打电话都比短信邮件更有诚意，结束一段感情对两个人来说都很遗憾，这是双方都不愿意看到但又不得不面对的最好选择。但遗憾并不意味着可耻，如果连最后的对话都不愿意直接面对，那投入在这段感情中的认真程度就非常值得怀疑了。面对面解释或电话联系，是势在必行而且非常重要的，逃避解决不了任何问题。如果想要一个和平分手的结局，勇敢和对方当面沟通，这比任何一种方式都有效。

2、诚恳、直接、坚持原则

当面沟通最主要的目的是把要交代的意思表达清楚，应该尽可能的坦承、直接，直奔主题而且就事论事，最大限度的将伤害降到最低，而不要上纲上线让问题无边无际的恶化或搞针锋相对的争吵对峙。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。要知道感情中任何人都没有错，只是两个人彼此不合适，无法改变成对方喜欢的那个样子或改变的不对。认识到这点，不要一门心思去计较到底谁错谁对，就能从理智上平静接受分手这个事实了。

3、分手还能否是朋友

除了悲伤、失落、难过等失恋所正常应有的心理外，不会有怨恨、愤怒等极端情绪。先彼此冷静一段时间，各自开始新生活，中断所有联系方法，不要找借口去打扰对方，这只会让伤口继续发炎。

4、买卖不成仁义在

寻找新活动、找朋友谈心转移自己的注意力。待一切步入正轨，你已经完全恢复自我后，如果你认为和他还有做普通朋友的必要，并且不会对现在的自己和对方产生任何干扰和影响，那么可以试着伸出友谊之手。分手后再做朋友，其实就像谈恋爱一样需要缘分，如果不合适干脆还是相见不如怀念。把对方当做人生中一个倏忽而去的过客，一个帮助自己成长的路人，偶尔感激，偶尔怀念，其实也不错。